მემო როგორ გავხდეთ ლიდერი! ნაწილი 20. დრო

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-31 14:11

ავტორისგან: ავტორისგან: როგორც ხელმძღვანელობის მწვრთნელი, რამდენიმე წლის წინ დავრწმუნდი იმაში, რომ შესაძლებელია ლიდერის ფარული პოტენციალის გახსნა ნებისმიერ მენეჯერში და მრავალი წლის წარმატებული მუშაობის შემდეგ, მე გადავწყვიტე შემექმნა შენიშვნა "როგორ გახდე ლიდერი ". დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ დროზე.

(გაგრძელება. წაიკითხეთ წინა თავები)

როგორ გავხდეთ ლიდერი! ნაწილი 20. დრო

(ჩემი კვლევის გარდა, მე დაეყრდნო ა.ინშტაინის, მ. კაკუს, ნ. კოზირევის, ა. ბლუმის, ბ. ავგუსტინის კვლევებს)

დღეს ჩვენ ყველანი ვჩივით, რომ სამუშაოსა და დასვენების გარდა არაფრისთვის არ არის საკმარისი დრო. მაგრამ, თუ ჩვენ დავაგროვებთ დაკარგული დროის მარცვლებს და დავაგროვებთ მათგან ნაჭრებს, აღმოვაჩენთ, რომ საკმაოდ ბევრი დროა. თუ ჩვენ გავიხსენებთ დღის განმავლობაში ცარიელი წუთების რაოდენობას, როდესაც ჩვენ რაღაცას ვაკეთებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ გვეშინია სიცარიელის, გვეშინია საკუთარ თავთან მარტო ყოფნის, აღმოჩნდება, რომ არსებობს მრავალი მოკლე პერიოდი, რომელიც შეიძლება გვეკუთვნოდეს ჩვენ და მხოლოდ ჩვენ

მაგრამ მე მინდა ვთქვა ის, რაც მე კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი მეჩვენება, კერძოდ, როგორ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ დრო და შევაჩეროთ იგი. არ არის საჭირო დროის გაშვება, რომ დაეწიოს მას; ის არ გარბის ჩვენგან, ის მიედინება ჩვენსკენ. მოუთმენლად ელით მომდევნო წუთს ან სრულიად არ იცით ამის შესახებ, ის მოვა. მომავალი, რასაც თქვენ აკეთებთ ამ მხრივ, გახდება აწმყო და არ არის საჭირო აწმყოდან მომავალზე გადახტომა. თქვენ არ გჭირდებათ ნერვიულობა, მაგრამ დაელოდეთ მის მოსვლას. ამ თვალსაზრისით, შეიძლება იყოს სრულყოფილად სტაბილური და მაინც გადაადგილდეს დროში, რადგან დრო თავად მოძრაობს. თქვენ იცით, როგორ ხდება მანქანაში ან მატარებელში ჯდომა: თუ თქვენ არ მართავთ მანქანას, თქვენ დაჯექით უკან და იყურებით ფანჯრიდან. შეგიძლიათ წაიკითხოთ, იფიქროთ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაისვენოთ და მატარებელი მოძრაობს. ასე რომ, რაღაც მომენტში, რა იყო მომავალი - იქნება შემდეგი სადგური თუ თქვენი ბოლო გაჩერება - გახდება აწმყო.

ეს არის შეცდომა, რომელსაც ჩვენ ხშირად ვუშვებთ ჩვენს შინაგან ცხოვრებაში. ჩვენ წარმოგვიდგენია და წარმოგვიდგენია, რომ თუ ცოტა ვიჩქარებთ, მომავალს უფრო სწრაფად მივალთ - როგორც ადამიანი, რომელიც გარბის ბოლო მანქანიდან პირველზე, იმ იმედით, რომ შეამცირებს მანძილს მოსკოვიდან პეტერბურგამდე. ამ მაგალითით თქვენ ხედავთ რამდენად აბსურდულია ის. მაგრამ როდესაც ჩვენ განუწყვეტლივ ვცდილობთ ვიცხოვროთ ერთი ნაბიჯით, ერთი ნაბიჯით საკუთარ თავზე წინ, ჩვენ ვერ ვამჩნევთ ამ აბსურდს. ეს არის ის, რაც გვიშლის ხელს ვიყოთ სრულიად ახლანდელ მომენტში - სადაც, როგორც ვთქვი, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვიყოთ. მაშინაც კი, თუ ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ ვითომ დროზე წინ ვართ ან საკუთარ თავს, მაშინ ჩვენ ღრმად ვცდებით. ხდება მხოლოდ ის, რომ გვეჩქარება, მაგრამ ამიტომაც არ ვმოძრაობთ უფრო სწრაფად.

ჩვენ ყველას არაერთხელ გვინახავს, როგორ იჭერს კაცი მძიმე ჩემოდნით ტროლეიბუსით ან ავტობუსით. ის ჩქარობს მთელი ძალით, გარბის რაც ჩემოდანი იძლევა საშუალებას, გონებრივად ცდილობს გაეჯიბროს დროს. მთელი არსებით ის არ არის იქ, სადაც არის. მაგრამ შეუძლებელია დროზე წინ წასვლა. მაგრამ ყველაფერი განსხვავებულია, როდესაც შვებულებაში მიდიხარ. იარეთ სწრაფად ან ნელა. თუ ხასიათზე ხარ, შეგიძლია სირბილიც კი - მაგრამ ჩქარობა არ არის. რადგან მნიშვნელოვანია უბრალოდ სიარული ან სირბილი, უბრალოდ უმიზნოდ.

როგორც წესი, ჩვენ წარმოვიდგენთ და ვიქცევით ისე, თითქოს აწმყო წარმოსახვითი, მოუხელთებელი ხაზია წარსულსა და მომავალს შორის და ჩვენ წარსულიდან მომავალში მივდივართ, გამუდმებით გადავკვეთთ ამ საზღვარს, ისევე როგორც კვერცხს პირსახოცში ვატრიალებთ. ის ტრიალებს განუწყვეტლივ, მაგრამ არსად ნებისმიერ მომენტში არ არის "ნაპოვნი". აწმყო არ არსებობს, რადგან ის ყოველთვის მომავალშია.

თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა ივარჯიშოს დროის გაჩერება, აწმყოში დგომა, იმ "ახლაში", რომელიც არის ჩემი აწმყო. რა უნდა გააკეთო ამისათვის? ეს არის პირველი, რაც უნდა ივარჯიშო, როცა აბსოლუტურად არაფერი გაქვს გასაკეთებელი, როდესაც არაფერი გიბიძგებს უკან და გიბიძგებს წინ.როდესაც შეგიძლია გამოიყენო შვიდი ან სამი წუთი არაფრის გასაკეთებლად. შენ დაჯექი და თქვი: "მე ვჯდები, არაფერს ვაკეთებ, არაფერს ვაკეთებ სამი წუთის განმავლობაში", შემდეგ კი მოდუნდი და ამ დროის განმავლობაში ხვდები: "მე აქ ვარ, ჩემი თანდასწრებით, მიმდებარე ავეჯის არსებობა., ჩუმად და ჩუმად, არსად გადაადგილება. " თქვენ უნდა მიიღოთ მტკიცე გადაწყვეტილება, რომ ამ სამი წუთის განმავლობაში, რომელიც თქვენ მტკიცედ მიანიჭეთ საკუთარ თავს, რათა ისწავლოთ დროის შეჩერება, არ გაგიტაცებთ მათგან გაჯეტის ზარი, კარზე ზარის რეკვა, ან უეცარი სურვილი გააკეთე სასწრაფო საქმე, რომელიც ყოველთვის გადადო. შენ დაჯექი და თქვი: "აქ ვარ" და შენ ხარ. ეს ვარჯიში რეგულარულად უნდა განხორციელდეს ცხოვრების თავისუფალ მომენტებში. და შემდეგ თქვენ ისწავლით არა შინაგან სივრცეში გაბრაზებას, არამედ იყოთ სრულიად მშვიდი და შინაგანად სტაბილური. შემდეგ გააგრძელეთ და თანდათან გაახანგრძლივეთ ეს რამდენიმე წუთი მოკლე დროში, შემდეგ კი ცოტა მეტი.

მას შემდეგ რაც ისწავლით ამგვარ გამძლეობას, შეგიძლიათ შეაჩეროთ დრო. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის იჭიმება ან დგას, არამედ იმ მომენტებში, როდესაც ის ჩქარობს თქვენსკენ და ითხოვს თქვენზე მოთხოვნებს. ეს ასე მოხდება: მაგალითად, თქვენ დაკავებული ხართ რაიმე სასარგებლოთ. თქვენ გრძნობთ, რომ თუ ამას არ გააკეთებთ, სამყარო შეცდება. თუ რაღაც მომენტში იტყვით: "მე ვჩერდები", თქვენ აღმოაჩენთ ახალ მომენტებს თქვენთვის. დასაწყისში, მოულოდნელად, აღმოჩნდება, რომ სამყარო არ გაგიჟებულა და რომ მთელ მსოფლიოს შეუძლია დაელოდოს ხუთ წუთს სანამ შენ ამას გააკეთებ. ასე რომ, პირველი რაც უნდა თქვა, "რაც არ უნდა მოხდეს, მე აქ ვჩერდები". უმარტივესია ამის გაკეთება მაღვიძარაზე. დააყენეთ მაღვიძარა და თქვით: "მე ვმუშაობ ისე, რომ უკან არ ვიხედო, სანამ ის დარეკავს". თქვენ იცით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვისწავლოთ, უფრო სწორად არ ვისწავლოთ, შევხედოთ საათს. შესაბამისად, როდესაც მაღვიძარა ითიშება, თქვენ შეგნებულად და მტკიცედ იცით, რომ მომდევნო ხუთი წუთის განმავლობაში სამყარო თქვენთვის არ არსებობს და თქვენ არ არსებობთ მისთვის. და არ არსებობს მიზანი, რომლისთვისაც თქვენ იფიქრებთ. ეს არის თქვენი და მხოლოდ თქვენი საკუთარი დრო და თქვენ კომფორტულად და მშვიდად დასახლდებით მასში.

თქვენ ნახავთ, რამდენად რთულია ეს თავიდან. მოგეჩვენებათ, რომ რა თქმა უნდა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგალითად, წერილის დაწერა ან სტატიის ან წიგნის კითხვის დასრულება. სინამდვილეში, თქვენ ძალიან მალე აღმოაჩენთ, რომ სავსებით შესაძლებელია მისი ყველა საქმის გადადება სამი, შვიდი ან თუნდაც ათი წუთით და არაფერი მოხდება. და თუ ის რასაც თქვენ აკეთებთ განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს, მაშინ ნახავთ რამდენად უკეთესად და სწრაფად შეძლებთ ამის გაკეთებას მოგვიანებით, ამ შვიდი თუ ათი წუთის შემდეგ.

ასე რომ, თუ თქვენ ივარჯიშებთ ჯერ შეაჩეროთ დრო, რომელიც არ მოძრაობს, და შემდეგ - დრო, რომელიც სწრაფად ჩქარობს, თუ გაჩერდებით და უთხარით მას "არა", აღმოაჩენთ, რომ იმ მომენტში, როდესაც გადალახავთ შინაგან დაძაბულობას, შინაგანი "ჭორი", აურზაური და შფოთვა, დრო სრულიად შეუფერხებლად მიედინება. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ერთ წუთში მხოლოდ ერთი წუთი გადის? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ზუსტად ასეა. უცნაურია, მაგრამ სიმართლე, მაშინაც კი, თუ ვიმსჯელებთ ჩვენი ქცევის მიხედვით, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ხუთი წუთი შეიძლება გავიდეს ოცდაათ წამში. არა, ყოველი წუთი იგივე ხანგრძლივობაა, რაც მომდევნო, ყოველი საათი უდრის მომდევნო საათს. კატასტროფული არაფერი ხდება.

მას შემდეგ რაც ისწავლეთ არ გაბრაზდეთ და აურზაური გააკეთოთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი და ნებისმიერი ტემპით და თუნდაც ნებისმიერი ხარისხით და ამავე დროს არ იგრძნოთ, რომ დრო გადის თქვენგან ან წაგართმევთ. ეს ის გრძნობაა, რაზეც ადრე დავწერე - როდესაც შვებულებაში ხარ და მთელი შვებულება ჯერ კიდევ წინ არის. როდესაც შეგიძლია იყო სწრაფი ან ნელი, დროის ყოველგვარი შეგრძნების გარეშე, რადგან აკეთებ მხოლოდ იმას, რასაც აკეთებ და არ არსებობს სტრესი რაიმე მიზნის მისაღწევად.

ეს, რა თქმა უნდა, მოითხოვს თანმიმდევრულ, სისტემატურ და ჭკვიანურ სწავლებას. ისევე, როგორც ჩვენ ვვარჯიშობთ, რომ ვისწავლოთ და განვავითაროთ ჩვენი სხვა შესაძლებლობები და ნიჭი. ისწავლეთ დროის დაუფლება - და რაც არ უნდა გააკეთოთ, როგორიც არ უნდა იყოს დაძაბულობა, იმ აურზაურში, რომელშიც ჩვენ მუდმივად ვცხოვრობთ - თქვენ ყოველთვის შეძლებთ იყოთ მშვიდი და გაწონასწორებული. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იყოთ და იცხოვროთ დღევანდელ მომენტში. ამ უნარის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ დუმილის სწავლით, გარკვეულწილად. დაიწყეთ შინაგანი და გარეგანი სიტყვიერი დუმილით. გრძნობებისა და ემოციების დუმილით. ფიქრის დუმილიდან და მშვიდობიანი სხეულიდან. მაგრამ შეცდომა იქნებოდა იმის წარმოდგენა, რომ ჩვენ შეგვიძლია დაუყოვნებლივ დავიწყოთ უმაღლესი წერტილიდან, შინაგანი დუმილიდან. თქვენ უნდა დაიწყოთ ენის დუმილით, სხეულის დუმილით - ანუ ისწავლეთ უმოძრაო, გაათავისუფლოთ დაძაბულობა, ოცნებებისა და დასვენების გარეშე.

… აი, როგორ აღწერს ჩემმა კლიენტმა დროის შეჩერების გამოცდილება:

ვფიქრობ, ვისწავლე დროის შეჩერება. ალბათ ამას ეძახიან" title="სურათი" />

ვფიქრობ, ვისწავლე დროის შეჩერება. ალბათ ამას ეძახიან

მე ალბათ ძალიან დიდხანს შემიძლია ასე გამოიყურებოდეს, და ეს არ იყოს მოსაწყენი, არც მოსაწყენი და არც დაკარგული (დაკარგული) დრო. თუნდაც მე არ ავიღო სოკო ან კენკრა. სავსეა. ჭვრეტით სავსე. თვალების წინ სურათი მოცულობითი და ძალიან სქელია. მაშინვე გამახსენდა ჩემი მწვრთნელის განცხადება: "რეალობა ძალიან პლასტიკურია".

… როდესაც მე ვიყავი დამწყები მწვრთნელი, ფსიქოანალიტიკოსი, მე მომეჩვენა, რომ ძალიან უსამართლოა მათთვის, ვინც ელოდება მოსაცდელში, თუ ძალიან დიდხანს გავატარებ იმ პირთან, ვინც ჩემს კაბინეტშია. ამიტომ, ჩემი პირველი ვიზიტის დღეს, ვცდილობდი რაც შეიძლება მალე გამეტარებინა სესია. და საკონსულტაციო საათების დასასრულს აღმოვაჩინე, რომ მე არ მახსოვს მიღებული ადამიანები, რადგან ყველა დროის კლიენტი მყავდა, მე ვფიქრობდი ახალ კლიენტზე. შედეგად, მე მომიწია ერთი და იგივე კითხვის დასმა ორჯერ და როდესაც სხდომა დასრულდა, არ მახსოვს რა მესმოდა კლიენტის მოთხოვნის შესახებ და რა არა.

იმ მომენტში ვიფიქრე, რომ ეს არ იყო სამართლიანი და გადავწყვიტე ისე მომექცია, თითქოს ჩემთან ერთად ადამიანი ერთადერთია მსოფლიოში. იმ მომენტში, როდესაც გრძნობა "უნდა ჩქარა" გაჩნდა, სავარძელს მივეყრდენი და განზრახ დავიწყე რამდენიმე წუთიანი მარტივი, მაგრამ ყურადღებიანი საუბარი ზუსტად იმისთვის, რომ არ მეჩქარებოდა. და ერთ კვირაში აღმოვაჩინე, რომ მსგავსი რამის გაკეთება არ მჭირდებოდა. თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად იყოთ ორიენტირებული კლიენტზე და მის მოთხოვნაზე. შემდეგ კი, ჩემს ოფისში, საინტერესო სესიები დაიწყო შემოქმედებით სივრცეში აღმოჩენებითა და შეხედულებებით …

წელიწადნახევარი გავიდა მწვრთნელის, ფსიქოანალიტიკოსის მუშაობის დაწყებიდან.

სხვებისთვის შეუძლებელი თქვენთვის მალე გახდება შესაძლებელი

Გავაგრძელოთ.

დამიანე სინაელი

ხელმძღვანელობის მწვრთნელი, ექსპერტი ფსიქოანალიტიკოსი, სტრატეგიული ქოუჩინგისა და ფსიქოთერაპიის ცენტრის ხელმძღვანელი "ინოვაციური ღირებულებები"