დაბრკოლებები ბედნიერებისთვის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოლოგთან მისვლის ერთ -ერთი მიზეზი არის ბედნიერების გრძნობის ნაკლებობა თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც ყველაფერი თითქოს იქ არის - ჯანმრთელობა, სამუშაო, სახურავი თავზე, ოჯახი და სხვა … მაგრამ ბედნიერება არ არსებობს.

როგორც ხუმრობაში:

”სევდიანი კაცი შემოდის მაღაზიაში:

- გამარჯობა, გახსოვს მე? გუშინ შენგან ვიყიდე ბურთები.

- Მე ვიზამ. მეტი ბურთი თქვენთვის?

- არა მე გიჩივლებ - ისინი დეფექტურია.

- რა გჭირს - ჰაერს არ იცავენ?

- არა, არაუშავს.

- Და მერე რა?

”ისინი არ მახარებენ”.

თქვენი ცხოვრების ასეთი "დეფექტური" გამოცდილების გამო, საკუთარ თავში ჩნდება პრეტენზიები: "კიდევ რა გაკლია?", რომელიც იკვებება მეგობრების ისტორიებით სხვა ადამიანების პრობლემების შესახებ ან შური იმისა, თუ რამდენად მშვენიერია შენი ცხოვრება. მაგრამ ეს არ შველის.

მაშ რა არის ბედნიერება?

ვიკიპედია განსაზღვრავს მას, როგორც ადამიანის მდგომარეობას, რომელიც შეესაბამება ყველაზე დიდ შინაგან კმაყოფილებას საკუთარი არსებობის პირობებით, ცხოვრების სისავსითა და შინაარსით, ადამიანის მოწოდების შესრულებით, თვითრეალიზებით.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პირადი მნიშვნელობა ბედნიერების გაგებაში.

Მაგალითად:

"ბედნიერებაა როცა გესმით, დიდი ბედნიერებაა როცა გიყვარს, ნამდვილი ბედნიერებაა როცა გიყვარს" კონფუცი.

”ადამიანის განსაკუთრებული ბედნიერებაა იყოს მისი მუდმივი საყვარელი ბიზნესი” ვ. ნემიროვიჩ-დანჩენკო.

”ყველაზე დიდი ბედნიერება არ არის საკუთარი თავის განსაკუთრებულად ჩათვლა, არამედ იყო როგორც ყველა ადამიანი” მ. პრიშვინი.

"ბედნიერება არის სიამოვნება მონანიების გარეშე" ლ.ტოლსტოი.

"ერთადერთი ბედნიერება ცხოვრებაში არის მუდმივი სწრაფვა წინ", ე. ზოლა.

"ბედნიერება მხოლოდ იქ არის, სადაც ბუნებრიობაა" A. Maurois.

"ბედნიერება არის ცვლილებაში და არა პოვნაში" დ. კრიშნამურტი.

"ბედნიერება არის უბედურების არარსებობა და სიმშვიდის არსებობა" ძმები სტრუგატსკი.

”ბედნიერებისა და ჰარმონიის ერთ -ერთი მთავარი ნიშანი არის ვიღაცისთვის რაღაცის დამტკიცების აუცილებლობის სრული არარსებობა” ნ.მანდელა.

"ჩვენ ბედნიერები ვართ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვგრძნობთ, რომ ჩვენ გვცემენ პატივს" ბ. პასკალი.

მაგრამ არის რაღაც საერთო, რაც შეიძლება განვასხვავოთ ყველა განცხადებაში: ბედნიერება არის პროცესი, რომელიც დამოკიდებულია სამყაროს ჩვენს აღქმაზე (როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს, ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, სხვა ადამიანების დამოკიდებულებას ჩვენს მიმართ და ა.შ.) და ვცხოვრობთ (და არა დათრგუნული) გრძნობები.

ბედნიერებისკენ მიმავალ გზაზე ხშირად გიწევთ წინაშე დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრების მშვენიერი მომენტებით დატკბებით. როგორიცაა:

- სირცხვილი ან შიში (გამოხატე საკუთარი თავი, გაიხარე, გაერთე და ა.შ.);

- არასრული გეშტალტები (ურთიერთობები, მოქმედებები, მიზნები), რომლებიც ძვლებით იჭერენ ფეხებს და ხელს უშლიან ადვილად და თავდაჯერებულად წინსვლას;

- დამანგრეველი დამოკიდებულება, რომელიც ბავშვობაში ჩვენ მიერ იქნა შთანთქმული მშობლებისგან, მასწავლებლებისგან, საზოგადოებისგან და ა.შ. ისინი, ვინც დაგვიხატა სტანდარტული შტამპი, მაგრამ არასოდეს გვასწავლა საკუთარი საჭიროებების ყურადღებით მოსმენა;

- არ განცდილი გრძნობები (შური, დანაშაული, მწუხარება, სინანული, სევდა, უძლურება, წყენა, გაბრაზება და სხვა);

- დაუმუშავებელი ტრავმები, რომლებმაც ღრმა კვალი დატოვეს გულში და ხელი შეუწყეს გარკვეული ქცევების განვითარებას, რომლებიც ბავშვობაში გადარჩენაში გვეხმარებოდა, მაგრამ ახლა ცხოვრებას აუტანელს ხდის;

- კრიტიკა და საკუთარი თავის სიძულვილი. მუდმივი ხმა ჩემს თავში, რომელიც მოგვითხრობს იმაზე, თუ რამდენად ცუდები ვართ და გვადარებს სხვებს, რომლებიც არ არიან ჩვენს სასარგებლოდ;

-დაბალი თვითშეფასება, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა და თვითდახმარების უნარი, მუდმივი ძიება სხვების მოწონებისათვის;

- ტანჯვის ჩვევა, როგორც ოჯახთან კავშირი (დედა განიცდიდა, ბებია განიცდიდა და ახლა მეც ვიტანჯები);

- მოლოდინი იმისა, რომ რაღაც ან ვინმე შეცვლის ჩვენს ცხოვრებას (ლატარიის მოგება, პრინცი თეთრ ცხენზე, ოსტატი ლურჯ შვეულმფრენზე);

- არასწორი ცხოვრების წესი, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობასა და ზოგად კეთილდღეობაზე;

- გადაწვა (დაღლილობა, გადაღლა), გამოჯანმრთელებისთვის საჭირო რესურსებისადმი მგრძნობელობა;

- ყველაფრის სრულად გაკონტროლების აუცილებლობა.არა უნარი დაეთანხმოთ, რომ სინამდვილეში, ჩვენ მცირე კონტროლი გვაქვს და ცხოვრება არის შემთხვევითი და ნაკლებად პროგნოზირებადი;

- სხვადასხვა სახის მტკივნეული დამოკიდებულებები (ალკოჰოლიდან, სამსახურიდან, სხვა ადამიანებიდან, საკვები, მოწევა და ა.შ.);

- პრეტენზიები და მოლოდინი სხვა ადამიანებისგან;

- გარემო, რომელშიც ჩვენ ვართ (ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ კი არა ჩვენ ვქმნით ურთიერთობებს, არამედ ურთიერთობები გვქმნის ჩვენ);

- იდეალისკენ სწრაფვა (იდეალური პარტნიორი, სამუშაო, სხეული, სახლი და სხვა) იდეალი არასოდეს არის მიღწევადი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი ვერ იგრძნობს კმაყოფილებას იმით, რაც უკვე არსებობს და დაასრულებს კონტაქტის ციკლს;

- არა შენი სხეულის შეგრძნების უნარი, შენელდე და ჩაეფლო ისეთი ლამაზი "აქ და ახლა" ძალაში.

იმისათვის, რომ იყოთ ბედნიერი - უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ და აღმოფხვრათ უბედურების მიზეზი - სასურველია პირადი ან ჯგუფური თერაპიის დროს (რას გავაკეთებთ ჩემს ჯგუფზე "გრანიტის კენჭი გულმკერდში", რომელიც იწყება 6 თებერვალს). ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი: "იყავი საკუთარი თავი", "გათავისუფლდი დამოკიდებულებებისგან", "დატოვე წარსული", "იცხოვრე გრძნობებით", "იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა", "გიყვარდეს საკუთარი თავი" და ბედნიერი ყოფნის სხვა აუცილებელი კომპონენტები საკმაოდ რთულია განსახორციელებლად. სინამდვილეში (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი ვიცხოვრეთ ზოგიერთი ამ "პროგრამის ჩავარდნით").

და ბოლოს, მინდა გავიხსენო ჯონ ლენონის ისტორია:

”როდესაც 5 წლის ვიყავი, დედაჩემი ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ბედნიერი იყო. სკოლაში რომ მოვედი, მკითხეს, რა მინდა გავხდე, როცა გავიზრდები. მე დავწერე: "ბედნიერი". მათ მითხრეს: "შენ ვერ გაიგე დავალება". მე კი ვუპასუხე: "შენ ცხოვრება არ გესმის …"