აბა, შეიყვარე საკუთარი თავი, ნაგავო! აღნიშნავს ფსიქოთერაპევტი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენ გეცოდინებათ, რამდენად ხშირად დამიკავშირდებიან ადამიანები თხოვნით "მე უნდა შევიყვარო საკუთარი თავი". თვითშეფასების გაზრდასთან ერთად, ყველაზე მოხვდა თემა. მალე მე დავდებ კარზე ნიშანს, სადაც ნათქვამია: "აქ თვითშეფასება იბრუნებს"

როგორ ფიქრობთ, მათ ნამდვილად უნდათ შეიყვარონ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც არიან? არაფერი მსგავსი. უფრო ხშირად ვიდრე არა, მათ სურთ როგორმე შეცვალონ საკუთარი თავი ფაილით, ისე რომ სავსებით დასაშვებია საკუთარი თავის სიყვარული. არავინ არ არის მზად შეიყვაროს საკუთარი თავი არაფრისთვის. რატომ? რატომ უნდა შევიყვარო საკუთარი თავი? დიახ, არაფერი. Უბრალოდ. რადგან ბუნებრივია გიყვარდეს საკუთარი თავი. ჩვენ ყველა დავიბადეთ ამით.

ახალშობილ ბავშვს უყვარს საკუთარი თავი უპირობოდ. ის უბრალოდ გაოგნებულია იმით, რომ მას აქვს ხელები, ფეხები, თავი და ეს ყველაფერი სხვადასხვა მიმართულებით ბრუნავს. და თითქმის ყოველთვის რაღაც ციმციმებს, რაღაც გეხება, გემრიელი რძის სუნი ასდის და საერთოდ. ბავშვი არ ჰყოფს საკუთარ თავს და სამყაროს. ის არის სამყარო და სამყარო ის არის. ჭამა მინდოდა, რძე დავასხი, გავიყინე - საბანი, ვტიროდი - ხელებზე. ბავშვი გრძნობს ყოვლისშემძლე ჯადოქარს, რომელიც ქმნის ყველაფერს საკუთარი აზრების ძალით. ისინი ამბობენ, რომ ეს არის ჩვენი შემოქმედების ერთ -ერთი წყარო. ყოვლისშემძლეობის თანდაყოლილი გრძნობა და საკუთარი სურვილებისა და ემოციების მატერიალიზაციის უნარი.

რა თქმა უნდა, ჩვენ აუცილებლად აღმოვჩნდებით სამოთხიდან განდევნილნი. ჩვენ ძალიან ბევრი გვაქვს სასწავლი, გრძნობს და ვაკეთებთ იმისთვის, რომ დავიწყოთ ჩვენი სამყაროს შეზღუდვა დედის მკლავებით ან საიმედო საწოლის ღობით. ჩვენ ვსწავლობთ და ეს შესანიშნავია. უბედურება ის არის, რომ ხშირად ამ კვლევის პროცესში ჩვენ სადღაც ვკარგავთ იმ შინაგან აღტაცებას, რომლითაც ჩვენ ვიბადებით.

აბა, დაფიქრდი, ფეხები, ყველას აქვს. ზოგისთვის ისინი, ზოგადად, ყურებიდან იზრდებიან და ყოველთვის ოცდათხუთმეტის ზომაა, თითქოს ბავშვობაში ბანდიტივით იყვნენ ჩინელი ქალების მსგავსად. და შენ გაქვს სასაცილო 39, წელის 80, ჯობია გაჩუმდე წონაზე. თქვენ ჯერ კიდევ ვერ დაამთავრებთ უნივერსიტეტს, არასოდეს ყოფილხართ ჰიმალაიზე, ბავშვები ყოველთვის არეულობენ … დიახ, შესაძლოა თქვენ არ გყავთ არც ერთი შვილი და არც ერთი ქმარი ჰორიზონტზე.

ძირითადად, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა. ჩემს კლიენტებს (მამაკაცებს რატომღაც ნაკლებად აინტერესებთ "საკუთარი თავის სიყვარული", მათ სხვა პრობლემები აქვთ) შეიძლება ჰქონდეთ სამი დოქტორანტის ხარისხი, ორი შვილი, საცნობარო ქმარი, წელის ნამდვილი ანორექსიული ქალის მსგავსი და 5 ოლიმპიური მედალი. ეს არანაირად არ ეხმარება მათ დაუბრუნონ კავშირი საკუთარი სილამაზის სანუკვარ გრძნობასთან ახალ, ზრდასრულ დონეზე.

და ყველაფერი ჩვენს ირგვლივ დაიშალა. სტატიები იმის შესახებ, რომ საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე ყველგან ვერ ნახავთ არც სიყვარულს, არც კარიერას და არც ბედნიერებას. და რაც მთავარია, ისინი იღებენ და აცნობებენ, რომ თქვენ, მათი თქმით, უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, მაშინ ყველაფერი მოვა. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს ასე ადვილია ან ხსნის რაღაცას. გამოდის, რომ სხვა რამის ვალში ხარ. რამდენიმე სხვა ვალი გქონდათ? შედეგად, ჩნდება საკუთარი თავის უკმაყოფილების კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც რა თქმა უნდა არ მატებს სიყვარულს.

მე ყოველთვის ვამბობ, რომ მე არ შემიძლია ასწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული. მე თვითონ ეშმაკმა იცის რამდენი წელია ვსწავლობ და ჯერ კიდევ გზაში ვარ. მაგრამ რაღაც მომენტში მივხვდი, რომ შენ შეგიძლია დაუმეგობრდე საკუთარ თავს და ამისათვის უკეთ უნდა გაიცნო საკუთარი თავი და იყო კეთილი. სულ ცოტათი. როგორ ექცევი შენს საუკეთესო მეგობარს, შეყვარებულს, შვილს ან საყვარელ დისშვილს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ თავზე, მთავარია ის იყო ის სახის მოვლა, რაც გინდოდათ და არა ის, რაც დღეს მოდაშია. თქვენთვის ზრუნვა არის მთაში წასვლა და ტიმბერლენდის ფეხსაცმლის ყიდვა თქვენთვის, მეორისთვის - მზის ჩასვლა ზღვის პირას ან უბრალოდ ტელეფონის გამორთვა ორი საათის განმავლობაში, ვიღაცისთვის ეს არის მასაჟი, გემრიელი საჭმელი ან წასვლა ადრე დასაძინებლად და ვიღაცისთვის ყბადაღებული ლუბუტინები ან გლამურული არ ვიცი-რა.

თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ყველაფრისთვის საკუთარი თავის გაკიცხვა. უწოდეთ მას სულელი, სულელი, ზარმაცი, მოუხერხებელი, ცუდი ქალიშვილი, ცუდი ცოლი და დედა. თქვენ სერიოზულად თვალყურს ადევნებთ ამას ახლავე. და არავითარ შემთხვევაში არ გალანძღავ, როდესაც "ისევ შენ არ შეგიმჩნევია და თავს სულელი უწოდებ, ნაძირალა!" შეიძლება არ გჯერა ჩემი, მაგრამ მე ზუსტად ვიცი, რომ აქედან იწყება სიყვარული. გესმით, რომ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია შეცდომების დაშვება, ისევე როგორც ყველა ცოცხალი ადამიანი.ადამიანი, ვისთვისაც ნორმალურია სწავლა, შეცვლა, გაუმჯობესება და ამავე დროს სულაც არ არის საჭირო საკუთარი თავის გალანძღვა და ცემა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ადიდოთ საკუთარი თავი, დაიმახსოვროთ თქვენი გამარჯვებები და მიღწევები, შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ეს გააკეთეთ. და არა ერთხელ და არა ორჯერ, ეს არ არის შემთხვევითი და არ "გასეირნება". ამის შესახებ ათასჯერ მაქვს ნათქვამი და დაწერილი და, ალბათ, არასოდეს დავიღლები, რომ ვიმეორებ საკუთარ თავს და სხვებს:”ყბადაღებული თავმოყვარეობა, რომელსაც თქვენ ასე ცდილობთ, არის თქვენი შეგნებული გამოცდილება თქვენი, პატიოსნად მოპოვებული გამარჯვებებისა. დაწერე, დაიმახსოვრე, დააფასე ის, რასაც აკეთებ. " თქვენ არც კი უნდა იამაყოთ მათზე, გაცილებით მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ საკუთარი თავი.

საკუთარი თავისადმი შინაგანი აღტაცების წვდომა, როგორც საოცარი გამოგონება, უფრო სუფთა ვიდრე iPad Pro, შეუძლია ბევრი მოგვცეს - შემოქმედებითი იმპულსების გათავისუფლება, ბალანსის გრძნობა, მდგრადი მშვიდობა, ცხოვრების მნიშვნელობასთან კავშირის განცდა. ადამიანებიც ხშირად მოდიან მნიშვნელობისთვის, მაგრამ ეს არის სადღაც იქ, ჩემი გრძნობების მიხედვით.

უბრალოდ დაიმახსოვრე - ეს ყველაფერი არ არის აუცილებელი, მაგრამ შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მეგობრები, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის შეურაცხყოფა, შეგიძლიათ იზრუნოთ, შეგიძლიათ შეაქოთ … ზოგადად, ფანატიზმის გარეშე))

განცხადება: მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ შეუძლია გაუშვას მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი. მათთვის, ვინც აგრძელებს საუბარს მათთან, ვისთანაც ისინი დიდი ხნის წინ დაშორდნენ. მათთვის, ვინც ვერ ბედავს ხელახლა შეყვარებას, რადგან ყველაფერი საუკეთესო უკვე მოხდა და გამეორება შეუძლებელია. მათთვის, ვისაც ზედმეტი ადგილი აქვს თავიანთ ყოფილ ურთიერთობებში მათი "ყოფილი" აზრებისთვის. 15 მარტის ვირტუალური შეხვედრა (ვებინარი): "როგორ შევწყვიტოთ ყველას ყოფილთან შედარება და დავიწყოთ ცხოვრება."