2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ცოტა ხნის წინ, 29 წლის კლიენტი დამიკავშირდა სამუშაოს შეცვლის მოთხოვნით. მისი ასაკისთვის, მას უკვე ჰქონდა ინგლისური ენის შესანიშნავი ცოდნა, პროფესიული მიღწევები, იყო კარგ დონეზე თავის უფროსებთან ერთად. მაგრამ ცოტა ხნის წინ, მას დაეწყო შეგრძნება, რომ ის სადღაც არასწორი მიმართულებით მოძრაობდა. შეუსრულებლობის მძაფრი განცდა, გაღიზიანება, დეპრესიული განწყობა გამოიწვია კარიერის შეცვლის სურვილი. თუმცა, ეს მზადყოფნა თანაარსებობდა სრულ იგნორირებასთან დაკავშირებით, თუ რა სურს მას, შიშით არასწორი გადაწყვეტილების მიღებისა. საკუთარი თავის აღმოჩენის დამოუკიდებელი მცდელობების შემდეგ, რამოდენიმე კარიერული ხელმძღვანელობის ტესტის ჩაბარების შემდეგ და სხვადასხვა ადამიანებთან საუბრისას ახალ დასაქმებაზე, სიცხადე არ გამოჩნდა. ასე რომ, ის დასრულდა ჩემს კაბინეტში.
კვლევის შედეგები მიუთითებს, რომ 25-დან 30 წლამდე ასაკში ყოველი მეორე მამაკაცი განიცდის ერთ-ერთ პირველ ასაკობრივ კრიზისს. ჩემს მიერ მოთხრობილი კლასიკური მაგალითია იმისა, თუ რას აწყდება კაცი ამ პერიოდში. ამ შემთხვევამ აიძულა მე დამეწერა ეს სტატია.
30 წელი ერთგვარი ეტაპია, გადასვლა ახალგაზრდობიდან სიმწიფემდე. ბავშვობაში ყველამ ზუსტად ვიცოდით ვინ ვიყავით, სად მივდიოდით, ვინ გვინდოდა გავმხდარიყავით და რა გვჭირდებოდა ბედნიერებისათვის. წლების განმავლობაში, გარემოებების ზეწოლის ქვეშ, ბევრი იკარგება, აღარ ესმის ვინ არიან და რატომ სჭირდებათ რა ხდება მათ ცხოვრებაში. ეს ის დროა, როდესაც ადამიანი განსაკუთრებით დაუცველი ხდება.
ამ ასაკში, ადამიანი განიცდის ღირებულებების გადაფასებას, უფრო სწორად, ზოგის სრულ დაშლას, შემდგომი შეცვლით სხვებით. ფიქრების ღრუბლები მიტრიალებს თავში: რატომ ვცხოვრობ? რისთვის არის ეს ყველაფერი? რას მივაღწიე? მივაღწიე ჩემს სრულ პოტენციალს თუ არა? ეს კითხვები, უძველესი ტრაგედიის ღირსია, შემაშფოთებელი, დამთრგუნველი და უძილობაა.
ადამიანი ბუნებით მარჩენალია და საზოგადოება მას ძალიან დიდ მოთხოვნებს უყენებს. ამიტომ, 30 წლის ასაკში ბიჭი იწყებს, ნებსით თუ უნებლიედ, იფიქროს იმაზე, თუ რა თასები აქვს მას, რა მწვერვალები დაიპყრო, რა გამარჯვებები მოიგო, რას მიაღწია სინამდვილეში, როგორ შეუძლია ანგარიშს გაუწიოს საზოგადოება და საკუთარი თავი ? და ეს მოსაზრებები ყოველთვის არ არის სასიამოვნო.
სწორედ მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს პირველი აზრები გამოტოვებული შესაძლებლობების, ცუდი არჩევანის და ცუდი გადაწყვეტილებების შესახებ. ხშირად, 30 წლის ასაკში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯები უკვე გადადგმულია და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი რაღაცის შეცვლა: სხვა განათლების მიღება, სამსახურის შეცვლა, სხვაზე დაქორწინება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შიში და პანიკა: რა მოხდება, თუ ის, რაც ადრე გავაკეთე, ფუნდამენტურად არასწორი იყო და მე არასწორი მიმართულებით ვმოძრაობ, დროს ვკარგავ? ამ გრძნობების განცდა საკმაოდ რთულია, ასე რომ თქვენ გირჩევნიათ მათგან თავის დაღწევა, ყურადღების გადატანა, ვიდრე მიღება და გაანალიზება.
ეს არის პირველი ნაგავი. თუ ადამიანი თავისი კრიზისით ცხოვრობს პასიურად, კომპიუტერულ თამაშებში გადადის, სხვაგვარად სცილდება ყურადღებას, მაგრამ არ წყვეტს უმნიშვნელოვანეს პრობლემას, გარდამავალი 30 წლის ამოცანა გადაუჭრელი რჩება. სასურველი და აუცილებელი ცვლილებები არ ხდება. სინამდვილეში, ამ პერიოდს ღირს ყურადღების გამახვილება, რადგან შედეგები ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სამწუხარო იყოს.
ზოგადად, მამაკაცებში 30 წლის კრიზისის სიმპტომები შეიძლება იყოს ცუდი განწყობა აშკარა მიზეზის გამო, იზოლაცია საკუთარ თავზე, კომუნიკაციაზე უარი, ზოგადი ფიზიკური სისუსტე, პრობლემები მეუღლესთან, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, ჩხუბი და სერიოზული კონფლიქტი.
კრიზისის შედეგი შეიძლება იყოს ცხოვრების წესის შეცვლა. მაგალითად, თქვენი საყვარელი ქალის დატოვება, ერთი სამსახურიდან გათავისუფლება და მეორეზე გადასვლა, საქმიანობის კარდინალური ცვლილება, გადაადგილება.
სინამდვილეში, ადამიანს ამ მომენტში აღძრული აქვს არა მხოლოდ საკუთარი თავის გაგების სურვილი, განისაზღვროს თავისი ცხოვრების პრიორიტეტები, იპოვოს პასუხები კითხვაზე: "როგორ ვიცხოვროთ შემდგომ?"
მეორე მნიშვნელოვანი მახასიათებელი: ოცდაათი წლის ზღურბლზე მყოფი ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის შედარებას მამრობითი სქესის თანატოლებთან, თანაკლასელებთან, თანატოლებთან.საბედნიეროდ, სოციალური ქსელები ამის ყველა შესაძლებლობას იძლევა. შედარების კრიტერიუმები: როგორ გამოიყურება მათი ფონზე? რას მიაღწიეს მათ და რას მივაღწიე მე?
ჩვენს საზოგადოებაში წარმატება ჩვეულებრივ ასოცირდება პროფესიულ ან სოციალურ საქმიანობასთან. ამიტომ, ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის მკაცრ შეფასებას, ზოგადად მიღებული სიმბოლოების გამოყენებით: მანქანა, საკუთარი ბინა, პრესტიჟული კარიერა, კარგი ხელფასი. ანუ, ეს ძირითადად ფინანსური და პროფესიული კრიტერიუმებია. ასეთ მომენტში იშვიათად არის გათვალისწინებული ის ფაქტები, რომ შენ შეგიძლია იყო წარმატებული პირად ცხოვრებაში. მაგალითად, იყო კარგი მამა ან აკეთო ის, რაც გიყვარს, თუმცა არ არის მაღალანაზღაურებადი. ამას საზოგადოება ასე არ აქებს.
მეორეს მხრივ, პროფესიული წარმატება, სამწუხაროდ, ასევე არ იძლევა კრიზისის გარანტირებულ დაცვას, ვინაიდან ადამიანის გეგმები შეიძლება იყოს ძალიან, ძალიან ამბიციური. გავიხსენოთ იულიუს კეისრის კლასიკური გამოცდილება, რომელიც წუხდა, რომ 30 წლის ასაკში მან ვერაფერს მიაღწია, ხოლო ალექსანდრე მაკედონელმა დაიპყრო მთელი მსოფლიო. ანუ, მთელი საქმე იმაშია, ვის შეადარო საკუთარი თავი.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ოცდაათი წლის კრიზისის დროს მამაკაცი ეძებს თავისი წარმატებული სოციალური სტატუსის განმტკიცებას არა იმდენად ქალებისგან, რამდენადაც მოწიფული მამაკაცებისგან, რომლებსაც პატივს სცემს. სწორედ ასეთი მხარდაჭერაა საჭირო იმისათვის, რომ თავი იგრძნო, როგორც ასეთი, ასევე წარმატებული და ასევე მომწიფებული. ცხოვრების ამ პერიოდში ქალებთან ყველაზე ბრწყინვალე წარმატებაც კი ვერ შეძლებს შეცვალოს უარი მამაკაცის და, უპირველეს ყოვლისა, მამობრივი მნიშვნელობის ფიგურებს შორის.
შემდეგი მნიშვნელოვანი წერტილი - ეს ის არის, რომ 30 წლის ასაკში მამაკაცი განიცდის ეგრეთ წოდებულ პირველ დარტყმას მამრობითი იდენტობისთვის, როდესაც გრძნობს, რომ რაღაცაში, სადღაც ეს არ აკმაყოფილებს საზოგადოებისა და მშობლების მოლოდინს. და ამ პერიოდში ტრადიციული სტერეოტიპების შესაბამისობის სურვილი დიდია.
ამავე დროს, მისი წარმატება მის პირად ცხოვრებაში ფასდება: ის დაქორწინებულია თუ ჯერ კიდევ მარტოხელაა? ახლობლებს ასევე შეუძლიათ "ცეცხლზე ნავთობის დამატება": "თქვენ უკვე 28 წლის ხართ და ჯერ კიდევ არ ხართ დაქორწინებული". ეჭვები მათი მამაკაცის გადახდისუნარიანობის შესახებ იწყებს სულში შეღწევას, ჩნდება აზრი, რომ შეიძლება საჭირო გახდეს სასწრაფოდ დაქორწინება.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი. ამ ასაკის ქალების მსგავსად, მამაკაცებსაც აღელვებული აქვთ მათი ფიზიკური ფორმა. 30 წლის ასაკში ვიღაცას უკვე აქვს ლუდის მუცელი ან ჯანმრთელობის პირველი პრობლემები. მისი გარეგნობა შედარებულია თანატოლებთან ან თანაკლასელებთან: რამდენად შეესაბამება მისი ფიზიკური ფორმა მამაკაცურობის, ძალისა და მიმზიდველობის იდეალებს? შეიძლება მოულოდნელად გაგიჩნდეთ ფიტნესის სურვილი, დარეგისტრირდეთ სპორტული დარბაზი.
ზოგჯერ ადამიანი არასოდეს პოულობს გამოსავალს ოცდაათიანი წლების კრიზისისგან. განცდა "რაღაც ცხოვრებაში საერთოდ არ მიდის ისე, როგორც ვოცნებობდი და მინდოდა" შიგნით რჩება. ამ შემთხვევაში, ზოგიერთი მამაკაცი იწყებს გარეგნულად იმიტაციას ეგრეთწოდებული "ალფა მამაკაცების" ქცევას, ცდილობს მოიქცეს "ნამდვილი მამაკაცების" მსგავსად.
ეს არის, არსებითად, ჩანაცვლება: ნაცვლად იმისა, რომ გააძლიერონ თავიანთი მამაკაცის იმიჯი რეალური შინაარსით (პროფესიული წარმატება, ფინანსური მიღწევები, იგრძნონ მხარდაჭერა ბავშვებისა და ცოლებისთვის), ისინი იწყებენ მამაკაცის გამოსახვას ე.წ. უარყოფითი იდენტობა. ისინი იწყებენ საკუთარი თავის მტკიცებას, იცავენ თავმოყვარეობას, დესპოტურად ვლინდება ქალების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალი არის მამაკაცის ვინაობის დადასტურების მეორე წყარო სხვა მამაკაცებისგან აღიარების შემდეგ.
და მესამე პრობლემა რომ ახალგაზრდას შეუძლია იგრძნოს ამ პერიოდში არის უძლურება იმის გამო, რომ სამყარო უარს ამბობს თამაშობდეს შენი წესებით. 30 წლის ასაკში ხვდება, რომ ეს ასე არ არის, რომ ხშირად უწევს კომპრომისზე წასვლა, თუნდაც ზოგიერთ საკითხზე უკან დახევა. მაგალითად, პროფესიული წარმატების ან თქვენი ოჯახის კეთილდღეობის გამო.
ყველა ეს გარემოება მიჰყავს ადამიანს რთულ არჩევანამდე: რისთვის ღირს ნამდვილად მისი სიცოცხლის მიძღვნა? ხდება იმის გაცნობიერება, რომ ის ვერ შეძლებს სათანადო ყურადღების მიქცევას ყველა მის ინტერესზე, არ იქნება საკმარისი დრო და ენერგია ყველაფრისთვის, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რასაც ის ნამდვილად გააკეთებს და როგორ სურს ცხოვრება.
რა უნდა გააკეთოს ასეთ პერიოდში? 30 -წლიანი კრიზისის პრობლემურ დროს, უმჯობესია კაცმა შეცვალოს თავისი საქმიანობის ტიპი გარკვეული დროით, სცადოს თავი ისეთზე, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდა. მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება არა რადიკალური გზით, როგორიცაა სამსახურიდან გათავისუფლება, არამედ რაღაცის გაკეთება თავისუფალ საათებში.მაშინაც კი, თუ სამუშაო სრულიად აუტანელია, მაინც ჯობია ერთი თვე გამოყო საკუთარი თავისთვის. და ამ ხნის განმავლობაში, ნათლად გადაწყვიტეთ ყველაფერი, შეეცადეთ როგორმე შეცვალოთ სამუშაო პირობები, შეაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
აქტიური დასვენება ზოგიერთ უცნობ ადგილას ასევე დაგეხმარებათ ამ პერიოდის გადარჩენაში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი შთაბეჭდილებები, შეცვალოთ ჩვეულებრივი ფონი, ასევე შეაფასოთ თქვენი ღირებულებები, გაანალიზოთ თქვენი გამარჯვებები და მიღწევები, დაფიქრდეთ შეცდომებზე.
ზოგადად, რაც არ უნდა აბსტრაქტულად ჟღერდეს, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ რაღაც საკუთარ თავში, დაიწყოთ ოცნება რაღაცაზე, დაისახოთ მიზანი, დაინახოთ ღირებულება უბრალო, ნაცნობ საგნებში. და თუ საკუთარი თავის გამკლავების ყველა მცდელობის შემდეგ ის არ გამოდგება, მაშინ უმჯობესია, რა თქმა უნდა, დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
და აქ მინდა დავუბრუნდე სტატიის დასაწყისს. 30 წლის მამაკაცები კონსულტაციებზე ძირითადად მოდიან თხოვნით რაიმე სახის კარიერის შეცვლის შესახებ. ეს მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა, რადგან თუ ქალს შეუძლია როგორმე დაამტკიცოს საკუთარი თავი, თვითრეალიზება მოახდინოს ცოლისა და დედის როლში, მაშინ მამაკაცისთვის ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი სოციალური გარემო, ანუ განხორციელება პროფესიაში. ამიტომ, ხშირად ამ პერიოდის განმავლობაში მიიღება გადაწყვეტილებები კარიერის შეცვლის შესახებ. ჩვეულებრივ, ეს ასე ჟღერს:”ჩემთვის ნათელი გახდა, რომ მე უნდა ჩავწვდე ერთ რამეს. მივხვდი, რომ ცხოვრებაში ვერ ვაცნობიერებ ჩემს ყველა ინტერესს. არ მინდა ვიჩქარო. ჩემთვის მნიშვნელოვანია პრიორიტეტების მინიჭება, იმის გაგება, თუ სად უნდა გადავიდე შემდეგში. მეორეს მხრივ, მეშინია ისევ არასწორი არჩევანის გაკეთება, დროის დაკარგვა”.
სად არის ოცი წლის ასაკის კრიზისის პრობლემური დროიდან ოპტიმალური გამოსავალი?
მომხმარებელთა გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ ის ორი თვითმფრინავის კვეთაზე მდებარეობს.
1) 30 წლის ასაკში ნამდვილად ღირს გადახედოთ თქვენს ღირებულებებს, მიზნებს, პრიორიტეტებს და ცხოვრებისეულ მისწრაფებებს. დროა გავიგოთ, რომ ის, რაც საზოგადოებამ, მშობლებმა დააწესეს, მნიშვნელოვანი გარემო, ნამდვილად ღირს ამის გასაგრძელებლად. უნდა მოხდეს ღირებულებების სერიოზული გადაფასება, რის შედეგადაც ადამიანი ან ტოვებს ყველაფერს ისე, როგორც არის, მაგრამ ნებაყოფლობით, ან პოულობს ახალ იდეალებს.
2) მნიშვნელოვანია იყოთ ძალიან მკაფიოდ დაკავებული თქვენი საქმიანობისა და ცხოვრების წესის შესახებ, რომლის შემდგომ გატარებას გეგმავთ. და ეს ძებნა უნდა იყოს აქტიური და არა პასიური.
ძალიან მაგარია იმუშაო ასეთ პერიოდში და შექმნა მომავალი ცხოვრების ხედვა, გაუკეთო რაიმე სახის მკაფიო გზა შენს მომავალ მიზნებს. ეს ის პერიოდია, როდესაც სასარგებლოა სტრატეგიული აზროვნება. კარგი, დეტალური, ღირებულებაზე დაფუძნებული ხედვა არის თვითმოტივაციური, გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მომავალი პერსპექტივები, ადგენს მიმართულებას და გეხმარებათ გაუმკლავდეთ გაურკვევლობას და შფოთვას. ასევე მშვენიერია შექმნათ პირადი განვითარების გეგმა 3-5 წლის განმავლობაში თქვენი ძლიერი და გამოცდილების საფუძველზე.
ამ პერიოდში თვითდახმარებისთვის, ცნობიერების ტექნიკა ასევე ძალიან სასარგებლოა, რაც საშუალებას მოგცემთ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი, თქვენი სხეული და ის, რაც ხდება ცხოვრებაში. ისინი სრულყოფილად აბალანსებენ ნერვულ სისტემას. სიბრაზესთან მუშაობა, სიბრაზის მართვის ტექნიკა, რომელიც ხშირად შეიძლება გამოჩნდეს უძლურების განცდის საპასუხოდ, ასევე სასარგებლოა.
შეჯამებით, მინდა ვთქვა შემდეგი. 30 წელი არის ცვლილებების ეპოქა. ეს არის პირველი სერიოზული მიმოხილვა, ჩემი ცხოვრების გადახედვა, მცდელობა შეაფასოს ის, რაც მე წლების განმავლობაში მივაღწიე. ეს ის დროა, როდესაც ღირებულებების გადაფასების შემდეგ ირჩევა ახალი, შთამაგონებელი ღირსშესანიშნაობები. ამიტომ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, რომ ამ პერიოდში ვიღაც იყო იქ, მხარი დაუჭირა, დაიკავა თქვენი მხარე, გაიზიარა ახალი ჰობი, დაეხმარა შეცვლას!
