2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს ხდება ძალიან ხშირად: თქვენ ლაპარაკობთ და ლაპარაკობთ, მაგრამ აზრი არ აქვს. თქვენ გადასცემთ აზრს და მეორე მხარეს ამ დროს … მეორე მხარეს შეიძლება იყოს ყველაფერი: სიჯიუტე (მას ასევე უწოდებენ ვირი), წყენა, უგულებელყოფა, მოწყენილობა. ან დაღლილობა.
უსიამოვნოა, არა?. მით უმეტეს, თუ საუბარი მნიშვნელოვანია, თანამოსაუბრე კი ორმაგად მნიშვნელოვანი.
მე ნამდვილად არ მსურს ასეთ სიტუაციებში მოხვედრა და ეს თანაბრად უსიამოვნოა, როდესაც შენ თვითონ ლაპარაკობ, მაგრამ არ მიდიხარ ადრესატთან და როდესაც ისინი გელაპარაკებიან და შეუძლებელია მისი მოსმენა.
ეს შეიძლება თითქმის ცინიკურად ჟღერდეს მგრძნობიარე ყურისთვის, მაგრამ კომუნიკაციის კანონები ძალიან გავს სიმძიმის კანონს: გრავიტაციას არ აქვს მნიშვნელობა გჯერა ამის თუ არა.
გრავიტაცია არსებობს.
ანალოგიურად, არსებობს კანონები, პრინციპები და ეფექტური კომუნიკაციის გზები. და ჩვენ ვისაუბრებთ მეთოდებზე უფრო დეტალურად.
მე და შენ შეტყობინებები
კომუნიკაციისას ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ "შენ-შეტყობინებები" და "მე-შეტყობინებები". და კომუნიკაციის ამოცანებიდან გამომდინარე, თქვენ და თქვენი საკუთარი შეტყობინებები შეიძლება იყოს სასარგებლო და შესაბამისი ზოგიერთ სიტუაციაში და შეუსაბამო, თუნდაც საზიანო.
დღეს ჩვენ შევეხებით ახლო ურთიერთობებში კომუნიკაციის გზებს: მშობლები შვილებთან, მეგობრებსა და საყვარლებს შორის.
შენი შეტყობინების მნიშვნელობა როგორც სახელი გულისხმობს - სხვა ადამიანისთვის რაღაცის გადაცემა თავის შესახებ.
I- შეტყობინების მიზანი - სხვა აზრის, გრძნობის, ემოციის გადმოცემა შინაგანად
და ბევრი პრობლემა, რომელიც შესაძლოა არ წარმოიშვა, მაინც ჩნდება, როდესაც ჩვენ ყოველთვის ან უფრო ხშირად ვიყენებთ "შენ-შეტყობინებებს" ნაცვლად "მე-შეტყობინებების" ნაცვლად.
ჩვენ ვამბობთ: "თქვენ კვლავ დააგვიანეთ!"
ჩვენ ვამბობთ: "შენ მომიყვანე!"
ჩვენ ვამბობთ: "ეს ყველაფერი შენი ბრალია!"
რას ისმენს სხვა ადამიანი, რას ფიქრობს ის და რას გრძნობს სხვა ადამიანი ამ დროს?
ის ისმენს: "მე არ მიყვარხარ, მე მხოლოდ შენს ნაკლოვანებებს ვამჩნევ, მინდა შენი დამცირება, დააზარალება"
ის გრძნობს: დანაშაულს, რისხვას, გაუგებრობას, გაღიზიანებას, ტკივილს, წყენას.
ის ფიქრობს: "კარგი, ისევ, ისევ დაიწყო, მინდა აქედან წახვიდე, გაჩერდე".
და აი, გატეხილი ღარი და საყვარელი საკომისიო გვერდიგვერდ.
რატომ ეს ხდება? რამდენიმე მიზეზი არსებობს, ერთ -ერთი არსებითი, ეს არის კულტურული მიზეზი. ჩვენ, ჩვენს მშობლებს (და მანამდე, ჩვენი მშობლების მშობლებს და ასე შემდეგ) გვასწავლეს ზუსტად ასე: გამოვიყენოთ შენი შეტყობინებები, როდესაც ჩვენ თვითონ ვართ გადატვირთული გრძნობებით, როდესაც ჩვენ თვითონ გვსურს სხვას მივაწოდოთ - დაახლოებით საკუთარ თავს, იმის შესახებ, თუ როგორ ვართ სხვასთან.
და ჩვენ ვამბობთ:
"Რატომ დააგვიანე?!" ᲛᲐᲒᲘᲕᲠᲐᲓ ”მე შეშფოთებული ვიყავი, ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო, რომ დღეს დროულად მოხვედი”.
"შენ მომიყვანე!" ᲛᲐᲒᲘᲕᲠᲐᲓ ”მე გაოგნებული და გაბრაზებული ვარ შენზე, როდესაც მე გკითხავ, შენ კი ზურგს აქცევ და დუმხარ პასუხის ნაცვლად. ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ შენ მომისმინო"
"Ყველაფერი შენი ბრალია!" ᲛᲐᲒᲘᲕᲠᲐᲓ "ახლა გაბრაზებული ვარ შენზე."
ახლო, ემოციურად ფერადი ურთიერთობებისთვის, თვით შეტყობინებები ქმნის შემდგომი დიალოგის შესაძლებლობას. როდესაც თქვენ გზავნილები გამოიყენება მათ ნაცვლად უადგილოდ, შემდგომი დიალოგი მნიშვნელოვნად შემცირდება ან მთლიანად შემცირდება.
ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ გამოიყურება ასეთი მინიმუმი:
"Როგორ ხარ?"
"კარგი"
"შეუძლებელია შენთან საუბარი!"
"და ისევ შენ დაიწყე!"
Და ასე შემდეგ.
Რა შეიძლება გაკეთდეს? - ისწავლეთ I- შეტყობინებების გამოყენება, როდესაც გსურთ სხვას გადასცეთ საკუთარი თავი.
რისგან შედგება ასეთი შეტყობინება?
პირველი არის ემოციის და განცდის სახელი. გამოხატეთ ის გრძნობა ან ემოცია, რომელსაც განიცდით. მაგალითად: "მე მაწუხებს"
მეორე მიეცით ფაქტი, მიზეზი ან მიზეზი, რომელიც გაწუხებთ. მაგალითად, "მე ვნერვიულობ, როდესაც გვიან ხარ, რადგან მე ყოველთვის ვფიქრობ, რომ რაღაც დაგემართა გზაში".
მესამე. უთხარით თქვენს პარტნიორს რა სახის ქცევა გსურთ მისგან. მაგალითად: "მინდა რომ მომავალ დროს დროზე მოხვიდე" (ან "მინდა რომ დამირეკო სამსახურიდან წასვლისას")
Და ბოლოს.თვითმმართველობის შეტყობინებები არ არის პანაცეა და არა მანიპულირება, არ არის "მზაკვრული ფსიქოლოგიური ხრიკი" სხვა მორჩილი ძაღლის გასაკეთებლად, რათა მან არ აღიაროს და არა მეთოდი რბილად შეკვეთისთვის.
ეს არის საკუთარი თავის სხვაზე გადასვლის საშუალება.
და ეს არ არის ადვილი. მით უმეტეს, თუ ეს არასდროს გაგიკეთებიათ.
და არ გამოდგება.
და არაერთხელ გამოჩნდება, რომ ეს მხოლოდ უაზრო სიტყვების შერევაა.
დიახ, პარტნიორები გაკვირვებით შეხედავენ თქვენ. (Პირველად)
და ამიტომ, I- შეტყობინების შემდეგ, არის მნიშვნელოვანი მეოთხე მოქმედება ხშირად უმძიმესი ნაწილია.
შეაჩერე და მოუსმინე მეორეს.
იაროსლავ მოიისენკო, ფსიქოლოგი
გირჩევთ:
"შენ უნდა დატოვო ის! ვერაფერს გააკეთებ მის დასახმარებლად!” აქვს თერაპევტს უფლება არ გააგრძელოს ფსიქოთერაპია. შემთხვევა პრაქტიკიდან
ჩვენი პროფესიის ტოქსიკურობის შესახებ ზოგადად და განსაკუთრებით საზოგადოებასთან კონტაქტის გათვალისწინებით, მახსენდება სასწავლო ინციდენტი. ის აღწერს არა საკმაოდ ტიპურ პროფესიულ პრობლემას, რომელიც შეესაბამება იმავე ატიპიურ გადაწყვეტას. აღწერილი პრობლემა და ამ შემთხვევაში მისი გადაწყვეტა არა ფსიქოთერაპიის თეორიისა და მეთოდოლოგიის, არამედ პროფესიული და პირადი ეთიკის სფეროში.
ფსიქოლოგ-კონსულტანტის პირადი თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენს მის არაკომპეტენტურობაზე
თეორიული მონაცემების საფუძველზე, შემუშავებულია ფსიქოლოგ-კონსულტანტის პიროვნული თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მის არაკომპეტენტურობაზე. განხილულია პროფესიის არჩევის არაჯანსაღი მოტივაციის მაგალითები. მრჩეველი ფსიქოლოგის მომზადების ეტაპზე პერსონალური თერაპიის აქტუალობა და მომავალი ფსიქოლოგიის სტუდენტების პროფესიული შერჩევის მნიშვნელობაა მითითებული.
Უნდა ვილაპარაკოთ
"Უნდა ვილაპარაკოთ". ოჯახური პრობლემების უმეტესობა იწყება ამ ფრაზით. როდესაც პრობლემები არ არის, მაშინ სალაპარაკო არაფერია: ყველაფერი ნათელია სიტყვების გარეშე და შეგიძლიათ ჩუმად იყუროთ ერთი მიმართულებით. მაგრამ ეს წმინდა ფრაზა აქ ჟღერს.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს დაუკავშირდეს მის გრძნობებს?
რამდენად ხშირად გვხვდება ცხოვრებაში ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ თავიანთ გრძნობებზე საუბარი. რა შემიძლია ვთქვა, მათი ამოცნობაც კი ძნელი იქნება. "რას ვგრძნობ ახლა?" "რა ხდება ჩემს თავს ამ მომენტში?" ამ კითხვებზე პასუხები შეიძლება ბევრისთვის აშკარა არ იყოს და დამაბნეველიც კი იყოს.
როგორ იქცევა დედისადმი სიყვარულის გამოცხადება მის რისხვაში?
ლტოლვა "დედის სიყვარულისა" და მისი მიღება ბევრისთვის რჩება ათწლეულების განმავლობაში, თუნდაც სიცოცხლისთვის. ზრდასრული მამაკაცები და ქალები სიტყვასიტყვით "მიდიან თავიანთი გზით" დედის მოსაწონებლად - ისინი ღალატობენ თავიანთ მოთხოვნილებებს და უარს ამბობენ თავიანთ გზაზე, ზოგჯერ ისინი აჩენენ შვილებს, როდესაც დედა ძლიერ ზეწოლას ახდენს.
