თავიდან აცილება: გადაწყვეტა თუ პრობლემა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ისეთ ფენომენს, როგორიცაა არიდება, ჩვეულებრივ საუბრობენ კონფლიქტში ქცევის კონტექსტში, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანის მიერ არა მხოლოდ განსხვავებული მიზნების ან ინტერესების შეჯახების დროს, აცილება ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სხვა ადამიანებთან კონფლიქტის მიღმა. მაგალითად, საკუთარი თავის გაგების სურვილისამებრ და რაღაცის მიზეზების ძიება "მესამე ძალებში" ან ყველაფრის ახლის დამალვის მცდელობებში, რადგან უცნობი შიშს იწვევს.

”მე არ მსურს ამაზე ფიქრი, ეს მტკივა” - ძალიან დამაჯერებლად ჟღერს, რათა არ დაფიქრდე, მხოლოდ ახლა ტკივილი წარმოიქმნება არა თავად ფიქრებისგან, არამედ იმით, რომ იყო რაღაც ტრავმული დარჩა სათანადოდ გადაუჭრელი და ტკივილი წარმოიქმნება ყველაფრისგან, რაც ერთგვარად, ყოველ შემთხვევაში ირიბად ასოცირდება ამ ტრავმასთან: სუნი, ფერი, ხმა, ნებისმიერი გამვლელი - სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ ყველაფრისგან გაქცევა.

”აზრი არ აქვს რაღაცის შეცვლის მცდელობას თქვენს ცხოვრებაში, რადგან აშკარაა, რომ არაფერი გამოვა” - ეს შეიძლება ითქვას ბევრ რამეზე, მაგრამ ეს ცხადი გახდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა შესაძლო მეთოდი იქნა გამოცდილი და ეს შეიძლება თითქმის არ გაკეთებულა, ამიტომ აშკარაა ვარაუდი, რომ ყოველთვის არის შესაძლებლობა შეცვალოთ რაღაც უკეთესობისკენ.

ალბათ ლოგიკური იქნება, რომ თავიდან ავიცილოთ თავიდან აცილების სტრატეგიის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, რათა გავიგოთ ეს ეხმარება თუ ზიანს, იმის გაგებას, თუ რას იცავს ფსიქიკის ეს დამცავი მექანიზმი და რაში ის მაინც ზღუდავს.

რა შემიძლია ვნახო პლიუსები?

- არიდება გეხმარებათ დაიცვათ თავი იმისგან, რაც იწვევს შფოთვას. პლუს, რა თქმა უნდა, მაგრამ საეჭვო - არ იძლევა გარანტიას, რომ ის ყოველთვის გამოვა მასთან, რომ არ შევიდეს მასთან კონტაქტში. და წუხილი იმის შესახებ, გამოვა თუ არა იგი შფოთვის თავიდან ასაცილებლად, არსად წავა.

- თავიდან აცილება საშუალებას გაძლევთ არ გამოიწვიოთ მტკივნეული შეგრძნებების გამოცდილება. არაფერი, გარდა საკუთარი თავის მოტყუებისა. ბუნებრივია, სახვევის ქვეშ მყოფი ჭრილობა არ არის საშიში, განსაკუთრებით სხვებისთვის, მხოლოდ ის გტკივა სახვევისგან არანაკლებ და ტკივილი განიმუხტება მკურნალობით, ნაზი მკურნალობითა და დროთა განმავლობაში, რაც საჭიროა სამკურნალოდ. ანალოგიურად, მტკივნეული გამოცდილება მოითხოვს ძალისხმევას და დროს.

- არიდებამ შეიძლება დააყოვნოს დრო, სანამ მზადყოფნა არ გამოჩნდება. ეს არის უდავო პლიუსი, თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დრო ძალისა და რესურსების დასაგროვებლად, რათა შეხვდეთ იმას, რასაც ტოვებთ ან იმალებით. მაგრამ ეს არის თავიდან აცილება, თუ ეს არის ადამიანის კარგად შემუშავებული სტრატეგია, რომელიც საერთოდ არ ერიდება, მაგრამ სისტემატურად მიდის მიზნისკენ?

რა შეზღუდვები შეიძლება გამოიწვიოს თავიდან აცილება?

- არიდება არ გაძლევთ საშუალებას ნახოთ სხვა ალტერნატიული გადაწყვეტილებები, რადგან გაქცევა მხოლოდ საშიშ შედეგებს ხედავს, რითაც ზღუდავს არჩევანს, რომლის უფლებაც ყველას აქვს.

- არიდება არ იძლევა შესაძლებლობას მიიღოთ ახალი პოზიტიური გამოცდილება, შეეცადოთ გამოიყენოთ თქვენი შესაძლებლობები, ისწავლეთ იყოთ უფრო ძლიერი და თავდაჯერებული საკუთარ თავში. როგორ შეგიძლიათ დააგემოვნოთ, თუ უარს იტყვით გასინჯვაზე?

- თავიდან აცილება ყოველთვის იწვევს შფოთვას, ხოლო აუხსნელი შიში აფუჭებს ცხოვრების ხარისხს მის ყველა გამოვლინებაში.

- თავიდან აცილება არ გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ სიცხადე, რადგან ის ყოველთვის თან ახლავს ეჭვებს "a, if, a, მოულოდნელად …", რომელთა არგუმენტებიც არ შეიძლება დამტკიცდეს, რა მოხდება ზუსტად თუ "აჰ, მოულოდნელად …" აღიქმება შიშები, შესაძლოა წარსული გამოცდილებიდანაც კი, მაგრამ არ შეესაბამება დღევანდელობას.

რა არის უფრო მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი: თავიდან აცილების დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რა თქმა უნდა, ყველამ დამოუკიდებლად უნდა გადაწყვიტოს, მაგრამ ჩემი აზრით არ მისცე უფლება საკუთარ თავს გააუმჯობესოს შენი ცხოვრება, ჩემი აზრით, დანაშაულია საკუთარი თავის წინააღმდეგ.

დაბოლოს, მე ძალიან მინდა ვისურვო, რომ ყველამ გამოიყენოს თავიდან აცილების სტრატეგია მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს რეალური საფრთხე და ყველა დანარჩენში, თავისუფლად სცადეთ, გააკეთეთ არჩევანი და გჯეროდეთ საკუთარი თავის!