ჩვენ საყარს ვგდებთ ჩვენი ცხოვრებიდან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

1 გააცნობიერე რა შეცდომები, გრძნობები, სურვილები იწვევს კიდევ ერთ საცეცხლე ცეკვას, რა მუსიკაზე ცეკვავ

ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის იცოდეთ. მარტივად რომ ვთქვათ, მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს გრძნობებს და რეაქციებს, ასევე სხეულის შეგრძნებებს, რადგან სხეული არ იტყუება. ის ყოველთვის ამბობს სიმართლეს თქვენს ნამდვილ მდგომარეობაზე. რელაქსაციის ტექნიკა ხელს უწყობს ცნობიერების ამაღლებას - მედიტაცია, განმეორება. ავტოტრენინგი. მართალია, სიმართლე გითხრათ, ეს კიდევ უფრო ადვილია - საკმარისია მხოლოდ საკუთარ თავს მიაქციოთ ყურადღება

2 გაიხსენეთ რა ვითარებაში წარმოიქმნება ისინი

აქ ყველაფერი მარტივია. მეტი ეფექტურობისთვის შეგიძლიათ ამის გაკეთება მედიტაციის რეჟიმში, ანუ წყნარ, წყნარ ადგილას, კომფორტულ მდგომარეობაში, დახუჭოთ თვალები და სუნთქვა ფრთხილად

3 მოერიდეთ ამ გარემოებებს

ხანდახან ჩანს, რომ გარემოებები გვაიძულებს დავუკავშირდეთ გარკვეულ ადამიანებს, გავაკეთოთ გარკვეული საქმეები და ვიყოთ სწორ ადგილას - არის სამსახურში ვალდებულებები და ოჯახური კავშირები, მაგალითად. უფრო ადვილია მეგობრების წრის შეცვლა, მაგრამ აქაც არის დაბრკოლებები. ლოგიკა მარტივია - არ წახვიდე იქ, სადაც თავს ცუდად გრძნობ. მაშინაც კი, თუ ამისათვის რაიმე უნდა გაწირო, შენ გაიმარჯვებ!

4. იპოვნეთ საჭიროებები, რომლებიც იზიდავს მსგავს ვითარებაში

ბევრი ითქვა მოთხოვნილებების მნიშვნელობის შესახებ ჩვენს ცხოვრებაში და საუკეთესოა ჩემი აზრით იგავი ერთხელ იყო საჭიროება…. მათი დაკმაყოფილების გარეშე, ჩვენ თავს დაესხნენ იმედგაცრუების ბანდი დეპრესიით. ჩვენ შთანთქმული ვართ ცხოვრების სიცარიელის შეგრძნებით და მასში რაიმე მნიშვნელოვანი დეფიციტით. სამწუხაროდ, ჩვენ არ გვასწავლეს ჩვენი მოთხოვნილებების გარემოსთან გამკლავება, ეგოიზმის გათვალისწინებით, და მოთხოვნილებები თავად არის რაღაც უხეშობა და უღირსი, ვივიწყებთ იმას, რომ ძირითადი (საკვები, თავშესაფარი, სექსი, უსაფრთხოება) გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ და შევიკეროთ ქვეკორტექსში ყველა ცოცხალი არსებისა და სხვათა - გვიყვარდეს და გვიყვარდეს, თვითრეალიზაცია, აღიარება, შემოქმედება - გვაქცევს ადამიანებად. იმისათვის, რომ იპოვოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები, თქვენ უნდა გახსოვდეთ რა გაახარებდათ და შთაგაგონებდით მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, რა იყო კარგი და რა იყო ცუდი

5 იპოვნეთ კონსტრუქციული გზა ამ მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად

მოაწყეთ ბრეინსტორმინგის სესია თქვენთვის, გამოიყენეთ მთელი თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება, სხვა სტრატეგიებისა და ქცევების ცოდნა და თქვენი მიზნის მიღწევის გზები. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ, რამდენად შესაფერისია ისინი პირადად თქვენთვის, თქვენი ხასიათით და თქვენს გარემოებებში.

6. ნაპოვნი მეთოდის განხორციელების ეტაპობრივი გეგმის შექმნა.

დაგჭირდებათ ქაღალდი და კალამი. ჩამოწერეთ ნაბიჯების მთელი თანმიმდევრობა, რაც საჭიროა იმის მისაღებად, რაც გსურთ. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუმცა მოკლედ, მაგრამ ყოველდღიურად (მაგალითად, ვარჯიში, კითხვა, თემატური საიტების მონიტორინგი, ინტერვიუები, გაკვეთილები, ფულის დაზოგვა, მედიტაცია, აზროვნებასთან შეგუება, სხვაგვარად რეაგირება, საკუთარი თავის განებივრება და ა.შ.)

7. განახორციელეთ იგი ცოტათი ყოველდღე