ემოციების აკრძალვა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ გვეშინია არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ სხვა ადამიანების ემოციების. ჩვენ არ ვიცით რა ვქნათ მათთან, როგორ მოვიქცეთ მათთან. არავინ გვასწავლა ემოციური წიგნიერება, მხოლოდ გონებრივი და ინტელექტუალური წიგნიერება.

ლოგარითმ-ინტეგრალების, სუფიქს-პრეფიქსების, ქიმიური ფორმულებისა და ფიზიკური კანონების შესახებ საგნების სწავლებისას ჩვენ არ გვასწავლეს სიბრაზისა და აგრესიის გამკლავება; მათ არ უთქვამთ რა უნდა გააკეთონ, როდესაც განწყობა არ არის ან როცა განაწყენებული ხართ; რა უნდა მოხდეს სიყვარულის … თითქოს რაღაც უმნიშვნელოა, რაც არ უნდა გამოვავლინოთ ან შევამჩნიოთ.

ხშირად, ბავშვობაშიც კი, მშობლები შეგნებულად თუ არაცნობიერად მხარს უჭერენ ემოციების აკრძალვას. როდესაც ბავშვი ტირის, ისინი ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად დაამშვიდონ, გადაიტანონ ყველა მისი ემოციური გამოცდილება რაციონალურ სფეროში, ხშირად გაუფასურდნენ მათ - "ყველაფერი კარგად იქნება!", "ნუ ტირი წვრილმანებზე!", " როგორ შეიძლება ტიროდე ამის გამო?! "," დამშვიდდი, საბოლოოდ! "," შენ ძალიან ძველი ხარ ტირილისთვის! "," ბიჭები არ ტირიან! " თითქოს უფროსებმა იციან და აფასებენ რა აწუხებს ბავშვს ემოციურად ან რატომ.

ზრდასრულ ასაკში არაფერი იცვლება. თუ ადამიანი განიცდის მწუხარებას, მწუხარებას - ჩვენ ვცდილობთ მასზე ზემოქმედებას, რათა შევაჩეროთ ეს გამოვლინება. ამის საპირისპიროდ, ჩვენ შეგვიძლია გითხრათ მწარე ისტორიები ჩვენი ცხოვრებიდან, რომელთაც სურთ ადამიანის "გადართვა" სხვა თემაზე, დამშვიდება, გაზომვა "ვის აქვს მეტი მწუხარება". თუ ადამიანი გაბრაზდება, ყვირის, იცავს თავის პოზიციას საკმაოდ პირდაპირ - თქვენ ხშირად მოისმენთ ზნეობისკენ ზარს: "არ გრცხვენია?" და ა.შ.

საზოგადოება და კულტურა, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ და ვიზრდებით, ანდაზებისა და გამონათქვამების საშუალებით გვეუბნება: "სიცილი უმიზეზოდ სისულელის ნიშანია!", "ნუ გაბრაზდები, თორემ ღვიძლი გატყდება!", "ზრდილობა ხსნის ყველაფერს კარები! "," მოკრძალებულს ყველგან პატივს სცემენ! "…

მორალი და რელიგია ასევე, თავისებურად, გავლენას ახდენს ემოციების აკრძალვაზე. ჩვენ არ გვაქვს უფლება გავბრაზდეთ სხვებზე, ვუსურვოთ ადამიანს ბოროტება, შური ვიყოთ სხვა ადამიანების წარმატებებზე, გავაპროტესტოთ მშობლები, გამოვავლინოთ დაუმორჩილებლობა, დავემორჩილოთ ცდუნებას და ა.შ., რადგან ეს გრძნობები სავსეა სასჯელით. ზუსტად როგორ? - არ არის ცნობილი, მაგრამ ნამდვილად საშინელია.

ჩვენ გვავიწყდება ეს ემოციები ჩვენში თანდაყოლილია. ჩვენ გვჭირდება ისინი, რომ გადავრჩეთ.

ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადაპტირებული მექანიზმი, რომელიც ევოლუციამ მოგვცა. ჩვენს ქცევას აკონტროლებს ქვეცნობიერი. ის იღებს გადაწყვეტილებებს და უბიძგებს მათ ჩვენს ცნობიერებაში. და ძალიან ხშირად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სიტუაცია მოითხოვს დაუყოვნებლივ რეაქციას, შემდეგ კი ცნობიერების გვერდის ავლით.

ეს არის სხეულის ნორმალური რეაქცია გარკვეულ ფაქტორზე ან სიტუაციაზე. და ჩვენ არ შეგვიძლია მათი უარყოფა ან იგნორირება. ემოციები თანდაყოლილია ბუნებაში, ასე რომ ჩვენ უკეთ ვართ ორიენტირებულნი გარე გარემოზე. თუ ჩვენ ბედნიერები და კმაყოფილები ვართ, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ყველაფერი კარგადაა, კომფორტულია და ჩვენ ვცდილობთ მივიღოთ რესურსები ამ სიტუაციიდან, რომელიც გვაძლევს კომფორტს. თუ გვეშინია, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ჩვენს გვერდით არის საფრთხე და ჩვენ უნდა ვიყოთ უფრო ყურადღებიანი, ფხიზლად.

გაბრაზება არის სიგნალი იმისა, რომ ჩვენი სხეული არ არის კომფორტული მოცემულ პირობებში ან ამ ადამიანთან ერთად, ხდება ჩვენი შინაგანი საზღვრების მცდელობა ან განადგურება. როდესაც ჩვენ დამცირებულნი ან შეურაცხყოფილნი ვართ - რისხვა, რისხვა, უკმაყოფილება ბუნებრივი, დამცავი ემოციებია. თუ სხვა ადამიანმა ძალიან მოგვაყენა ტკივილი, ნორმალურია აგრესიის განცდა ან სიძულვილიც კი (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ძალისაა მიმართული ჩვენს წინააღმდეგ).

ჩემმა ერთ -ერთმა კლიენტმა, რომელსაც ქმარი სცემდა და საუბრობდა მასზე, თქვა:”მე ძალიან ვიტანჯები იმ მიზეზით, რომ მას ცუდად ვუსურვებ და ძალიან მრცხვენია, რომ მასზე ცუდი ფიქრები მაქვს.საღამოს მე არ შემიძლია ვილოცო ჩემი ქმრისთვის და ამის გამო ეს ჩემთვის უფრო რთულია … ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ სხვებს ზიანი მიაყენოთ …”ამ ისტორიას აქვს სხვა, უფრო ღრმა წინაპირობები, მაგრამ მაინც მინდა ხაზს უსვამს მხოლოდ აღშფოთებისა და აგრესიის აკრძალვის ასპექტს. და ბევრი ასეთი მაგალითია.

ჩვენი ბუნება ისეთია, რომ ჩვენ არ გვაქვს ემოციების გაჩენის კონტროლის უნარი. ჩვენ ვაკონტროლებთ მათ გარე გამოვლინებას, რაც აისახება ჩვენი სიტყვებით, ქცევით. მაგრამ მათი ფორმირების მექანიზმი არ არის.

ემოციები არსად მიდის. ისინი ან გარედან ვლინდება, ან შინაგანად რჩებიან. თუ უკმაყოფილება პიროვნებით ან სიტუაციით არ არის გამოხატული გარეგნულად და არ არის გამოხატული, ის რჩება ჩვენში, გროვდება, იზრდება და იწვევს თვითგანადგურებას.

მე არაერთხელ შევხვედრივარ ადამიანებს, რომლებსაც ეშინიათ თავიანთი უკმაყოფილების გამოვლენა სხვა ადამიანებთან, კონფლიქტის შიშით და ურთიერთობების განადგურებით. … ჩვენ, როგორც ვთქვათ, ვცხოვრობთ პოლარობაში: ან მე ვდუმვარ, ვიტან და ვემორჩილები გარემოებებს, ან ვყვირი, ვფიცავ, ვაწყენინებ სხვებს და ვანგრევ ურთიერთობებს, რითაც დანაშაულის განცდას ვქმნი ჩემი საქციელის გამო …

ყველა სიტუაცია არ არის ექსტრემალური. უფრო მეტიც, კონფლიქტების ძირითადი ნაწილი წყდება მხოლოდ იმის გამო, რომ ადამიანები დროულად ცდილობდნენ ურთიერთგაგების პოვნას. აქ და ახლა, კონკრეტული გარემოებების ან სიტუაციის მიხედვით და არა 5 ან 10 წელიწადში. თუ მცირე ნაწილებში დაგროვებთ რისხვას, ადრე თუ გვიან მოთმინება ამოიწურება. და შემდეგ, ზღვარზე ჩამოსვლის პროცესში, ყველაფერი და ყველას ახსოვს: წყენა, გაუგებრობა, რისხვა, შური იმ სიტუაციებთან დაკავშირებით, რომლებიც სხვას არ ახსოვს - მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ეს გტკივა და ჩვენ ვეღარ გავუძლებთ.. ასეთ შემთხვევებში უბრალოდ არის არაადეკვატური რეაქცია გარკვეულ სიტუაციებზე. შემდეგ ურთიერთობა მართლაც გაუარესდება.

გამოდის ერთგვარი მანკიერი წრე: ჯერ გაუძლო, შემდეგ კი, როცა ამას ვერ გაუძლებ, გაანადგურე. ჩვენ არ გვასწავლეს ემოციებზე საუბარი. არსებობს ილუზია, რომ უარყოფითი ემოციების გამოხატვა იწვევს დასჯას.

ნეგატიური ემოციების დემონსტრირება ადეკვატურია, როდესაც ადამიანი თვითონ ხვდება, რა ხდება ზუსტად და რატომ განიცდის ამა თუ იმ. ამისათვის ემოციები არ უნდა იყოს იგნორირებული ან გადაადგილებული, არამედ მიღებული.

"რატომ?" - მნიშვნელოვანი კითხვა ინტროსპექციისთვის. რატომ მაბრაზებს სხვა ადამიანი? რატომ ვარ განაწყენებული, როდესაც არ მესმის? რატომ ვგრძნობ შიშს კონკრეტული ადამიანის თანდასწრებით? რატომ მაღიზიანებენ ამპარტავანი ადამიანები?

ასეთი უარყოფითი ემოციები ადამიანისთვის უსიამოვნო გამოცდილებაა, მაგრამ, ამავე დროს, ისინი ჩვენი განუყოფელი ნაწილია. ემოციების დაკარგვა, მათი იგნორირება, რეპრესია, ჩახშობა კომპლექსში აიგივება თქვენი რეალური მე – ს დაკარგვასთან. ყალბი ემოციური პასუხი ქმნის მშვენიერ სურათს საზოგადოებისთვის, მორალისთვის, რელიგიისთვის, კულტურისთვის და ა.შ., მაგრამ ამავე დროს გვანადგურებს შიგნიდან.

მე ვეთანხმები, რომ ჩვენ უნდა გავაკონტროლოთ ემოციების გარეგანი გამოვლინება. ამასთან, ჩვენ არ უნდა ავუკრძალოთ ისინი საკუთარ თავს, ასევე ვიგრძნოთ თავი დამნაშავედ, შესაბამისი ემოციური რეაქციების გაჩენის გამო. ნორმალურია იყოს გაბრაზებული, უკმაყოფილო, სევდიანი, შურიანი, გაღიზიანებული. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ აღმოჩნდეს, რომ ემოციები რჩება მიმაგრებული კონკრეტულ სიტუაციებთან ან მათ გამომწვევ პირებთან და არ უნდა შეიცვალოს სხვა ადამიანების რეაქციებით.

ემოციები გაჯერებულია და აფერხებს ჩვენს ცხოვრებას. წარსულის მოვლენების გახსენება, ეს არის ემოციური მომენტები, რომლებიც პირველად იხსენებენ. ემოციების გარეშე, ჩვენი ცხოვრება კარგავს აზრს: ჩვენ ვხდებით რობოტებად დაპროგრამებული გარკვეული ფუნქციების შესასრულებლად. ყველა ემოცია აუცილებელია, ყველა ემოცია მნიშვნელოვანია! მათი აკრძალვა არ შეიძლება, არამედ, პირიქით, აუცილებელია მიიღოს, გამოიკვლიოს საკუთარ თავში და გააკონტროლოს მათი გარეგნული გამოხატულება.