მიყვარხარ იმისთვის ვინც შენ გამიკეთე. როგორ გავუმკლავდეთ დაშლას?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც ჩვენ ვტოვებთ სასიყვარულო ურთიერთობას, ჩვენ ვგრძნობთ ცხოვრების ემოციურ, ფიზიკურ, ფინანსურ და სოციალურ განცალკევებას სხვა ადამიანთან,

რომელთანაც ჩვენი ცხოვრება ადრე იყო გაერთიანებული. "სასიყვარულო წყვილის" განშორება, "განქორწინება" - განიცდის როგორც მწუხარებას და სიყვარულის "სიკვდილს". ზოგი ამ სტადიას "დანგრეულ სახლს" უწოდებს. ამრიგად, ეს არის ერთ -ერთი რთული პერიოდი, რომლის დასასრული უნდა იყოს თქვენი ავტონომიის მიღწევა (ემოციური, ფიზიკური, ფინანსური) და ცხოვრების გამოყოფა სხვა ადამიანისგან.

”- კატია, მისმინე, მოდი, შემიძლია ახლავე გითხრა, მაგრამ შენ არ გაბრაზდები და ფიქრობ?

- Მე არ ვარ გაბრაზებული

- კატია, მოდით ცოტა ხნით მაინც, რამდენიმე დღით მაინც, ჩვენ შევწყვეტთ ერთმანეთის განადგურებას, გევედრები. მეც უბრალოდ არ შემიძლია ამის გაკეთება. ჩვენ შეგვიძლია, უბრალოდ, ჩვენ უკვე შეგვიძლია საერთოდ არაფერი გადავწყვიტოთ (გ).

სასიყვარულო ან ოჯახური ურთიერთობის დაშლის პროცესის დაწყების მაჩვენებელია ემოციური დაშლა

გრძნობები წყვილის შიგნით: გაუცხოება, გაცივება, უნდობლობა, ეჭვიანობა, სასიყვარულო გრძნობების გაქრობა, ჩხუბი.

ემოციური დაშლის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული მიზნები და ღირებულებები, ერთად ცხოვრების მზადყოფნის ნაკლებობა, სხვა სიყვარული.

გამოითქმის მოთხოვნები და პრეტენზიები, რის შედეგადაც პირველად გამოცხადდება გადაწყვეტილება განშორების ან „ტაიმ-აუტის“შესახებ.

ცხოვრებისეული ზარალის მახასიათებლები 1. შოკი და უარყოფა

პარტნიორის დაბრუნების მცდელობა. ერთ -ერთი ვარიანტი არის საკუთარი გამოცდილების უარყოფა: "სინამდვილეში, მე მშვენივრად ვგრძნობ თავს და ბედნიერიც კი ვარ ამის გამო". რესურსები: დაშვებაზე ფიქრის „მიღება“, თქვენი გრძნობების გაცნობიერება, მათი გაგება არის აღდგენის პროცესის თანამგზავრი. რესურსი არის თქვენი გრძნობების "ფიქრის" უნარი, მაგრამ არა მხოლოდ მათი განცდის. 2. მწუხარება, რომელიც დაკავშირებულია პარტნიორის წასვლასთან და წყვილის გეგმების დაშლასთან.

ამ პერიოდის ტიპიური გამოცდილება: მარტოობა, სინანული, მწუხარება.

საკუთარ თავში გაყვანის სურვილი, ცხოვრების ჩვეული ტემპის მიტოვება, სიცარიელის შეგრძნება.

თქვენ განიცდით დანაკარგს. ალბათ პარტნიორისადმი ლტოლვის უეცარი გრძნობა, დანაშაულის გრძნობა მომხდარის გამო, დაბრუნების სურვილი და "შეთანხმება".

შეიძლება არსებობდეს ტკივილისა და მარტოობისგან თავის დაღწევის სურვილი, "ეიფორიის" უეცარი განცდები და ახალ ურთიერთობებში ჭრილობების შეხორცების მცდელობა - მაგრამ, როგორც წესი, ამ გზით წარმოქმნილი ემოციური სიცარიელის შევსება მას კვლავ გამოავლენს მომავალი რესურსები: მეგობრები, სამუშაო, დრო.

აუცილებელია შეავსოთ ემოციური დეფიციტი და სიცარიელე - "გაათბოთ", ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგი გზით:

• ეძებეთ მეგობრებთან, კოლეგებთან ან ახალ ადამიანებთან შეხვედრის შესაძლებლობები. თქვენთვის ეს არის გამოცდილების გაცვლა და ახალი გამოცდილებით შევსება.
• დაისახეთ მიზნები და დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება. რაც უფრო ნაკლები ამოცანა და მიზანი გაქვთ ცხოვრებაში, მით უფრო ძლიერია ლტოლვისა და მარტოობის განცდა. ამიტომ, განიხილეთ თქვენი ცხოვრება ახალი თვალსაზრისით: ჰობი, მოგზაურობა, ბავშვი, რომელიც გჭირდებათ, კარიერა.
• ეცადეთ თქვენს გრძნობებს მოეპყროთ მიღებითა და გაგებით, მიზეზისა და პასუხების მოძიების გარეშე. ეს არის სისუსტის ეტაპი, რომელშიც თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენთვის?

ალბათ ეს არის მარტოობა, თქვენი შანსი, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ რაიმე ახალი თქვენს შესახებ,

სცადეთ საკუთარი თავი ახალ მისწრაფებებში, გაიცანით საკუთარი თავი ახალ ადამიანებთან, გაარკვიეთ თქვენი სიყვარულის უნარი, გაარკვიეთ თქვენი სექსუალობა - ნახეთ საკუთარი თავი. 3. რისხვა:

გაბრაზება პარტნიორზე, რომელმაც მიიღო წასვლის გადაწყვეტილება. ღალატის გრძნობა, შურისძიების სურვილი. რისხვა შეიძლება გამოვლინდეს თვით აგრესიის სახით: "დანაშაულის გრძნობა", საკუთარი თავის დასჯის სურვილი. რისხვა ეხმარება გაუფასურდეს ის, რაც ოდესღაც მნიშვნელოვანი და ღირებული იყო. რესურსები: საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთო გაბრაზებული მდგომარეობისას, არის შეზღუდო ურთიერთობა ყოფილთან და მოძებნო გზები, რომ გამოხატო რისხვა აღშფოთების სახით, როგორც მოქმედების მოტივაცია. რა გეხმარებათ აღშფოთების გამოხატვაში და რისი მიღწევა გსურთ?

4. შიში: განშორება ძნელია განიცადო, რადგან ის დაკავშირებულია ჩვენს ღრმა მოთხოვნილებასთან - მიმაგრების მოთხოვნილებასთან. ჩვენ გვჭირდება მჭიდრო ურთიერთობა, რომელშიც ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ზრუნვა და სიყვარული, ხოლო როდესაც ვკარგავთ საყვარელ ადამიანს, ჩვენ ვგრძნობთ ინსტინქტურად შფოთვას. ცხოვრების ფინანსურ და სოციალურ ასპექტებში ცვლილებები ასევე იწვევს განშორების შიშს. რესურსები: ჩვენი ცხოვრების პარტნიორის გარდა, ჩვენზე ზრუნავენ გარშემომყოფები: მშობლები, შვილები და მეგობრები. თქვენი გარემო არის თქვენი მხარდაჭერა. საკუთარი რესურსი არის პირადი თვითკმარობა, უნარები და შესაძლებლობები.

გახსოვდეთ საკუთარი თავი, როგორი იყავით ურთიერთობამდე? როგორ გსურთ იყოთ ახლა? 5. აპათია ცხოვრებისეული ცვლილებები, რომელსაც თან ახლავს ზემოთ აღწერილი გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია განშორებასთან, "გონებრივი ღრძილი" - წართმევს ძალას სხეულს. გრძელვადიანი ურთიერთობისას, ჩვენი საკუთარი პიროვნება მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული ჩვენი პარტნიორის პიროვნებასთან (საერთო გემოვნება, მოგონებები, მიზნები, ღირებულებები, ინტერესები), ამიტომ, სხვა ადამიანის დაკარგვით ჩვენი ცხოვრებიდან, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარი თავის ნაწილს. და ეს ორმაგი დანაკარგი განიარაღებაა. დრო, რომელიც ახლა არის, დროა გამოჯანმრთელებისა და საკუთარი თავის განახლებისთვის. რესურსები: საკუთარ თავზე ზრუნვა, საკუთარი თავისთვის დრო, საკუთარი თავის სიყვარული. საკუთარ თავზე უკეთ არავინ იზრუნებს თქვენზე.

5. მიღება: პარტნიორის მოტივების მიღება ურთიერთობის დარღვევისთვის და განშორების მიღება ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ აღადგენს ბალანსს თქვენს ცხოვრებაში: გააცნობიერეთ თქვენი დანაკარგი, იპოვეთ მასში არა მხოლოდ მოვლენების ნეგატიური შედეგი, არამედ გამოცდილების დადებითი შედეგები. მარტოობაში ნახავთ ახალი მე – ს გამოცდილებას, ახალი მიზნებითა და მისწრაფებებით ააწყობთ თქვენს გარშემო ახალ სოციალურ სფეროს, სადაც დამოუკიდებელი, თავდაჯერებული ადამიანი ხართ, ახალი გამოცდილებისა და გზებისათვის გახსნილი, აპატიეთ პარტნიორს, რომელიც იყო შენთან ურთიერთობა, რადგან ის, როგორც შენ, შეიძლება იყოს არასაიმედო, სუსტი, ეჭვმიტანილი ადამიანი.

ამ სტადიების განცდის პროცესში შეიძლება აღმოჩნდეთ ფინანსურ განცალკევებასთან დაკავშირებული საკითხების გადაწყვეტის წინაშე. ამ პერიოდში გატარებული ეტაპები ერთმანეთის მონაცვლეობით მოხდება. ზოგისთვის ზარალი 6 თვე გრძელდება, ზოგისთვის კი სულ მცირე 17 თვე. თქვენი თანამგზავრი არის დრო და თვითცნობიერება.

ადამიანები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში არიან და ჩვენ თვითონ ვცვლით და გზები ყოველთვის არ არის გაერთიანებული. როგორც ჩემმა კლიენტმა მითხრა, მედიცინაშიც კი, აღიარებულია ფაქტი, რომ 7 წელიწადში სისხლის უჯრედები განახლდება - და ჩვენს გვერდით შეიძლება სრულიად განსხვავებული ადამიანები გამოჩნდნენ, შეყვარებულის, ბედიის, ქმრის ან ცოლის ნიღბით.

მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ თვითონ ხდებით განსხვავებული ადამიანი, რაც ნიშნავს რომ თქვენ შეძლებთ დანაკარგების გამოჯანმრთელებას და ბედნიერების პოვნას მათთან, ვინც მზად არის ამის გაზიარება.

სიყვარულით და რწმენით, თქვენი ფსიქოლოგი.

თავს უძლურად გრძნობ ერთ -ერთი ეტაპის განსაცდელში? კონსულტაციისთვის დაუკავშირდით. მე იქ ვიქნები ამ რთულ პერიოდში. დასვით თქვენი შეკითხვები კომენტარებში და ალბათ ისინი გახდებიან შემდეგი სტატიის თემა. დიდი მადლობა იმ შთამაგონებელი ისტორიებისთვის, რომლებიც მეხმარება ამ სტატიების დაწერაში.

ავტორი: შმარლოვსკაია ოლეზია ანატოლიევნა