შეიყვარე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შეიყვარე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ! მე უკვე რამდენიმე წელია ვატარებ ქალთა ტრენინგებს და არ არსებობს გზა "სიყვარულის" თემის გარეშე. როგორი ცხოვრება ექნებოდა ქალს სიყვარულის გარეშე. და რაც მაოცებს მთელი ამ ხნის განმავლობაში არის ის, რომ ქალები, პირველ რიგში, როგორც წესი, აყენებენ ბავშვებს, მშობლებს, მამაკაცებს და სიყვარულს საკუთარი თავის სადღაც, საუკეთესო შემთხვევაში, კატას ვასიასა და ღარიბ მეოთხე ბიძაშვილს შორის. და ეს ძალიან სამწუხაროა …

და როგორ არის ეს? Გიყვარდეს საკუთარი თავი? დიახ, მე ძალიან მიყვარს საკუთარი თავი. მე დავამატებდი როგორც კლასიკას, მაგრამ უცნაური სიყვარულით.

Იყო შეყვარებული არის ზმნა. ასე რომ, ეს არის მოქმედებები! როგორ იწყება ყველაფერი. ჩვენ ვქმნით ჩვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ ცხოვრების თითქმის პირველივე ცნობიერი წლებიდან. ხშირად, ჩვენი მშობლების მოპყრობა არის მომავალი თვითშეფასების საფუძველი, საკუთარი თავისადმი მომავალი დამოკიდებულება, ამავე დროს ყველაზე გლობალურ დონეზე. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რამდენად ხშირად გეუბნებოდნენ ბავშვობაში "მე მიყვარს", გეუბნებოდნენ თუ არა ამას. რამდენად ხშირად ზრუნავდნენ მშობლები შენზე, მაშინაც კი, თუ შენ რამე არასწორად გააკეთე, თუნდაც პრობლემები შეგექმნა … რამდენად ხშირად გსაყვედურობდნენ ყველა სახის წვრილმანზე, ადანაშაულებდნენ, ამბობდნენ, რომ შენ რატომღაც არ იყავი ასეთი.

და, რა თქმა უნდა, იქ, სადაც მშობლების მოსიყვარულე კრიტიკა არ არსებობს: "ყველა ბავშვი ბავშვებივით არიან და შენ..", "შენი ხელები არ არის იმ ადგილიდან", "სულელი ხარ?", "კარგი, როდის გახდები ნორმალური? "," რატომ აკეთებ ყველაფერს არასწორად მუდმივად? " და ბავშვს უვითარდება "არა საკუთარი თავის სიყვარული". რატომ გიყვარს საკუთარი თავი? ვიღაცას გაუმართლა და ის ოჯახში შედის სიყვარულითა და გაგებით, მშობლები მას აღიარებენ და მზად არიან შეიყვარონ იგი, მიუხედავად იმისა, რასაც აკეთებს და როგორ იქცევა. ასეთ ბავშვს ენდობიან და იღებენ ყველა თვისებასთან ერთად. ვიღაცას არა - ის ხშირად გალანძღა, განაწყენდა.

ჩვენ ყველამ მივიღეთ განსხვავებული "მემკვიდრეობა", მაგრამ ეს არანაირად არ ამცირებს ან არ აშორებს ნებისმიერ ჩვენგანს შესაძლებლობას იყოს ბედნიერი და იგრძნოს თავი იმაზე მეტად თავდაჯერებულად და ჰარმონიულად დღევანდელ დღეს. თქვენ უბრალოდ უნდა მიაქციოთ ყურადღება იმას, რაც ახლა არის და დაიწყოთ სწორი მიმართულებით მოძრაობა.

და თუ ბავშვობიდან ამოვიღეთ ჩემოდანი სავსე საყვედურებით, კრიტიკით, დამცირებით, მაშინ სიყვარულის ჩანაცვლება ერთგვარი სუროგატით ხდება.

• ვიღაცას "უყვარს" საკუთარი თავი შეძლებისდაგვარად, რომ არ უყვარდეს ასეთი სილამაზე, შეხედე ამ ფეხებს, ამ სიმაღლეზე, ფიგურას! " (ირონიის, ზოგჯერ მწარე ხმით, დამცინავი მშობლების ინტონაციის მსგავსი).

• "სიყვარულის" კიდევ ერთი ვერსია. ტკბილეულით და ტკბილეულით განებივრებული ვარ ყოველთვის. მე ვკვებავ - ეს ნიშნავს რომ მიყვარს. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი არ ცნობს ნამდვილ ემოციურ შიმშილს, ცვლის მას ფიზიკურ შიმშილს.

• პირი - ბრენდი (მინდოდა ასე დავარქვა) მე მიყვარს საკუთარი თავი და შემიძლია ყველაზე ძვირი და მოდური შევიძინო.

საკუთარი თავის სიყვარული იცვლება ძვირადღირებული აქსესუარებით, რომელთა ფასი შექმნილია საკუთარი „ფასის“გასაზრდელად. მშობლების იდეალიზაციისა და შერცხვენის ქცევის მსგავსი.

Რა არის ეს, საკუთარი თავის სიყვარული? საკუთარი თავის სიყვარული საკუთარ თავზე ზრუნვაა. მაგრამ ნამდვილი სიყვარული არ არის მხოლოდ ზრუნვა, არამედ მხიარული ზრუნვა, როცა გინდა, როდესაც შენს სულში არის სიხარული ზრუნვის პროცესისგან. თუ ეს ასე არ არის, არსებობს საკუთარი თავის მოვლა, მაგრამ არ არსებობს საკუთარი თავის სიყვარული, უბრალოდ ფუნქციონალური თვითმომსახურება.

ასე რომ, ზოგი ადამიანი ზრუნავს საკუთარ თავზე: ისინი იბანენ თავს, ივითარებენ თავს, იკვებებიან, მკურნალობენ საკუთარ თავს - როგორც ჩანს, ზრუნავენ. მაგრამ შეხედე ამას: არა, ის არ ჰგავს მოსიყვარულე ადამიანს!

რა აკლია მას? ის ზრუნავს საკუთარ თავზე - სიხარულის გარეშე, ხოლო როცა არ არის სიხარული, არ არის სიყვარული.

სიყვარული, უპირველეს ყოვლისა, გრძნობაა. გრძნობა, რომელიც შეიძლება აღწერილი იყოს სიტყვებით: სიხარული, სინაზე, სიამაყე, სიამოვნება, აღტაცება, დაკვირვებისა და ახლო ყოფნის სურვილი, შეხედვა და თანხლება, მხარდაჭერა და დახმარება. ამრიგად, სიყვარული ორ კომპონენტს შეიცავს: რაღაცის შეგრძნება და საყვარელი ადამიანის მიმართ რაღაცის გაკეთება.და სიყვარული. და სიყვარული, როგორც მე უკვე დავწერე ეს მოქმედება!

საკუთარი თავის სიყვარული არის ბუნებრივი და მხიარული საზრუნავი საკუთარი თავისთვის, თქვენი სხეულის, გონებისა და სულისთვის. შემდეგ კი ჩემი კლიენტები მეკითხებიან, როგორც ჩანს, ყველაფერი ნათელია, მაგრამ როგორ გავაკეთებ ამას პრაქტიკაში. ამ შემთხვევაში მე მომწონს მეტაფორა "კარგი დედა და ბოროტი დედინაცვალი".

შეგიძლია შეიყვარო საკუთარი თავი, როგორც "კეთილი დედა", ნაზად მოიქეცი, რომ დაიბანო თავი სურნელოვანი ქაფით, ნაზად შეივარცხნო თმა, თქვა კომპლიმენტები, მხარი დაუჭირო რთულ სიტუაციებში, თუ ეს შესაძლებელია, ითხოვე დახმარება, იყავი გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. ან "დედინაცვლის მსგავსად", არსებობს მრავალი გზა, რომელსაც აქვს საკმარისი წარმოსახვა, შეგიძლიათ დაწეროთ თავი, გალანძღოთ რაიმე დანაშაულისთვის, გააკრიტიკოთ, დაეყრდნოთ მხოლოდ სხვის აზრს, ხალხმა უკეთ იცის, არაფერი მინდა, მე უბრალოდ მჭირდება ჭამე და უნდა, მე ვარ ავად, არაფერი საშინელი ასეთი არ მოკვდეს, ო, დიახ, შენი სურვილები იერარქიაში კატის შემდეგ! როგორ შეგიძლიათ სიყვარული და მზრუნველობა მიანიჭოთ სხვებს, როცა მშიერი ხართ და გასაკეთებელი არაფერი გაქვთ …

"თუ საკუთარი თავის სიყვარული არ შეგიძლია, რა ჯანდაბას აპირებ სხვას შეყვარებას?" ~ რუ პავლე

მე ჩვეულებრივ მაქვს ერთი რეცეპტი, რადგან მე არ ვიცი მეორე, ეს არის ფსიქოთერაპია, რომელიც იწყება ჩემი "მე" -ს, საკუთარი თავით გაცნობით. ეს არის მცირე ნაბიჯები საკუთარი თავის და სხვების გასაგებად. აქ არის ერთი პატარა ამოცანა, რომელსაც მე ვცდილობ შევასრულო, გარკვეული დროის განმავლობაში დავწერო "100 ჩემი მშვენიერი თვისების" სიაში.

ვინმეს შეუძლია ეს ამოცანა უფრო ადვილად იპოვოს, სულ მცირე, პირველი 20 ერთეულით, ზოგი კი საერთოდ ვერ დაიწყებს სიას.

და თვისებები შეიძლება იყოს მტკივნეულად მარტივი:

მე მშვენივრად ვამზადებ მსხლის ჯემს

ვარდს შროშანისგან განვასხვავებ

მე ვიცი როგორ მოვუარო ბავშვებს

საბნები ვქსოვ

მე ვიცი თამაში "დათვის ტყეში" და ვიცი როგორ ვითამაშო

ომი და მშვიდობა წავიკითხე მთლიანად, ახლა უკვე ოჰ-ჰო, რა მიღწევაა! და ა.შ.

ბევრი მიზეზი არსებობს, რომ იამაყო საკუთარი თავით, შეაქო საკუთარი თავი, პატივი სცეს და, რა თქმა უნდა, სიყვარული. ასე რომ, რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ამავე დროს რთული პირველი ნაბიჯები.

რას გააკეთებდა "კარგი დედა" ^

მე ვუყურებდი, ყურადღებით ვათვალიერებდი და ვუსმენდი და შემდეგ გავაკეთებდი რაიმე სახის მოქმედებას. ჩვენ ვაკვირდებით საკუთარ თავს, ვუსმენთ ჩვენს გრძნობებს და ვთანამშრომლობთ სურვილებთან. საკმაოდ რთულია მომზადების გარეშე!

გაგებით ეპყრობა. გაიგე შენი თავი! მხარი დაუჭირე საკუთარ თავს.

Რას ნიშნავს? გაგება - ფენომენის, საქმის, აზრების, გრძნობების მოტივაციის, მამოძრავებელი ძალების გაცნობიერება, კითხვაზე პასუხის გაცემა "რატომ?" Და როგორ?" ეს მოვლენა ან სიტუაცია ხდება;

მხარდაჭერა - გამოხატეთ თქვენი კარგი დამოკიდებულება ამ ფენომენის, საქმის, აზრის, განცდის, რწმენის შესახებ, რომ ზოგადად ეს კარგია ან შეიძლება იყოს კარგი;

დედა გაიგებდა, მხარს უჭერდა და სჯეროდა ძლიერი და შესაძლებლობების.

ნება დართეთ თქვენს ცხოვრებაში იყოს "ცუდი გრძნობები", ანუ საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ ისეთი პირობითად უარყოფითი გრძნობები, როგორიცაა რისხვა, დანაშაული, სირცხვილი, გაღიზიანება. იპოვნეთ ფორმა მათი გამოსახატავად. ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოს გულწრფელი.

საკუთარი თავის სიყვარულის აუცილებელი პირობაა საკუთარ თავში ბუნებრივი პროცესების შემჩნევის უნარი, "ცუდი" ან "უსაქმური", მაგრამ ასეთი ადამიანური და პატივისცემით ეპყრობა მათ. დედა უსმენდა, აპატიებდა და ანუგეშებდა.

ასე რომ, მცირე ნაბიჯებით მიზნისკენ - შეიყვარეთ საკუთარი თავი და შესაბამისად შეამჩნიეთ და შეიყვარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები. შემდეგ კი საკუთარი თავის სიყვარული და ეგოიზმი ორი განსხვავებული რამაა, რომელთა გარჩევასაც ისწავლით.