2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხვდები დღეში რამდენჯერ აიძულებ საკუთარ თავს გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც არ გინდა? რამდენჯერ ემორჩილებით ყოველდღიურად სიტყვა "უნდა" -ს სიმკაცრეს?
ცხოვრება არის ჯაჭვი და მასში არსებული წვრილმანები არის რგოლები. თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ბმული. (C)
ჩვენი ცხოვრება ზღაპარს ჰგავს, რომელსაც ჩვენ თვითონ ვწერთ. და ამ მშვენიერი ზღაპრის ბმულები ყოველდღიური მოვალეობებია. როდესაც თქვენ არ მიანიჭებთ მნიშვნელობას და მნიშვნელობას "ბმულებს", მაშინ ცხოვრება იქცევა რუტინად.
ჟორჟ ელგოზიმ თქვა: არსებობს მხოლოდ ერთი სახის სამუშაო, რომელიც არ იწვევს დეპრესიას - ეს არის სამუშაო, რომლის შესრულებაც შენ არ ხარ ვალდებული.
მოდით ვცადოთ ექსპერიმენტები და გავხადოთ ცხოვრება უფრო სასიამოვნო ჩვენი ყოველდღიური საქმეებით.
მოტივაცია საჭიროა ნებისმიერი მიღწევისთვის. მოტივაცია არის განსაკუთრებული ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გიბიძგებთ სწორი მიმართულებით მოქმედებისკენ. და თვითმოტივაცია, შესაბამისად, არის უნარი დამოუკიდებლად მიიყვანოთ თქვენი ემოციური განწყობა ასეთ მდგომარეობაში. ამიტომ ჩვენ შევეცდებით ყოველდღიური მუშაობის ტვირთი სიამოვნებად ვაქციოთ.
ამისათვის ჩვენ ვიცნობთ ჩვენთვის ნაცნობ სიტყვას, რომელიც იცის მრავალი დამჭერის შესახებ და არ უწყობს ხელს მნიშვნელოვანი თუ არა ძალიან "ბმულების" განხორციელებას. ეს სიტყვა არის "აუცილებელია".
როდესაც თქვენ "გჭირდებათ" რაღაც, მაგრამ სურვილი არ არის, სიმძიმის შეგრძნება ჩნდება და სიხარული აორთქლდება.
იმისათვის, რომ ძალა შეგავსოთ და ყოველდღიური მოვალეობები იყოს სიამოვნება. შეეცადეთ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა, როდესაც ხედავთ "აუცილებელია" დელს:
- მართლა მინდა?
- მართლა მჭირდება?
- თავს კარგად ვიგრძნობ?
- მე მაინც მექნება ძალა შესასრულებლად …?
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ამბობ "უნდა" ეს ნიშნავს, რომ უნდა გქონდეს, აკეთო, ან იყო რაღაც ან ვინმე, რაც ამ მომენტში არ არის შენი უპირატესობა. სწორედ ამ "უნდა" -ს გამო, რადგან თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო იყოთ საკუთარი თავი. ეს არის ის, რისკენაც შენ ისწრაფვი?
ყოველდღიურ საქმეებში რამდენჯერ ვართ "უნდა" -ს გავლენის ქვეშ. მე უნდა ვჭამო … მე უნდა შევიძინო … მე უნდა გამოიყურებოდე კარგად … მე უნდა ვიყო მოსიყვარულე.. მე უნდა ვიღიმოდე … მე უნდა წავიდე სასურსათო პროდუქტებზე …
და მთელი დღის განმავლობაში არსებობს გაუთავებელი "უნდა".
და ნუ შეასრულებ ბევრ "აუცილებელ" დავალებას, ეს ქმნის დანაშაულს, შემდეგ კი სტრესს და ზეწოლას. და შედეგად, თქვენ შეწყვეტთ ცხოვრების მთლიანობისა და სიხარულის შეგრძნებას.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს?
დაიმახსოვრე და ჩამოწერე „უნდა“–ების მთელი სია დღევანდელი დღისთვის. ბევრი, არა?
აქედან, შეარჩიეთ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გჭირდებათ დღეს.
და შემდეგ იწყება მაგია.
თითოეულ აბზაცში ჩაწერეთ სიტყვა WANT. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ნამდვილად გსურთ გქონდეთ დრო ამ ყველაფრისთვის, შეავსოთ იგი და ა. და ნაცვლად - "მე მჭირდება ….." იქცევა "მინდა ….". გრძნობთ თუ როგორ შეიცვალა სიმძიმე სიმსუბუქით?
გილოცავთ! ახლა თქვენ გაქვთ არჩევანი. რადგან მე მსურს სიტყვის გამოჩენა, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ უფლებას ყოველგვარი ეჭვის გარეშე "უნდა". "მე მინდა", ენერგია ჩნდება მის მისაღწევად …
მაგრამ მაგია გრძელდება …
ასე რომ, თქვენ უკვე მარტივად ახორციელებთ თქვენი ცხოვრების საყვარელ ნივთებს. მაშ, რა უნდა გააკეთო, თუ არ არის ძალა აკეთო ის, რაც გიყვარს? დიდებული - მე შემიძლია დაგეხმარო.
სიტყვის "მე შემიძლია" წარმოთქმისას თქვენ ივსებით მზის ენერგიით და ძალას გაძლევთ წინსვლისთვის. შინაგანი ძალით შევსება და თქვენი "შინაგანი ბირთვის" გაძლიერება. შეეცადეთ გარდაქმნათ ნებისმიერი "აუცილებელი" სამუშაო კან -ბიზნესად? გამოდის ?! ახლა თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ!
თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშიროთ ცხოვრების ზღაპარი ძლიერ "ბმულებს" და იგრძნოთ დარწმუნება თქვენს შესაძლებლობებში
და რაც მთავარია: გაიხარეთ თქვენი პატარებისთვის წარმატებისთვის. თვითმოტივაციის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ყოველდღიური მიღწევებიდან კმაყოფილების გრძნობა. თქვენ უკვე ხართ გამარჯვებული, თუკი მინიმუმ ერთი რამ გააკეთეთ. ხვალ თქვენ უკეთესს გააკეთებთ, რადგან თქვენ უკვე გინდათ და შეგიძლიათ და არა იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია.
ადიდეთ საკუთარი თავი, რადგან ყოველდღიური პასუხისმგებლობები არის ცხოვრება, რომელიც შეგიძლიათ შეავსოთ სურვილის, ძალისა და აღტაცების ენერგიით.
როგორ გადავაქციოთ აუცილებელ სურვილს ან როგორ ვაქციოთ ცხოვრება სიამოვნებად
იცხოვრე საოცარი ცხოვრებით, რაც შენშია. ისურვეთ, მიაღწიეთ, ისიამოვნეთ თქვენი ყოველდღიური მოვალეობებით, რადგან მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გრძნობდეთ თქვენს ნამდვილ სურვილებს, იგრძნოთ ძალა საკუთარ თავში, ყოველდღე აღფრთოვანდეთ საკუთარი თავით, გახდეთ გამარჯვებული და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით.
გირჩევთ:
ფსიქოტექნიკა ყოველდღიური გამოყენებისთვის. როგორ გავუმკლავდეთ ემოციებს?
ეს ტექნიკა არის ძალიან მარტივი და შესაფერისი ყოველდღიური გამოყენებისთვის. არსებობს გვერდითი მოვლენები - გაზრდილი ენერგია და მოქმედების სურვილი. გაჭიანურება არ უძლებს ამ ტექნიკის შემოტევას და უკვალოდ ქრება. ფსიქოტექნიკას ქვია სედონას მეთოდი .
ქალი არ უნდა იქცეს ქვად
ქალი ქვად არ უნდა იქცეს. თქვენ არ უნდა შეინახოთ თქვენი გრძნობები, ემოციები, სურვილები, გამოცდილება. რა იწვევს გაქვავებას? პირობა, რომ არასოდეს იტირებ. ცრემლები ემოციური წმენდაა. მათ არ შეუძლიათ მწუხარების დამორჩილება, თუმცა, ისინი ათავისუფლებენ შინაგან სტრესს და ნეგატიური წარმოიქმნება მათში.
რა უნდა აირჩიოს: უნდა-უნდა თუ მინდა?
ძალიან ხშირად, როდესაც გვეუბნებიან: "შენ უნდა …", აღშფოთება და პროტესტი მაშინვე ჩნდება ჩვენში: "მე არ მინდა", "მე არ მინდა", "მე არ მომწონს, რომ ისინი არიან იძულებული.” "შენ უნდა" იძულებითია.
ზღვრამდე თუ როგორ არ უნდა იქცეს დედობა კოშმარად
ახლა ბევრია ყველა სახის კონსულტანტი და სტატია, რომელიც ეუბნება ახალგაზრდა მშობლებს ბუნებრივ აღზრდაზე, ბავშვთან მუდმივ კონტაქტზე, სავალდებულო ერთობლივ ძილზე, ძუძუთი კვებაზე პრინციპით "ყოველთვის და რაც შეიძლება დიდხანს", მუდმივი ტარება სლინგში და ა.
აქვს აზრი ბავშვებისთვის რაღაცის ახსნას? რა თქმა უნდა აქვს! დაკვირვებები ყოველდღიური ცხოვრებიდან
საერთოდ, მე მიყვარს ადამიანებზე დაკვირვება - ვხედავ ამდენ საინტერესო რამეს: შეხებას, მხიარულს, კარგს და არც ისე ბევრს. და კარგი ის არის, რომ მე ხშირად ვმოგზაურობ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით (კარგად, რადგან მე ვცხოვრობ მოსკოვის რეგიონში) და დავდივარ ყველა სახის საზოგადოებრივ ადგილას, როგორიცაა მოციგურავე, სლაიდები და ა.
