2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად საკმარისია უბრალოდ გაუძლო მოგებას. გაუმკლავდე სიცოცხლეს. არა რაიმე განსაკუთრებული სირთულეებით, არ მიაღწია მიღწევებს, არამედ უბრალოდ არ გაგიჟდა, არ დაეცა სასოწარკვეთილებაში და არ დანებდა ჩვეულებრივ, ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გააგრძელე შენი საქმე, იცხოვრე შენი ცხოვრებით და რაც არ უნდა მოხდეს, ისიამოვნე ყოველი ახალი დღით. სიმტკიცე იშვიათი თვისებაა. რესურსები, რომლებსაც ადამიანი ეყრდნობა, ეხმარება მის განვითარებაში. აქ არის სამი ძირითადი წყარო
1. ადამიანის პირველი და მთავარი რესურსი, რა თქმა უნდა, მშობლები არიან. და მშობლების სიყვარული. უპირობო და მიღება, გაგება, ჩახუტება. და ამიტომ, როდესაც ადამიანს არ აქვს კარგი ურთიერთობა მშობლებთან, როდესაც თავად მშობლები დაირღვა და მათ დაეკისრა მშობლების ტვირთი, მაშინ პიროვნების პარამეტრები თავდაპირველად დაანგრიეს. ძირითადად, ფუნდამენტურად, მას არაფერი აქვს დაეყრდნოს. დაზიანებულია მისი ბავშვური ნაწილიც, მისთვის ძნელია გაუმკლავდეს ცხოვრებას, მას აქვს ბევრი სირცხვილი და კიდევ უფრო მეტი შიში. ის ადვილად დაუცველია, ადვილად კონტროლირებადი. ამრიგად, ნებისმიერი თერაპია იწყება მშობლებისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებით, მიღებული რეალობის მიღებითა და თანხმობით და თერაპიის პროცესში პიროვნების ჯანსაღი ნაწილის „გაზრდით“. ადამიანი ნაწილობრივ ხდება საკუთარი თავის მშობელი. ვინც საკუთარ თავს აძლევს იმას რასაც არ აძლევდნენ მათი ნამდვილი მშობლები. და აქ არის ორი გამოსავალი. ან ეს, თერაპიის და / და სულიერი მუშაობის საშუალებით, ან მთელი ცხოვრება ადამიანი ეძებს იდეალური მშობლის ფიგურას, დააპროექტებს მას სხვა ადამიანებზე და მოითხოვს მათგან და მათზე იქნება დამოკიდებული, ან რაიმე იდეიდან, ფულისგან, დიდებისგან, სოციალური ქსელებისგან … და რაც მთავარია, ის პროექციით შეასრულებს ურთიერთობების იმავე სცენარს, რაც ჰქონდა მშობლებთან. ანუ, უიმედოდ განწირული და სავსე ტკივილით, უძლურებით, გაღიზიანებით. სხვათა შორის, ყველაზე ცუდი მშობლებიც კი, რომ ადამიანს შეეძლო მისთვის რესურსის ფიგურები გამხდარიყო თერაპიის მსვლელობისას.
2. მიღწევები. დაკიდეთ თქვენი დიპლომები კედელზე. თქვენი მედლები საზაფხულო ბანაკში საჭადრაკო ტურნირში მესამე ადგილისთვის. დიახ, მეათედაც კი, არ აქვს მნიშვნელობა. ნებისმიერი მიღწევა, გამარჯვება, დიდი თუ პატარა, შესამჩნევი ყველასთვის ან მხოლოდ თქვენთვის პირადად, არის რესურსი და საფუძველი თქვენი მდგრადობისთვის. სად მოვიგე, სად მოვახერხე, როდის ვისარგებლე? ჩამოწერეთ ეს სია და მიიყვანეთ მაცივრით. არა, ეს არ ნიშნავს ამაოების მოტყუებას. უბრალოდ, ჩვენთვის უფრო ადვილია ახლის დაწყება და ძველის გაძლება, გადაწყვეტილებების პოვნა და შთაგონება, როდესაც ვხედავთ, რომ ჩვენ უკვე მივაღწიეთ წარმატებას. მე უკვე საკმაოდ წარმატებული ჟურნალისტი ვიყავი, როდესაც ფსიქოლოგიასთან მივედი. და ეს ცნობიერება დამეხმარა, როდესაც დავიწყე ჩემი ფსიქოლოგიური პრაქტიკა. წარმატება იწვევს წარმატებას. და რაც საინტერესოა, ბევრ ადამიანს უადვილდება აღიაროს თავისი წარუმატებლობა, ჩაერთოს საკუთარ თავში და თვითკრიტიკაში, ვიდრე შეაფასოს მათი დამსახურება. თვითკრიტიკა და სირცხვილის გამოცდილება იმ თემაზე, თუ სად და როდის ვერ მოხერხდა, წარმოშობს შიშებს, ბლოკავს სასიცოცხლო ენერგიას, პარალიზდება. თერაპიაში, ჩვენ ასევე ბევრს ვმუშაობთ ამაზე, ვცდილობთ გამოვყოთ მეორადი სარგებელი თვითკრიტიკისაგან, წარუმატებლობისგან და საიდან იზრდება მოჩვენებითი კომპლექსის ფეხები. ბევრს აქვს ეს, მხოლოდ მიზეზები ყველასთვის განსხვავებულია.
3. საკუთარ თავზე ზრუნვა მნიშვნელოვანი რესურსია. უბრალოდ ლამაზი, ლამაზი ტანსაცმელი, დილის რიტუალი თბილი საუზმით, მკაცრად დაცული ლანჩისა და ვახშმის დრო. შენი მზის მზის სხივების გამოვლენა ასევე საკუთარ თავზე ზრუნვაა. სამუშაო რბოლაში და აურზაურში, ერთი წუთით გაჩერდით, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და მიეცით საშუალება იყოთ მომენტში "აქ და ახლა" - იზრუნეთ საკუთარ თავზე. თქვით მყარი და მშვიდი „არა“დაუყოვნებლივ, თქვენი და სხვა ადამიანების დროის დაკარგვის გარეშე, როდესაც გსურთ თქვათ „არა“, საკუთარ თავზე ზრუნვაა. ეკლესიაში სიარული, სპორტული დარბაზი, საპარიკმახერო ასევე საკუთარ თავზე ზრუნვაა. სალათის ლამაზად დაჭრაც კი საკუთარ თავზე ზრუნვაა. მხოლოდ მას, ვინც ზრუნავს საკუთარ თავზე, შეუძლია იზრუნოს აწმყოზე და სხვებზე.დრო არ არის უყურადღებო ადამიანებისთვის, ისინი ემსახურებიან ყველას და ემხრობიან კეთილგანწყობას, იწვებიან, იწვებიან და შემდეგ ცარიელნი ხდებიან გვერდზე, ტოვებენ მხოლოდ უკმაყოფილების სიმწარეს და ბოლოში გამოყენების შეგრძნებას. რისხვაც კი არ არის, რისხვაც რესურსია, ის იცავს საზღვრებს. ამრიგად, ახალი ცხოვრება, უფრო სწორად, ძველი ცხოვრება ახალი გზით, ზოგჯერ იწყება უბრალოდ იმით, რომ ადამიანი აძლევს საკუთარ თავს მცირე ზრუნვას საკუთარ თავზე.
გირჩევთ:
ფსიქოსომატური დაავადების შვიდი წყარო
ფსიქოსომატური დაავადებები განსხვავდება არა მხოლოდ ლოკალიზაციით (რა გტკივა და სად), არამედ მათი წარმოქმნის გზითაც, ასე ვთქვათ. ზოგჯერ ასეთი "წყარო", მიზეზი შეიძლება იყოს უნებლიედ ნათქვამი სიტყვა ("გული მტკივა შენზე" და ახლა გულმა უკვე სერიოზულად მიიღო
როგორ გახსნათ ძალა და წყარო პოზიტიური ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში
საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების სიძლიერისა და წყაროების აღმოჩენის გზა ტანჯვაა. სანამ ჩვენ გავექცევით ტანჯვას და არ გვაქვს ძალა და გამბედაობა შევხედოთ ყველა ჩვენი პრობლემისა და ტანჯვის ძირს, იქამდე ჩვენი ცხოვრება დაემსგავსება ქარის წისქვილებთან ბრძოლას, რომელიც რადიკალურად არ იცვლება და არ მოაქვს სიხარული და პოზიტივი.
და წინ არის კიდევ სამი დღე და სამი ღამე ან კუროტის რომანის ეტიმოლოგია
და ქაბაბი კონიაკის ქვეშ ძალიან გემრიელია)) რა არის ეს სიმღერა თქვენთვის? რა თქმა უნდა, სადღესასწაულო რომანის შესახებ და სხვა რა? მოდით წარმოვიდგინოთ ისინი, დავარქვათ სახელები და „ჩავსვათ“ყოველდღიური ისტორიის კონტექსტში? მაგალითად, ის არის ირა, მთავარი მედდა … ვორონეჟიდან.
ვინ და რა არის კრიზისის წყარო ფსიქოთერაპიაში?
გამოცდილების თერაპიული მდგომარეობა, თავის მხრივ, იწყებს კონტაქტში მყოფი ახალი ფენომენების დინამიკას, რომელთაგან თითოეული, შეგახსენებთ, ვითარდება კონტაქტის ამჟამინდელი მდგომარეობით განსაზღვრული ფორმით და ხარისხით. დიალოგის ფსიქოთერაპია განიხილება, როგორც კონტროლირებადი კრიზისის თერაპია, უნდა აღინიშნოს, რომ თერაპიის ამჟამინდელი მდგომარეობა განისაზღვრება ამ ეტაპზე აქტუალიზებული კრიზისების სპეციფიკური დიზაინის არსებობით.
სურვილის ნებაყოფლობითობა და სუბიექტის ნების წყარო. უგონო მდგომარეობაში ან იქნებ ღმერთო?
ალისა ვრცლად წერს ბინსვანგერისა და ბოსის ფროიდის კრიტიკის შესახებ. კერძოდ, ფროიდის სურვილის კონცეფცია, იდეა, რომ სურვილი განპირობებულია მიზიდულობით. და თუ ბინსვანგერი, როგორც ფსიქოანალიზის ფუძემდებლის მეგობარი, ცდილობდა მათი კონცეფციების შერიგებას, მაშინ ბოსი ამაზე განსაკუთრებულად აღარ ინერვიულებდა.
