2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე ვიცი, როგორია ბარიკადების ორივე მხარეს ყოფნა: როგორც მოწამვლის, ასევე მსხვერპლის მხრიდან. გარდა ამისა, პროფესიული მიზეზების გამო, მე საკმაოდ ხშირად ვხვდები მსგავს სიტუაციებს. თითოეულ სიტუაციაში, მიდგომა, რა თქმა უნდა, განსხვავებული, უნიკალურია, მაგრამ არის მსგავსი მახასიათებლები / მიმართულებები, რომელთაც შევეცდები მოკლედ გამოვხატო.
რა არის კითხვის არსი და რა არის მისი გადაჭრის შესაძლებლობები?
რა თქმა უნდა, ბევრი ნიუანსია და შეიძლება ბევრი ვარიანტი იყოს თქვენი კონკრეტული სიტუაციის მოსაგვარებლად, მაგრამ ფენომენის არსი ყოველთვის ერთია, შევეცდები გადმოგცეთ იგი.
რა არის მნიშვნელოვანი გასაგები თავიდანვე, ბულინგის სიტუაციებში (მას ასევე უწოდებენ ტერმინს ბულინგი), რა თქმა უნდა, საქმე ყოველთვის ორმხრივია. აზრი არ აქვს მიზეზების გამოძიებას ერთმანეთისგან იზოლირებულად, ერთის მხრივ. ორივე მხარე იზიდავს ერთმანეთს მაგნიტივით, ორივე მხარეს არის მუხტი, რომელიც გამოიხატა მსგავსმა სიტუაციამ - არ იქნებოდა მოზიდვა, თვითონ სიტუაცია არ წარმოიქმნებოდა. მნიშვნელოვანია ამის გააზრება პირველივე საფეხურზე და თუ ეს გაგება არ არსებობს ან აშკარა წინააღმდეგობაა ამ წინადადებაზე, წინ წასვლა ნაადრევია.
მაგრამ მიუხედავად ორივე მხარის ყოფნისა, უპირველეს ყოვლისა, მე ვითვალისწინებ მსხვერპლის მდგომარეობას, რადგან კითხვები და დისკომფორტი და სიტუაციის მოგვარების მცდელობა უმეტეს შემთხვევაში მოდის ბულინგის მხრიდან: როგორ უნდა მოგვარდეს სიტუაცია თავად და საკუთარი დისკომფორტი ბულინგის პირისადმი, როგორ მოვიქცეთ ის ისე, რომ სიტუაცია მოგვარდეს? და აქ, გარდა რამდენიმე ბედნიერი დამთხვევისა, გასასვლელი ვექტორი ყოველთვის ერთნაირია.
ᲞᲘᲠᲕᲔᲚᲘ
აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ ის, რაც ეხება, ყოველთვის იმას, რასაც შენ ებრძვი, მხოლოდ იმას ეხება, რასაც მთელი ძალით ცდილობ ყველასგან და, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავისგან დასამალი / დამალვა. გტკივა ის, რისი აღიარებაც არ გინდა საკუთარ თავში, რასაც შინაგანად ებრძვი. თუ მეძახიან გამხდარს ან სათვალთვალო და (ახლა! ყურადღება! ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტი) მტკივა - ბოლოს და ბოლოს, მას ადვილად არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს - მაშინ აუცილებელია უპირველეს ყოვლისა გააცნობიერო ის, რაც ზუსტად მტკივა და შემდეგ გაერკვია რა უნდა გააკეთოს მასთან. და თითოეული კონკრეტული შემთხვევისთვის შეიძლება იყოს რაღაც განსხვავებული.
ერთი შეურაცხყოფილია, რომ მას თხელი ჰქვია, მეორეს კი პირიქით, ბედნიერი (აბსტრაქტული მაგალითი, მაგრამ მიმართულება სწორია). გააცნობიეროს რა ეხება, თქვენ უნდა ამოიღოთ საკუთარი მუხტი რა შეხებით. ყველა ბავშვი, ისევე როგორც ნებისმიერი ადამიანი, თუ რამე გტკივა, მაშინ ის ყოველთვის რაღაც სპეციფიკურია: ერთი მტკივა, მეორე კი არა. აუცილებელია ამის პოვნა და იმის გაცნობიერება, რაც ზუსტად გტკივა, იმის არსი, რაც ყველაზე მეტად მაღიზიანებს / აღაშფოთებს / ეხება.
მეორედ
შემდეგ თქვენ უნდა ამოიღოთ ბრალდება აქედან.
ეს ყოველთვის არ არის ადვილი, სავარაუდოდ თქვენ გჭირდებათ კარგი სპეციალისტის ან ძალიან მგრძნობიარე მშობლის დახმარება, მაგრამ ასე მუშაობს არა 5 წუთის განმავლობაში და არც 5 წლის განმავლობაში - სიცოცხლის განმავლობაში.
მე ვერ აღვწერ ზუსტად როგორ გავაკეთო ეს რამდენიმე სიტყვით, სამწუხაროდ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს. აქ აუცილებელია სპეციალისტთან ურთიერთქმედება, აუცილებელია კონტაქტი.
მესამე
მას შემდეგ, რაც მუხტი მოიხსნება, თუ შინაგანი ბრძოლა აღარ არსებობს, ან თუნდაც ის გარღვეულია, ის რეალიზდება. ასე რომ თქვენ გინდათ გააგრძელოთ - არ გინდათ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოგიწევთ ჩვეულებრივი შეტევების წინაშე დგომა, რაც მოკლე დროში შეიძლება იყოს უფრო დახვეწილი და ეშმაკური, მაგრამ თუ ის, ვინც თავს არ ესხმის აქვს პროტესტის შიდა მუხტი, შემდეგ თავდამსხმელი ხდება უინტერესო.
ეს არის 100% -ით დამოწმებული სამუშაო ფაქტი, რომელიც დაეხმარა ერთზე მეტ ადამიანს მსგავს სიტუაციებში (და მუშაობს ასაკის მიუხედავად). თავდამსხმელი ნამდვილად წყვეტს თავდასხმის დაინტერესებას მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს არ იწვევს მოსალოდნელ რეაქციას. ჩვენ ვიმუშავეთ წინა საფეხურზე მოსალოდნელი რეაქციით, მოხსნა მუხტი - მოვაშორეთ რეაგირების შინაგანი სურვილი.
ჩვენ ამოვიღეთ წინააღმდეგობის შინაგანი ემოციური მუხტი, მსხვერპლისგან ბრძოლის სურვილი.და შემდეგ ჯადოქრობა ხდება: ვინმესთან, ვინც არა მხოლოდ გარეთ, არამედ საკუთარ თავში არ განიცდის წინააღმდეგობის და პროტესტის მკვეთრ ემოციებს, არ არის საინტერესო ბრძოლა. ფეხბურთის თამაში ვინმესთან, ვინც არ უჭერს მხარს თამაშს: არ თამაშობს წესებით ან წესების საწინააღმდეგოდ, არ არის საინტერესო. იგივეა ნებისმიერ სხვა თამაშებში, მათ შორის ბულინგის თამაშებში.
თუ მშობლებს სურთ ბულინგის (ბულინგის) საკითხის მოგვარება არა მხოლოდ კონკრეტულ სიტუაციაში, არამედ ყოვლისმომცველი ფორმით, მაშინ მხოლოდ ბავშვის დახმარება არ არის საკმარისი - ამან შეიძლება გადაჭრას კონკრეტული სიტუაცია, მაგრამ უფრო ღირებული იქნებოდა ამოსვლა ყოვლისმომცველი მიდგომით და სპეციალისტთან დამოუკიდებლად მუშაობით, რადგან მე 99% გარანტიას ვიძლევი, თუ მინიმუმ ერთი მშობელი იცნობს ამგვარი საკითხების რეალურ გადაწყვეტას, აგრესიის გარეშე, ჩახშობის გარეშე და რადიკალური ზომების გარეშე, მაშინ ბავშვი ადვილად გამოვა ბულინგის და უფრო სწორად, თუნდაც ასეთი ბავშვის შემთხვევაში, ის არ მიდის ბულინგამდე.
ამიტომ, იმ მშობლებისთვის, რომლებიც მსგავსი სიტუაციის წინაშე დგანან და რომელთაც სურთ თავიანთი შვილის დახმარება, შემიძლია გირჩიოთ: გაგზავნეთ ბავშვი სპეციალისტთან და მოაგვარეთ თქვენი მდგომარეობა, შემდეგ კი თავად სთხოვეთ დახმარება. უფროსებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ ბავშვის ყველა ემოციური პრობლემა ყოველთვის ამა თუ იმ გზით არის დაკავშირებული თქვენთან, რაც თქვენშია. ბავშვი ყოველთვის არის თქვენი ანარეკლი, პირდაპირი ასახვა იმისა, რისიც თქვენ ხშირად არ იცით საკუთარ თავში.
ბულინგის თემის შედეგად:
- ყოველთვის მტკივა ის, რასაც წინააღმდეგობას უწევ და თუ ბავშვი ამას ახლა ვერ აცნობიერებს, მაშინ, ნებართვის გარეშე, ბავშვი ამას კიდევ უფრო გადაათრევს თავის ცხოვრებაში. ამიტომ, პირველ რიგში, აუცილებელია გააცნობიეროს რა არის წინააღმდეგობა. მეორეც, ამოიღეთ ემოციური მუხტი აქედან კონსტრუქციულად შეცვალეთ თქვენი საკუთარი დამოკიდებულება მის მიმართ. და ამხანაგებო მოზრდილებო, გთხოვთ არ ინერვიულოთ, ბავშვს არა მხოლოდ შეუძლია ამის გაკეთება, არამედ ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე "ზრდასრული".
- მოზრდილთათვის, თემა ასევე ძალიან აქტუალურია, რადგან ხშირად ბავშვობიდან დაუმუშავებელი ბულინგი ოდნავ განსხვავებული ფორმით შეიძლება ადვილად გაგრძელდეს სამსახურში ან ოჯახში: თქვენ შეიძლება მეტ -ნაკლებად სასტიკად დასცინოთ, დაგცინოთ, გაგაცინოთ და თქვენ როგორც ჩანს უკვე შერიგდნენ და ისწავლეს. "ყურადღების მიქცევა". მაგრამ ეს დამოკიდებულება არ მუშაობს - ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენთვის ადვილი არ არის და სიტუაცია მოითხოვს თქვენს მონაწილეობას და ნებართვას.
- ბრალდების მოხსნის შემდეგ მნიშვნელოვანია "ქარიშხლის გაძლება", რადგან თავდასხმები მყისიერად არ შეჩერდება ჯადოსნური ჯოხის ტალღით, ისინი რა თქმა უნდა დაიშლება, მაგრამ თანდათანობით. თავდამსხმელები შეეცდებიან თქვენთან ერთად ითამაშონ თავიანთი საყვარელი თამაში, რაც გამოიწვევს თქვენგან ჩვეულ რეაქციას, ხოლო თუ თავდამსხმელს არ ექნება ეს რეაქცია, თავდამსხმელები შეეცდებიან გაზარდონ ზეწოლა. და თუ თამაში აქ არ ხდება, თავდამსხმელმა უნდა დათმოს და წავიდეს სხვა ადგილას "სათამაშოდ".
- დააკვირდით საკუთარ თავს და ანალოგიურად, ან დამოუკიდებლად, ან სპეციალისტთან მუშაობის შემდეგ, ნამდვილად გადაწყვიტეთ თქვენი "ბრალდება". ეს დაგეხმარებათ გახდეთ ყველაზე მაგარი დამხმარე, მხარი თქვენი შვილისთვის ამ და სხვა ბევრ სიტუაციაში.
ეს არის ზოგადი სტრატეგია, რომელშიც, რა თქმა უნდა, ბევრი ნიუანსი და დახვეწილობაა, რაც სპეციალისტმა იცის. ვიმედოვნებ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იყო. მას არ შეუძლია საკითხის გადაწყვეტა, რაც მას შეუძლია ის არის, რომ სწორი ნაბიჯებისკენ გიბიძგოს.
_
გირჩევთ:
გაბრაზება და როგორ გავუმკლავდეთ მას
კარგი გოგოები არ გაბრაზდნენ! მათ არ მოსწონთ ბოროტი ადამიანები! თქვენ არ შეგიძლიათ გაბრაზდეთ საყვარელ ადამიანებზე! რამდენად ხშირად გვსმენია ეს ფრაზები ბავშვობიდან? რა არის რისხვა და გვჭირდება ის? რა ხდება ბიოქიმიურ დონეზე რისხვის აფეთქების დროს?
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
როგორ გავუმკლავდეთ გადადებას. როგორ არ გადადო
გადადება არის ტენდენცია მუდმივად გადადოს საგნები "მოგვიანებით" (მათ შორის მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი!). ეს მდგომარეობა იქცევა რეალურ პრობლემად, როდესაც ადამიანი უმეტესად მასში იმყოფება - დაგეგმილი საქმიანობის მუდმივი „დარღვევა“, უხარისხო შედეგები და, შედეგად, სტრესი, დანაშაული, პრობლემები და გამოტოვებული შესაძლებლობები.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
ცოტა ხნის წინ, ბევრი ადამიანი ჩივის, რომ მათ არ აქვთ დრო არაფრის გასაკეთებლად, ყველაფერი აღიზიანებს მათ - ქმარი ცუდია, უფროსი გაბრაზებულია, ბავშვები გაბრაზებულნი (ისინი არ აკეთებენ იმას, რაც მათ სურთ), ბევრი სტრესია, სამუშაოების ამოცანები, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დროულად და კონტროლით შეასრულოთ, ზოგჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ მუშაობა სახლში.
