2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა არის ეჭვიანობის მიზეზები? ეჭვიანობა კარგია თუ ცუდი? როგორ ავიღოთ ეს გრძნობა?
ეჭვიანობა არ შეიძლება მიეკუთვნებოდეს რომელიმე კატეგორიას "კარგს" ან "ცუდს", ის უნდა მივიჩნიოთ. ეს გრძნობა, როგორც ნებისმიერი სხვა, ჩნდება და ქრება. თუმცა, აუცილებელია მტკივნეული ეჭვების წყაროების გაგება. ეჭვიანობის შუაგულში ყოველთვის არის სუსტი ეგო, თვითმყოფადობა, საკუთარი თავის და მომავლისადმი ნდობა და, შედეგად, სხვა ადამიანზე "პათოლოგიური" დამოკიდებულება. ამასთან, თუ ადამიანს აქვს საკმარისად ძლიერი ვინაობა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ის არ იქნება მგრძნობიარე ეჭვიანობის გამო. ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია დაეუფლოს ვნებისა და ძალადობრივი ფსიქიკური რეაქციების მდგომარეობას (განურჩევლად თერაპიის კურსისა), რომლის დროსაც ცნობიერება და აზროვნების უნარი, ვიწროდ, ადამიანი წყვეტს თავისი ქმედებების კონტროლს. ამ შემთხვევაში ერთადერთი განსხვავება ფსიქოთერაპევტსა და ჩვეულებრივ ადამიანს შორის ის არის, რომ თერაპევტს ყოველთვის ესმის ეჭვიანობის ნამდვილი ფესვები.
ეჭვიანობის ბუნებისა და მგრძნობელობის ზონების გასაგებად, ჯერ უნდა გაარკვიოთ მისი წარმოშობის მიზეზები. მაშ რა შეიძლება იყოს ეჭვიანობის სათავე?
- შიშებისგან - უარყოფის, უარყოფის, შიშის მიტოვების, პარტნიორის გარეშე მარტო დარჩენის, მარტოობის შიში.
- საჭიროებები (ყურადღება, მოვლა, ახლო ინტიმური ურთიერთობები, ურთიერთგაგება, დროის ერთად გატარება და სხვა).
- პარტნიორის მოტყუების ან ურთიერთობის დასრულების არაცნობიერი სურვილი. ამ შემთხვევაში, ადამიანს სჯერა, რომ მას უყვარს და ეშინია პარტნიორის დაკარგვის, მაგრამ ამავე დროს არსებობს ინტიმურობისა და ურთიერთობების ღრმა შიში, სულიერი კომფორტი მიიღწევა მხოლოდ მარტოობაში. რატომ გრძნობს თავს ასე? ბავშვობაში ადამიანმა შეიძლება შეიმუშაოს შეშფოთებული, შფოთვისგან თავის არიდების ან დეორგანიზებული დედის ფიგურისადმი მიჯაჭვულობის მოდელი ან მიმაგრების სხვა საგნები. ზრდასრულ ასაკში ქცევის ნიმუში გამეორდება.
”მე ვიქნები პარტნიორთან ურთიერთობაში, მაგრამ მისი წასვლისას შეშფოთებული ვიქნები. დედამაც მიმატოვა “. ასეთ სიტუაციებში, ყველა დედის წასვლა (სამსახურში, ბიზნესში და ა. შესაბამისად, პარტნიორის სამსახურში წასვლის რეაქცია, სამსახურეობრივი მოგზაურობა ასევე საგანგაშო იქნება.
4. დაგროვილი წყენა, უკმაყოფილება ურთიერთობებში. შედეგად, წარმოიქმნება საკმაოდ ურთიერთგამომრიცხავი გრძნობები - თანდათანობით გროვდება პარტნიორის მიმართ არაცნობიერი რისხვა, მაგრამ თქვენ არ გსურთ გაბრაზდეთ საყვარელ ადამიანზე, მაშინ ეჭვიანობა ხდება ერთგვარი შურისძიების მიზეზი (დააზარალებს განცდილ ყველა წყენას; ეს მეთოდს ირჩევენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ არაცნობიერი ან შეგნებული დამოკიდებულება იმისა, რომ პარტნიორი ვალდებულია გაახაროს ისინი) ან ფსიქოლოგიური მოდუნება (დაძაბულობა იმდენად აუტანელია, რომ უბრალოდ აუცილებელია ამ ტვირთის გადაგდება - ეს უფრო ადვილი გახდება მე და ნება დართოს მას (მისმა).
ეჭვიანობის მიზეზების გააზრება არის პირველი ნაბიჯი თქვენი "მე" -ს, პარტნიორის მიმართ დამოკიდებულების გაგებაში. პრობლემის წყაროს გაანალიზების შემდეგ, შეგიძლიათ გაიგოთ რა უნდა გაკეთდეს შემდეგ. ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ კატასტროფა არ მოხდება, ამიტომ ღირს შეაფასოს სიტუაცია და რესურსები, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია, თუ ეჭვები გამართლებულია.
გირჩევთ:
ცუდი ფსიქოთერაპევტი ან ცუდი რჩევა ცუდი ფსიქოთერაპევტის შესახებ
დღეს პოპულარული თემაა გაფრთხილება კლიენტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ფსიქოთერაპიული მომსახურება არაპროფესიონალური, "ცუდი", ექსპლუატაციური თერაპევტების შესახებ. მე ვფიქრობ, რომ აუცილებელია ასეთი თემების გაშუქება. მაგრამ განათება არის ფრთხილად, კომპეტენტური და გააზრებული.
თემის გაგრძელება: ადამიანი "გარბენის" გარეშე - ეს კარგია თუ ცუდი?
წინა სტატიის კომენტარების წაკითხვის შემდეგ, მე მივიღე მოსაზრება, რომ ახლა თითქოსდა მამაკაცებს არაკომფორტულად გრძნობენ თავს და სირცხვილით აღიარებენ, რომ მას ჯერ არ ჰქონია გამოცდილება სექსში. და ამიტომ მათ ძალიან სურთ მიიღონ ეს გამოცდილება ყველა შესაძლო და არა შესაძლო გზით.
ქალის პირველი ნაბიჯი. ყველაზე ცუდი რა მოხდება? Ვარჯიში
მით უმეტეს, თუ ის პირველია, ვინც მიესალმა თბილი სიტყვები იმ კაცს, რომელიც მოგწონს! მოდით გავაკეთოთ ვარჯიში მაშინვე? აიღეთ ფურცელი და გულწრფელად უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვებს: - რა არის ყველაზე უარესი, რაც მოხდება, თუ ჯერ კაცს მისწერ?
ცუდი, ცუდი დედა
რატომ გრძნობენ მშობლები დამნაშავედ და შეშფოთებულნი ყოველთვის მშობლები მუდმივად ისმენენ ორმაგ შეტყობინებებს საზოგადოებისგან. ერთი მხრივ, თქვენ უნდა იყოთ მოსიყვარულე, მომთმენი და კეთილი. მეორეს მხრივ, თქვენმა შვილმა არავინ უნდა შეაწუხოს და გაამართლოს მოლოდინი (თითქოს მაგრად ეჭირათ მას).
შფოთვა კარგია თუ ცუდი?
შფოთვა კარგია თუ ცუდი? CBT თვალსაზრისით, შფოთვას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ასპექტები. ეს ბადებს კითხვას: "რა შეიძლება იყოს კარგი და კიდევ უფრო სასარგებლო შფოთვის დროს?" შფოთვა არის ნორმალური და სასიცოცხლო პასუხი საფრთხეზე.
