სიცოცხლის ზონები თუ სინდისის პატიმრები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სიცოცხლის ზონები თუ სინდისის პატიმრები

მორჩილებიდან გამოვედი:

დროშების მიღმა - სიცოცხლის სურვილი უფრო ძლიერია!

მხოლოდ უკნიდან სიხარულით გავიგე

ხალხის გახარებული ყვირილი.

ვ. ვისოვსკი

საზღვრები არ არის გარეთ, და ჩვენს შიგნით

ციტატა ფილმიდან "მარშრუტი 60"

ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა ფეისბუქზე წაკითხულმა ამბავმა. ეს იყო მეცნიერ-ოკეანოგრაფზე, რომელმაც უჩვეულო გაქცევა მოახდინა სსრკ-დან. ამ მეცნიერს მგზნებარედ სურდა საბჭოთა კავშირიდან საზღვარგარეთ გასვლა. მაგრამ მას არ მისცეს უფლება საზღვარგარეთ გამგზავრება და მისთვის რთული იყო, თითქმის შეუძლებელი მისი ოცნების ასრულება. მაგრამ მან არ დაკარგა თავისუფლების იმედი. შემდეგ კი ერთ დღეს, როგორც მეცნიერთა ჯგუფის ნაწილი, ის აღმოჩნდა წყნარი ოკეანის ექსპედიციაში. მეცნიერმა ჩაფიქრდა გაქცევა და ღამით დაიწყო ცურვა, გაქცევის იმედით. საერთო ჯამში, მას მოუწია ცურვა სამი ღამე და ორი დღე და ბანაობა 100 კილომეტრზე მეტს, სანამ ოკეანის რომელიმე კუნძულზე გადაცურა. მე გამაოგნა ამ კაცის თავისუფლებამ და გამბედაობამ. თავისუფლების გულისთვის მან ჩაიდინა მომაკვდინებელი რისკით სავსე მოქმედება, რითაც აჩვენა, რომ ადამიანს ყოველთვის აქვს არჩევანი!

დავიწყე ფიქრი ადამიანის შესაძლებლობებზე და მის შეზღუდვებზე, იმ მექანიზმებზე, რომლებიც ზღუდავს მის თავისუფლებას.

მაშინვე გამახსენდა საოცარი ფაქტები მარტინ სელიგმანის ექსპერიმენტებიდან, რომელიც უკვე გახდა ფსიქოლოგიის სახელმძღვანელო, რომლის დროსაც მან აღმოაჩინა ისეთი ფენომენი, როგორიცაა ისწავლა უმწეობა.

რა არის ამ ფენომენის არსი?

ისწავლა უმწეობა, იგივე შეძენილი ან ისწავლა უმწეობა - პირის ან ცხოველის მდგომარეობა, რომელშიც ინდივიდი არ ცდილობს გააუმჯობესოს თავისი მდგომარეობა (არ ცდილობს თავიდან აიცილოს უარყოფითი სტიმულები ან მიიღოს დადებითი), თუმცა მას აქვს ასეთი შესაძლებლობა. როგორც წესი, ის ჩნდება გარემოს უარყოფით გარემოებებზე ზემოქმედების (ან მათი თავიდან აცილების) რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ და ახასიათებს პასიურობა, მოქმედებაზე უარის თქმა, არახელსაყრელი გარემოს შეცვლის ან მისი თავიდან აცილების სურვილი, მაშინაც კი, როდესაც ასეთი შესაძლებლობა გამოჩნდება.

სელიგმანის ექსპერიმენტები

მარტინ სელიგმანმა 1967 წელს, თავის კოლეგასთან სტივენ მაიერთან ერთად შეიმუშავა ელექტრო შოკის ექსპერიმენტის სქემა, ძაღლების სამი ჯგუფის მონაწილეობით.

პირველი ჯგუფი შესაძლებელი იყო მტკივნეული ეფექტების თავიდან აცილება: ცხვირით დაჭერით სპეციალურ პანელზე, ამ ჯგუფის ძაღლს შეეძლო გამორთო სისტემის ძალა, რამაც გამოიწვია დარტყმა. ამრიგად, მან შეძლო სიტუაციის გაკონტროლება, მის რეაქციას მნიშვნელობა ჰქონდა. აქვს მეორე ჯგუფი შოკის მოწყობილობის გამორთვა დამოკიდებული იყო პირველი ჯგუფის ქმედებებზე. ამ ძაღლებმა მიიღეს იგივე დარტყმა, როგორც პირველი ჯგუფის ძაღლებმა, მაგრამ მათმა რეაქციამ არ იმოქმედა შედეგზე. მეორე ჯგუფის ძაღლზე მტკივნეული ეფექტი შეწყდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც პირველი ჯგუფის ძაღლმა დააჭირა გათიშვის პანელი. მესამე ჯგუფი ძაღლებმა (კონტროლმა) საერთოდ არ მიიღეს დარტყმა.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ძაღლების ორი ექსპერიმენტული ჯგუფი ერთნაირი ინტენსივობის ელექტრული დარტყმის ქვეშ იყო და ერთსა და იმავე დროს. ერთადერთი განსხვავება ის იყო, რომ ზოგიერთ მათგანს ადვილად შეეძლო უსიამოვნო ეფექტის შეჩერება, ზოგს კი დრო ჰქონდა დარწმუნებულიყო, რომ მათ არ შეეძლოთ გავლენა მოახდინონ უბედურებაზე.

ამის შემდეგ, ძაღლების სამივე ჯგუფი მოათავსეს ყუთში დანაყოფით, რომლის მეშვეობითაც ნებისმიერ მათგანს ადვილად შეეძლო გადახტომა და ამით ელექტრო შოკისგან თავის დაღწევა.

ეს არის ზუსტად ის, რასაც ძაღლები იმ ჯგუფისგან, რომლებსაც ჰქონდათ დარტყმის კონტროლის უნარი. საკონტროლო ჯგუფის ძაღლები ადვილად გადახტნენ ბარიერს. თუმცა, ძაღლები, რომლებსაც ჰქონდათ უკონტროლო უსიამოვნებები, შევარდნენ ყუთში, შემდეგ კი ძირს დაეშვნენ და, ყვირილით, გაუძლეს უფრო და უფრო მეტი ძალის ელექტრო შოკს.

სელიგმანმა და მეიერმა დაასკვნეს, რომ უმწეობა გამოწვეულია არა თავისთავად უსიამოვნო მოვლენებით, არამედ უკონტროლო მოვლენების გამოცდილებით.ცოცხალი არსება უმწეო ხდება, თუ შეეგუება იმ ფაქტს, რომ არაფერია დამოკიდებული მის აქტიურ მოქმედებებზე, პრობლემები თავისთავად წარმოიქმნება და არანაირად არ შეიძლება იქონიოს გავლენა.

ძიების აქტივობა

კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტია მიღებული სელიგმანის ექსპერიმენტებში. გამოდის, რომ ექსპერიმენტში ჩართულ ყველა ცხოველს არ უვითარდება ნასწავლი უმწეობა. ზოგიერთი ინდივიდი, მიუხედავად არსებული გარემოებებისა, შეუვალი იყო და მათში ჩამოყალიბებული უსუსურობა არ ჩამოყალიბებულა. სელიგმანმა ამ ფენომენს უწოდა - საძიებო აქტივობა.

მოგვიანებით, სელიგმანმა არაერთხელ დაადასტურა მიღებული შედეგები და აჩვენა, რომ ისინი ვრცელდება არა მხოლოდ ცხოველებზე, არამედ ადამიანებზეც. მან შექმნა ტექნიკა, რომელიც საშუალებას იძლევა განისაზღვროს თითოეული ადამიანის ადგილი პოლარული მასშტაბით: "ნასწავლი უმწეობა - ძიების აქტივობა". სელიგმანმა აჩვენა, რომ ადამიანის ამ მასშტაბის შესრულება გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე - ბიზნესზე, პოლიტიკაზე და ჯანმრთელობაზეც კი.

ზოგადად, ეს კონსტრუქცია განსაზღვრავს ადამიანის საქმიანობის ხარისხს, განსაზღვრავს მისთვის ამ სამყაროს პირად საზღვრებს და მის შესაძლებლობებს, რაც დამოკიდებულია ამ საზღვრების ხარისხზე. და ეს საზღვრები მისი ცნობიერების საზღვრებია.

ცხოვრების ზონები

თითოეული ადამიანის ცნობიერებაში არსებობს საზღვრები - შეზღუდვები, რომლებიც არეგულირებს მისი საქმიანობის ხარისხს სამყაროსთან კონტაქტში. ზოგისთვის ეს საზღვრები ძალიან მკაცრია და მისი ცხოვრების ზონის ფართობი მცირეა, ზოგისთვის კი უფრო დიდი. ვიღაც ცხოვრობს თავის პატარა სამყაროში და ეშინია რომ დაიშალოს, ვიღაც თამამად ავითარებს ახალ ტერიტორიებს … თითოეული ადამიანის სიცოცხლის ზონები ან ცხოვრების ტერიტორიები განსხვავებულია და ისინი განისაზღვრება მისი ცნობიერების პარამეტრებით.

კიდევ ერთი მაგალითი გამახსენდა იმავე სერიის ექსპერიმენტებიდან, ამჯერად რწყილებით. რწყილები მოათავსეს ქილაში და დაფარეს სახურავით. რწყილები, როგორც ხტომა არსებები, არ თმობდნენ ხტუნვის იდეას, მაგრამ თავსახური ზღუდავდა მათი ნახტომების სიმაღლეს. გარკვეული დრო გავიდა. ქილის სახურავი გაიხსნა, მაგრამ არც ერთი რწყილი ვერ ახტებოდა ქილადან!

ვინ ქმნის ამ საზღვრებს? Როგორ? როგორ არიან ისინი მომავალში და რა საშუალებებით უჭერენ მხარს მათ?

შეზღუდვის მექანიზმები:

შეზღუდვის მექანიზმებს დავყოფ კოგნიტურ და ემოციურად.ცნობიერების შეზღუდვის შემეცნებითი მექანიზმები წარმოდგენილია ცოდნით, ემოციური - ემოციებით. დავიწყებ შემეცნებითით.

ინტროექციები - სხვა ადამიანების არაკრიტიკულად ათვისებული ცოდნა, მიღებული რწმენით, რომლითაც ადამიანი ხელმძღვანელობს თავის ცხოვრებაში, როგორც წესებს. შესავალი - ინფორმაცია, რომელიც გადაყლაპეს ასიმილაციის გავლის გარეშე (საღეჭი და მონელება ასიმილაციით).

ინტროექციების მაგალითები:

• გრძნობები არ უნდა იყოს გამოხატული.
• შეკვეთები არ არის შეთანხმებით.
• ქმარმა უნდა გამოიმუშაოს და ცოლმა შვილები უნდა გაზარდოს.
• ქალი არ უნდა იყოს ბიზნესში.
• კაცები არ ტირიან და ა.

პირისთვის ინექციები წარმოდგენილია ვალდებულებების სახით:

• კარგმა ქმარმა (კარგმა ცოლმა) უნდა (უნდა) …
• ჩემი პოზიციის ქალი (კაცი) უნდა (უნდა) …
• კარგმა მამამ (კარგმა დედამ) უნდა (უნდა) …
• როცა გაბრაზებული ვარ, უნდა (უნდა) …
• ყველა ადამიანმა უნდა …

ინექციები არის სამყაროს პიროვნების სურათის ელემენტები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ამ სამყაროს შეცნობის მის პირად გამოცდილებასთან.

სამყაროს სურათი - ადამიანის იდეების სისტემა სამყაროს შესახებ, მისი თვისებები და თვისებები, მათ შორის მისი შეფასება. სამყაროს სურათი მოიცავს, სამყაროს შესახებ იდეების გარდა, იდეებს სხვა ადამიანების შესახებ (სხვისი სურათი) და იდეებს საკუთარ თავზე (სურათი I).

სამყაროს სურათი არ არის სამყარო, უფრო სწორად, ეს არის სუბიექტური, შინაგანი სამყარო. და ის ყოველთვის ინდივიდუალურია. ამასთან დაკავშირებით, შემდეგი განცხადება მართალია: "რამდენი ადამიანი - ამდენი სამყარო". სამყაროს სურათი იქმნება ადამიანის ცხოვრებისეული გამოცდილებით. ადამიანის სურათი სამყაროს ორგანიზებას უწევს მის აღქმას ამ სამყაროს შესახებ - გარე სამყაროს ყველა ფენომენი აღიქმება / ირღვევა სამყაროს შინაგანი სურათის საშუალებით.

სამყაროს სურათი მეტაფორულად შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც სათვალე, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი უყურებს სამყაროს.ვინაიდან სათვალეების თვისებები (სინათლის გადაცემა, ფერი, რეფრაქცია და სხვა) თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, მაშინ მისი სურათი ამ სამყაროს შესახებ ინდივიდუალური იქნება.

სამყაროს სურათის თვისებიდან გამომდინარე, ადამიანი ასევე დაამყარებს კონტაქტს მასთან. დამოკიდებულება, დამოკიდებულება, მოქმედების მეთოდები გამომდინარეობს ადამიანური სამყაროს ინდივიდუალური სურათიდან. მე შევეხები ჩვენს თემას რამდენიმე უმნიშვნელოვანესს.

ინსტალაცია - არაცნობიერი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, სუბიექტის შინაგანი ხარისხი, მისი წინა გამოცდილებიდან გამომდინარე, გარკვეული საქმიანობისადმი მიდრეკილება გარკვეულ სიტუაციაში.

ის მოქმედებს როგორც მობილიზაციის მდგომარეობა, შემდგომი მოქმედებისთვის მზადყოფნა. ადამიანში დამოკიდებულების არსებობა საშუალებას აძლევს მას ასე თუ ისე მოახდინოს რეაგირება კონკრეტულ მოვლენაზე ან ფენომენზე.

სკრიპტები - ადამიანის ცხოვრების გეგმა, რომელიც მან შექმნა ბავშვობაში, მშობლების ან ახლობლების მნიშვნელოვანი გავლენის ქვეშ. აქ მოცემულია რამდენიმე სცენარის მაგალითი:

• "პენსიაზე გასვლისას შემიძლია ვიმოგზაურო";
• "სხვა ცხოვრებაში დამსახურებისამებრ დაჯილდოვდება";
• "ქორწინების (ან ქორწინების) შემდეგ, ცხოვრება შედგება მხოლოდ ერთი ვალდებულებისგან";
• ”მე ვერასდროს მივიღებ იმას, რაც ყველაზე მეტად მინდა” და ა.

სცენარები, ინტროექციებისგან განსხვავებით, უფრო გლობალურია და ავრცელებს მათ მოქმედებას ადამიანის ცხოვრების უფრო ფართო სფეროზე.

თამაშები - ადამიანის ცხოვრების სტერეოტიპული, ავტომატური, არაცნობიერი ფორმები.

ზემოაღნიშნული თვისებების გამო, თამაში არ არის აღიარებული და არ არის აღიარებული ადამიანის მიერ, როგორც თამაში, მაგრამ მის მიერ აღიქმებულია, როგორც ჩვეულებრივი ცხოვრება. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი თამაშების ნაკრები. თამაშების უმეტესობა ადამიანი მემკვიდრეობით იღებს მშობლებისგან და გადასცემს მათ შვილებს.

ნებისმიერი თამაში ტარდება თანმიმდევრულად და ეტაპობრივად. ე.ბერნმა აღწერა ნებისმიერი თამაშის ფორმულა, რომელიც მოიცავს 6 სტადიას: Hook + Bite = Reaction - Switching - Confusion - Reckoning. ამის შესახებ მეტის წაკითხვა შეგიძლიათ მის ცნობილ წიგნში "თამაშები, რომელსაც ხალხი თამაშობს".

ისევ და ისევ, მთავარი იდეა ისაა, რომ თამაშები არის ადამიანების ცხოვრების ავტომატური, სტერეოტიპული ფორმები და რადგან ეს ასეა, ადამიანს ართმევს არჩევანის შესაძლებლობას - ის უბრალოდ მსახიობია, რომელმაც კარგად აითვისა თავისი როლი ამ თამაშში.

აქ მოცემულია თამაშების მაგალითები:

• "დამარტყი";
• მონადირებული ცხენი;
• "დინამო";
• "გოჩა, ნაძირალო";
• "რატომ არ აპირებ …? - "Დიახ, მაგრამ …"

ცნობიერების შეზღუდვის ემოციური მექანიზმები

სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ ცნობიერების ემოციური შეზღუდვები ონტოგენეტურად უფრო ადრე წარმოიქმნება, ვიდრე შემეცნებითი. მათში მე ჩავრთავ შემდეგს: შიში, სირცხვილი, დანაშაული.

შიში - ეხება ძირითად ემოციებს. ეს არის ყველაზე ძლიერი და უნივერსალური მექანიზმი გონებრივი ცხოვრების შესაჩერებლად.

სირცხვილი და დანაშაული - სოციალური ემოციები. ისინი წარმოიქმნება ადამიანის ფსიქიკურ რეალობაში სხვისი წყალობით და ფსიქიკურ სცენაზე ჩნდება შიშზე გვიან. დანაშაული და სირცხვილი ჩვეულებრივ არეგულირებს სოციალურ ურთიერთობებს. იმავე შემთხვევაში, როდესაც მათი ინტენსივობა ძალიან მაღალი ხდება, ისინი იძენენ ტოქსიკურობის თვისებებს და შეუძლიათ შიშით უარესი ადამიანის "გაყინვა".

ცნობიერების შეზღუდვის შემეცნებითი და ემოციური მექანიზმების შედეგი არის ადამიანში ისეთი დამოკიდებულებების გამოვლენა, რაც იწვევს უსწავლელ უმწეობას და, შედეგად, მისი ცხოვრების ზონის შეზღუდვას.

ემოციური დამოკიდებულება - "საშინელებაა!"

შემეცნებითი დამოკიდებულება - "შეუძლებელია!"

ზოგადად, ადამიანის საქმიანობა, რომელიც მიზნად ისახავს გარე სამყაროს შეცნობას, რეგულირდება ორი საპირისპირო ტენდენციით: შიში და ინტერესი. თუ შიში დომინირებს, ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს კომფორტის ზონას, თუ ინტერესი - რისკის ზონას.

შემოქმედებითი ადაპტაცია თუ პასიური ადაპტაცია?

ჩამოყალიბებული უსუსურობის მქონე ადამიანში ირღვევა შემოქმედებითი ადაპტაცია, მისი ადაპტაცია ცხოვრებასთან ხდება პასიური და გარემოსთან კონტაქტები არჩევანის გარეშეა. შედეგად, ადამიანის ქცევა ხდება სტერეოტიპული, ავტომატური, მცირდება განპირობებული რეფლექსების დონეზე.

მაგალითი მატარებლის შესახებ. რატომღაც მე შემთხვევით გავხდი მონაწილეობა შემდეგ ბუნებრივ ექსპერიმენტში. მე მატარებელში ვიყავი. როგორც ჩანს, კომპიუტერში იყო რაიმე სახის გაუმართაობა და ბილეთები გაიყიდა ერთ ვაგონში. მატარებელი უახლოვდებოდა შემდეგ სადგურს, პლატფორმაზე მყოფი ყველა ადამიანი შევარდა ერთ მანქანაში, მათ მიერ ნაყიდი ბილეთების მიხედვით. თანდათან მანქანა სავსე იყო. ხალხისთვის ძნელი იყო ჯდომა - ძნელი იყო დგომა. მე გადავწყვიტე სხვა ვაგონში გადავსულიყავი - პრაქტიკულად ცარიელი აღმოჩნდა, იყვნენ იმ რამდენიმე მგზავრი, ვინც რისკავდა სხვა ვაგონში გადასვლას, ბილეთების მიუხედავად.

ისწავლა უმწეობა მშობლების კონტექსტში

ნასწავლი უმწეობა ყალიბდება ადრეულ ასაკში, როდესაც ბავშვს არც შესაძლებლობა აქვს კრიტიკულად შეაფასოს სხვისი გამოცდილება და არც არაფერი გაუწიოს წინააღმდეგობა ზრდასრულთა აგრესიას. ამის გამო, სიცოცხლის შეზღუდვის აღწერილი მექანიზმების უმეტესობა მისი ცნობიერების ზონის მიღმაა. ადამიანი ვერ ამოიცნობს მათ, ამოიცნობს და როგორმე დაუკავშირდება მათ, ე.ი. დაიკავეთ კრიტიკულ-რეფლექსიური პოზიცია და აღიქვამთ მათ, როგორც რაღაც ორგანულად თანდაყოლილ მასში, მათ შორის მისი მე – ს არეალში.

ბავშვის საქმიანობის შეჩერებითა და შეზღუდვით, მშობლები კლავენ მასში ძებნის აქტივობას და ქმნიან ნასწავლ უმწეობას. ამ ადგილას ვწინასწარმეტყველებ ამ ტიპის მრავალი მკითხველის აღშფოთებას: "კარგი, მაშინ ყველაფერი შეიძლება ბავშვისთვის ნებადართული იყოს?", "ვინ გაიზრდება შემდეგ ასეთი დამოკიდებულებით?"

აქ დავტოვებ თქვენს დისკუსიის ადგილს, გამოვხატავ მხოლოდ ჩემს აზრს ამ საკითხთან დაკავშირებით. ჩემთვის აქ მნიშვნელოვანია შემდეგი წესები-პრინციპები:

• უკიდურესობების თავიდან აცილება.
• Დროულობა.

ნება მომეცით განვმარტო: მე მჯერა, რომ ცხოვრების იმ პერიოდებში, როდესაც ბავშვი იწყებს აქტიურად შეისწავლოს სამყარო (1-3 წელი), აუცილებელია მასში რაც შეიძლება მცირე შეზღუდვა. აქ შეზღუდვის წესი შეიძლება იყოს მხოლოდ ბავშვის უსაფრთხოების საკითხები. დიახ, და შეუძლებელია ამ პერიოდში ბუნებრივი ასაკობრივი მახასიათებლების გამო (მისი შემეცნებითი სფერო ჯერ მზად არ არის) ბავშვის შეზღუდვა, გარდა ძალისმიერი აკრძალვებისა და შიშზე ფოკუსირებისა. როგორც ჩანს, იაპონური აღზრდის სისტემა, რომელიც არ ზღუდავს ბავშვს თავისი საქმიანობის გამოვლინებებში 5 წლამდე, ასევე ემყარება ამ იდეებს. როდესაც ბავშვს აქვს შესაძლებლობა არა მხოლოდ ემოციურად მოახდინოს რეაგირება აკრძალვებზე (შიში), არამედ გააცნობიეროს მათი არსი, მაშინ დგება დრო სოციალური საზღვრების ჩამოყალიბებისთვის - "რა არის ნებადართული და რა არა" და რაც მთავარია "რატომ? " წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვქმნით საზოგადოების სოციალურად პასიურ, არასამთავრობო ინიციატივის წევრს.

ბავშვები, რომლებიც "გაწვრთნილნი არიან" არ გამოავლინონ თავიანთი მოთხოვნილებები, შეიძლება გამოჩნდნენ მორჩილი, კომფორტული, "კარგი" ბავშვები. მაგრამ ისინი უბრალოდ უარს ამბობენ თავიანთი მოთხოვნილებების გამოხატვაზე, ან შეიძლება გაიზარდნენ ზრდასრულ ადამიანებად, რომლებსაც ეშინიათ გამოხატონ ის, რაც მათ სჭირდებათ.

Რა უნდა ვქნა?

თერაპია აღადგენს კლიენტის არჩევანის შესაძლებლობას და მას აქვს შესაძლებლობა შეუშალოს ცხოვრების ავტომატური გზები და გაატაროს თავისი ცხოვრება უფრო ხარისხიანად, გააფართოვოს მისი ცხოვრებისეული სფეროები.

სკაიპის კონსულტაცია შესაძლებელია სკაიპის შესვლა: Gennady.maleychuk