2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"Უნდა ვილაპარაკოთ". ოჯახური პრობლემების უმეტესობა იწყება ამ ფრაზით. როდესაც პრობლემები არ არის, მაშინ სალაპარაკო არაფერია: ყველაფერი ნათელია სიტყვების გარეშე და შეგიძლიათ ჩუმად იყუროთ ერთი მიმართულებით. მაგრამ ეს წმინდა ფრაზა აქ ჟღერს. სანამ მისი გამოთქმის ინიციატორი დაიწყებს თავის მონოლოგს, ერთ წუთში ათასი ვარიანტი გაჟღენთილი იქნება მის თავში მოპირდაპირე მხარეს, სადაც მას შეეძლო "გაეფუჭებინა" და რა შეიძლება დაემატოს მის დასაბუთებაში
ჩვენ წინასწარ ველოდებით, რომ ისინი დაიწყებენ ჩვენს ბრალდებას რაღაცაში და, სავარაუდოდ, ეს იქნება ისეთ საკითხზე, რომლის მოსმენა არ გვინდა. ჩვენ ველით, რომ ყველაზე უარესი პროგნოზები ახდება და ფიზიკურად ჩვენი სხეული მიიღებს სიგნალს "გარბენის ან შეტევის". ეს იწვევს დაკავშირებული რეაქციების წრეს: შეგრძნებები, აზრები, სიტყვები, მოქმედებები და რეალური შედეგი. და ეს არის შემდეგი: ჩვენ მივუახლოვდით დიალოგის დაწყებას სრულად შეიარაღებულნი, სრული საბრძოლო მზადყოფნით, რათა მტრისთვის ღირსეული უკუგდება მოგვეცა
როგორ ფიქრობთ, როგორ წავა ეს საუბარი?
როგორც ვთქვი, არსებობს ორი ვარიანტი: ან გაქცევა ან შეტევა. პირველ შემთხვევაში, ჩვენ ვხურავთ და ვწყვეტთ ყველა ასლს ჩვენი მიმართულებით. ასეთი დიალოგი, როგორც წესი, არაფრით მთავრდება და შეუფერხებლად გადადის დუნე მუდმივ კონფლიქტში. მეორე შემთხვევაში, ჩვენ ვიწყებთ შეტევას მრისხანებით, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, თავდაცვის საუკეთესო საშუალებაა შეტევა. ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვცდილობთ ჩვენი არგუმენტების და კონტრ-პრეტენზიების ძალით გავაფუჭოთ "მტერი".
სიტყვა "მტერი" ამ შემთხვევაში გამოიყენება არა გადატანითი მნიშვნელობით, არამედ ყველაზე პირდაპირი. მას შემდეგ, რაც პარტნიორს სჭირდება "საუბარი", მაშინ ის თავს ესხმის და მას, ვინც თავს ესხმის, მტერი ჰქვია.
მჭირდება იმის თქმა, რომ ასეთი "საუბრის" შედეგი არის წინასწარი დასკვნა?
მისი ფინალი სავსებით ბუნებრივია და ასეთი "საუბრის" შემდეგ ადამიანები გამოდიან ორმხრივი საჩივრების კიდევ უფრო დიდი ფენით და იზრდება ერთმანეთის მანძილი.
ეს იყო მოკლე შესავალი, მაგრამ ახლა საქმეზე.
მინდა ჩემი დღევანდელი სტატია მივუძღვნა ისეთ დელიკატურ თემას, როგორიცაა ურთიერთობების ურთიერთგაგება. წმინდა თემა, ფუნდამენტური, საფუძველი საფუძველი.
ეს არის ურთიერთგაგება, რომელიც "მართავს" ურთიერთობას და წყვილს აძლევს შესაძლებლობას განავითაროს და მიაღწიოს ურთიერთობის ახალ დონეს.
ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობა ვითარდება კლასიკური სცენარის მიხედვით: ჯერ ურთიერთობა ჩანს "ვარდისფერი სათვალეების" დამახინჯებული სარკეების საშუალებით, შემდეგ ხდება მცირედი გათიშვა და ერთმანეთის მიმართ მოციმციმე ბრჭყალები. გარდა ამისა, უფრო და უფრო ნათლად ვიწყებთ ერთმანეთის ნაკლოვანებების დანახვას და გაუცხოება და სიძულვილი სიყვარულის ნაცვლად მოდის. ამიტომაც არის საყოველთაოდ აღიარებული, რომ სიყვარულიდან სიძულვილამდე მხოლოდ ერთი ნაბიჯია. და ძალიან ადვილი და სწრაფია ამ ნაბიჯის გადადგმა, განსაკუთრებით ოდესღაც ჯოჯოხეთში მყოფ საყვარელ ადამიანთან მიმართებაში. ეს არის ახლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გული ატკივონ და ეს არის მათი წყენა, რომელსაც ჩვენ დიდი ხნის განმავლობაში და მტკივნეულად ვსუნთქავთ. ჩვენ არ შეგვიძლია გავბრაზდეთ სხვის ალკოჰოლურ ქმარზე, მაგრამ როდესაც ჩვენმა ქმარმა გულწრფელი მეგობრობა დაამყარა მწვანე გველთან, ეს ჩვენ გულამდე გვტკივა. ჩვენ არ გვაინტერესებს, მოატყუებენ თუ არა სხვა ბავშვები შვილებს მშობლების მიმართ და ყველაფერი სრულიად განსხვავებულია, თუ ჩვენი შვილები იმავეს აკეთებენ. რა შეგვიძლია ვთქვათ ჩვენს შორეულ ბავშვობაში მშობლების მხრიდან ჩვენზე შეურაცხყოფაზე. ეს არ არის მხოლოდ წყენა. ისინი ხასიათდებიან ფსიქიკური ტრავმით, რაც შემდგომ ღრმა კვალს ტოვებს ჩვენს შემდგომ ცხოვრებაში.
და როგორ მოგწონთ ის შემთხვევები, როდესაც განქორწინებული მეუღლეები გარკვეული პერიოდის შემდეგ კვლავ აწერენ ხელს და ქმნიან ოჯახს? ეს არის გრძნობების ორმაგობა მთელი თავისი დიდებით - სიყვარულიდან სიძულვილამდე და პირიქით. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ აღარ გჭირდებათ დარწმუნებული იყოთ, რომ სიყვარული და სიძულვილი დადიან ერთმანეთის გვერდით და ტყუპი დების მსგავსად იცვლიან როლებს ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში.
როდესაც წყვილში მანძილი იზრდება, ჩნდება ფსიქოლოგიური განშორების ნიშნები: ურთიერთობების გადახედვა, "ჩვენ" პარადიგმის ყურადღების კონცენტრაციის გადატანა "მე" -სკენ. ამ შემთხვევაში, ყველა იწყებს ცხოვრებას ოჯახში. ერთად ცხოვრება მხოლოდ ფორმალობაა.რატომღაც, კაცი და ქალი ცხოვრობენ ერთმანეთთან (შვილები, ერთობლივი ქონება, საქმიანი ურთიერთობა, ფინანსური დამოკიდებულება), მაგრამ ისინი სრულიად უცხო ხდებიან. ყველა ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით და დაემორჩილა არსებულ მდგომარეობას. აღმართული კედელი არის ფსიქოლოგიური დაცვა ტკივილისა და წყენისგან. თავდაცვის მექანიზმები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს: რეპრესია, ამორტიზაცია, სუბლიმაცია (ტრანსფორმაცია, შინაგანი დაძაბულობის მოხსნა ენერგიის გადამისამართებით სხვა მიზნების მისაღწევად).
განშორების მდგომარეობიდან ორთქლი გამოდის ორი გზით: განქორწინება ან … სიყვარული.
დიახ, დიახ, პრინციპი სიყვარულიდან სიძულვილში მთელი თავისი დიდებით. თუ თქვენ მოახერხეთ სიყვარულის დაბრუნება, მაშინ ურთიერთობა ახალ დონეზე გადადის და კიდევ უფრო მდიდარი და ნათელი ხდება. ეს უკვე სიყვარულის ახალი თვისებაა - ღვთაებრივი სიყვარული. წლების განმავლობაში ჩვენ ვისწავლეთ ქმრის ნაცვლად მამაკაცის ნახვა, ან ქალის ნაცვლად ცოლი, ჩვენ ვაკისრებთ ვალდებულებებს და როლებს ერთმანეთზე, რაც ჩვენ თვითონ უნდა შევასრულოთ და რომელსაც ჩვენი პარტნიორები უნდა შეესაბამებოდნენ. ღვთაებრივი სიყვარული არის საკუთარი თავის დანახვის უნარი, უპირველეს ყოვლისა, უნიკალური ადამიანი, რომელიც განვითარების საკუთარ დონეზეა. ეს არის უნარი გაიგოს მისი მოქმედებები და მიიღოს ისინი, როგორც ის, რაც მისი არჩევანის შედეგია. ღვთაებრივი სიყვარული არის მდგომარეობა, როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ განსჯას და დასკვნებს სხვა ადამიანების შესახებ. ჩვენ უბრალოდ ერთსა და იმავე არჩევანს ვაკეთებთ ჩვენს პარტნიორზე - გვიყვარდეს.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ ხდება პიკის ბრძანებით. წლების განმავლობაში იმდენი დანაშაული და დაზიანება იქნა მიყენებული, რომ ყოველ შემთხვევაში ვისწავლოთ ზიზღის გარეშე შეხედოთ ერთმანეთს, მოვისმინოთ ერთმანეთი კონფლიქტების გარეშე, პატივი ვცეთ ერთმანეთს, ვნახოთ სხვაში არა ტკივილის წყარო, არამედ მეგობარი მნიშვნელოვანია ისევ მეგობრების შეძენა.
დაიმახსოვრე, როგორ მეგობრობენ პატარა ბავშვები. ისინი მეგობრები არიან "სამუდამოდ" და რამდენიმე წუთში შეიძლება მწარე მტრები გახდნენ. და რამდენიმე წამის შემდეგ კვლავ დაუმეგობრდით. საოცარი უნარი. ყველა ზრდასრულმა უნდა ისწავლოს ეს ბავშვებისგან. მაგრამ სად ვართ, უფროსები. ჩვენ ვართ დიდები, ჭკვიანები, ყველაფერში მართლები და არ გვინდა დავინახოთ ჩვენი შეხედულების ვიწროება და ვაღიაროთ ჩვენი შეცდომები. ჩვენთვის ჩვენი სიმართლე და სიამაყე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მეგობრობა და სიყვარული.
ბავშვები ასე არ იწუხებენ თავს. ისინი ამ საკითხში უფრო ბრძენი არიან: ერთად უფრო სახალისოა სირბილი, ხტომა, ცხოვრებით ტკბობა, ასე რომ თქვენ სასწრაფოდ ისევ უნდა დაუმეგობრდეთ.
”ერთად გართობაა ღია სივრცეებში სიარული, და, რა თქმა უნდა, ჯობია გუნდში ჩახუტება"
ასე რომ, სიყვარულისა და სიძულვილის წყვილს ასევე ახლავს მეგობრობა: სიყვარული-სიძულვილი-მეგობრობა-სიყვარული.
როგორც შეიძლება ჩანდეს, ის რაც ჯაჭვს ხურავს არის სიყვარული. ფანატი, ბედნიერი დასასრული? არა…
შემდეგ ყველაფერი წრეშია. მანკიერ წრეში.
”რა არის ჩვენი ცხოვრება? Თამაში."
შესაძლებელია როგორმე სხვანაირად?
როგორ გამოვიდეთ ამ წრიდან?
ეს არის ჟანრის კლასიკა. მე ვფიქრობ, რომ კითხვა არ უნდა იყოს იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყდეს ის, არამედ როგორ ვისწავლოთ როგორ შევამციროთ პერიოდები, როდესაც ერთმანეთისგან შორს ვართ მინიმუმამდე. ჩვენ არ გვჭირდება ურთიერთობების ამ წრის გარღვევა. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, მომდევნო წრის გავლის შემდეგ, ურთიერთობების ახალ დონეზე მიღწევა, ე.ი. არ დადიხარ წრეში, არამედ მოძრაობ ზევით სპირალში, შენი სიყვარულის ასპექტებს ანათებ კაშკაშა ბრწყინვალებად.
რა თქმა უნდა, არიან წყვილები, რომლებიც ორჯერ არ დგამენ საკუთარ საკომისიოზე და სწრაფად ეუფლებიან ღვთაებრივი სიყვარულის ხელოვნებას. მაგრამ დაქორწინებული წყვილების უმეტესობა შორს არის ასეთი უნარისგან, ამიტომ მათ ისევ და ისევ უწევთ დაბრუნება საჯარიმო მარყუჟში.
პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, რატომ გვჭირდება ეს ყველაფერი საერთოდ.
ისე, როგორც ჩანს, მას შემდეგ რაც გრძნობები გავიდა, რატომ უნდა გაცოცხლდნენ ისინი. თქვენ არ შეგიძლიათ წებოთ გატეხილი ჭიქა და მაშინაც კი, თუ მას ერთად შეაერთებთ, ის მაინც არ იქნება იგივე. და სადაც თხელია, იქ მოწყვეტილია. და საერთოდ რატომ იტანჯება და იტანჯება? მას შემდეგ, რაც საყვარელი ადამიანი სიძულვილისკენ გიბიძგებს, რატომ უნდა გააგრძელო ეს ჯოჯოხეთური ტანჯვა და დაელოდო, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი როგორმე თავისით მოგვარდება?
მართალია, არაფერი თავისთავად არ მოგვარდება. ურთიერთობების შეცვლის დასაწყებად, თქვენ უნდა სიტყვასიტყვით "დაიწყოთ" ისინი, ე.ი. გააკეთე რამე.
ჩემს პრაქტიკაში, მე ხშირად ვხვდები პოპულარულ სიბრძნეს "ღმერთი აწყვილებს ხალხს" მოქმედებაში. მაგრამ არა პრინციპით: ის მდიდარია, ის ლამაზია. სამყაროს ჩვენთვის სრულიად განსხვავებული გეგმები აქვს და ისინი ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.
ფიზიკის კანონებისგან განსხვავებით, სადაც საპირისპიროები იზიდავს, ჩვენ წყვილებში ვკრიბებით ზოგადობის პრინციპის მიხედვით. მაგრამ ჩვენი მსგავსება ძალიან სპეციფიკურია: ჩვენ ვთანხმდებით ჩვენს დაზიანებებზე. თითოეული ჩვენგანი შედგა რწმენით, დამოკიდებულებებით, დამოკიდებულებებითა და, სამწუხაროდ, ტრავმებით.
საიდან გაჩნდა დაზიანებები?
ჩვენი დაბადება არის ერთ -ერთი პირველი და ყველაზე ძლიერი ტრავმა ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ გვკარგავს ჩვენი მყუდრო სახლი, რომელშიც ჩვენ 9 თვე ვცხოვრობდით და მიგვიყვანს უცნობ სამყაროში, რომელშიც ჩვენ ჯერ კიდევ არ უნდა ვისწავლოთ როგორ ვიცხოვროთ. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ სიცოცხლის პირველი სამი თვე არის ორსულობის მეოთხე ტრიმესტრი. მიუხედავად იმისა, რომ ჭიპლარი იქ აღარ არის, ბავშვს მაინც ძალიან სჭირდება დედა: ის არის მისი ჰაერი, ძალა, სიცოცხლის წყარო. ამიტომ, დედამ უნდა აიღოს ბავშვი ხელში, რათა მან მაინც გაიგოს მისი გულისცემა, სუნთქვა, ხმა. მომდევნო ღიმილი, ხელების და ფეხების მხიარული მოძრაობები, როდესაც დედა გამოჩნდება, არის ბავშვის პირველი გამარჯვება ახალ სამყაროში და მისი ნდობის მცდელობა. ეს არის სიტუაციის სრულყოფილი განვითარება. პრაქტიკაში, ყველაფერი სხვაგვარადაა: ბავშვის გაჩენა უზარმაზარი სტრესია მთელი ოჯახისთვის. ახალგაზრდა ქალმა უნდა ისწავლოს მისთვის ახალი როლი - დედის როლი. მისი მთელი ძველი სამყარო ფაქტიურად იშლება. მას ბევრი რამ სჭირდება იმისათვის, რომ უარი თქვას ბავშვის გულისთვის. მისი სოციალური წრე ვიწროვდება, სამუშაო დღეები და არდადეგები მსგავსია, არის პრობლემები ჭარბწონიანობასთან და ძილის მუდმივ ნაკლებობასთან.
მოგესალმებით - მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.
მოსიყვარულე და მზრუნველი დედის ნაცვლად, ბავშვი ხვდება დაღლილ, შეშფოთებულ და გაღიზიანებულ დედას. რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში, ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება და დედა შეეგუება მისთვის ახალ როლს. ამ ხნის განმავლობაში, პატარას ექნება დრო განიცადოს თავისი პირველი შიში: მშობლების ხმამაღალი ხმა, მარტო ცხოვრების გამოცდილება, როდესაც დედა დიდი ხანია არ მოდის მასთან პირველივე ზარის დროს და გამოცდილება გახანგრძლივებული ტირილი. ამ ყველაფერს ბავშვი გრძნობს ცხოვრების პირველ თვეებში. მეჩვენება, რომ თუ ბავშვს შეეძლო ლაპარაკი, ის გვეტყოდა:”დამიბრუნე ჩემს ძველ სამყაროში. იქ თბილი და უსაფრთხოა და მე იქ მიყვარხარ.”
და შემდეგ ბავშვი აგრძელებს ზრდას. და ამავე დროს, მისი დაზიანებების რიცხვი იზრდება. ღალატი, უსამართლობა, დამცირება, უარყოფისა და მიტოვების გამოცდილება არის ტრავმის ძირითადი ტიპები, რომლებიც ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ ჩვენი "ბედნიერი" ბავშვობიდან.
სულ ახლახან, დედაჩემისგან შევიტყვე, რომ 10 თვის ასაკში საბავშვო ბაღში გამიშვეს. და არა იმიტომ, რომ დედაჩემი არ მიყვარდა, უბრალოდ საბჭოთა პერიოდში, დეკრეტული შვებულება მხოლოდ 1 წლით იყო გათვალისწინებული. შესაძლებელია თუ არა პატარა ბავშვმა გაიგოს, რომ საბჭოთა ქალი უპირველეს ყოვლისა არის ამხანაგი, პროფკავშირის წევრი, მშრომელი და მხოლოდ ამის შემდეგ, თუ ძალა რჩება, დედა, ცოლი და ა.
მაშინაც კი, თუ ბავშვები დარჩნენ არა საბავშვო ბაღში, არამედ ბებიების ან დეიდების მოვლისთვის, დაზიანება არანაკლებ მტკივნეული იყო.
რას გრძნობს პატარა ბავშვი, როდესაც დედა დიდხანს ტოვებს მას? რაც შეიძლება უარესია: ის მიატოვეს, უარყვეს, გაცვალეს, ის აღარ უყვარს. სუსტი ფსიქიკა ჯერ ვერ ხვდება მიზეზ-შედეგობრივ კავშირებს, შესაბამისად, ის ხედავს თავისი უბედურების მიზეზებს საკუთარ თავში. დედა კარგია, მე კი ცუდი, ზედმეტი, არასაჭირო.
მე ვფიქრობ, რომ ამ სტატიის მკითხველთა უმეტესობას ამა თუ იმ გზით ჰქონდა მსგავსი შეგრძნებები. ჩვენ არ გვახსოვს ეს ახლა, მაგრამ ყველა ეს ჩანაწერი ჩვენს ქვეცნობიერში დარჩა.
უკვე ჩვენი ბავშვობის შეგნებულ წლებში, სულ უფრო და უფრო მეტი მიზეზი არსებობს ჩვენი შიშებისა და კომპლექსებისთვის: უმცროსი ძმების ან დების გამოჩენა, ჩვენი წარმატებებისა და მიღწევების შედარება სხვა ბავშვების წარმატებებთან, დანაშაული იმის გამო, რომ არ ველოდით მოლოდინს ჩვენი მშობლები.
რამდენად არასწორი იყო ის ადამიანი, ვინც ბავშვობას უყურადღებო შემთხვევა უწოდა. მე არ ჩავუღრმავდები ბავშვთა შიშებისა და კომპლექსების თემას, რადგან ეს არის ძალიან დიდი თემა და იმსახურებს ცალკეულ ისტორიას.
ეს სტატია ეხება ურთიერთობებს.
როგორც ვთქვი, ჩვენ ვეძებთ პარტნიორს, რომელიც შორს არის იმ სახისგან, ვისთანაც ეს ჩვენთვის ადვილი და მარტივი იქნება. ჩვენი ამოცანაა ამ სამყაროში განვითარება. ამის საუკეთესო სკოლაა ჩვენი ურთიერთობა. და საუკეთესო გზა, რომ სწრაფად გაიზარდოთ არის იყოთ სარკესთან ახლოს 24 საათის განმავლობაში. ჩვენ გვაერთიანებს ჩვენი დაზიანებების მსგავსება. ჩვენი ერთმანეთთან ყოფნა არის შანსი, თავი დავაღწიოთ დაზიანებებს.
შეიძლება ძალიან რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ასეა. დაიმახსოვრე ის ეტაპი თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც პარტნიორის ძებნაში იყავით. იყო სხვადასხვა ვარიანტი. მაგრამ რატომღაც, რაც უფრო იდეალური იყო კანდიდატი ოჯახის შესაქმნელად, გულწრფელად უყვარდა და ზრუნავდა თქვენზე, მით უფრო მოსაწყენი იყო მის გარშემო, მით უარესად ექცეოდით მას. კარგად, რა უნდა მიიღოს მისგან: სევდა მწვანეა.
მაგრამ ნაძირალები, ქალები, სასოწარკვეთილი თავები ჩვენთვის ძვირფასები იყვნენ. თქვენ, როგორც ჩანს, გონებით ესმით, რომ თქვენ შორის არის უფსკრული, რომ მისი დამოკიდებულება თქვენ მიმართ სასურველს ტოვებს, მაგრამ მისი სული მასთანაა.
კლასიკა მართალი იყო.
"რაც უფრო ნაკლებად გვიყვარს ქალი, უფრო მეტად მას ვუყვარვართ"
და უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ჩვენ შეგნებულად ვიცით, რომ ამ ურთიერთობებისგან კარგს ვერაფერს დავინახავთ, მაგრამ მორჩილად შევალთ მათში, როგორც ცხვრის დაკვლა. ასე იწყება ჩვენი მოძრაობა ურთიერთობების წრეში.
თქვენი პარტნიორი იწყებს ზეწოლას თქვენს ყველაზე მტკივნეულ ადგილებზე, ადგამს ფეხს სისხლჩაქცევებით. და სულაც არ არის აუცილებელი, რომ მან ეს გააკეთოს შეგნებულად და თქვენი შეურაცხყოფის ან დამცირების მიზნით. თქვენს გვერდით არის თქვენი სარკე, რომელშიც დაინახავთ საკუთარ თავს ყველა თქვენი კომპლექსითა და შიშით. ის აშკარად გაჩვენებთ რისი გეშინიათ და რისგან ცდილობთ გაქცევას მთელი ცხოვრება.
მაგალითად, თქვენი პარტნიორი გამუდმებით გაძლევთ ეჭვიანობის მიზეზებს. ეს გაწყენინებს, ამცირებს. აზრი იმაზე, თუ როგორ შეუძლია მოსიყვარულე ადამიანს ეს გაგიკეთოს, შენს თავში არ ჯდება. თქვენ დიდხანს აგრძელებთ მის სიყვარულს, მაგრამ რაღაც მომენტში იღლებით ბრძოლით და უკვე გძულთ იგი თქვენი ტანჯვის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, მას სწორედ თქვენ ადანაშაულებთ მათ.
რა ხდება სინამდვილეში?
თქვენი პარტნიორი იჭერს ყველაზე მტკივნეულ პუნქტებს: გეჩვენებათ, რომ ის ყურადღებას არ აქცევს თქვენ, მაგრამ ამავე დროს ის არის ყურადღებიანი სხვა ქალებთან მიმართებაში, არ ატარებს საკმარის დროს თქვენთან ერთად, იბრუნებს საკუთარ თავში და დაგტოვებს მარტო, მარტო შენს ფიქრებთან ერთად და რას ფიქრობთ.
სიმართლე ასეთია: თქვენ არ შეგიძლიათ განაწყენდეთ იმით, რაც არ გჯერათ სიმართლის.
მაგალითად, თუ გეუბნებიან, რომ იასამნისფერი თმა გაქვს და დაგიწყებენ დაშინებას, ეს გაწყენინებს? თუ თქვენი თმა არ არის მეწამული და თქვენ ეს ნამდვილად იცით, მაშინ ის არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ. თქვენ იგნორირებას უკეთებთ თქვენი მოძალადის თავდასხმებს ან, სავარაუდოდ, ისინი დაგცინებენ.
იგივე პრინციპი მუშაობის ჩვენი "sore corns". ჩვენ ვართ ის, რასაც ვფიქრობთ საკუთარ თავზე. თუ წარსულში იყო ღალატის ან უარყოფის გამოცდილება, თქვენ დაელოდებით მის გამეორებას ისევ და ისევ. სავარაუდოდ, თქვენს პარტნიორს არც კი აქვს დრო იფიქროს სხვა ქალებთან ურთიერთობაზე, რადგან თქვენ უკვე ადანაშაულებთ, გაბრაზდებით და გამოიტანთ დასკვნებს.
დასკვნები არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ვიღებთ ერთსა და იმავე შედეგებს ცხოვრებიდან შესაშური თანმიმდევრულობით. ეს ეხება არა მხოლოდ პირად ურთიერთობებს, არამედ სამსახურს, ჯანმრთელობას, განვითარებას და ა. მას შემდეგ რაც დაასკვნეთ, რომ ყველა მამაკაცი ღალატობს, თქვენ მიდიხართ ამ დასკვნამდე თითოეულ თქვენს მომავალ ურთიერთობაში. მას შემდეგ რაც დაასკვნით, რომ ვარჯიში არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თქვენ მიატოვებთ სპორტს და ბოლო მოეღება თქვენს ფიგურას. რაც ერთხელ მოხდა, არ უნდა განმეორდეს მუდმივად. ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობთ. ჩვენი გუშინდელი აზრები არის დღევანდელი მოვლენების მიზეზი. და რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და ვფიქრობთ დღეს არის მიზეზი ხვალინდელი დღისთვის. სულ ეს არის კარმა.
მას შემდეგ, რაც ჩვენ განვიცდით ღალატს, ჩვენ ვიწყებთ მის ძიებას ყველგან. ჩვენი პარტნიორი გვიჩვენებს ჩვენს შიშებს და გვაძლევს შანსს შეცვალოთ ეს საკუთარ თავში. ჩვენ ან გამოვჯანმრთელდებით ამისგან, ან - კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება პენალტების ციკლში. ან ამ პარტნიორთან, ან მეორესთან.ხშირად ჩვენი ურთიერთობების სცენარები მეორდება შესაშური მუდმივობით და ჩვენ ვაგრძელებთ კითხვას, თუ რატომ ვართ ყოველთვის "იღბლიანი" ნაძირალა.
როდესაც მე ვეკითხები ამ "იღბლიანებს", შეხვდნენ თუ არა ისინი პირველად ასეთ სიტუაციას, გამოდის, რომ ეს გრძნობა მათთვის უკვე ნაცნობია, რომ მათ ოდესღაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონდათ. და თუ ღრმად შეხვალთ თერაპიულ საქმიანობაში, შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი მტკივნეული გამოცდილების მდიდარი გამოცდილება.
ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს პარტნიორებს არაფერი აქვთ საერთო.
სანამ უჩივიან ბოროტ ბედს ან ბოროტ ქმარს, იფიქრეთ არსებული სიტუაციის დადებით მხარეებზე. გაუმკლავდეთ თქვენს შორის წარმოშობილ პრობლემებსა და უკმაყოფილებას ნიშნავს გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი და გახსნათ თქვენი ფარული არსი. თქვენს პარტნიორებს არაფერი აქვთ საერთო: პრობლემის წყარო თქვენშია.
ურთიერთობებში, როგორც ჩანს, ჩვენი პარტნიორი სარკეს ატარებს და გვაჩვენებს საკუთარ თავს. და ეს ასახვა შეიძლება იყოს საშინელი. ბევრი ირჩევს სარკისგან გაქცევას, რათა არ შეექმნას სიმართლე საკუთარ თავზე. ჩვენ ვიწყებთ გაბრაზებას, სიძულვილს.
მაგრამ სარკეში ბრალი არაფერია. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას მხოლოდ საკუთარი თავის მოწესრიგებით, როდესაც ისწავლეთ საკუთარ თავში მშვენიერი ადამიანის ნახვა.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ გაიმეოროთ მუდმივად ერთი და იგივე ცხოვრებისეული სცენარი, სადაც მსხვერპლი ხართ და განაწყენებული და ღალატი.
Რა უნდა ვქნა?
ეტაპის ნომერი 0
სანამ გამოთქვამთ ფრაზას „ჩვენ გვჭირდება საუბარი“, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გჭირდებათ ეს საუბარი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გტკივათ ასე ძალიან თქვენი პარტნიორის საქციელი?
რომელ "მტკივნეულ პალუსებს" ადგამს ფეხს?
ეს პირველად ხდება თქვენთან?
რისი მეშინია?
და თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ, მიხვდებით, რომ გარეგანი მდგომარეობა არის თქვენი შინაგანი შიშების პროექცია. რაც შიგნით არის გარეთ.
მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ შიშებს დამოუკიდებლად. თქვენი პარტნიორი არ არის სასწრაფო დახმარების მანქანა, რომელიც გიხსნით საკუთარი თავისგან.
იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, მნიშვნელოვანია დაუმეგობრდეთ თქვენს იმ ნაწილებს, რომელთა დამალვასა და დავიწყებას ძალიან ცდილობთ. ეს არის შენი ჩრდილები. საკუთარი თავის სიყვარული შეუძლებელია მათთან მეგობრობის გარეშე.
საკუთარი თავის სიყვარული - ეს არ არის ძვირადღირებული ტანსაცმლის ყიდვა, SPA– ში წასვლა, მხოლოდ ყველაზე ჯანსაღი და მკვებავი საკვების ჭამა, ძვირადღირებული მოგზაურობა და მოგზაურობა. ეს არის სიყვარულის ინსტრუმენტები. სიყვარული თავისთავად არის საკუთარი თავის მიღება იმისთვის, ვინც ხარ ამ მომენტში, ყველა ჩრდილით. ამის გარეშე, მოგზაურობისას, თქვენ თავს დამნაშავედ იგრძნობთ, რომ ეგოისტურად იქცევით, რომ ამ ფულით თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი ქმარი და შვილები, რაც მათ სჭირდებათ. ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ შიგნით არის უღირსობის, უმნიშვნელობის განცდა და სხვების ინტერესები აღმატებულია საკუთარ ინტერესებზე მაღლა.
საკუთარი თავის სიყვარული - ეს არის მისი ყველა დადებითი და უარყოფითი ასპექტის გულწრფელი აღიარება. და ეს აღიარება საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ თქვენი ძლიერი მხარეები ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად. საკუთარი თავის სიყვარული შესაძლებელია მხოლოდ იმ მომენტში "აქ და ახლა". ეს არ არის წარსულში და არც მომავალშია. ნებისმიერი გარდაქმნის ერთადერთი მომენტი არის დღეს. ყოველი დღე არის დღეს. შეწყვიტე წარსულში თხრა. თუ გსურთ დღეს იქ იპოვოთ თქვენი უბედურების მიზეზები, მაშინ აუცილებლად იპოვით მათ.
თქვენ შეგიძლიათ მრავალი წელი გაატაროთ ფსიქოთერაპევტებთან ერთად, მოძებნოთ თქვენი ჩრდილები, აღიაროთ ისინი, იმუშაოთ მათთან ერთად. ან თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ იცხოვროთ შეგნებულად: მიიღოთ მიმდინარე მომენტი ისე, როგორც არის და დაეყრდნოთ თქვენს ძლიერ მხარეებს და მკაფიო ხედვას იმის შესახებ, რაც გსურთ, საკუთარი თავის ხელახლა შექმნისთვის.
რას ნიშნავს ხელახლა შექმნა? თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწეროთ თქვენი ცხოვრების წიგნი წარსულში, მაგრამ შეგიძლიათ გადაწეროთ თქვენი ამჟამინდელი გვერდი დღეში მინიმუმ 10 -ჯერ. და ის, რასაც დღეს მასში წერ, გავლენას მოახდენს იმაზე, რასაც ხვალ წერ.
”შენ იღვიძებ ყოველ დილით და მოდი დღეს.
ხვალ არ არსებობს. ამიტომ, ცოტა ადამიანი ცვლის თავის ცხოვრებას. ყველას იმედი აქვს ხვალინდელი დღის.
და ჯერჯერობით იმედი უნდა გქონდეს."
ეს არის ძალიან რთული გზა, მაგრამ თქვენ უნდა გაიაროთ ის, რათა გაარღვიოთ ურთიერთობების მანკიერი წრე და მიაღწიოთ ახალ დონეს.
”წარმატების ლიფტი არ მუშაობს. გამოიყენეთ კიბეები. Ნაბიჯ - ნაბიჯ.
ეტაპი ნომერი 1.
ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეთ საუბარი. კონფლიქტების ეკოლოგების შესახებ დეტალურად აღვწერე ჩემს სტატიაში”ნუ მაწყენინებ. ან როგორ არ დაიხრჩო ნეგატივში”. დაინტერესებულთათვის - აუცილებლად წაიკითხეთ. იმისათვის, რომ ეს სტატია ძალიან არ გახანგრძლივდეს, აქ აღვნიშნავ იმას, რაც იქ არ მითქვამს.
ყოველთვის გახსოვდეთ საუბრის მიზანი. რა გინდათ: უთხარით თქვენს პარტნიორს ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ მასზე ან გსურთ რომ მან მოისმინოს თქვენი გრძნობები? თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ მისი დადანაშაულება, მაშინ შეხვდებით კბილებამდე შეიარაღებულ მტერს, რაზეც მე ვისაუბრე ამ სტატიის დასაწყისში. და თქვენ ვერაფერს მიიღებთ, გარდა სავალალო გემოვნებისა ამ საუბრიდან.
კიდევ ერთხელ ვიტყვი, რომ პარტნიორი არ არის დამნაშავე თქვენს გრძნობებში. თქვენი გრძნობები გადაჭარბებულია, გაძლიერებულია თქვენი წინა ტრავმებით. თქვენთვის, პრობლემა შეიძლება სამყაროს ზომად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მისთვის შეიძლება ჩანდეს, რომ ის ამოიწურა მისი ცერა თითიდან. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს ვისაუბროთ ექსკლუზიურად იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა გსურთ პარტნიორისგან.
ძალიან მნიშვნელოვანია ისაუბროთ იმაზე, რაც გსურთ. რადგან ამის გარეშე თქვენი საუბარი გადაიქცევა ცარიელ ლაპარაკში, რაც მამაკაცებს ასე არ მოსწონთ. და თქვენ რისკავთ, რომ არასწორად გაიგოთ. არ არის საჭირო იმის იმედი, რომ ადამიანი თავად გამოიცნობს რა უნდა გააკეთოს ამიერიდან.
”ჩემო ძვირფასო, კარგი. გამოიცანი შენი თავი"
წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც ზღაპარი მელასა და ამწეზე. გახსოვთ რაზეა საუბარი?
ამწემა ფოქსი სტუმრად მიიწვია, მოამზადა უგემრიელესი ტკბილეული და დაასხა საუკეთესო კერძში, რომელიც მის სახლში იყო - ღრმა დოქაში. მელა ვერ დააგემოვნებდა ამ კერძის ნამცხვრებს, ის განაწყენებული იყო, მაგრამ არ აჩვენა და არაფერი უთქვამს კრეინს. მან მიიწვია იგი და გაშალა მისი მკურნალობა ბრტყელ თეფშზე. ბუნებრივია, კრენმა ასევე ვერ დააფასა მელა სტუმართმოყვარეობა და მან შუბლზე დაარტყა მისი წვერი ისე, რომ მელა გაეცნო. სამწუხარო დასასრული. მაგრამ ყველაფერი შეიძლებოდა სხვაგვარად ყოფილიყო. წეროს არ ჰქონდა ბოროტება და მას სურდა საუკეთესო. ამის გასაგებად, საკმარისი იყო ლიზას უბრალოდ ეთქვა თავისი დაშავებული გრძნობების შესახებ. მაგრამ მან არაფერი თქვა, განმარტა ის, რაც მან გააკეთა თავისებურად. კარგად, ჩვენ ვიცით დასასრული.
ეტაპი 2
მოერიდეთ ყოველგვარ დასკვნებს. ნუ განზოგადებთ რა მოხდა ფრაზებით "შენ ყოველთვის", "შენ ყოველთვის ხარ", "შენ არ გაინტერესებს" და ა. ამ სტატიაში მე უკვე ვისაუბრე დასკვნების საფრთხეზე.
ისინი ხედვას ვიწროსა და უპერსპექტივოს ხდიან. და ისინი ნამდვილად არ შეუწყობენ ხელს იმ დიალოგს, რომლის იმედიც გაქვთ. დასკვნები არის იგივე ეტიკეტები, რომლებსაც ჩვენ ვკიდებთ ყველა განსაკუთრებულ შემთხვევაში და ვზომავთ ყველაფერს საერთო სავარცხლით. ეტიკეტების ყველა საშიშროების სანახავად საკმარისია გაიხსენოთ თქვენი სკოლის ბავშვობა და ის ეტიკეტები, რომლებიც მასწავლებლებმა მოსწავლეებზე ჩამოკიდეს. ზოგისთვის ისინი წინასწარმეტყველური გახდნენ, ზოგს გაუმართლა, რომ თავი დაეღწია მათ და დაამტკიცა ის, რაც ეტიკეტზე იყო დაწერილი.
ეტაპი ნომერი 3.
დაიმახსოვრეთ, რომ თითოეული ჩვენგანი ურთიერთობს ჩვენს ამოცანებთან. მამაკაცებს გულუბრყვილოდ სჯერათ, რომ ქალებს უნდა ჰქონდეთ ისეთივე ურთიერთობა, როგორიც მამაკაცებს. ქალებს სჯერათ, რომ მამაკაცებს უნდათ ის, რაც უნდათ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. მამაკაცებს სურთ ნდობა, მოწონება, დაფასება, მიღება იმის შესახებ, ვინც არიან. ქალებს სჭირდებათ ზრუნვა, პატივისცემა, ერთგულება, თავდაჯერებულობის გაძლიერება, გაგება. მარტივი მაგალითი, რომელიც ხაზს უსვამს ჩვენს განსხვავებას ერთმანეთისგან. მამაკაცებს სურთ ენდონ ქალებს, ქალებს კი სურთ ენდონ. შეგიძლიათ განასხვავოთ ორი სიტყვა? ეს არ არის მხოლოდ პრეფიქსის არსებობა, მას ასევე აქვს განსხვავებული მნიშვნელობა. ქალს სურს სიცოცხლე მიანდოს მამაკაცს, მაგრამ მას სჭირდება ქალი, რომელიც იქნება მის ცხოვრებაში საიმედო უკანა და შეძლებს უზრუნველყოს მყუდრო და მშვიდი ატმოსფერო იმ დროს, როდესაც ის დაბრუნდება "ნადირობიდან".
საუბრის დაწყებისას გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა თქვათ არა მხოლოდ თქვენი გრძნობების შესახებ, არამედ მოუსმინოთ იმას, რაც მამაკაცს სურს. აუცილებლად იქნება საერთო სურვილები და მათი ფონზე, თქვენ უნდა მოლაპარაკება.
ნუ მიდიხარ კომპრომისზე. ისინი იძლევიან გამარჯვების ცრუ განცდას, ხოლო სინამდვილეში თითოეულ თქვენგანს დარჩება თქვენი სურვილების შემცირებული ნაწილი და ის, რაც თქვენ დატოვეთ, ასევე არ მოიტანს საგრძნობ ფასეულ დაკმაყოფილებას. შედეგად, საჩივრების ბარგი შეივსება ახალი ნაწილით.
მოძებნეთ ვარიანტები, რომლებიც მაქსიმალურად გაზრდის ორივეს ინტერესებს. დამეთანხმებით, რომ თქვენი ცხოვრების მომდევნო სეგმენტში თქვენ არ გახსოვთ წარსული წყენა და მთლიანად კონცენტრირდებით ამ გზის სეგმენტზე. თქვენ უკვე იცით, რომ არსებობს მხოლოდ დღეს.
ერთზე მეტი ადამიანი უკვე არის ურთიერთობა და მათი შედეგი, რა თქმა უნდა, ორივეზეა დამოკიდებული. ჩვენ არ შეგვიძლია ვაიძულოთ სხვა ადამიანს დაასრულოს თავისი მოგზაურობის სეგმენტი მაქსიმალური ეფექტურობით და დაიცვას თქვენზე გაცემული დაპირებები. არავინ არაფერს გვმართებს. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია აიღოთ 100% პასუხისმგებლობა ჩვენი ნაწილის გზაზე და მივყვეთ მას გამეორებით: "მე გავაკეთებ ყველაფერს, რაც შემიძლია".
გზის ცოდნა და მისი გავლა არ არის ერთი და იგივე
ბევრი რამ ისწავლება გზაზე. და შენზეა დამოკიდებული რომელი აირჩიო.
პირველი არის მოძრაობა დახურულ წრეში, მეორე არის სპირალში ზემოთ.
"რა მოხდება შემდეგ ჩვენზეა დამოკიდებული."
გირჩევთ:
როგორ ვილაპარაკოთ მის მისაღებად
ეს ხდება ძალიან ხშირად: თქვენ ლაპარაკობთ და ლაპარაკობთ, მაგრამ აზრი არ აქვს. თქვენ გადასცემთ აზრს და მეორე მხარეს ამ დროს … მეორე მხარეს შეიძლება იყოს ყველაფერი: სიჯიუტე (მას ასევე უწოდებენ ვირი), წყენა, უგულებელყოფა, მოწყენილობა. ან დაღლილობა.
