წავიდე თუ არა ფსიქოლოგთან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ თქვენ არასოდეს ყოფილხართ ფსიქოლოგთან და გაქვთ სურვილი მიმართოთ მას, ან თუნდაც უბრალოდ დაფიქრდეთ ამ თემაზე, მაგრამ ყოყმანობთ ან აგვიანებთ მოქმედებების დაწყებას, მაშინ ალბათ უნდა გაარკვიოთ რა ხდება თქვენს თავს და რა მოხდება თუ გადაწყვეტთ და გადადგამთ პირველ ნაბიჯს.

გზამკვლევი გრძნობებისკენ

გრძნობები შეიძლება იყოს საბაბიც და გართულებაც ფსიქოლოგთან ვიზიტისას. შეიძლება ძალიან ბევრი მათგანი იყოს საკუთარი თავის გასარკვევად. ან ისინი შეიძლება გაუგებარი იყოს, ან შეიძლება ჩანდეს, რომ არ არიან. ასეა თუ ისე, ყველას არ შეუძლია მათთან შეხვედრა. უფრო მეტიც, ბევრი თავს არიდებს მათ, ანაცვლებს მათ, ცვლის მათ ცრუებით, თრგუნავს მათ, იმის ნაცვლად, რომ ნება მისცეს მათ იცხოვრონ. შემდეგ კი ცნობიერებასთან კონტაქტის გარეშე დარჩენილი გრძნობები იქცევა ნარჩენად, დატვირთვად, ტვირთად და სხეულებრივად იგრძნობა როგორც ტკივილი, უგრძნობელობა, შფოთვა, დისკომფორტი, სურვილი იყოს თავისუფალი, განთავისუფლდეს.

თუ თქვენ განიცდით ძლიერ გრძნობებს, შეიძლება ძნელი იყოს ინტელექტუალური გადაწყვეტილების მიღება სპეციალისტისგან დახმარების აღმოჩენის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად - ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როდესაც ის დაეხმარება არსებული ემოციური მდგომარეობიდან მაქსიმალურად უსაფრთხოდ გამოსვლას და ასწავლის მას მომავალში კომპეტენტურად გაუმკლავდეს მათ.

გრძნობები ხშირად უარყოფითია: რისხვა, უნდობლობა, ნეგატივიზმი, პესიმიზმი და ა.შ. და შეიძლება მიმართული იყოს როგორც გარედან, ასევე საკუთარი თავის მიმართ. თქვენ შეიძლება გააღიზიანოთ მეზობელმა ზემოდან, ან საკუთარი უძლურება. რაც არ უნდა თქვათ და ეს გრძნობები შეიძლება გახდეს პოზიტიური მიზნისკენ მიმავალი ძრავა. მთავარია დაიმახსოვროთ ის, რომ ნეგატიური გრძნობები არის ემოციური სპექტრის მხოლოდ ნაწილი, რომელიც თან ახლავს ყველას.

რაც შეეხება ეჭვის მდგომარეობას, განურჩევლობას, შფოთვას, უძლურებას თერაპიული სამუშაოს კონტექსტში რაღაცის გაკეთების აუცილებლობის გამო, ფსიქოლოგები წინააღმდეგობას უწოდებენ და მას კარგ ნიშნად თვლიან. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, ის, ვინც გადალახავს საკუთარ წინააღმდეგობას, დგამს წინ, სირთულეების მიუხედავად, გადადის განვითარების ახალ დონეზე.

გზამკვლევი აზრებისკენ

ჩვეულებრივ, მათ, ვინც ფიქრობს სპეციალისტის ძებნაზე, აქვთ ორი სახის აზრი:

ა) რა მოხდება, თუკი მას (სპეციალისტს) არაფერი სჭირს? (ის არ იქნება საუკეთესო მსოფლიოში / არ არის საუკეთესო ჩემთვის; ის ცდება, ან არ გააკეთებს იმას, რაც საჭიროა და ა. შ.)

ბ) რა მოხდება, თუ რამე მჭირს? (ყველა ჩემი პრობლემა არის მხატვრული ლიტერატურა, ყველაფერი თავისთავად უნდა გაიაროს, მე მოვახერხებ, მე, როგორც წესი, არ მაქვს ბედი სპეციალისტებთან და ა.შ.)

ასეა თუ ისე, ეს აზრები ნიშნავს ძიების დაწყებას, რაღაცის წამოწყების სურვილს და თქვენს ნაბიჯებში ფხიზლად ყოფნის სურვილს. როდესაც ისინი იქ არიან, მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს (მოგწონთ ან არ მოსწონთ), რომლებიც წარმოიქმნება პირველად, შესაძლოა დაუსწრებლად, გაცნობისა და შემდგომ ნაბიჯებზე სპეციალისტთან შეხვედრის გზაზე. ისინი დაგეხმარებიან საუკეთესო არჩევანის გაკეთებაში. ზოგადად, მსოფლიოში საუკეთესო სპეციალისტისკენ მიმავალი გზა (თუ არსებობს ასეთი ამოცანა) არ არის ახლოს - თქვენ უნდა სცადოთ ამის გარკვევა.

ფსიქოლოგიური პრობლემები ხშირად გამოგონილია, მაგრამ ასეთი ვარაუდები არ არის განსაკუთრებით ეფექტური და არ ათავისუფლებს ტანჯვას. ადამიანს აქვს რთული სტრუქტურა, ყოველთვის არ ესმის საკუთარი თავის, თავიდან მას ნამდვილად არ ესმის საკუთარი თავი. ფსიქოლოგები არიან ადამიანების სპეციალისტები, გაწვრთნილნი სამუშაოდ, მათ შორის მათთან, ვინც თვლის, რომ მათ რაღაც არ სჭირს.

რა ვქნათ ფსიქოლოგთან?

შერჩეულ სპეციალისტთან შეხვედრამდე, ყოველთვის უმჯობესია თავად განსაზღვროთ თქვენი პრობლემების სპექტრი, რომლითაც გსურთ გაუმკლავდეთ (შეიმუშავეთ). მაგრამ არაუშავს, თუ გაგიჭირდებათ იმის გაგება, თუ რა გჭირდებათ ფსიქოლოგისგან. შემდეგ ეს გახდება სპეციალისტი პირველი შეხვედრის თემა, რომლის დროსაც შესაძლებელია თქვენი მოთხოვნის გარკვევა. ამას შეიძლება დასჭირდეს ერთზე მეტი შეხვედრა. ასეთი შემთხვევები ჩვეულებრივი და ჩვეულებრივია.

შეხვედრების დროს შეგიძლიათ და უნდა ისაუბროთ თქვენს აზრებზე, გრძნობებზე - მათ შორის ფსიქოლოგთან.კარგი სპეციალისტი გამოირჩევა იმით, რომ მას შეუძლია შესთავაზოს თვისობრივად ახალი ტიპის ურთიერთობა, რომელიც ფსიქოთერაპიულ კონტექსტში არსებითად არის მთავარი სამკურნალო ფაქტორი. თუ თქვენ გჭირდებათ ვინმესთან ურთიერთობის გასარკვევად, ამის დასაწყებად საუკეთესო გზაა ამის გაკეთება საკუთარ ფსიქოლოგთან.

ფსიქოლოგთან მუშაობა ყოველთვის მოძრაობაა ერთმანეთის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ უნდობლობის ეტაპები, დაიცვათ თავი, მაგრამ ეს არ გააუქმებს თქვენს მოძრაობას იმ ადამიანის მიმართ, რომელსაც თქვენ მიანდეთ თქვენი შინაგანი სამყარო ყველაფერი, რაც მოითხოვს განკურნებას, განახლებას ან ცვლილებას. ეს მოითხოვს ადამიანის ძალისხმევას, მაგრამ ორივე პასუხისმგებელია სამსახურში წარმატებაზე (რა თქმა უნდა, სხვადასხვა ხარისხით სხვადასხვა ეტაპზე).