2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
I. პიროვნების თავიდან აცილება
1. მე ვარ სოციალურად შეუსაბამო და არასასურველი სამუშაოსა და სოციალურ სიტუაციებში.
2. სხვა ადამიანები არიან პოტენციურად კრიტიკულები, გულგრილები და მიდრეკილნი არიან დამამცირონ ან უარყონ ჩემი.
3. ვერ ვიტან უსიამოვნო შეგრძნებებს.
4. თუ ხალხი დამიახლოვდება, ისინი აღმოაჩენენ ვინ ვარ მე და უარყოფენ მე.
5. აუტანელია, როდესაც მიმაჩნია არასრულფასოვნად ან არაადეკვატურად.
6. უნდა ავიცილო თავიდან უსიამოვნო სიტუაციები ნებისმიერ ფასად.
7. თუ ვგრძნობ ან ვფიქრობ რაიმე უსიამოვნოზე, უნდა შევეცადო დავივიწყო ეს ან თავი გადავიტანო ყურადღებას, მაგალითად სხვა რამეზე ფიქრი, სასმელის დალევა, აბის დალევა ან ტელევიზორის ყურება.
8. უნდა მოვერიდო სიტუაციებს, რომლებშიც მე ვიპყრობ ყურადღებას, ან ვიყო მაქსიმალურად შეუმჩნეველი.
9. ცუდი გრძნობები გაძლიერდება და კონტროლიდან გამოვა.
10. თუ სხვები მაკრიტიკებენ, ალბათ მართლები არიან.
11. სჯობს არაფერი გააკეთო, ვიდრე ეცადო გააკეთო ის, რაც შეიძლება მარცხით დასრულდეს.
12. თუ მე არ ვფიქრობ პრობლემაზე, მე არ მჭირდება მისი გადაჭრა.
13. ურთიერთობაში დაძაბულობის ნებისმიერი ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ ურთიერთობა გაუარესდა; ამიტომ, ისინი უნდა დაიშალოს.
14. თუ მე იგნორირებას უკეთებს პრობლემას, ის ქრება.
II დამოკიდებული პიროვნების აშლილობა
1. მე გაჭირვებული და სუსტი ვარ.
2. მე მჭირდება ვინმე, რომელიც ყოველთვის ხელმისაწვდომი იქნება, რათა დამეხმაროს გაუმკლავდეს იმას, რაც უნდა გავაკეთო ან თუ რამე ცუდი მოხდება.
3. ჩემს თანაშემწეს შეუძლია იზრუნოს, მხარი დაუჭიროს და დამიჯერო - თუ მას სურს.
4. მე უმწეო ვარ, როდესაც საკუთარ თავზე ვმოქმედებ.
5. თუ მე არ შემიძლია მიმაგრდეს უფრო ძლიერ ადამიანთან, მე სრულიად მარტო ვარ.
6. ყველაზე უარესი რაც შეიძლება დამემართოს არის ის, თუ მიმატოვებენ.
7. თუ არ მიყვარდება, ყოველთვის უბედური ვიქნები.
8. მე არ უნდა გავაკეთო ისეთი რამ, რამაც შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოს ვინმეს, ვინც მხარს მიჭერს ან მეხმარება.
9. მე უნდა ვიყო დამოკიდებულ მდგომარეობაში, რათა შევინარჩუნო კარგი დამოკიდებულება.
10. მე ყოველთვის უნდა მქონდეს მასზე წვდომა.
11. მე უნდა შევინარჩუნო რაც შეიძლება ახლო ურთიერთობა.
12. მე არ შემიძლია საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება.
13. მე არ შემიძლია გავუმკლავდე პრობლემებს, როგორც სხვები.
14. მე მჭირდება სხვა ადამიანები, რომლებიც დამეხმარებიან გადაწყვეტილებების მიღებაში ან მეტყვიან რა გავაკეთო.
III. პიროვნების პასიურ-აგრესიული აშლილობა
1. მე ვარ თვითკმარი, მაგრამ მე მჭირდება სხვები, რომლებიც დამეხმარებიან ჩემი მიზნების მიღწევაში.
2. თვითშეფასების შენარჩუნების ერთადერთი გზა არის არაპირდაპირი გზით საკუთარი თავის მტკიცება, მაგალითად ინსტრუქციების შეუსრულებლობა.
3. მე მიყვარს ადამიანებთან მიჯაჭვულობა, მაგრამ არ მინდა მანიპულირება.
4. ძლევამოსილი ადამიანები, როგორც წესი, არიან აკვიატებულები, მომთხოვნი, შემტევი და მიდრეკილნი არიან ბრძანებისკენ.
5. მე უნდა შევეწინააღმდეგო ხელისუფლების ბატონობას, მაგრამ ამავე დროს ვეძიო მათი მოწონება და მიღება.
6. აუტანელია სხვების გაკონტროლება ან დომინირება.
7. მე უნდა გავაკეთო ყველაფერი ჩემი გზით.
8. ვადების დადგენა, მოთხოვნების დაკმაყოფილება და შეთავსება პირდაპირი საფრთხეა ჩემი სიამაყისა და თვითკმარობისათვის.
9. თუ მე დავემორჩილები წესებს, როგორც ხალხი ელოდება, ეს ზღუდავს ჩემს მოქმედების თავისუფლებას.
10. სჯობს პირდაპირ არ გამოხატო შენი რისხვა, არამედ დაუმორჩილებლობით გამოხატო უკმაყოფილება.
11. მე თვითონ ვიცი რა მჭირდება და რა არის ჩემთვის კარგი და სხვებმა არ უნდა მითხრან რა ვქნა.
12. წესები თვითნებურია და მეზღუდავს.
13. სხვა ადამიანები ხშირად ძალიან მომთხოვნი არიან.
14. თუ მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები ძალიან ძლიერები არიან, მე მაქვს უფლება უგულებელვყო მათი მოთხოვნები.
IV. ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობა
1. მე ვარ მთლიანად პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე და სხვებზე.
2. უნდა ვენდო საკუთარ თავს, რომ დავრწმუნდე, რომ ყველაფერი გაკეთებულია.
3. სხვები მეტისმეტად გულუბრყვილოები არიან, ხშირად უპასუხისმგებლოები, თავმოყვარეები ან არაკომპეტენტურები.
4. მნიშვნელოვანია ნებისმიერი სამუშაოს სრულყოფილად შესრულება.
5. მე მჭირდება წესრიგი, სისტემები და წესები სამუშაოს სწორად შესასრულებლად.
6. თუ მე არ მაქვს სისტემები, ყველაფერი შეიძლება დაიშალოს.
7ნებისმიერი ხარვეზი ან დეფექტი შესრულებაში შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფა.
8. უმაღლესი სტანდარტები ყოველთვის უნდა იყოს დაცული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი დაიშლება.
9. მე მთლიანად უნდა გავაკონტროლო ჩემი ემოციები.
10. ადამიანებმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ ჩემი გზით.
11. თუ არ გავაკეთებ საქმეს უმაღლეს დონეზე, მე დავმარცხდები.
12. ხარვეზები, დეფექტები ან შეცდომები დაუშვებელია.
13. დეტალები უაღრესად მნიშვნელოვანია.
14. მე ყველაფერს ვაკეთებ.
V. ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა
1. უნდა გავუფრთხილდე.
2. სიძლიერე ან ეშმაკობა საუკეთესო გზაა თქვენი გზის დასადგენად.
3. ჩვენ ვცხოვრობთ ჯუნგლებში და ყველაზე ძლიერები გადარჩებიან.
4. ხალხი ჩემთან მოვა, თუ მე მათ პირველად არ მოვუვლი.
5. არ არის აუცილებელი დაპირებების შესრულება და ვალების დაფარვა.
6. შეგიძლიათ ტყუილი, თუ ტყუილში არ ხართ დაჭერილი.
7. მე მოვიქეცი უსამართლოდ და მაქვს უფლება მივიღო ჩემი წილი ნებისმიერი ხელმისაწვდომი საშუალებით.
8. სხვა ადამიანები სუსტები არიან და იმსახურებენ მოტყუებას.
9. თუ მე არ ავიწროებ სხვებს, ისინი მე მჩაგრავენ.
10. მე უნდა გავაკეთო ის, რაც დაუსჯელი დარჩება.
11. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე.
12. თუ რამე მინდა, ყველაფერი უნდა გავაკეთო მის მისაღებად.
13. შემიძლია თავი დავანებო, ასე რომ არ უნდა ვიდარდო ცუდ შედეგებზე.
14. თუ ადამიანები ვერ ზრუნავენ საკუთარ თავზე, ეს მათი პრობლემაა.
Vi ნარცისისტული პიროვნების აშლილობა
1. მე განსაკუთრებული ადამიანი ვარ.
2. ვინაიდან მე ვარ საუკეთესო, მე მაქვს სპეციალური მოპყრობისა და პრივილეგიების უფლება.
3. მე არ უნდა ვიყო შეზღუდული იმ წესებით, რომლებიც ვრცელდება სხვა ადამიანებზე.
4. ძალიან მნიშვნელოვანია აღიარების, ქების და აღტკინების მიღება.
5. თუ სხვები პატივს არ სცემენ ჩემს სტატუსს, უნდა დაისაჯონ.
6. სხვა ადამიანებმა უნდა დააკმაყოფილონ ჩემი მოთხოვნილებები.
7. სხვა ადამიანებმა უნდა გაიგონ, რამდენად განსაკუთრებული ვარ.
8. აუტანელია, თუ სათანადო პატივს არ მცემენ ან არ ვიღებ იმას, რისი უფლებაც მაქვს.
9. სხვა ადამიანები არ იმსახურებენ იმ აღტაცებას ან სიმდიდრეს, რასაც იღებენ.
10. ხალხს არა აქვს უფლება ჩემი კრიტიკა.
11. არავისი მოთხოვნილებები არ უნდა შეეჯახოს ჩემსას.
12. ვინაიდან მე ვარ ასეთი ნიჭიერი, ადამიანებს უწევთ ხელი შეუწყონ ჩემს კარიერას.
13. მესმის მხოლოდ ჩემნაირი გამორჩეული პიროვნებების მიერ.
14. მე მაქვს ყველა საფუძველი დიდი მომავლის იმედისთვის.
Vii. ისტერიული პიროვნების აშლილობა
1. მე ვარ საინტერესო, მიმზიდველი ადამიანი.
2. იმისთვის, რომ თავი ბედნიერად ვიგრძნო, სხვების ყურადღება უნდა მოვიზიდო.
3. თუ მე არ გავამხიარულებ და არ ვაკეთებ შთაბეჭდილებას ადამიანებზე, მე არაფერი ვარ.
4. თუ მე არ ვარ დაინტერესებული სხვებით, ისინი არ შემიყვარებენ.
5. იმისათვის, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, თქვენ უნდა გააოგნოთ ან გაერთოთ ხალხი.
6. თუ ხალხი ჩემზე დადებითად არ რეაგირებს, ისინი ამაზრზენი არიან.
7. საშინელებაა, თუ ხალხი იგნორირებას უკეთებს ჩემზე.
8. ყურადღების ცენტრში უნდა ვიყო.
9. არ მჭირდება ამაზე ფიქრი - უბრალოდ უნდა დავეყრდნო "შინაგან" გრძნობას.
10. როდესაც ადამიანებს ვმხიარულობ, ისინი ვერ ამჩნევენ ჩემს სისუსტეებს.
11. ვერ ვიტან მოწყენილობას.
12. თუკი რაღაცის კეთების სურვილი მაქვს, ეს უნდა გავაკეთო.
13. ხალხი მომაქცევს ყურადღებას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მე ვიქცევი ექსტრემალური გზებით.
14. გრძნობები და ინტუიცია გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე რაციონალური აზროვნება და დაგეგმვა.
VIII. შიზოიდური პიროვნების აშლილობა
1. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე.
2. ჩემთვის მნიშვნელოვანია ვიყო თავისუფალი და დამოუკიდებელი.
3. მე მიყვარს მარტო მოქმედება, ვიდრე ვინმესთან ერთად.
4. ბევრ სიტუაციაში ჯობია მარტო იყო.
5. არავინ ახდენს გავლენას ჩემს გადაწყვეტილებებზე.
6. ადამიანებთან ახლო ურთიერთობა ჩემთვის მნიშვნელოვანი არ არის.
7. მე ვადგენ საკუთარ სტანდარტებს და ვადგენ საკუთარ მიზნებს.
8. ჩემი კონფიდენციალურობა ჩემთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ადამიანებთან სიახლოვე.
9. ჩემთვის არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები.
10. მე შემიძლია ყველაფერი დამოუკიდებლად გავუმკლავდე ყოველგვარი დახმარების გარეშე.
11. სჯობს იყო მარტო, ვიდრე იგრძნო "მიბმული" სხვა ადამიანებთან.
12. არავის უნდა ვენდო.
13. მე შემიძლია გამოვიყენო ადამიანები ჩემი მიზნებისათვის, სანამ მოვახერხებ მათთან ახლო ურთიერთობების თავიდან აცილებას.
14. ურთიერთობები არეული და ზღუდავს თავისუფლებას.
IXპარანოიდული პიროვნების აშლილობა
1. მე არ შემიძლია ვენდო ადამიანებს.
2. სხვა ადამიანებს აქვთ უკანა მოტივები.
3. სხვები შეეცდებიან ჩემს გამოყენებას ან მანიპულირებას, თუ მე არ ვარ ფრთხილად.
4. მე ყოველთვის უნდა ვიყო ფხიზლად.
5. ადამიანების ნდობა არ არის უსაფრთხო.
6. თუ ხალხი მეგობრულია, მათ შეუძლიათ სცადონ ჩემი გამოყენება ან ექსპლუატაცია.
7. ხალხი გამომიყენებს, თუ მათ ამის შესაძლებლობას მივცემ.
8. სხვა ადამიანები არამეგობრული არიან.
9. სხვა ადამიანები შეგნებულად შეეცდებიან ჩემს დამცირებას.
10. ხშირად ადამიანებს შეგნებულად უნდათ ჩემი გაღიზიანება.
11. მე სერიოზული პრობლემები მექნება, თუ სხვა ადამიანებს მივცემ უფლებას იფიქრონ, რომ მათ შეუძლიათ დაუსჯელად მომექცნენ.
12. თუ სხვა ადამიანები გაიგებენ ჩემზე რაღაცას, ისინი ამას ჩემს წინააღმდეგ იყენებენ.
13. ხალხი ხშირად ერთს ამბობს და მეორეს ფიქრობს.
14. ადამიანი, რომელთანაც ახლო ურთიერთობა მაქვს, შეიძლება მოღალატე აღმოჩნდეს ან მღალატოს.
გირჩევთ:
რწმენა "მე არ ვარ კარგი"
თუ გააგრძელებ ამ ფრაზას, მიიღებ "მე არ ვარ საკმარისად კარგი რომ მიყვარდეს, რომ მიყვარდეს". და ეს რწმენა არის დაბალი თვითშეფასების ქვაკუთხედი. მათ მოსდევს რწმენა მათი სიკეთის უღირსების შესახებ: კეთილდღეობა, ღირსეული ადამიანი, ჯანმრთელობა, კარიერული წინსვლა, წარმატება და საბოლოოდ, ისევ სიყვარული.
რასაც ისინი არ ამბობენ პიროვნულ ზრდაზე
ცხელი სექტემბერი. გასაკვირია, რომ ვერხვი ჯერ კიდევ მწვანეა. გასეირნება ქალაქის ქუჩებში. იმ ადამიანების სახეებს ვათვალიერებ, რომლებსაც ვხვდები. განცდა, რომ მე უკვე ვიცი ყველა მათგანი, რომ ერთხელ, თითქმის ყველასთან, ჩვენ უკვე შევხვდით. და მაინც, თითოეული ადამიანი არის საიდუმლო, გამოცანა, ფარული, უხილავი ისტორია.
15 აზრი პიროვნულ განვითარებაზე და თვითგანვითარებაზე
ეს სტატია დავწერე პირველ ან მეორე იანვარს - გასული წლის შედეგების შეჯამების ნაწილად. შემდეგ, გასული წლის გამოცდილების უკეთ გასაგებად, მე გადავწყვიტე გამოვყო ჩემთვის მთავარი აზრი და დასკვნები ცხოვრების სხვადასხვა სფეროდან. აქ მე შევარჩიე მხოლოდ ის, რაც, ჩემი აზრით, შეიძლება დაინტერესდეს სხვა ადამიანებისთვის.
ბიფურკაციის წერტილი პიროვნულ განვითარებაში ან როგორ გადავრჩეთ გაურკვევლობის დაძაბულობას
ალბათ, ყველას ცხოვრებაში აქვს მომენტები, როდესაც ხდება „გაჩერება“, ღირებულებების გადაფასება და როდესაც მნიშვნელობის ძიების აუცილებლობა ძალიან მწვავედ იგრძნობა. ადამიანი იწყებს კითხვას "ვინ ვარ მე?", "სად მივდივარ?", "
აზრების შფოთვის ძაბრი ემოციურ დარღვევებში
როდესაც საქმე ეხება ფსიქოგენურ ემოციურ დარღვევებს (ნევროზები, დეპრესია, დამოკიდებულება), დიდი ყურადღება ექცევა ბავშვობას, ტრავმულ მოვლენებს, ცხოვრების უარყოფით გამოცდილებას, შეზღუდულ დამოკიდებულებებს, პიროვნების თვისებებს და ხასიათს. მაგრამ დღეს მე ვთავაზობ შევხედო საკუჭნაოს ნეგატიური აზროვნების.
