მინდა და მინდა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ავტორი: მიხაილ ლაბკოვსკი წყარო

რჩევა "გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გინდა" ჩვენი მოქალაქეების მიერ აღიქმება, როგორც ანარქიისკენ მოწოდება. ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ყველაზე დიდი სურვილები არის რა თქმა უნდა უსაფუძვლო, მანკიერი, საშიში სხვებისთვის. ხალხი დარწმუნებულია, რომ ისინი საიდუმლო უკანონო ადამიანები არიან და უბრალოდ ეშინიათ საკუთარი თავის თავისუფლების მიცემის! მე ამას ვხედავ, როგორც ზოგადი ნევროზის სერიოზულ სიმპტომს.

თქვენ ეუბნებით ადამიანს: გააკეთე ის, რაც გინდა! და ის: რა ხარ! Შესაძლებელია ?!

პასუხი არის: თუ თავს კარგ ადამიანად თვლით, მაშინ დიახ. შესაძლებელია და აუცილებელია. კარგი ადამიანის სურვილები ემთხვევა სხვების ინტერესებს.

ექვსი წესი, რომელიც ათეულობით ადამიანს დაეხმარა ნევროზისგან თავის დაღწევაში, არის 30 წლიანი პრაქტიკის შედეგი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათზე 30 წელია ვფიქრობ. უფრო სწორად, ერთ დღეს ისინი თვითონ სპონტანურად დადგნენ რიგში, როგორც მენდელეევის თავში პერიოდული ცხრილი, როდესაც ის გაიღვიძა.

წესები ერთი შეხედვით მარტივია:

1. გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გინდა.
2. ნუ გააკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც არ გინდა.
3. დაუყოვნებლივ ისაუბრეთ იმაზე, რაც არ მოგწონთ.
4. არ მპასუხობს როცა არ სთხოვენ.
5. უპასუხე მხოლოდ კითხვას.
6. ურთიერთობის გარკვევისას ისაუბრეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე.

ნება მომეცით აგიხსნათ როგორ მუშაობენ ისინი. ყველა ნევროტიკი, ჯერ კიდევ ბავშვობაში, იღებს გარკვეულ სტიმულს მის ცხოვრებაში, და არც ერთს. ვინაიდან ეს არის შემაშფოთებლად განმეორებითი სტიმული, ბავშვის ფსიქიკა ავითარებს მასზე იმავე სტერეოტიპულ რეაქციებს. მაგალითად, მშობლები ყვირიან - ბავშვი ეშინია და უკან იხევს საკუთარ თავს, და რადგან ისინი მუდმივად ყვირიან, ბავშვი მუდმივად შიშის და დეპრესიის მდგომარეობაშია. ის იზრდება და ქცევა აგრძელებს ძალას. გამაღიზიანებელი არის რეაქცია, გამაღიზიანებელი არის რეაქცია. ასე მიდის წლიდან წლამდე. ამ დროის განმავლობაში, ტვინში იქმნება ძლიერი ნერვული კავშირები, ეგრეთ წოდებული რეფლექსური რკალი - ნერვული უჯრედები განლაგებულია გარკვეული გზით, რაც მათ ჩვეულებრივ რეაქციას უქმნის მსგავს სტიმულზე. (და თუ ბავშვი სცემეს ან თუნდაც მიატოვეს? შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ რა რეაქციები აქვს მას ცხოვრებაში?)

ასე რომ, იმისათვის, რომ დაეხმაროს ადამიანს შიშის, შფოთვის, დაუცველობის, დაბალი თვითშეფასების დაძლევაში, ეს რკალი უნდა დაირღვეს. შექმენით ახალი კავშირები, მათი ახალი წესრიგი. და არსებობს მხოლოდ ერთი გზა ამის გაკეთება "ლობოტომიის გამოყენების გარეშე": ნევროზულისთვის უჩვეულო მოქმედებების დახმარებით.

მან უნდა დაიწყოს სხვანაირად მოქმედება, დაარღვიოს მისი ქცევითი სტერეოტიპები. და როდესაც არსებობს მკაფიო მითითებები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაში, უფრო ადვილია მისი შეცვლა. არ ვფიქრობ, არ ასახავს, არ ეხება ჩემს (ნეგატიურ) გამოცდილებას. ზოგადად ცხოვრებისათვის არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობ - მნიშვნელოვანია მხოლოდ რას გრძნობ და რას აკეთებ.

ჩემი წესები გვთავაზობს ქცევის გზას, რომელიც სრულიად უჩვეულოა ნევროტიკისთვის და, პირიქით, დამახასიათებელია ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის: მშვიდი, დამოუკიდებელი, მაღალი თვითშეფასებით, ვისაც უყვარს საკუთარი თავი.

პირველი წერტილი იწვევს ყველაზე დიდ წინააღმდეგობას, კითხვებს, ეჭვებს და ბრალდებებს ჩემ წინააღმდეგ. ისინი მეუბნებიან: ეს რა არის? "გიყვარდეს საკუთარი თავი, აცემინებ ყველას და წარმატება გელოდება ცხოვრებაში"? მიუხედავად იმისა, რომ მე არასოდეს და არსად ვსაუბრობ "სულაც ჯანდაბა".

რატომღაც, ყველას ჯიუტად სჯერა, რომ იცხოვრო ისე, როგორც შენ თვითონ გინდა, იცხოვრო სხვების საზიანოდ. გარდა ამისა, ჩვენს საზოგადოებაში არსებობს შეურაცხმყოფელი დამოკიდებულება ჩვენივე სურვილების მიმართ, თითქოს ისინი აუცილებლად უნდა იყვნენ საფუძველი. და მანკიერი. მე კი ვიტყოდი, რომ ჩვენი მოქალაქეები თავიანთ სურვილებს შიშით ან თუნდაც შიშით ეპყრობიან. კონცეფცია ასეთია: „მომეცი თავისუფლება! მე უუჰ მაშინ არ გავჩერდები! (სექსი, ნარკოტიკი და როკ -ენ -როლი ან მსგავსი „მე ყველას მოვკლავ აქ!“და „მე მეშინია სიბრაზის!)” თუ ეს სიმართლეა ის რაც მას სურს, მაშინ როგორი ადამიანია ეს? გარდა ამისა, ის ჩვეულებრივ აღიარებს, რომ მას სჭირდება მტკიცე ხელი, ძლიერი ლაგამი და ა.შ. ჩემი აზრით, ასეთ ფსიქოლოგიას მონური ეწოდება.

არსებობს კიდევ ერთი კონცეფცია. დედის საყვარელი ტირილი (ალბათ, მამა) იყო: "შენ არ შეგიძლია იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა!" და რა უარესი თქვა მან მათზე, ვინც ასე ცხოვრობს (შესაძლოა, მათი მამა).ბებიას ჰქონდა გამონათქვამი: "ჩვენ არ ვცხოვრობთ სიხარულით, არამედ სინდისით" და მთელ ოჯახს ჰქონდა ნიშანი: თუ დღეს ბევრს ვიცინით, ხვალ ვიტირებთ. შედეგი არის ის, რომ შეშფოთებული ფსიქიკის მქონე ადამიანი ორგანულად ვერ აკეთებს იმას, რაც სურს. მას არც კი შეუძლია განსაზღვროს რა სურს მას. ის, როგორც ჩანს, წინასწარ არის დამნაშავე და დარწმუნებულია, რომ ანგარიში მოვა შესრულებული სურვილებისთვის და ამიტომ პრევენციულად აუცილებელია მოიქცეს "როგორც უნდა".

და მაინც "გააკეთე ის, რაც გინდა" ხშირად დაბნეულია "ეგოისტობასთან". მაგრამ არის დიდი განსხვავება! ეგოისტი არ იღებს საკუთარ თავს და ვერანაირად ვერ დაამშვიდებს. ის აბსოლუტურად არის თავმოყრილი საკუთარ თავზე, მის პრობლემებზე და შინაგან გამოცდილებაზე, რომელთაგან მთავარი არის წყენის შეგრძნება. მას არ შეუძლია დაგეხმაროს ან თანაუგრძნოს არა იმიტომ, რომ ის ძალიან ცუდია, არამედ იმიტომ, რომ მას არ აქვს გონებრივი ძალა ამის გასაკეთებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, მას აქვს მშფოთვარე, საინტერესო ურთიერთობა საკუთარ თავთან. და ყველას ეჩვენება, რომ ის არის უგრძნობი, გულუბრყვილო, ცივი, რომ ის ყველას არ ადარდებს, მაგრამ ამ დროს ის თვლის, რომ ეს მხოლოდ მას არ ვნებს! და ის განაგრძობს საჩივრების დაგროვებას.

და ვინ არის ადამიანი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი? ეს არის ის, ვინც ყოველთვის ირჩევს იმ საქმეს, სადაც მისი სული დევს. და როდესაც აუცილებელია გადაწყვიტოს რა უნდა გააკეთოს, მან შეიძლება გაარკვიოს რა არის ეფექტური, რა არის გონივრული, როგორც ამას მოვალეობის გრძნობა გვკარნახობს და შემდეგ ის გააკეთებს ისე, როგორც მას სურს. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაკარგავთ ფულს მასზე. და მას ბევრი აქვს დასაკარგი. მაგრამ ვისზე უნდა განაწყენდეს ის? Კარგადაა. ის ცხოვრობს მათ შორის, ვინც უყვარს, ის მუშაობს იქ, სადაც მას მოსწონს … მას ყველაფერი აქვს შეთანხმებული და ჰარმონიულად და, შესაბამისად, ის არის კეთილი სხვების მიმართ და გახსნილი სამყაროს მიმართ. ის ასევე პატივს სცემს სხვა ადამიანების სურვილებს ისევე, როგორც პატივს სცემს მის სურვილებს.

სხვათა შორის, ეს არის ზუსტად ის, რის გამოც მას არ აქვს შინაგანი კონფლიქტი, რომელიც დამახასიათებელია ნევროტიკებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ ორმაგი ცხოვრებით. მაგალითად, მეუღლესთან ერთად - მოვალეობის გრძნობის გამო, ხოლო ბედიასთან ერთად მხოლოდ გრძნობის გამო. შემდეგ კი ის ყიდულობს საჩუქარს თავისი ცოლისთვის, რადგან "ეს აუცილებელია" და არა იმიტომ, რომ მას სურს მისი სიამოვნება. ან ის მიდის სამუშაოდ, რადგან მას მოსწონს ის, რასაც აკეთებს და არა იმიტომ, რომ მას აქვს სესხი და იმედოვნებს, რომ კიდევ ხუთი წელი გაუძლებს ამ ჯოჯოხეთში. აქ არის - ორმაგობა!

შედეგების მიღწევის სურვილს, ბევრი თავის მოვალეობად თვლის საკუთარ თავთან ბრძოლას, ემოციების ჩახშობას, საკუთარ თავს ამბობენ: არაფერი, ამას შევეჩვევი! შედეგი, მიღწეული ბრძოლისა და საკუთარი თავის დაძლევის გარეშე, ისინი, როგორც ჩანს, არ არიან ბედნიერები. აქ არის ასეთი ბრძოლის უნივერსალური მაგალითი: ერთი მხრივ, მას სურს ჭამა, ხოლო მეორეს მხრივ, მას სურს წონაში დაკლება. და მაშინაც კი, თუ ის წონაში იკლებს, ის კარგავს. ის კარგავს საკუთარ თავს, რადგან ის ჯერ კიდევ ოცნებობს ტორტზე, განსაკუთრებით დილის ერთთან ახლოს. (ჩვენ ვისაუბრებთ კავშირზე ჭარბი წონის, ჭარბი კვების და ყველა ზოლის ნევროზებს შორის. და კავშირი არის პირდაპირი).

უხეშად, რასაც მე ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, როდესაც ავუხსენი პირველი და ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩემი ექვსი წესიდან. რომლითაც, სხვათა შორის, მე თვითონ ვცდილობ ვიცხოვრო. და მე არ ვიტყვი, რომ ეს ჩემთვის ადვილი იყო. თავიდან დიდი ძალისხმევაა საჭირო "იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა". ფსიქიკა ჩვეულებისამებრ მიგიყვანს კომპრომისებისა და შიშების გზაზე, შენ კი თავს იჭერ ხელში და ამბობ: ჯანდაბა, რას ვაკეთებ? მე ეს არ მინდა! და ბევრჯერ, რის შემდეგაც უფრო ადვილი და ადვილი ხდება გადაწყვეტილებების მიღება. მათ სასარგებლოდ, მაგრამ არა ვინმეს საზიანოდ. მე ვიცი, რომ მე კარგი ადამიანი ვარ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩემი სურვილები არავის შეუქმნის პრობლემებს.

სიმართლე გითხრათ, ცხოვრება უფრო ადვილი და ადვილი ხდება. უფრო მეტიც, ვარჯიშის შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ სხვაგვარად აღარ შეგიძლია. ხანდახან ფიქრობთ „რაციონალურად იმოქმედოთ“, მაგრამ სურვილისა და ნების საწინააღმდეგოდ, მაგრამ სხეული უკვე წინააღმდეგობას უწევს.. სანამ არ დათმობთ იმას, რაც ნამდვილად არ გსურთ, მაგრამ როგორც ჩანს, აუცილებელია. და მოდის სიხარული. მართალია, ამ გზით მე ცოტა ხნის წინ დავკარგე ღირსეული შემოსავალი, მაგრამ უკეთესი შემოსავალი ვიდრე ჯანმრთელობა და სიხარული.