გვირგვინის ამოღება, ტანჯვა გაუქმდება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ახლა მოდურია საკუთარი თავისთვის მეთოდების გამოყენება, სხვადასხვა სავარჯიშოების, ტესტების, კვლევების გავლა.

მეც მაქვს ა. მე კი მსურს მისი გაზიარება, რადგან ის ძალიან ხშირად მეხმარება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ემოციები ველურდება და მე ნამდვილად მინდა ვიტანჯო, ვიყო მსხვერპლი, ვიგრძნო თავი ღარიბად!

ამ მეთოდს ან ვარჯიშს მე ვუწოდებ "მოსმენას, საკუთარ თავზე დაკვირვებას და გულწრფელად საუბარს"

და ის იმაში მდგომარეობს, რომ კრიტიკულ მომენტში თქვენ უნდა შეეცადოთ შეჩერდეთ, დამშვიდდეთ და დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები წარმოქმნილი პრობლემის არსის შესახებ. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია განვიხილოთ სხვადასხვა კუთხიდან. კარგი, უპასუხე ამ კითხვებს. მნიშვნელოვანია გულახდილად უპასუხოთ.

შემდეგ მე მოვიყვან მაგალითს ერთ-ერთი ამ "თვით საუბრის" შესახებ.

მე, როგორც ყველაზე საშუალო ქალაქის მკვიდრი, ვცხოვრობ ჩვეულებრივ საცხოვრებელ კომპლექსში და, როგორც ჩანს, ვიცი ყველა მეზობლის პრობლემები. მე ვიცნობ თითოეულ ჩემს მეზობელს მათი ხმით, განსაკუთრებით ზაფხულში, როდესაც ყველა ფანჯარა ფართოდ არის გახსნილი. მე ვიცი რაზე ბედნიერები არიან, რაზე ჩხუბობენ, როგორ ცხოვრობენ. მე ვარ დამკვირვებელი და მათი ცხოვრების უნებლიე მონაწილე 20 -დან 8 წლამდე.

-აღარ შემიძლია. Არ მინდა. მე არ მინდა.

-მე არც ძალა მაქვს და არც სურვილი, რომ რამე გავაკეთო!

ოჰ, ეს მეზობელი მეცხრედან ისევ დაიღალა ცხოვრებით.

-მე ამ ურთიერთობების მომხრე ვარ მთელი ჩემი სული შიგნიდან და არის ცარიელი კედელი!

-მე იმდენს ვაკეთებ შენთვის, იმდენს ვდებ შენში - და უკან დაბრუნება არ არის!

მეზობელი მეორეს მხრივ მოვიდა სამსახურიდან და პატივისცემას ითხოვს.

- შენ არ მიყვარხარ და არ აფასებ!

მეზობელი ისევ განაწყენებული იყო შუადღიდან.

და მხოლოდ მეათე მეზობლებს აქვთ ძალადობრივი სექსი.

-დავიღალე, შენი დახმარება ვითვალე, მაგრამ შენ არაფერი გჭირდება!

Ეს მე ვარ. გაჩერდი! Ეს მე ვარ? გაჩერდი, ნატაშა.

ახლა, როგორც ჩანს, ვარჯიშის დროა. შენელდით და ყურადღებით მოუსმინეთ საკუთარ თავს

როგორც ჩანს, მეცხრედან მე უკვე მესმოდა მეზობლებისგან მსგავსი რამ. ასე რომ გაჩერდი, აიღე შენი სამსხვერპლო ეკლის გვირგვინი. გაწმინდე შენი შუბლი სისხლის წარმოსახვითი წვეთებისგან, ცრემლებისგან. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ.

-აღარ შემიძლია! მე ამდენს ვაკეთებ შენთვის და შენ ფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი სასაცილოა!

ნატაშა, ისევ გაჩერდი. ეს უკვე მოხდა. გამორთეთ თქვენი მეზობელი თორმეტიდან. ამოიღეთ ხმა და გადმოდით სცენიდან. სცენაზე და ასე გაიყიდა.

დაიწყეთ თქვენი "საკუთარ თავზე საუბარი"!

გააკეთე ის რაც გააკეთე. და ჩადე ინვესტიცია. მიუხედავად იმისა, რომ წყენის შეგრძნება ახლა მეტისმეტია. და ამოწურვა. მაგრამ დაფიქრდი

ვის სჭირდებოდა ეს ინვესტიცია? Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

არის თუ არა ეს ის, რაც ნამდვილად მოელოდა ჩემგან?

სჭირდება ჩემს პარტნიორს, საყვარელს, საყვარელ ადამიანს მთელი ეს ზრუნვა, მოთმინება, შრომა და სხვა ინვესტიციები ამ ფორმით?

ვიცი მისი რეალური მოლოდინი? მართლა ვცდილობდი მის ნახვას, მის გაგებას, გაგებას?

და ის არ მაფასებს ისე, როგორც მე ვყვირი მასზე? ვამჩნევ იმ მცირე სიამოვნებებს და საკმაოდ დიდ მოქმედებებს, რაც ხდება ჩემთვის და ჩემი გულისთვის? მე თვითონ ვხდები უმადური ბუნაგი ამ მომენტში?

კარგად, და ალუბალი ტორტზე: როგორ შეიძლება მეორე მხარე ჩემთან იყოს? არის თუ არა ჩემი პარტნიორი ისეთი მშვენიერი და ჯადოსნური, როგორიც მეგონა? ვაძლევ თუ არა მე სხვას შესაძლებლობას, რომ იყოს საკუთარი თავი ჩემს გვერდით? შესაძლებელია თუ არა ჩემს გვერდით ადამიანი იყოს უბრალოდ? ვცდილობ შევიკრიბო ის ჩემს მიერ გამოგონილ სამყაროში, ხომ არ მოვითხოვ წარმოსახვითი გამოსახულების შესაბამისობას.

მიუხედავად იმისა, რომ პარტნიორს ასევე აქვს საკუთარი წარმოდგენა სამყაროზე, საკუთარი გაგება, გრძნობა. თავში საკუთარი სამყარო. და კარგი იქნებოდა ამ სამყაროსთვის, თუ არა გაერთიანება, მაშინ მაინც შედარება და მეგობრების გაცნობა.

ცდილობს?

ახლა ისევ მოვუსმინოთ საკუთარ თავს.

დიახ, ემოციები შემცირდა. უკვე ნაკლები დანაშაულია. და საკუთარი თავის სინანული. ჩნდება სიმშვიდე, სიმშვიდე. ძალა და სურვილი გადაადგილება კვლავ ჩნდება. ერთად გადაადგილება.

მართალია, მე ნამდვილად მინდოდა მეთორმეტე სართულიდან მეზობელს შეეთავაზებინა, რომ მასაც მოეხსნა ეკლის გვირგვინი. მაგრამ თავს ვიკავებ!

და, ალბათ, დროა ავიღოთ მაგალითი სასოწარკვეთილი წყვილისგან მეათედან.