2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რას გრძნობს ადამიანი სინამდვილეში საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ / ოჰ / იმ პირობით, რომ ის, როგორც ამბობენ, მიატოვეს. რა თქმა უნდა, უკმაყოფილება, სიტუაციის გაუგებრობა და მიზეზები, რამაც გამოიწვია იგი და, გულწრფელად, რისხვა, რისხვა. შემდგომში, უმეტეს შემთხვევაში, ეს ყველაფერი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი იწყებს დანაშაულის გრძნობას. და მოდის ზუსტად ის მომენტი, როდესაც ადამიანი იწყებს გათიშვას და ამ გრძნობაში ჩერდება, როგორც ფუტკარი სიროფში. ყველა აზრი წრეზე მიდის, ადამიანი ცდილობს წარმოიდგინოს, როგორ მოიქცეოდა ამ პირობებში, ურთიერთობების გაწყვეტის თავიდან ასაცილებლად. ერთი სიტყვით, ის წუხს. სიტყვა გამოცდილებას ღრმა მნიშვნელობა აქვს, ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, სიტუაციის კვლავ ცხოვრება, ანუ გამეორება. ხშირად, ხდება ისე, რომ ადამიანი, ვერ პოულობს ცვლილების შესაძლო ვარიანტებს, გადაახვევს სიტუაციას უსასრულოდ არაფრის შეცვლის გარეშე, ავტომატურად. ასეთ შემთხვევებში, ის ისევ და ისევ ხარჯავს ენერგიას იმ უსიამოვნო გრძნობებზე, რაც მან უკვე განიცადა წარსულში. ამრიგად, ადამიანი ზრდის და „კვებავს“დანაშაულის გრძნობას, ზოგჯერ მას შეუძლია მიაღწიოს იმ დონეს, რომ ადამიანი ასე ფიქრობს ის არის სრულიად უმწეო ან უძლური … Ეს არის უკიდურესად საშიში გრძნობა რომელსაც ადამიანი აღიქვამს განსაკუთრებით მძიმედ.
იმავდროულად, დანაშაულის განცდას, რომელსაც ადამიანი განიცდის, ასევე აქვს რისხვა თავის დასაწყისში. ეს არის საკუთარი თავის გაბრაზება იმის გამო, რომ რაღაც მომენტში არ იყო საკმარისი გამბედაობა ან ძალა რაიმე მნიშვნელოვანი სათქმელის ან გასაკეთებლად. გაბრაზება ერთ -ერთი ემოციაა, რომელიც საზოგადოებაში იკრძალება და, შესაბამისად, არ არის მიღებული მისი გამოხატვა, რბილად რომ ვთქვათ. ადამიანები ხშირად ცდილობენ უფრო ღრმად დამალონ, დაშლის შემთხვევაში ეს შეიძლება ძვირი იყოს. დაიმახსოვრეთ, ყოველივე ამის შემდეგ, საზოგადოებაში ურთიერთობების გაწყვეტის პრობლემის მოგვარების ერთ -ერთი გზა არის ალკოჰოლი, მისი გავლენის ქვეშ, ქიმიური შემადგენლობის გამო, გამოცდილება არ მიდის, მაგრამ უფრო ადვილად მოითმენს. მეორე მომენტია, როდესაც ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ მოხსნილია ადამიანის შინაგანი აკრძალვა აღშფოთების გამოვლინებაზე, მაგალითად, ისტერიკა და ტირილი, ან როდესაც ადამიანები მუშტებს ბეტონის კედელს ურტყამენ. მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ არის პრობლემის გადაწყვეტა. თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ იმ ემოციებს, რომლებიც ჩარჩენილია გამაღიზიანებელ საშუალებებთან მიმართვის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის საქმიანობა, დაწყებული პოეზიით, სპორტით დამთავრებული სამუშაოდ. სირთულე ის არის, რომ ზოგჯერ ადამიანს არც კი სურს რაიმე მეთოდის გამოცდა, სხვათა შორის, ლექსები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს.
საზოგადოებაში ურთიერთობების დაკარგვის შეშფოთება თითქმის წმინდა მოქმედების რანგში აიყვანეს. ფილმები, ლიტერატურა, სიმღერები ამ თემაზე ძალიან პოპულარულია. ჩემი აზრით, ამ გზით, იქმნება შაბლონი ურთიერთობების გაწყვეტის ფაქტის აღსაქმელად, როგორც თვითგანადგურების "ლეგალიზებული" და დამტკიცებული ფორმა. საინტერესოა, რომ თუ ადამიანს ეს არ აწუხებს, მაშინ ისინი იწყებენ მას რაღაც გაუგებრობით. "კაცო უნდა იყოს ძალიან შეშფოთებული წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არის სულელური უხეში. " - ჩემი სემინარის ერთ -ერთი მონაწილის ასლი. რატომ არის აუცილებელი ტანჯვა და ვის უნდა ეკისრებოდეს ადამიანი ამას ჩემთვის საიდუმლო. მაგრამ თუ დაფიქრდებით, მაშინ ცხოვრების ნებისმიერი სიტუაცია მხოლოდ გაკვეთილია, რომელიც უნდა ისწავლოთ და არ გაიმეოროთ იგივე შეცდომები. ზედმეტი გამოცდილებისთვის დახარჯული ემოციური ენერგიის ხარჯები უზარმაზარია. მაგრამ ხალხი ჯერ კიდევ რობოტი არ არის და ყოველთვის ინერვიულებს, საკითხავია, როგორ გავხადოთ ეს პროცესი ნაკლებად მტკივნეული და უფრო მოკლევადიანი.
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ ის ფაქტი, რომ დანაშაულის გრძნობები და გრძნობები სხვა არაფერია, თუ არა ომი საკუთარ თავთან. და ბრძოლა ყველაზე ახლობელთან სულ ცოტა სულელია. თქვენ უნდა მიიღოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი, იმ მოტივით, რომ თქვენ ხართ ერთ ეგზემპლარად, არ არსებობს სათადარიგო. ნებისმიერი ადამიანი არის ეგოისტი, ამ სიტყვის კარგი გაგებით, მაგრამ ზოგიერთს რატომღაც არ სურს ამის აღიარება, მაგრამ ამაოდ.როდესაც ადამიანი შინაგანად იღებს და უყვარს საკუთარი თავი, ის იწყებს სხვებთან ურთიერთობას იგივე გრძნობებით.
ემოციების ინტენსივობის შესამცირებლად, მე ჩვეულებრივ ვურჩევ ჩემს კლიენტებს, დაიმახსოვრონ არა იმ ურთიერთობის იდეალური სურათი, რაც იყო, არამედ რეალური, რადგან ცხოვრებაში ყველაფერი არ არის სასიამოვნო და გლუვი, დაშლის სიტუაცია არის სტრესული და ამ მდგომარეობაში ადამიანები მიდრეკილია წარსულის იდეალიზაციისკენ. ამის გაკეთება ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ შედეგი არის დროის 98%. დიდი პრობლემა ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც დაკავებულნი არიან და აკონტროლებენ საკუთარ თავს დღის განმავლობაში, ღამით აწყდებიან იმ ფაქტს, რომ ისინი იწყებენ ახსოვს რა მოხდა ისევ, ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი, რომ უთხრათ საკუთარ თავს:”გაჩერდი, მესმის,”რა თქმა უნდა, შეუძლებელია აზრების ნაკადის დაუყოვნებლივ შეჩერება, მაგრამ თუმცა, დროთა განმავლობაში, ადამიანს შეუძლია ისწავლოს ამის გაკეთება. სხვა ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასეთ სიტუაციაში არის "დიდება"
უთხარით საკუთარ თავს შემდეგი განცხადებები, მომხდარის დანაშაულის შესახებ, აღტაცების გრძნობით, ეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება დამაჯერებელი:
1. ვაიმე, ვაიმე, რა გრძნობაა! ბლიმე!
2. მე შევქმენი ეს გრძნობა! თვითონ/!
3. დაე ეს გრძნობა ყოველთვის ჩემთან იყოს!
4. ბოლოს და ბოლოს, მე ეს გავაკეთე / a /!
5. შეგიძლია გაგიჟდე, რა სიმდიდრე მაქვს შიგნით?
გრძნობა, სავარაუდოდ, გაქრება, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ დაუბრუნდება, ეს არის ტკივილის სწრაფი შემსუბუქების ტექნიკა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი მუდმივად და შემდეგ ეფექტი უკეთესი იქნება. თუ ადამიანი განიცდის ურთიერთობების გაწყვეტას ძალიან ძლიერად, მაშინ, რა თქმა უნდა, საჭიროა დახმარება და სპეციალისტის მონაწილეობა.
მთავარი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მაინც რჩება თავად პიროვნება და მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, უპირველეს ყოვლისა.
იცხოვრე სიხარულით!
ანტონ ჩერნიხი
გირჩევთ:
ფსიქიკის დამცავი მექანიზმები ან როგორ გაუმკლავდეთ რეალობას
ჩვენ ვიწყებთ პუბლიკაციების სერიას, რომელიც ეძღვნება ისეთ ფართო თემას, როგორიცაა ფსიქიკის თავდაცვის მექანიზმები. ამ მიმოხილვის სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ თავდაცვის მექანიზმების კონცეფციაზე, მათ ტიპოლოგიასა და ფუნქციებზე. შემდგომ პუბლიკაციებში ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ კონკრეტულ თავდაცვაზე, უფრო დეტალურად აღვწერთ მათ მიზანს და წარმოდგენას პიროვნების ფსიქიკურ ცხოვრებაში.
როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს?
წყარო: ჩემთვის ძნელია ჩემი გრძნობების გაგება - ფრაზა, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს წააწყდა: წიგნებში, ფილმებში, ცხოვრებაში (ვიღაცის ან ჩემი). მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თქვენი გრძნობების გაგება. ზოგს სჯერა - და შესაძლოა ისინი მართლები არიან - რომ ცხოვრების აზრი არის გრძნობებში.
პირადი კატასტროფების შემქმნელები ან როგორ მივიღოთ ბედნიერება (გაუმკლავდეთ ადრეულ ტრავმას)
ავტორი: ირინა მლოდიკი მას ეჩვენება, რომ იგი მტკიცედ უჭირავს საჭეს და თავდაჯერებულად უძღვება თავისი ცხოვრების გემს, შეგნებულად ირჩევს ამა თუ იმ მარშრუტს, წინასწარმეტყველებს და აფერხებს გემს შესაძლო ქარიშხალსა და ნაპირზე მოხვედრაში. ის დარწმუნებულია, რომ თავისუფალია არჩევანის გაკეთებაში და ყოველთვის აკეთებს იმას, რაც მისთვის საუკეთესოა.
თქვენი თერაპია სისულელეა ან როგორ გაუმკლავდეთ გაუფასურებას
ძნელია მოსმენა, მხოლოდ და ისევ კლიენტი განმარტავს, თუ რამდენად უმნიშვნელოა ყველა თერაპიული ძალისხმევა მისი პრობლემების სიღრმესთან შედარებით, როგორ დაიკარგა კიდევ ერთხელ შეხვედრა, რომ ისევ შენ ამბობ რაღაც ნაგავს, რომ შენ ხარ საშინელი სპეციალისტი და საერთოდ ყველაფერი უშედეგოა.
მიყვარხარ იმისთვის ვინც შენ გამიკეთე. როგორ გავუმკლავდეთ დაშლას?
როდესაც ჩვენ ვტოვებთ სასიყვარულო ურთიერთობას, ჩვენ ვგრძნობთ ცხოვრების ემოციურ, ფიზიკურ, ფინანსურ და სოციალურ განცალკევებას სხვა ადამიანთან, რომელთანაც ჩვენი ცხოვრება ადრე იყო გაერთიანებული. "სასიყვარულო წყვილის" განშორება, "
