საერთო კითხვები და ტოქსიკური პასუხები ურთიერთობებში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ეს პოსტი განკუთვნილია მათთვის და იმ ადამიანებისთვის, ვინც გაიზარდა ოჯახებსა და სოციალურ გარემოში, სადაც ცნობისმოყვარეობისა და კითხვების დასმის ჩვეული რეაქცია იყო ისეთი რეაქციები, როგორიცაა გაღიზიანება ან აგრესიის სხვა ფორმები, სირცხვილი, დამცირება და იგნორირება.

პატარა კაცი ან "გაჟღენთილი" იყო, ან გაგზავნილი იყო პასუხების მოსაძებნად, როდესაც მას ჯერ კიდევ არ შეეძლო გაუმკლავდეს ამას, დახმარების გარეშე. და ეს რეაქციები "მიეცა" ადამიანს არაერთხელ, არა ერთხელ, არამედ რეგულარულად და სისტემატურად.

ამრიგად, ადამიანმა ჩამოაყალიბა გარკვეული ქცევითი და ემოციური მოდელები, რომლებიც ახლა, ზრდასრულ ასაკში, ხელს უშლიან სხვა ადამიანებთან და საკუთარ თავთან ახლო, სანდო, ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში.

მრავალი წლის განმავლობაში დედაჩემს სჯეროდა, რომ მე მქონდა უსიამოვნო ჩვევა მასში "ჩაღრმავებისა".

კითხვები.

მის მოსმენას მეც ასე ვფიქრობდი და რეგულარულად მრცხვენოდა ჩემი "თხრის".

სანამ არ მივხვდი, რომ რაზეც დედაჩემი ასე უარყოფითად საუბრობს, არის უბრალო დაჟინება მის კონკრეტულ კითხვაზე პასუხის მისაღებად.

რაზეც დედაჩემმა, თავისი შინაგანი ცნობიერი-არაცნობიერი მიზეზების გამო, თავი აარიდა პირდაპირ პასუხის გაცემას.

ძალიან ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ ისინი პასუხობენ მათ დასმულ კითხვას, მაგრამ სინამდვილეში - არა

ნაცვლად იმისა, რომ პასუხი გასცენ დასმულ კითხვას, ხალხი:

• უპასუხეთ კითხვას, რომელიც მათ მოისმინეს თავში და ინტერპრეტაციით გაუკეთეს საკუთარი გზა.
• ისაუბრონ თავიანთ ასოციაციებზე დასმულ შეკითხვასთან დაკავშირებით.
• დაიმახსოვრე სხვა ადამიანებთან დაკავშირებული ისტორიები, რომლებიც ამ კითხვაზე დაყრდნობით ჩნდება მათ გონებაში.

• საერთოდ არ უპასუხეთ კითხვას, არამედ ისაუბრეთ იმაზე, რაც ახლა მათი ყურადღების სფეროშია.

  და ა.შ.

ამ ფენომენის მიზეზები განსხვავებულია.

ქვეცნობიერად მემკვიდრეობით მიღებული ოჯახური ტრადიციებიდან "საშიშ" თემებზე საუბრის თავიდან აცილება უბრალო უყურადღებობამდე.

საერთოდ, ჩვენს ისტორიაში, განსაკუთრებით დაჟინებული მკითხველის დევნა ომის დროს ან რეპრესიები საკმაოდ ბუნებრივი მოვლენაა. რეალური საფრთხის სიტუაციაში, ქცევის ეს მოდელი გამართლებულია, მაგალითად, ოჯახის მთლიანობის დაცვის აუცილებლობით, ოჯახის საიდუმლოების დამალვით. და გადმოცემული მაგალითით, არაცნობიერი დამოკიდებულებით, ასეთი ქცევა ხშირად აღიქმება მატარებლების მიერ, როგორც რაღაც ბუნებრივი და უვნებელი.

მაშასადამე, ადამიანი, რომელიც ხშირად ტოქსიკურია და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს გულწრფელად, არ წარმოადგენს მისი ტოქსიკურობის ხარისხს და მიყენებულ ზიანს, როდესაც საქმე ეხება ვინმეზე მჭიდრო ურთიერთობას ან აღზრდას, რომელიც მასზეა დამოკიდებული ან ემორჩილება მას.

რასაკვირველია, ადამიანები, რომლებიც სვამენ შეკითხვას, ასევე შეიძლება იყვნენ ტოქსიკური და დაარღვიონ იმ პირის საზღვრები, ვისთვისაც შეკითხვაა დასმული. მოსახვევები შესაძლებელია ორივე მიმართულებით.

მაგრამ ამ სტატიაში, აღწერილ შემთხვევებში, მე არ ვწერ მათ შესახებ.

ფსიქოთერაპიის პროცესში, მათი გამოცდილების დამახსოვრებასა და გაცნობიერებაში, კლიენტები სვამენ სხვადასხვა კითხვებს:

• შეგიძლიათ იცოდეთ თქვენი შაბლონების შესახებ?
• დაადგინეთ ისინი ტოქსიკურია სხვა ადამიანისთვის თუ არა?
• ისწავლეთ შეამჩნიოთ თქვენი ქცევა და როგორ რეაგირებენ სხვები მასზე?
• გესმით ვინ და რა არის "სწორი" რთულ სიტუაციაში?

და შემდგომ:

• რა მოხდება, თუ აღმოჩნდებით იმ სიტუაციაში, როდესაც ისინი სხვა კითხვაზე გიპასუხებენ, ვიდრე თქვენ დაუსვით?

  რა დამემართება ამ მომენტში? როგორ გრძნობს თავს? როგორ გავუმკლავდეთ ამ გრძნობებს?

და მთავარი:

შესაძლებელია თუ არა ვისწავლოთ კომუნიკაციის დამყარება ისე, რომ კვლავ მივიღოთ პასუხი საჭირო კითხვაზე? და შეინარჩუნე ურთიერთობა?

მე კი ვპასუხობ: შეგიძლია.

ფსიქოთერაპია შექმნილია ამ სირთულეების გადასაჭრელად

ნუ გაგიკვირდებათ, გთხოვთ, რომ ეს სტატია შეიცავს უფრო მეტ კითხვას, ვიდრე პასუხს.

რომ მე არ ვაძლევ რჩევებს და რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ აქ, არამედ მხოლოდ კითხვებს ვაძლევ.

თითოეული ადამიანის გზა განსხვავებულია, საკუთარი.

გახსოვთ რამდენი სასარგებლო რჩევა წაიკითხეთ და მოისმინეთ?

რამდენი მათგანი გაქვთ გამოყენებული?;)

ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ რა ზუსტად შენია პირადი ისტორია და შენი პირადი გამოცდილება, შეგნებული და "დამუშავებული", მოგცემთ თქვენ ინდივიდუალური პასუხები, რომლებიც ჯდება სპეციალურად თქვენთვის ში შენი უნიკალური ცხოვრება.

პირადი თერაპიის ან კონსულტაციის დროს, მოხარული ვიქნები დაგეხმაროთ აღადგინოთ ან განავითაროთ კითხვების დასმის უნარი, მოუსმინოთ თქვენს კითხვებს და უპასუხოთ მათ, ან თქვენთან ერთად, ყურადღებით, ინტერესითა და ცნობისმოყვარეობით, ვეძიოთ სწორი პასუხები შენ

მარია ვერესკი, ონლაინ ფსიქოლოგი, გეშტალტ თერაპევტი.