2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ერთი გაღიზიანების ფსიქოსომატიკა
23 წლის კლიენტმა ჩემთან მიმართა დახმარებისთვის-ფსიქოლოგიურად გაუმკლავდეს მისი წუწუნის პრობლემას. სანამ გოგონა პასუხობდა კითხვებს, მე შევამჩნიე შემდეგი: ის ტექსტის ნაწილს (საკმაოდ ხანგრძლივად და რთულად ენათმეცნიერებაში) ყოველგვარი სირთულის გარეშე წარმოთქვამს, მაგრამ ცალკეულ ადგილებში მეტყველება იწყებს „დაბრკოლებას“. სირთულეები არ წარმოიქმნება კონკრეტული ბგერებით ან მოცემულ ალგორითმში, არამედ სპონტანურად, არაპროგნოზირებად … პირველი შთაბეჭდილება შემდეგია: როდესაც კლიენტი გატაცებულია შეტყობინებით და, როგორც ეს იყო, შორდება რეალური პოზიციიდან "მე", პრობლემა "ტოვებს" მას როგორც კი გოგონა მიუახლოვდება საკუთარ თავს -რეალურს, პრობლემა აუცილებლად "დაბრუნდება" … ანუ ამ მიმართვის ფსიქოსომატური ბუნება - "სახეზე".
სამუშაო პროცესი
- ელინა, მოდი წარმოვიდგინოთ, რომ შენი მოქანცული სურათი შენს მოპირდაპირე სკამზეა. წარმოგიდგენიათ? კარგი … ახლა, დაჯექი ამ სკამზე და წარმოიდგინე შენი თავი ამ სურათზე. ახლა შენ არ ხარ ელინა, შენ ხარ ელინას კეკლუცი.
- კარგი…
- Როგორ გამოიყურები? როგორი ხარ?
- ძაფის ჩახლართულ ბურთში …
- მაშ … სად ცხოვრობ? ელინას სხეულის რომელ ნაწილში?
- მის ხორხში …
- ვხედავ … და რა პერიოდში გამოჩნდი ელინას სხეულში?
- როდესაც ელინა 3 წლის იყო … ალბათ 3 და ცოტა … რაღაც მსგავსი …
- Კარგი, მადლობა! ელინა, გთხოვ დაჯექი შენს სკამზე. ახლა შენ ხარ. მითხარი, შენც ფიქრობ, რომ პრობლემა სწორედ ამ დროს დაიწყო?
- დიახ. ზუსტად მე და ჩემმა მშობლებმა ვისაუბრეთ ამაზე …
- მე მესმის შენი. მითხარით, გახსოვთ რაიმე განსაკუთრებული თქვენი ცხოვრების იმ პერიოდთან დაკავშირებით, რომელმაც, ალბათ, "დაიწყო" ეს პრობლემა?
- არა, არაფერი მახსოვს არაჩვეულებრივი … (ფიქრი …) თუ … იმ პერიოდის პირველივე მოგონება … მე საბავშვო ბაღში ვარ. დღის დასასრული … უკვე საკმაოდ გვიანია … ყველა ბავშვი წაიყვანეს, მაგრამ მე წავედი … ძიძა ეძახის მშობლებს … დიდი ხანია არავინ მომყვება… მე მარტო ვარ და მარტო… ბნელდება… ბოლოს მამა მოდის. ძალიან მთვრალი. ძლივს წამოდგა ფეხზე. მეზიზღება, რაღაცის მეშინია. მაგრამ მე მთვრალ მამასთან ვბრუნდები სახლში … დედა სახლშია. ასევე მთვრალი … სიტყვასიტყვით "გაფანტული" მაგიდაზე … მას სძინავს … ირგვლივ ბოთლებია … სულ ეს მახსოვს …
- ელინა, შენმა მშობლებმა დალიეს?
- დიახ. მაგრამ არ იფიქროთ: ისინი ყოველთვის არ სვამდნენ - მხოლოდ შაბათ -კვირას, დაიწყეს პარასკევს, დასრულდა კვირას საღამოს, სხვა დღეებში იყვნენ ფხიზელი და ბევრს მუშაობდნენ - ნორმალური მშობლები, ისევე როგორც ყველა სხვა …
- მაგრამ, თქვენი მოგონებით თუ ვიმსჯელებთ, თქვენ მკაცრად ერევით მათში, განსაკუთრებით იმ თავისუფალ დღეებში? მათ უნდა დაივიწყონ თავიანთი ქალიშვილი, დაისვენონ, დაისვენონ … ცოტა ხნით "გამოგაქრობდნენ". შენ კი - ცოცხალი, მოითხოვე ყურადღება …
- დიახ, ალბათ…
- მაგრამ თქვენ, რა თქმა უნდა, ძალიან, ძალიან გიყვარდათ ისინი?
- Რა თქმა უნდა! სხვაგვარად როგორ?…
- და შენ ბოდიში, არა?
- და ვნანობ …
- და, შესაბამისად, გსურდათ როგორმე დახმარებოდა დედასა და მამას? გაუცნობიერებლად … როგორ შეძლეს ?! …
- Მე არ ვიცი…
- მაგრამ ახლა მე მხოლოდ ამაში ვარ დარწმუნებული: თქვენ "გამორთეთ" თქვენი თავი შეძლებისდაგვარად, თქვენი მშობლების დავალებით, რათა ხელი არ შეუშალოთ თქვენს საყვარელ მამას და დედას … მათი გამოუთქმელი მითითებებით არ ღირდა გამოჩენა, ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავს, ისაუბრე … განსაკუთრებით გარკვეულ დღეებში …
კვნესა … ფიქრობს …
- მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი … დაწესებული აკრძალვის გარდა, თქვენი ჩხუბი, ვფიქრობ, მოიცავს აღშფოთების არაცოცხალ ყვირილს იმ გარემოებებთან მიმართებაში, რაც მაშინ ცხოვრობდა. ჩახლართულ, მძიმე ბურთში ყელში ჩარჩენილი სულის ტირილი. ელინოჩკა, ძვირფასო, თქვენ უნდა "აყვირდეთ" თქვენი აღშფოთება, მიეცით საშუალება გათავისუფლდეს. გთხოვთ ადგეთ და სცადოთ მისი ყვირილი (შეგიძლიათ ჩუმად, შინაგანი ყვირილით, ან ხმამაღლა - რაც არ უნდა მოხდეს). გაიმეორეთ ჩემს შემდეგ, ხმამაღლა, მთელი ძალით:”დედა და მამა წარსულიდან არიან, შენ ამას ვერ გააკეთებ! უბრალოდ ამაზრზენია! მე-სამი წლის ბავშვი მიატოვე შენ-მარტოხელა! მეშინია და მტკივა! მაშინ ვერ გავძლებდი! შენ ამიკრძალე ცხოვრება! მაგრამ მე ცოცხალი ვარ და ვიქნები (ისმინე?!) იცოცხლებ! მე ვუბრუნდები ხმის უფლებას! ᲐᲮᲚᲐ ᲓᲐ ᲡᲐᲛᲣᲓᲐᲛᲝᲓ! მე შემიძლია და ვიქნები თავისუფლად, დარწმუნებული ვილაპარაკო! დიახ ნათქვამი შესრულდება! დიახ, ეს ზუსტად ასეა! " ახლა წარმოიდგინეთ, როგორ ყვირის, თქვენი შინაგანი ბურთი ხორხიდან გამოდის, როგორც საცობი შამპანურის ბოთლიდან და სამუდამოდ გექცევათ …
მოკრძალებული ელინა, ჩემი დაჟინებული თხოვნით, ბევრჯერ იმეორებდა ამას. იდგა. წარსულის ვირტუალურ მითითებაში. გაძლიერებით, ხმის აძალებით. ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო თავდაჯერებული. ჩემი თბილი მხარდაჭერით. დაწყვილებული ჩემთან ერთად. ელინამ მითხრა, რომ მან თითქოს მოისმინა საფრენი ბურთის სიმბოლური "დარტყმა". შემდეგი, ჩვენ გავაკეთეთ მოკლე, მაგრამ ეფექტური ფსიქოლოგიური პრაქტიკა, რომელიც ადამიანს აძლევს ძლიერ ნდობას, გონებრივ რესურსს, შინაგან პოზიტივს და ძალას.
- ელინა, დაიმახსოვრე, შენი პრობლემა ამ სკამზე იჯდა რამდენიმე ხნის წინ. სცადე ისევ აქ დაჯექი. გრძნობთ ამ პრობლემას? ის ისევ აქ არის?
- არა ის ახლა წავიდა. აუცილებლად და მიზანმიმართულად. მაგრამ ის იგივე იყო, როგორც ადრე. და თქვენ იცით, ალბათ, მას შეუძლია კვლავ დაბრუნდეს … მაგრამ ახლა ის არ არის! მე არც კი ვგრძნობ მის სულს - აბსოლუტურად!
- კარგი! გადადით თქვენს ადგილზე. Შენ ხარ შენ! Როგორ გრძნობ თავს?
- Ძალიან კარგი! მშვიდად ვარ. მე შიგნით ბურთს არ ვგრძნობ … (იღიმის.)
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ელინამ უპასუხა კითხვებს, თქვა რაღაც, უთხრა. და გინდ დაიჯერეთ თუ არა - სესიის ბოლომდე ის აღარ იჩხუბებდა. რა თქმა უნდა, მე და ელინა კვლავ შევხვდებით მიღებული შედეგის კონსოლიდაციისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ კლიენტის პრობლემის ფსიქოსომატური წყაროები აღმოჩენილია და, ზოგადად, კარგად განეიტრალდეს. ასე ადვილია ფსიქოსომატიკის ფესვებამდე მისვლა და მათი წარმატებული ელიმინაციის უზრუნველყოფა - იმ შემთხვევებში, როდესაც რთული ფსიქოლოგია ერევა სხეულის ფიზიოლოგიაში …
… მომდევნო ორ სესიაზე აღწერილი შედეგების გასაძლიერებლად, დიდი განცალკევების პრაქტიკა გულისხმობს კლიენტის პიროვნების ზრდასრული ნაწილის გამოყოფას მშობლების ნეგატიური მითითებებისგან: „გაჩუმდი!“; "Არ თქვა!"; "Გამორთვა!"
მოკლე აღწერა კონკრეტული პრაქტიკის შესახებ
კლიენტის მოპირდაპირედ არის განთავსებული სკამი, რომელზედაც სავარაუდოდ მისი მშობლის ქვესახეობაა განლაგებული. კლიენტი მონაცვლეობით გადადის სკამიდან სავარძელში, აქტიურ დიალოგშია მშობელთან. დიალოგი ტარდება შემდეგ ეტაპებზე.
- დაგროვილი გრძნობების რეაგირება. (ცვლაში, თითოეული როლიდან.)
- მშობლისგან შვილზე, შვილიდან მშობელზე გულწრფელი პატიების ალტერნატიული გამოხატულება.
- ალტერნატიული მადლიერების გამოხატვა მშობლიდან შვილზე, შვილიდან მშობელზე.
- ალტერნატიული კურთხევა: მშობლის როლიდან შვილთან მიმართებაში და ბავშვის როლიდან მშობელთან მიმართებაში.
- მშობლისგან ვირტუალური განშორება. წარმოდგენის დონეზე, ჩვენ გამოვყოფთ მშობლის ფიგურას, წარმოიდგინეთ საერთო გზის ორ ცალკეულ ბილიკად დაყოფა …
გირჩევთ:
საშვილოსნოს ფიბროიდების ფსიქოსომატიკა
თანამედროვე მსოფლიოში, ფიბროიდები ცნობილია თითქმის ყველა მეორე ქალისთვის. ზოგისთვის ის ერთი და პატარაა, ზოგისთვის რამდენიმე, ზოგისთვის კი მისი წონა რამდენიმე კილოგრამს აღწევს. ითვლება, რომ ფიბროიდები არ ქრება, არ იშლება, პრაქტიკაში ცნობილია სხვა შედეგები.
შაკიკის ფსიქოსომატიკა. საშვილოსნოს ყელის შაკიკი
დასაწყისი https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ ("მარტივი" შაკიკის ფსიქოსომატიკა, არა აურა) საშვილოსნოს ყელის შაკიკი შაკიკის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. როგორც წინა სტატიაში, ჩვენ არ შევეხებით მისი სიმპტომების აღწერას, არამედ განვიხილავთ ამ საკითხის ფსიქოლოგიურ კომპონენტებს.
"ფსიქოსომატიკა" არ არის ის, რაც თქვენ უბრალოდ გეგონათ! ნიღბებზე "ფსიქოსომატიკა", ნორმა და პათოლოგია
ზოგიერთი მკითხველის რეაქციიდან ჩემს ჩანაწერებზე მივხვდი, რომ ბევრს ესმის "ფსიქოსომატიკა" სხვაგვარად, ვიდრე მოთხრობების კოლექტიური სურათი, რომ "ყველა დაავადება ტვინიდანაა". თუმცა, ეს არ არის. ასახსნელად, მე დავაჯგუფე ჩემი ყველაზე ხშირი პასუხები კითხვებზე "
გაღიზიანების, რისხვის, ცუდი განწყობის დაძლევის გზები ტრავმული მოვლენის შემდეგ
გაღიზიანება, რისხვა და ცუდი განწყობა ძალიან ხშირად ასვენებს ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს ტრავმული მოვლენა. ასეთი პირობების წარმოშობის ძირითადი მიზეზებია ნერვული სისტემის აგზნებადობა და რეაქტიულობა, ასევე პოსტტრავმული მიდრეკილება ნეგატიურად შეაფასოს ცხოვრება, საკუთარი თავი და სხვა ადამიანები.
ფსიქოლოგიური მუშაობა მთლიანი გაღიზიანების მოხსნის მოთხოვნით
1. პირველი რაც უნდა დაიწყოთ აბსოლუტურად ნებისმიერი ფსიქოლოგიური სირთულის შემთხვევაში არის შეეცადოთ მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ, ყველა არსებული სირთულეებით, პრობლემებითა და კითხვებით … თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ და, შესაბამისად, თქვენ გაქვთ უფლება ნებისმიერი ჩხრეკა, ჩიხი და შეცდომები … მე ვიტყვი მეტს:
