ომი ჰარმონიისთვის - ვის ებრძვით?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჭარბი წონა არის ჭარბი წონის მიზეზი ყველა შემთხვევის დაახლოებით 98% -ში. დანარჩენი 2% არის ენდოკრინული დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს ჰორმონალური პრეპარატების მიღება და ამ შემთხვევაში აუცილებელია ძირითადი დაავადების მკურნალობა

საკვების მოთხოვნილება ერთ -ერთი უპირველესი ბიოლოგიური მოთხოვნილებაა, ის სიცოცხლის შენარჩუნებას ისახავს მიზნად. ადამიანები ჭამენ იმისთვის, რომ მიიღონ საჭირო ენერგია, ააგონ ახალი უჯრედები და შექმნან სიცოცხლისათვის საჭირო რთული ქიმიკატები.

კვების ქცევა გაგებულია, როგორც ღირებულებითი დამოკიდებულება საკვებისადმი და მისი მიღებისადმი, კვების სტერეოტიპი ყოველდღიურ პირობებში და სტრესულ სიტუაციებში, საკუთარი სხეულის გამოსახულებაზე ორიენტირებული ქცევა და ამ სურათის ფორმირების აქტივობები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვების ქცევა მოიცავს დამოკიდებულებას, ქცევებს, ჩვევებს და ემოციებს საკვებთან დაკავშირებით, რომლებიც ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ კვება რა თქმა უნდა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა, ფსიქოლოგიური მოტივაცია ასევე გავლენას ახდენს კვების ქცევაზე, როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე პათოლოგიაზე. მაგალითად, ჭამის მოთხოვნილება შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ საკუთარი თავის "სურვილის" სურვილით, არამედ პოზიტიური (მაგ. ბედნიერება) და უარყოფითი (მაგ. რისხვა, დეპრესია) ემოციებით. არანაკლებ როლს ასრულებს შიდა სოციალური დამოკიდებულებები, ნორმები და მოლოდინი საკვების მოხმარებასთან დაკავშირებით. ასევე უნდა აღინიშნოს საკვების სოციალური მნიშვნელობა. დაბადებიდანვე ადამიანის კვება დაკავშირებულია ინტერპერსონალურ კომუნიკაციასთან. შემდგომში საკვები ხდება კომუნიკაციის, სოციალიზაციის პროცესის განუყოფელი ნაწილი: სხვადასხვა ღონისძიებების აღნიშვნა, საქმიანი და მეგობრული ურთიერთობების დამყარება და ჩამოყალიბება. ამრიგად, ადამიანის კვების ქცევა მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ბიოლოგიური და ფიზიოლოგიური, არამედ ფსიქოლოგიური და სოციალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.

მოხმარებული საკვების რაოდენობის ფიზიოლოგიური მარეგულირებელი არის შიმშილი - უსიამოვნო გამოცდილების ერთობლიობა, რომელიც შედგება მუცლის სიცარიელის და კრუნჩხვების შეგრძნებისა და ჭამის მოთხოვნილების ინსტინქტურ განცდაში. შიმშილის გრძნობა ჩნდება მაშინ, როდესაც სხეულის კვების მარაგი არასაკმარისია ენერგიის ბალანსისთვის. ასე რომ, შიმშილი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხეულის მოთხოვნილება საკვებ ნივთიერებებზე, იგი აღიარებულია, როგორც მუცლის სიცარიელე, ენერგიის ნაკლებობა, სისუსტე. კვების სტილი ასახავს ადამიანის ემოციურ მოთხოვნილებებს და გონებრივ მდგომარეობას. სიცოცხლის ადრეულ წლებში არცერთი სხვა ბიოლოგიური ფუნქცია არ თამაშობს ისე მნიშვნელოვან როლს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაში, როგორც კვება. პირველად, ბავშვი განიცდის სხეულის დისკომფორტისგან გათავისუფლებას ძუძუთი კვების დროს; ამრიგად, შიმშილის დაკმაყოფილება ღრმად არის დაკავშირებული კომფორტისა და უსაფრთხოების განცდასთან.

შიმშილის შიში ხდება დაუცველობის (მომავლის შიში) განცდის საფუძველი, თუნდაც გავითვალისწინოთ, რომ თანამედროვე ცივილიზაციაში შიმშილისგან სიკვდილი იშვიათი მოვლენაა. ბავშვისთვის გაჯერებული სიტუაცია ნიშნავს "მე მიყვარხარ"; სინამდვილეში, გაჯერებასთან დაკავშირებული უსაფრთხოების განცდა ემყარება ამ იდენტურობას (ზეპირი მგრძნობელობა). ამრიგად, ჩვილის გამოცდილების გაჯერების, უსაფრთხოების და სიყვარულის გრძნობები მჭიდროდ არის დაკავშირებული და ერთმანეთშია შერეული. საკვების მეტაფორული და სიმბოლური მნიშვნელობა საკმაოდ აშკარაა: სიცოცხლის შენარჩუნება, სამყაროს გემოს შეგრძნება, მისი შეშვება. ბავშვის ცხოვრების პირველ დღეებსა და თვეებში კვება ხდება ის "წამყვანი საქმიანობა", რომელშიც სხვა ფსიქიკური პროცესები ყალიბდება - საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულება, როგორც თვითშემეცნების ემოციური მატრიცა.

სიცოცხლის პირველ წელს დედასა და შვილს შორის ურთიერთობა დიდწილად განისაზღვრება საკვების მიღებით.მეძუძური დედა, ბავშვის სურვილის საწინააღმდეგოდ კვების რიტმის დაწესებით (საყოველთაოდ აღიარებული არც ისე დიდი ხნის წინ "საათის კვება"), ამით ბავშვში უნდობლობას იჩენს საკუთარი თავის და მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ. ამ სიტუაციაში ჩვილი ხშირად ყლაპავს ნაჩქარევად, სავსე გრძნობის გარეშე. ეს ქცევა არის ჩვილის პასუხი დედასთან "დაუცველი", ჩაშლილი ურთიერთობისას, რითაც ხდება ჩვენი კვების დარღვევების საფუძველი, ზოგჯერ სიცოცხლისთვის.

დედის დამოკიდებულება ბავშვის მიმართ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კვების მეთოდი. ამას ასევე მიუთითებდა ზ.ფროიდი. თუ დედა არ ავლენს სიყვარულს ბავშვის მიმართ და კვების დროს ის ჩქარობს ან მისგან შორს არის ფიქრებში, ბავშვი შეიძლება აგრესიული გახდეს დედის მიმართ. ბავშვს არ შეუძლია გამოხატოს თავისი აგრესიული იმპულსები ქცევაში და არც გადალახოს, მას შეუძლია მხოლოდ მათი გადაადგილება. ეს იწვევს ორმაგ დამოკიდებულებას დედის მიმართ. კონფლიქტური გრძნობები იწვევს სხვადასხვა ავტონომიურ რეაქციებს. ერთი მხრივ, სხეული მზად არის საჭმელად. თუ ბავშვი ქვეცნობიერად უარყოფს დედას, ეს იწვევს საპირისპირო რეაქციას - სპაზმს, ღებინებას.

კვებას შეუძლია გაამხნევოს და დასაჯოს; დედის რძით ბავშვი "შთანთქავს" მნიშვნელობის სისტემას, რომელიც შუამავლობს საკვების მიღების ბუნებრივ პროცესს და გადააქცევს გარე კონტროლის ინსტრუმენტად, შემდეგ კი თვითკონტროლს. უფრო მეტიც, მათი კვების ქცევით, ბავშვი იძენს სხვებზე ზემოქმედების ძლიერ საშუალებას, ვინაიდან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, სიხარული, გაზრდილი ყურადღება და, ამრიგად, სწავლობს მნიშვნელოვანი ზრდასრული ადამიანის ქცევის მანიპულირებას.

ამავდროულად, ბავშვის საკვები ხელს უწყობს დედასთან ერთიანობის არაცნობიერ ფანტაზიას; შემდგომში, სასურსათო მაღაზია ან მაცივარი შეიძლება გახდეს დედის სიმბოლური შემცვლელი. ბევრი ზრდასრული ადამიანისთვის სავსე ნიშნავს იყოს უსაფრთხო და ახლოს დედასთან, ამიტომ დაუკმაყოფილებლად ჭამის დაუძლეველი სურვილის დაკმაყოფილება შიშის შემსუბუქებას უწყობს ხელს.

ჭარბი წონა, სიმსუქნე არის კვების დარღვევების შედეგი, უპირველეს ყოვლისა, ჭარბი კვების ტიპით. სიმსუქნე არის სხეულის წონის მატება ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი დაგროვების გამო.

შემდეგი მნიშვნელოვანი შაბლონები შეიძლება გამოვლინდეს, რომლებიც ამძაფრებს და აგრძელებს კვების დარღვევებს, რომლებიც ჩნდება ბავშვობაში:

1. საკვები - სიამოვნების მთავარი წყარო - დომინანტურ როლს ასრულებს ოჯახურ ცხოვრებაში. სიამოვნების მიღების სხვა შესაძლებლობები (სულიერი, ინტელექტუალური, ესთეტიკური) არ არის შემუშავებული საჭირო მოცულობით.

2. ბავშვის ნებისმიერი ფიზიოლოგიური ან ემოციური დისკომფორტი დედამ (ან ოჯახის სხვა წევრებმა) შიმშილად აღიქვა. არსებობს ბავშვის სტერეოტიპული კვება, რაც არ აძლევს მას საშუალებას ისწავლოს განასხვავოს ფიზიოლოგიური შეგრძნებები ემოციური გამოცდილებისგან, მაგალითად, შიმშილი შფოთვისგან.

3. ოჯახებში სტრესის დროს ეფექტური ქცევის ადეკვატური სწავლება არ არსებობს და ამიტომ ერთადერთი, არასწორი, სტერეოტიპი ფიქსირდება: "როცა თავს ცუდად ვგრძნობ, უნდა ვჭამო".

4. დედასა და შვილს შორის ურთიერთობა გაწყვეტილია. დედას აქვს მხოლოდ ორი ძირითადი საზრუნავი: ბავშვის ჩაცმა და კვება. ბავშვს შეუძლია მისი ყურადღება მიიპყროს მხოლოდ შიმშილის დახმარებით. ჭამის პროცესი ხდება სუროგატი შემცვლელი სიყვარულისა და ზრუნვის სხვა გამოვლინებებისთვის. ეს ზრდის მის სიმბოლურ მნიშვნელობას.

5. ოჯახებში არის კონფლიქტური სიტუაციები, რომლებიც ტრავმებს ბავშვის ფსიქიკას, ინტერპერსონალური ურთიერთობები ქაოტურია.

6. ბავშვს არ აქვს უფლება დატოვოს მაგიდა მანამ, სანამ მისი თეფში ცარიელი არ არის: "თეფშზე ყველაფერი უნდა შეჭამოს".

ამრიგად, საჭმლის დასრულების სტიმული არ არის გაჯერების გრძნობა, არამედ ხელმისაწვდომი საკვების რაოდენობა. ბავშვს არ ასწავლიან დროულად შეამჩნიოს გაჯერების ნიშნები, ის თანდათან ეჩვევა, ჭამს მანამ, სანამ საჭმელს დაინახავს, სანამ ის თეფშზეა, ქვაბში, ტაფაში და ა.დაიმახსოვრეთ, როდესაც ჩვენ მივაღწიეთ ჩვენს პირველ წარმატებებს ცხოვრებაში (მაგალითად, ძნელად დასამახსოვრებელი ლექსის გამოხატვით გამოხატვით), როგორ რეაგირებდნენ ამაზე უფროსები? ტკბილი მუსიკა ავსებდა ჩვენს ახალგაზრდა სულებს მათი სიტყვებით: „ოჰ, რა კარგი ბავშვია! თქვენ ამისთვის … "- და შემდეგ მოჰყვა მადისაღმძვრელი ვარიანტები: ტკბილეული, შოკოლადის ფილა, ტკბილი ტორტის ნაჭერი, იდეალურად ტორტი! ძალიან მალე, ჩვენ ვიწყებთ ამ სქემის მიღებას: ვიმსახურებთ მას - მიიღეთ მკურნალობა. ასე რომ, დელიკატესი ჩვენთვის ხდება ერთგვარი დადასტურება ჩვენი ბუნების დადებითი თვისებებისა და მასთან დაკავშირებული წარმატებების ცხოვრებაში. ერთგვარი ფსიქოლოგიური თეორემის ფორმულირება მყარად არის დაფუძნებული ცნობიერებაში:”მე ვჭამ ტკბილს (გემრიელად), ამიტომ, მე კარგი ვარ. Q. E. D ".

ჭარბწონიან ადამიანებს აქვთ შემდეგი ფსიქოლოგიური მახასიათებლები:

Anxiety მაღალი შფოთვა;

● შეუსაბამობა საკუთარ იდეალურ და არაადეკვატურ თვითშეფასებასთან;

Inner შინაგანი სიცარიელის, დაკარგვის, დეპრესიის განცდის არსებობა;

S სომატიზაციის ტენდენცია და მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადაჭარბებული შეშფოთება;

● სირთულეები ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, სოციალური კონტაქტებისა და პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილი;

● ფსიქოსთენიური სიმპტომები: "ძალების ნაკლებობა", ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, ცუდი ჯანმრთელობა;

Guilt დანაშაულის ძლიერი გრძნობა ჭარბი კვების ეპიზოდების შემდეგ.

ასეთი ადამიანების ფსიქოლოგიური დაცვის გამორჩეული თვისებაა რეაქტიული განათლების მექანიზმის უპირატესობა (ჰიპერკომპენსაცია). ფსიქოლოგიური დაცვის ამ ვერსიით, ადამიანი დაცულია უსიამოვნო ან მიუღებელი აზრების, გრძნობების, მოქმედებების რეალიზაციისგან, საპირისპირო მისწრაფებების განვითარების გაზვიადებით. არსებობს შინაგანი იმპულსების ერთგვარი გარდაქმნა მათ საპირისპიროდ, სუბიექტურად გაგებული. მოუმწიფებელი თავდაცვის მექანიზმები ასევე დამახასიათებელია პიროვნებისთვის: აგრესია, პროექცია, ასევე რეგრესია - რეაქციის ინფანტილური ფორმა, რომელიც ზღუდავს ქცევის ალტერნატიული ფორმების გამოყენების შესაძლებლობას.

ამრიგად, თუ გავითვალისწინებთ პირის ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჭარბი კვებისკენ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიტანოთ ზოგადი დასკვნა: ეს არის ადამიანი, რომელიც ემოციური სტრესის სიტუაციაში იყენებს გადაჭარბებულ ჭამას, როგორც პოზიტიური ემოციების კომპენსატორულ წყაროს.

ჭარბი წონის ფსიქოლოგია არის მანკიერი წრე: ფსიქოლოგიური პრობლემები - არასწორი მორგება - ჭარბი კვება - ჭარბი წონა - ცხოვრების ხარისხის დაქვეითება - არასწორი ადაპტაცია - ფსიქოლოგიური პრობლემები.