2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ცხოვრებისადმი თქვენი დამოკიდებულება განსაზღვრავს თქვენს ცხოვრებას. სიტყვები, რომლებსაც ჩვეულებრივ იყენებთ თქვენი აწმყოს, წარსულისა და მომავლის აღსაწერად, მუდმივად ქმნიან და განამტკიცებენ იმ რეალობას, რომელშიც თქვენ ცხოვრობთ.
თუ საკუთარ თავს დაუკავშირებ უმწეო მსხვერპლს, ადამიანს, რომელსაც არ გაუმართლა, ასე იცხოვრებ. თქვენი ფოკუსი მიგიყვანთ გარემოებებსა და სიტუაციებში, სადაც კიდევ ერთხელ დარწმუნდებით საკუთარ სისუსტეში და უმწეობაში.
ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ან გადავაწეროთ ჩვენი წარსული, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი შინაგანი ყურადღება და ამით გავაფართოვოთ ჩვენი მომავლის შესაძლებლობები.
ადამიანების ყურადღების გამახვილება:
მომავალზე ორიენტირებული ადამიანები
• მომავალზე ორიენტირებული, მიზნებით მოტივირებული.
• ისინი იღებენ გადაწყვეტილებებს მომავალი შედეგების მოლოდინის საფუძველზე.
• მათ შეუძლიათ თავი აარიდონ გართობას და გართობას, რომელიც აღიქმება როგორც მოკლევადიანი დაკმაყოფილება ან დროის დაკარგვა.
• მომავალზე ორიენტირებული ადამიანი ვერ ისარგებლებს მიმდინარე დასასვენებელი საქმიანობითა და გამოცდილებით.
ადამიანები, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან აწმყოზე
• შეეცადეთ დაუყოვნებლივ დააკმაყოფილოთ მათი სურვილები და მოთხოვნილებები
• ისინი სარგებლობენ ყველაფრით, რაც უშუალო დაკმაყოფილებას მოაქვს და თავს არიდებენ იმას, რაც მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, შრომას, დაგეგმვას ან უბედურებას.
• ისინი ორიენტირებულნი არიან იმაზე, რაც არის და არა იმაზე, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო.
• ადამიანები, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან აწმყოზე, ახდენენ თავიანთი სურვილების დაკმაყოფილებას.
ადამიანები, რომლებიც მიზნად ისახავენ წარსულს
• ხშირად გადაჰყურებს რეალობას და ყურადღებას ამახვილებს მათ ვალდებულებებზე - მე უნდა
• მათზე არ იმოქმედებს ურთიერთქმედების ახალი, განსხვავებული, უფრო ეფექტური გზები - მათ ეშინიათ ყველაფრის ახლის და ცვლილების
• რიტუალები და მითები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მათ ცხოვრებაში, როგორც ტრადიციული ან ფუნდამენტური ღირებულებები.
• არ რისკავენ და არ უყვართ თავგადასავალი
რა ტიპი ხარ? სად იკავებთ თქვენს ყურადღებას? დაწერეთ კომენტარებში
ფოკუსირება სასწავლო სავარჯიშო
გამოიკვლიეთ ოთახი, რომელშიც ხართ. მოძებნეთ ყავისფერი ნივთები. ყველაფერი რასაც ხედავთ ყავისფერია. დარწმუნდით, რომ არაფერი გამოგრჩათ.
ახლა დახუჭე თვალები და ხმამაღლა ჩამოთვალე ყველაფერი, რაც ამ მწვანე ოთახშია.
მძიმე?
ახლა დახუჭული თვალებით ეცადეთ დაასახელოთ ყველაფერი ლურჯი ამ ოთახში. ყველაფერი თეთრია თუ წითელი. ახლა გაახილე თვალები, მიმოიხედე გარშემო და შეამჩნიე ყველა ის მწვანე, რასაც ამ ოთახში ხედავ.
შემთხვევების 99% -ში, ღია თვალების მქონე ადამიანები ბევრად მეტს პოულობენ სხვა ფერის ობიექტებს, ვიდრე ახსოვთ ყავისფერზე ფოკუსირების შემდეგ.
როგორ ვლინდება იგი ცხოვრებაში? ბევრი ადამიანი აქცენტს აკეთებს ცხოვრების ყავისფერ, ასე ვთქვათ, „ფეკალიებზე“. და სხვა ადამიანები ეძებენ მწვანეს. ისინი ეძებენ ზრდას. ისინი ეძებენ ცოცხალ არსებებს.
ცხოვრებაში, ჩვენ ვიღებთ იმას, რასაც ჩვენ ვაქცევთ ყურადღებას. რასაც თქვენ აქცევთ ყურადღებას არის ის რასაც გრძნობთ.
რაზე ხარ ორიენტირებული? ყავისფერი თუ მწვანე? დაწერეთ კომენტარებში
გირჩევთ:
შენ ნორმალური ხარ? შენ ნორმალური ხარ !!! გაზის განათება
წყარო: ისეთი შთამბეჭდავი ხარ. იმდენად ემოციური. ყოველთვის იცავ თავს? თქვენ ზედმეტად რეაგირებთ. Დამშვიდდი. დამშვიდდი. შეწყვიტე სიგიჟე! Გიჟი ხარ! ავად ხარ! უბრალოდ ვხუმრობდი, შენ საერთოდ არ გაქვს იუმორის გრძნობა? რისთვის არის ეს დრამები? Უბრალოდ დაივიწყეთ
საბჭოს ადგილი: შინაარსზე ორიენტირებული და პროცესზე ორიენტირებული ფსიქოლოგიური დახმარების მეთოდი
ზოგიერთი ავტორიტეტული ფსიქოთერაპევტი (მაგალითად, მ. ერიქსონი, ვ. ფრანკლი, ი. იალომი) ზოგჯერ არ ერიდებოდნენ რჩევების მიცემას თავიანთ საქმიანობაში. ამასთან ერთად, ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ სპეციალისტმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოს მრჩევლის როლი.
როგორ სწორად ვიცხოვროთ განშორება, ისე რომ არ ვიცხოვროთ წარსულზე?
როგორ გადავრჩეთ დაშორებას, თუ ექვსი თვე გავიდა დაშლის შემდეგ, თქვენს პარტნიორს ჰყავს ახალი შეყვარებული და თქვენი ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან არ არის გამყარებული (არავინ ზრუნავს და არ წერს)? დაიმახსოვრეთ - სანამ ახალ ურთიერთობებს არ გახსნით, არავინ გამოავლენს თქვენს მიმართ ყურადღების ნიშანს.
Ნაშვილები ბავშვი. უფლება წარსულზე
11 წლის განმავლობაში მე ვიყავი ფონდის ხელმძღვანელი, რომელიც ეხმარება ბავშვებს მშობლების მოვლის გარეშე. ჩემს თვალწინ, სხვადასხვა ასაკის ბავშვებმა აღმოაჩინეს ახალი ოჯახი. ვიღაც გახდა "ნაშვილები" (მეურვეობის ქვეშ მყოფი ბავშვი), ვიღაც კი ნაშვილები.
ახალ ურთიერთობებში წარსულზე საუბარი. ან როგორ სწორად "მოტყუება" ისე, რომ ყველაფერი სამართლიანი იყოს
- მაშ, რატომ არ თქვა მან და მან ამის შესახებ? … - მას შეეძლო ყველაფრის შეცვლა. შემდეგ მე შემეძლო / შემეძლო … და ასე შემდეგ, კონკრეტული ამბის კონტექსტში. რა გულწრფელი ტკივილი ხშირად იმალება კლიენტის თვალში სესიის დროს, როდესაც ის, როგორც ჩაწერილი ჩანაწერი, იმეორებს იმავე რიტორიკულ კითხვას.