2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ის მომენტი, როდესაც ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს ფსიქოთერაპია, გახდებიან ბევრად უფრო წარმატებულები, ალბათ არავისთვის არ არის საიდუმლო. მაგრამ რატომ ხდება ეს და რა გვერდითი მოვლენები აქვს ფსიქოთერაპიას, მოდით შევხედოთ დღეს.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამ შემთხვევაში მე ვისაუბრებ არასამთავრობო სამედიცინო ფსიქოთერაპიაზე, ჯანსაღი ადამიანების ფსიქოთერაპიაზე და პიროვნების ორგანიზების ნევროზულ დონეზე. მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოლოგიური ან ფსიქიკური დაავადებების მქონე პირთათვის ფსიქოთერაპია ასევე შეუწყობს ხელს მდგომარეობის აღდგენასა და გაუმჯობესებას.
ზოგადად, მე დიდი ხნის წინ შევამჩნიე, თუნდაც საკუთარი ძალებით, რომ უფრო რეგულარული იყო ჩემი ფსიქოთერაპია, მაგალითად, კვირაში ერთხელ, ყოველ კვირას შეფერხების გარეშე, კარგი, ალბათ, გარკვეული არდადეგებისთვის. რაც უფრო წარმატებულია ჩემი ბიზნესი, მით უფრო მშვიდი, თავისუფალი და ნაკლები დაღლილობით განვიცდი ზოგიერთ მოვლენას ჩემს ცხოვრებაში, სამსახურში და ა.შ.
როგორ ხდება ეს?
1. პირველი არის, რა თქმა უნდა, რეგულარული ფსიქოთერაპიის წყალობით, თქვენ ათავისუფლებთ თქვენს სტრესს. ეს ისეთი ზედაპირული დონეა, როდესაც თქვენ მოხვედით, შეძელით გითხრათ, ისაუბროთ იმაზე, თუ რა წუხილი და დაძაბულობაა. თერაპევტთან ერთად განათავსეთ ყველაფერი თაროებზე. გესმოდეთ, როგორ გადავიდეთ წინ და რა გავაკეთოთ ამით, ეს და ეს. ანუ, ერთად გავარკვიოთ, რატომ გაჩნდა პრობლემა და როგორ შეიძლება მისი მოგვარება. მაგალითად, იმ მომენტში, როდესაც სამსახურის დატოვება მინდოდა, ამაზე თერაპიაზე ვისაუბრე და მივედი დასკვნამდე, რომ არ მინდა სამსახურიდან წამოსვლა, უბრალოდ დასვენება მინდა. და თერაპია შესაძლებელს ხდის ამ გონებრივ დასვენებას.
2. მეორე რაც მინდა ვთქვა არის ის, რომ თერაპია შესაძლებელს ხდის, სწავლობს დაწყებული სამუშაოს ბოლომდე მიყვანას. ჩაუღრმავდე მის სიღრმეს და არ დანებდე იმას, რაც შუა გზაზე დაიწყე. მაგალითად, მე მქონდა მსგავსი რამ, ზოგჯერ სამსახურს ბოლომდე ვერ მივიყვანდი, შემდეგ კი ვნანობდი, რომ თავი დავანებე, რადგან ძალიან ცოტა იყო დარჩენილი. ეს არ ხდება თერაპიაში, თუ დანებდებით, მაშინ მოქმედებთ შეგნებულად. და შემდეგ არ ინანებ, რომ დატოვე.
3. მესამე არის ცნობიერება. რადგან თერაპია იძლევა ცნობიერების ამაღლებას. ეს იწვევს იმის გაგებას, თუ რატომ განვიცდი ამა თუ იმ გრძნობას, მდგომარეობას. იმის გაგება, რომ ახლა ძალიან დაღლილი ვარ და ამიტომ ვგრძნობ ასეთ მდგომარეობას, მაგრამ აქ მე ნამდვილად მჭირდება უარის თქმა ნებისმიერ მოვალეობაზე, რათა მეტი თავისუფალი დრო, მეტი დასვენება მქონდეს. მაგრამ მე მომწონს ნაწარმოების ეს ნაწილი, მინდა მისი დატოვება და ა.შ.
შესაბამისად, რაც უფრო მაღალია ცნობიერების დონე, მით უფრო საინტერესო ხდება თავად მუშაობის პროცესი. მაგალითად, ახლა მე ვსაუბრობ სამუშაოზე, რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ წარმატებაზე და ბევრისთვის წარმატება არის სამუშაო, სიმდიდრე და ა. მართალია, სინამდვილეში, წარმატება შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სამსახურში, ის ასევე წარმატებულია ურთიერთობებში, შინაგან მდგომარეობაში, გრძნობებში, როდესაც შენთვის არ აქვს მნიშვნელობა რა არის გარეთ, შიგნით დარწმუნებული ხარ საკუთარ თავში და ეს საკმარისი იქნება შენთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სამი კაპიკი, მაგრამ ისინი საკმარისი იქნება და თქვენ თავს კარგად, კომფორტულად და ბედნიერად იგრძნობთ. იმიტომ რომ იმას გააკეთებ რაც მოგწონს.
თქვენ კი შეგიძლიათ თქვათ, რომ ფსიქოთერაპიის ერთ -ერთი გვერდითი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ეფექტი ის არის, რომ თქვენ მხოლოდ იმას გააკეთებთ, რაც მოგწონთ. და ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენი მუშაობის ხარისხს და გამოცდილების ხარისხს, თქვენს შინაგან ცხოვრებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გაიარეთ ფსიქიკური ომის მთელი ეს გზა, ტანჯვით, შესაძლოა ცრემლებით, ღვარძლით, წუხილით, ტკივილით. თქვენ აღარ აიღებთ ვალდებულებას გააკეთოთ ისეთი ბიზნესი, რომელიც არ მოგწონთ, რომელიც არ მოგიტანთ სიამოვნებას ან კმაყოფილებას. თქვენ გააკეთებთ მხოლოდ იმას, რაც მოგწონთ, მხოლოდ იმას, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.
4ისე, ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი წერტილი, ალბათ, პირიქით, თუნდაც ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ფსიქოთერაპიის პროცესში, ასე თუ ისე, თქვენ უმკლავდებით თქვენი ტრავმების უზარმაზარ ნაწილს.
რადგან ყველას აქვს დაზიანებები. თქვენ არ დაბადებულხართ ღია ველში, თქვენ არ გაზრდილხართ რობოტის მიერ, ადამიანის რობოტისა, რომელსაც არ ჰქონდა ხარვეზები, რაც თქვენ გადაეცა ან რის გამოც თქვენ განიცადეთ მტკივნეული გამოცდილება.
თითოეული დედა, თითოეული ოჯახი ტოვებს რაიმე სახის ტრავმას ჩვენს სულში, შესაძლოა პატარა, ან შესაძლოა დიდი - არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ რომელიმე მათგანი გავლენას ახდენს ჩვენზე. რატომ, ტრავმებზე მუშაობის შემდეგ, ადამიანები უფრო წარმატებულები ხდებიან, რადგან ტრავმები ადამიანისგან იღებენ ენერგიის ნახევარს. უზარმაზარი ენერგია იხარჯება ტრავმის შედეგების არაცნობიერში დატოვებაზე, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ საკუთარი თავი, არ გავტეხოთ, ცრემლები არ წამოვიღოთ სადმე, სადაც არ გვსურს ამის გაკეთება.
ახლა კი თერაპია ეხმარება ამ დაზიანებებს ნაზად, ნაწილაკად, ნაწილაკად, თანდათან გადარჩეს. იმის გამო, რომ ჩვენ ასე ვართ მოწყობილი, ჩვენი ფსიქიკა ძალიან გვიცავს. ის არ ღალატობს ყველაფერს ერთდროულად, ყველა ტრავმას, ყველა გამოცდილებას, ემოციას, რადგან ასე რომ, ჩვენ უბრალოდ მივალთ ფსიქოზამდე. არა ფსიქიკა გვიცავს - და ამისათვის დიდი მადლობა მას. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი თავდაცვის მექანიზმები გვიცავს უზარმაზარი ემოციებისგან, რომელთა გამოცდა ერთდროულად შეუძლებელია.
ამიტომ, ფსიქოთერაპიაში ჩვენ ყველანი განვიცდით დოზირებას, ეტაპობრივად და დროთა განმავლობაში ეს ჭაობი გვტოვებს. და იმ მომენტში, როდესაც ტრავმა მიდის, ადამიანისგან გამოიყოფა უზარმაზარი ენერგია, რომელსაც ახლა ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ არა საკუთარ თავთან ბრძოლაში, არამედ, მაგალითად, კონკურენციაში. ვიბრძოლოთ იმისთვის, რომ დაარღვიოთ თქვენი ადგილი მსოფლიოში მზის ქვეშ. და ეს ძალისხმევა გაცილებით ეფექტური და მიზანმიმართულია. თქვენ გაქვთ კონცენტრაცია, მთელი თქვენი ყურადღება მიმართულია მიზნისკენ. და იქ, სადაც ყურადღების გამახვილებაა, იქ არის წარმატება. სადაც არის სურვილი და რეალური მოთხოვნილება, სადაც არის ჩემი შინაგანი სურვილებისადმი დამოკიდებულება, იქ არის წარმატებაც. რასაც გულწრფელად გისურვებ. ამიტომ, თუ თქვენ ფიქრობთ ფსიქოთერაპიაზე წასვლაზე ან წასვლაზე, მაშინ, რა თქმა უნდა, მე გეტყვით: წადი - ეს რა თქმა უნდა. რადგან ფსიქოთერაპიის გვერდითი ეფექტი ასევე წარმატებაა, გარდა იმისა, რომ გააუმჯობესებს თქვენს შინაგან მდგომარეობას და ა. ფსიქოთერაპიის წყალობით თქვენ შეძლებთ დამშვიდებას, თქვენ შეძლებთ განიცადოთ ცხოვრების მრავალი მომენტი ბევრად უფრო ადვილი და მიაღწიოთ იმას რაც გსურთ უფრო დიდი ეფექტურობით. და ეს ფაქტია. ეს დადასტურებულია ჩემი საკუთარი გამოცდილებით. და ეს არის ხარისხის ბეჭედი.
გირჩევთ:
რთული სიტუაციები: სცენარები, რომლებიც დროდადრო მეორდება, რომლებიც არ გეხებათ, რატომ და რა უნდა გააკეთოთ?
ძალიან ხშირად ჩვენს ცხოვრებაში არის სცენარები, რომლებიც დროდადრო მეორდება. ჩვენ გულწრფელად არ გვესმის, რატომ ხდება ეს. მაგალითად, ჩვენ ვცდილობთ დავაკავშიროთ ჩვენი ბედი ამა თუ იმ პარტნიორთან, მაგრამ პრობლემები ურთიერთობაში იდენტური ხდება და ყველაფერი საბოლოოდ მთავრდება.
რატომ ტროები უფრო წარმატებულები არიან, ვიდრე შესანიშნავი სტუდენტები
შეამჩნიეთ ის ფაქტი, რომ სკოლის ასაკში ზოგმა წარმატებით მიიღო ჯილდოები (მასწავლებლების შეფასება და ქება), ზოგი - მათი შარვალი იჯდა, განსაკუთრებით არ გამოირჩეოდა, ზოგი კი მხოლოდ მასწავლებლებისგან ღებულობდა ცუდი შეფასებებს და შეფასებებს. სკოლის დამთავრების შემდეგ, სრულწლოვანებამდე, ყველაფერი მნიშვნელოვნად იცვლება.
რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს. როგორ დარჩეს საკუთარი თავი ურთიერთობაში
არსებობს ასეთი გამოთქმა: "რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს". ჩვენ ხშირად ვიყენებთ მას სხვებთან ურთიერთობის აღწერის კონტექსტში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას ირონიით გამოვთქვამთ, ამ გამოთქმაში არის ჭეშმარიტების მარცვალი. ადამიანებისგან დაშორებით, ჩვენ ვცდილობთ მათზე, გვაკლია კომუნიკაცია.
იმის შესახებ, თუ რატომ ხდებიან საყვარელი ადამიანები უცხოები
მეოცე საუკუნის ერთ -ერთი ყველაზე გამოჩენილი სისტემური ოჯახის ფსიქოთერაპევტი - მიურეი ბოუენი, ისევე როგორც სხვა ოჯახის (და არა მხოლოდ) ფსიქოლოგების უმეტესობა, თვლიდა, რომ ადამიანის სიცოცხლე პირდაპირ დამოკიდებულია იმ პირობებზე, რომლებშიც ის გაიზარდა.
რატომ არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც გვაღიზიანებენ?
რამდენიმე ახსნა იმისა, თუ რატომ ვღიზიანდებით სხვებში ალბათ, არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, ვინც არ ნერვიულობს ზოგიერთი მოქმედებისგან ან სხვა ადამიანების უბრალო ყოფნისგან. ასეა თუ ისე, იშვიათად ან ხშირად, მაგრამ ჩვენ ვდგავართ იმ ფაქტის წინაშე, რომ სხვა ადამიანებში რაღაც გვაღიზიანებს და საკმაოდ ხშირად ძნელი გასაგებია რა არის და რატომ.
