როგორ დავიკლოთ წონაში? ჩამსხვრეული განგაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მრავალი მიზეზი არსებობს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ჭარბი წონა. ჭარბი წონა ხშირად ხდება სერიოზული პრობლემა: ის გავლენას ახდენს როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე აუარესებს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას-განწყობა უარესდება, თვითშეფასება მცირდება და ა.შ. რა თქმა უნდა, ცნობიერ დონეზე, ყველას სურს იყოს გამხდარი, მორგებული, ლამაზი.

მე სპეციალურად აღვნიშნე ეს ძალიან "შეგნებული" დონე, რადგან არაცნობიერის დონეზე მოქმედებენ სხვადასხვა ძალები, მათ შორის ავტო-აგრესია (თვითგანადგურება), რომელიც ზოგჯერ ვლინდება ამ გზით-არაცნობიერი ზიანი თქვენი სხეულის ჭარბი კვების გამო, ჭარბი მომატება წონა

მაგრამ დღეს ჩვენ სხვა რამეზე ვისაუბრებთ - არა ავტო -აგრესიაზე, არამედ "შფოთვის დაპყრობაზე", იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ეს მექანიზმი.

შფოთვის ჩამორთმევა არის დამცავი ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომელიც შექმნილია შფოთვის დონის შესამცირებლად. სტრესის მდგომარეობაში, რაიმე რთული პრობლემის გადაჭრის აუცილებლობა, შფოთვის დონე იზრდება და თუ იმ მომენტში მიირთმევთ რაიმე ტკბილს: ტკბილეულს (უფრო ხშირად - ერთდროულად რამდენიმე ნაჭერს), ტორტს, მაშინ, პირველ რიგში, ყურადღება გადავა რაღაც სასიამოვნო, რაც გადაიტანს შფოთვას, მეორეც, მოგეხსენებათ, შაქრის (ტკბილი) ჭამა იწვევს ორგანიზმში დოპამინის რაოდენობის ზრდას, რაც ასევე ამცირებს შფოთვას.

შფოთვის დონე მცირდება, მაგრამ ამის ნაცვლად მოდის თვითდანაშაულება, დანაშაული, სირცხვილი: "რატომ დავლიე ღამით!", "ისევ პური ვჭამე …" და მსგავსი. დანაშაული ზრდის შფოთვას, ქალი საშინელებით გრძნობს თავის მხარეზე ნაკეცებს, რაც მხოლოდ აძლიერებს შფოთვას. წარმოიქმნება მანკიერი წრე.

როგორ გამოვიდე აქედან? რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? იმუშავეთ პრობლემის ძირთან - შფოთვა, უფრო სწორად, თუნდაც შიში, რომელიც იმალება შფოთვის მიღმა. მართლა რა აწუხებს, აწუხებს? რა შიშის გაძევება გსურთ საკუთარი თავისგან, ხელში ჩაგდებას, ანესთეზიას?

ასეთი შფოთვის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ხშირად საჭიროა რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღება - განქორწინება ან დარჩენა ამ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, სამუშაოების შეცვლა თუ არა. შფოთვა შეიძლება გაიზარდოს ასაკობრივი კრიზისების, ბავშვების გაზრდის, საყვარელი ადამიანების სიკვდილის და ავადმყოფობის ფონზე.

დიახ, სიმსუქნისა და ჭარბი წონის მიზეზები სულაც არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური. და სულაც არ არის შფოთვის ჩამორთმევა ამ პრობლემის უკან. მიზეზები შეიძლება იყოს სომატური, ასოცირებული სხვადასხვა დაავადებებთან, ორსულობასა და მშობიარობასთან და სხვა მრავალ ფაქტორთან.

თუმცა, შფოთვის ჩამორთმევა ჭარბი წონის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ფსიქოლოგთან თქვენი შეშფოთებული მდგომარეობების შემუშავება არის საშუალება არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ თქვენი გონება, მოიპოვოთ სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა, არამედ თქვენი წონის ნორმალიზების, ლამაზი ფიგურის მოპოვების საშუალება.