განაახლეთ სიყვარულის შიში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შიში განისაზღვრება, როგორც ბოროტების მოლოდინი

(არისტოტელე)

ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მხოლოდ სიყვარულს ან შიშს შეუძლია მართოს

სიყვარული აფართოებს, შთააგონებს, შთააგონებს, შიშს, პირიქით, შეკუმშავს, ცემენტებს. სიყვარული ბუნებრივია ნებისმიერი ცოცხალი არსებისთვის; ის არის თავად სიცოცხლის წყარო. შიში არაბუნებრივია, ის აუცილებელია ადამიანისთვის მხოლოდ იმისთვის, რომ გაიგოს სიყვარულის დაუძლეველი ძალა, მისი მნიშვნელობა თავად პიროვნებისთვის, სიცოცხლისთვის.

სიყვარული ჩვენი ნათელი მხარეა. სიყვარული არის ჭეშმარიტი, გულწრფელი, ბუნებრივი ჩვენ.

შიში არის ჩვენი "ყალბი მე", რომელიც გვჭამს შიგნიდან. ჩვენი ცხოვრების კიბოს უჯრედის მსგავსად, ის ასევე ხურავს სულს ღმერთისგან, სამყაროსგან, ადამიანებისგან და გვაიძულებს ვიფიქროთ, რომ ამ სამყაროში ყველა თავისთვისაა: "მე ვარ მე, შენ კი შენ", "მთავარი არის ის, რომ თავს კარგად ვგრძნობ და როგორ გინდა ".

კიბოს უჯრედის მსგავსად, ყალბი მე ყოველთვის დახურული და დაცულია. ამიტომ, თქვენ თვითონ უნდა აკონტროლოთ ეს ნიშნები. როგორც კი იწყებ საკუთარი თავის დაცვას, ხელმძღვანელობ შენი "ცრუ მე" -ით და ეშვები იზოლაციის დონემდე, კიბოს უჯრედის დონემდე.

ძირითადი შიში არის სიკვდილის შიში. მაგალითად, რატომ ეშინია ადამიანს სიბნელის, ან ზვიგენების, ან გველების? ამ ობიექტების უკან არის უცნობი, ასევე გამოცდილება და შეძენილი რწმენა (ხშირად მცდარი). რადგან … სიბნელეში შეიძლება არსებობდეს უცნობი საშიში არსებები, რომლებიც მაწყენინებენ …, ზვიგენებს შეუძლიათ გაანადგურონ (როგორც ფილმებშია ნაჩვენები), გველს შეუძლია დაკბინოს (ერთხელ უკვე დაკბენილია) და შემდეგ … მე შემიძლია მოვკვდე.

რა თქმა უნდა, შიში არის მნიშვნელოვანი ადაპტირებული თვისება, რომლის წყალობითაც ნებისმიერი არსება თავს არიდებს საფრთხეს. მაშასადამე, ნორმალური, ზომიერი შიში, მიუხედავად ყველა უსიამოვნო შეგრძნებისა, რომელსაც ის იძლევა, აუცილებელი გრძნობაა. ეს არის აბსოლუტურად ნორმალური, ბუნებრივი რეაქცია საფრთხეზე, საფრთხეზე (წარმოსახვითი თუ რეალური). ეს ნორმალურია, ეს არის თვითგადარჩენის ინსტინქტი.

მაგრამ, თქვენ ალბათ შენიშნეთ, თუ როგორ ეყრდნობიან სულიერად განვითარებული ადამიანები მთლიანად ღვთაებრივ ნებას და, საინტერესოა, პრაქტიკულად არ ხვდებიან სიტუაციებში, როდესაც ვინმე თავს დაესხმება მათ. ალბათ, თუ დაისვენებთ და არ დაემორჩილებით შიშს - აუცილებელი ცვლილებები თავისთავად მოხდება?

შიში იწვევს აგრესიას, რისხვას, სიძულვილს და სხვა დამანგრეველ თვისებებს. ხდება დეპრესია. ჩვენ გვეჩვენება, რომ მთელი მსოფლიო ჩვენს წინააღმდეგაა და ჩვენც საკუთარი თავის წინააღმდეგი ვართ.

მაგრამ შიში არ არის დეპრესიის ერთადერთი მიზეზი. დიახ, ეს შეიძლება იყოს სხვა უარყოფითი ემოციები, რაც თქვენ არ განგიცდიათ, მაგრამ მთავარი არის: რისხვა (უკმაყოფილება არის რისხვის ქალი ფორმა), მწუხარება, სირცხვილი და შიში. როგორ იცით, რომელ ემოციას არ განიცდით თქვენ? რა ემოციამ გამოიწვია თქვენი დეპრესია?

უფრო ახლოს შეხედეთ საკუთარ თავს, თუ თქვენ განიცდით რთულ სიტუაციას, რომელიც "აპრიორი" იწვევს ადამიანებში რისხვას (წყენას), მწუხარებას, სირცხვილს ან შიშს და ფიქრობთ, რომ თქვენ ამას არ გრძნობთ, რომ "ყველაფერი რიგზეა" - შენ ხარ ის ჯერ არ გადარჩენილა ამავდროულად, თქვენი შფოთვა იზრდება, თქვენ კარგავთ ენერგიის ბალანსს, თქვენი თვითშეფასება მცირდება, თქვენ იჭერთ მსხვერპლის როლში, უარს იტყვით ახლო ურთიერთობებზე, ზოგადად ცხოვრებიდან.

გეჩვენებათ, რომ ახლო ხალხი მხოლოდ თქვენი სისუსტით სარგებლობს და მათთვის უბრალოდ მოსახერხებელია თქვენთან ყოფნა. თქვენ ქვეცნობიერად ფიქრობთ, რომ არაფერია რომ გიყვარდეთ და ამიტომ ვერ დაიჯერებთ მეგობრების ან პარტნიორის გულწრფელ გრძნობებს.

შიშის და დაბალი თვითშეფასების მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ მთავარი არის: ნეგატიური დამოკიდებულება გარემოში, განსაკუთრებით ბავშვობაში; მუდმივი კრიტიკა და დაცინვა; წარუმატებლობის მოგონებების პატივმოყვარე შენარჩუნება; საკუთარი უნიკალურობის არაღიარება და საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, ასევე ულტრა მაღალი მიუღწეველი მიზნების დასახვა სათანადო მოტივაციის გარეშე.

შიშის გრძნობა არის უცნობი წარმოშობა. იგნორირება და გაურკვევლობა ძალიან გვაშინებს და ეს სავსებით ბუნებრივია.

შიშის დაძლევა ძალიან რთულია. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია თქვენი ერთ -ერთი შიშის დაძლევა. მაგალითად, გადალახეთ სიტუაციის შესახებ სიმართლის დადგენის შიში (აანთეთ შუქი, შეისწავლეთ გველები, გულახდილად ჰკითხეთ, გახსენით კარები და ა. შ.).მაგრამ არა მხოლოდ "შენი სიმართლე", არამედ "მეორე მხარის ჭეშმარიტებაც" და სინთეზირება მისგან "ზოგადი ჭეშმარიტება". თუ თქვენ გადალახავთ ერთ შიშს ("ყველაზე საშინელი"), ყველა სხვა შიში თავისით გაიხსნება.

ამიტომ შიში არის ჩვენი ბნელი მხარე, რომელიც უნდა იყოს განათებული. შიში არის საკუთარ თავზე "დაუმთავრებელი" მუშაობის შედეგი.

თუ შიშის საპირისპირო ემოცია არის სიყვარული, სიტუაციიდან ერთადერთი გამოსავალი არის სიყვარულის შიშის გაცვლა.

თქვენ უნდა ეცადოთ დაუმეგობრდეთ თქვენს შიშებს და გიყვარდეთ ამ შიშების მიზეზები. აღიარეთ სიტუაციის სრულყოფილება, რომელიც ყალიბდება თქვენს ცხოვრებაში. იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს სიტუაცია შენთვის (რაც არ უნდა საშინელი და უსიამოვნო იყოს ის) შენთვის (ასე კარგი) და ახლავე (როდესაც ყველაფერი ისე კარგად მიდიოდა). რა უნდა გესმოდეთ ამ გაკვეთილის მიღების შემდეგ? რა უნდა ისწავლო? ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ არ ისწავლით ახლა, სიტუაცია აუცილებლად განმეორდება (ანგელოზებმა იციან მათი საქმე) სანამ არ ისწავლით ამ რთულ ცხოვრებისეულ გაკვეთილს.

და შემდეგ … შეიყვარე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ - უნიკალური, მხიარული, მიზანდასახული ადამიანი. შეიყვარეთ საკუთარი თავი იმის გაგებისთვის, რისიც გეშინოდათ და რატომ და იმისთვის, რომ გეშინოდეთ შიშის გაგების, საკუთარი თავის გაგების.

და უთხარი საკუთარ თავს:”მე ერთადერთი ვარ მთელ მსოფლიოში! მე მიყვარს ჩემი თავი, მე მიყვარს სიცოცხლე, შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, მე ყველაფერს გავივლი, მე მშვენიერი ვარ, ისე რომ ის იქ არ არის!..”.