2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გამარჯობა ძვირფასო მკითხველო!
დღეს მინდა დავიწყო იმით, რომ მნიშვნელოვანია არა გაკეთება, არამედ ყოფნა. მე ავუხსნი ამ გაუგებარ ფრაზას. ადამიანის გონებაში ამ სამყაროში ყოფნის რამდენიმე ფორმა არსებობს. მე ვსაუბრობ გრძნობების, შეგრძნებების, საქმიანობის, აზროვნების სფეროებზე. ამ გზით, მე და შენ ურთიერთქმედებთ სამყაროსთან. და როგორც ჩანს, ყველაფერი ჩვენთვის ხელმისაწვდომია, მაგრამ აღზრდა, სოციალური ნორმები და თვითშეფასება ვიწროვებთ მათ ერთ ან ორზე. და შემდეგ იმის ნაცვლად, რომ ვიყოთ (ფლობთ და ვიყენებთ ყველა გზას), ჩვენ ვიწყებთ გაკეთებას (გამოვიყენოთ ის, რაც ნებადართულია ჩვენთვის). რა არის საბოლოო შედეგი?
გამოდის ადამიანი, რომელიც თავისი არსებობის ერთადერთ ფორმად მიიჩნევს საგანგაშო დაჩქარებას, მუდმივი აქტივობის საჭიროებას … და ამავე დროს ის საერთოდ არ წყვეტს ცხოვრებას. მისთვის Doing ხდება უფრო მნიშვნელოვანი ვიდრე BE.
თანამედროვე სამყარო გვთავაზობს თავიდან აცილების ათასობით გზას. დღეს მე გეპატიჟებით გააცნობიეროთ მხოლოდ 5, ჩემი აზრით ყველაზე კატასტროფული. მათ ასევე ხშირად უწოდებენ "ფსიქოლოგიურ დაცვას" ან "თავდაცვის მექანიზმებს"
1. რაციონალიზაცია
ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი და სხვა ადამიანების გრძნობების თავიდან ასაცილებლად. მე თვითონ დიდი ხანია ვცხოვრობ თავიდან აცილების ამ მეთოდით. ის მშვენიერია იმით, რომ ადამიანს ხდის ინტელექტუალურად განვითარებულს, ემოციებში თავშეკავებულს და წარმოუდგენლად განცალკევებულს.
ვეთანხმები, ძალიან ძნელია გულწრფელი იყო მათთან, ვინც ყველა გრძნობას ლოგიკურ ახსნას პოულობს. ეს არის ცვეთის სუნი, რომელიც ახშობს ყოველგვარ ინტერესს კვირტის მიმართ.
ინოვაციებში, არსებობს მრავალი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტი საკუთარ თავთან. გეჩვენება, რომ ყველაფერი მშვენივრად გესმის. მაგრამ ეს არის ილუზია, რადგან გაგება = აზროვნება და აზროვნება არის ჩვენი ყოფნის მხოლოდ მეოთხედი მსოფლიოში.
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო ეშმაკურად - იყო სპონტანური ურთიერთობა. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ურთიერთობების მოთხოვნილება, შინაგანი არასრულფასოვნების, სიცარიელის და არასრულყოფილების შეგრძნებით, აქვთ ერთი დიდი პრობლემა - ისინი არ ხვდებიან ურთიერთობებში, არამედ დაფრინავენ. სხვა ადამიანის მხრიდან ოდნავი მინიშნება აღიქმება როგორც ბედი და მოწვევა ურთიერთობაში.
ჩვენც გვასწავლეს კარგი აზროვნება. მაგალითად, როდესაც ვნახეთ ჩვენი ცრემლები, ჩვენ გვკითხეს: "რას ფიქრობ ახლა?" - და ჩვენ მყისიერად გადავედით გრძნობიდან ფიქრებზე. ადვილია შეეგუო ამას.
რაციონალიზაცია არის გრძნობების თავიდან აცილების საშუალება ფიქრებში გაყვანის გზით. და ეს არ არის ცხოვრება.
2. ტრენინგები და ქოუჩინგი
ვინც დაესწრო ჩემს ტრენინგებს, იციან, რომ მე წინააღმდეგი ვარ "უნარების დონის". მე თვითგამოკვლევის მომხრე ვარ. ამას იმას ვამბობ, რომ განვითარების მოვლენებზე გაუთავებელი სიარული ასევე შეიძლება იყოს საზიანო. იმის გამო, რომ "ამოტუმბვა" ცნობიერების გარეშე არის გზა ფსიქიკის დასამცირებლად. ფსიქოლოგიური სწავლება არის ცოდნა და არა გამოცდილება.
ამ სტატიის დაწერის იდეა მომივიდა რამდენიმე ადამიანთან კომუნიკაციის შემდეგ, რომლებმაც, რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად გამოავლინეს თავიანთი პიროვნება, კიდევ უფრო დააზარალეს იგი. საშინელი და მტკივნეულია იმის დანახვა, თუ როგორ ეძებენ ადამიანები დიდი პოტენციალის მქონე ახალ გზებს ცხოვრების სცენარის გასაძლიერებლად და განაგრძობენ მოძრაობას არაცნობიერად, თუმცა სწრაფად.
ასეთი ადამიანების ტრაგედია იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ უნარების ძიებისას ისინი კარგავენ ცნობიერებას და უნარს განიცადონ თავიანთი გრძნობები, გრძნობები და აზრები. მათ ბევრი რამ იციან, მაგრამ ავიწყდებათ როგორ იცხოვრონ. ისინი პოულობენ ათასობით გზას, რათა ეფექტურად გაუმკლავდნენ თავიანთ გრძნობებს, ნაცვლად იმისა, რომ გაიგონ და განიცადონ მხოლოდ ერთი გზა.
Რატომ არის, რომ? რადგან ჩვენ ყველას გვჭირდება ეს ჯადოსნური აბი. და გავიგოთ, რომ ერთი ტრენინგი არ მოგვარდება, მაგრამ ჩვენ ვირჩევთ დავიჯეროთ. კარგია, როდესაც ტრენინგზე მივდივართ ინფორმაციისა და ინსტრუმენტებისათვის. და ცუდია, როცა პანაცეაზე მივდივართ.
3. სპონტანური ურთიერთობები
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო ეშმაკურად - იყო სპონტანური ურთიერთობა.ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ურთიერთობების მოთხოვნილება, შინაგანი არასრულფასოვნების, სიცარიელის და არასრულყოფილების შეგრძნებით, აქვთ ერთი დიდი პრობლემა - ისინი არ ხვდებიან ურთიერთობებში, არამედ დაფრინავენ. სხვა ადამიანის მხრიდან ოდნავი მინიშნება აღიქმება როგორც ბედი და მოწვევა ურთიერთობაში.
ეს ძალიან სამწუხარო და მტკივნეულია, რადგან მიღება არის ურთიერთქმედების ნორმა და არა იქ ყოფნის ვალდებულება. როგორც წესი, ამ ნიმუშის მქონე ადამიანი ძალიან ცხელია და ძლიერ კონტაქტში შედის ძალიან ახლოს საწყის ეტაპზე და აშინებს პარტნიორს. პარტნიორი "ბრუნდება" უკან, ხოლო ის, ვისაც სიყვარული სჭირდება, დაშავებულია.
ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ არავინ არის დამნაშავე. ეს მოთხოვნილება მართლაც იმდენად ძლიერია და მარტოობის განცდა მართლაც ასე აუტანელია.
ეს ხდება იმიტომ, რომ ადრეულ ასაკში, კონტაქტისა და ყოფნის ნაცვლად, ადამიანმა მიიღო ემოციური შიმშილი და უარყოფა. და ეს შიმშილი უფრო ძლიერია, ვიდრე სხვა ადამიანის ჯანსაღი მოთხოვნილება. ეს აიძულებს ადამიანს იდეალიზებდეს, გაფრინდეს მასთან ურთიერთობაში, დაზარალდეს რეალობისგან და ისევ მარტოობაში გადავიდეს.
ურთიერთობაში გაქცევა არის უძირო ჭის ამოვსების საშუალება.
4. იზოლაცია
არსებობს კიდევ ერთი უკიდურესობა - რეალობისა და ცხოვრების თავიდან აცილების მცდელობაში, შეგიძლიათ იზოლირდეთ რეალობისა და ადამიანებისგან. ამის მრავალი გზა არსებობს. არიან ადამიანები, რომლებიც არაცნობიერად (ეს ძალიან მნიშვნელოვანია) „ამუშავებენ“სოციალურ ფობიას საკუთარი თავისთვის, არიან ადამიანები, რომლებიც რამდენიმე წლით მიდიან მთებში ან ბანაობენ კუნძულზე, არიან ადამიანები, რომლებიც განზრახ ხდებიან ანტისოციალური და ქმნიან ვაკუუმს საკუთარ თავზე.
ამ მეთოდის ტრაგედია არის რეალურ სამყაროში დაუცველობის კატასტროფული გაგებით. ეს არ არის ფანტაზია, ეს არის გამოცდილების შედეგი. ეს არის ძალიან ძლიერი და ძალიან საშინელი მეხსიერება იმისა, თუ როგორ მან ერთხელ ვერ გაართვა თავი რეალობას. ჩვენ ვხედავთ ასეთ ადამიანებს, როგორც უცნაურ ადამიანებს და რეგულარულად ეჯახებიან მათ ნემსებს. ეს არის პრევენციული დარტყმა, რომლის დროსაც სჯობს გადაადგილება, ვიდრე ტკივილის შეტევა.
ძალიან ხშირად ეს ადამიანები სრულად ვერ გადაურჩნენ იდენტობის ფორმირების ასაკს და ვერ შეძლეს საკუთარი თავის სრულყოფილების დამკვიდრება, ამიტომ ისინი არაფორმალურ ჯგუფებში ხშირი მონაწილეები არიან და ადვილად ხვდებიან სექტებში. მე არ ვსაუბრობ მოზარდთა აჯანყებაზე ან თვითგამოხატვაზე. მე ვსაუბრობ 40 წელს გადაცილებულ მამაკაცებსა და ქალებზე, რომლებიც კატებით არიან გაზრდილნი, წუწუნებენ და აპროტესტებენ ყველაფერს, რაც რეალობას უკავშირდება. ურთიერთობაში, ასეთი ადამიანები მყისიერად იშლებიან, როდესაც წარმოიქმნება ამქვეყნიური პრობლემები. მაგრამ ისინი მშვენივრად ასრულებენ სიცოცხლესა და სიკვდილს.
იზოლაცია არის რეალობის თავიდან აცილების საშუალება.
5. ფრენა სამუშაოდ
მეხუთე და თანაბრად პოპულარული გზა არ იცხოვრო სიკვდილის გარეშე არის გახდე დიდი პროფესიონალი. თქვენ ალბათ იცნობთ ადამიანებს, რომელთა მთელი ცხოვრება მათი მუშაობის გარშემო ტრიალებს. ისინი მართლაც შესანიშნავი პროფესიონალები არიან და სწრაფად წინ მიიწევენ. ისინი უფროსების ფავორიტები და კოლექტივის იმედი არიან. ისინი დაზოგავენ პროექტებს და ასრულებენ სამმაგ განაკვეთს დღეში. მაგრამ … ისინი არ ცხოვრობენ.
ეს ადამიანები სახლში დაბრუნებისას განიცდიან. ისინი დაფარულია აუტანელი მარტოობითა და ტკივილით. მათ შეუძლიათ საათობით იჯდეს და ერთ ადგილას შეხედონ სანამ არ დაიძინებენ. მათ ცხოვრებაში არავინ არის და არაფერი, სამუშაოს გარდა.
შრომისმოყვარე ადამიანების დამახასიათებელი თვისებაა სხვა საქმიანობაზე გადასვლის უუნარობა. მათ არ შეუძლიათ დაისვენონ და ისაუბრონ ამინდზე. ესენი არიან ადამიანები, ჰაერის მსგავსად, რომლებიც ითხოვენ პროფესიონალურ განხორციელებას.
არსებობს რეალობასთან ადაპტირების ასეთი გზა, რადგან მათ შეუძლიათ მიიღონ მოწოდება და მიღება მხოლოდ წარმატების გზით. მათ აირჩიეს განყოფილება, რომელსაც ესმის მოქმედებების ალგორითმი და აქვს გარანტირებული ჯილდო. ეს არის იმ ადამიანის გზა, რომელმაც არ იცის უპირობო საკუთარი თავის სიყვარული, მაგრამ უკიდურესად სჭირდება მისი ღირებულების აღიარება.
ეს არის თავიდან აცილების ეს 5 გზა, რომელიც ყველაზე ხშირად ჩნდება ჩემს კლიენტებში. მე პატივს ვცემ და ვიღებ მათ, რადგან ადაპტაციის ამ მეთოდის წყალობით მათ მოახერხეს გადარჩენა ოჯახში, საზოგადოებაში და რეალობაში. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ეს ხდება სხვაგვარად და რომ ეს "განსხვავებული" ყველასთვის თანაბრად არის ხელმისაწვდომი.
თუ თქვენ გაქვთ აზრები ან გრძნობები იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება სხვაგვარად - დაწერეთ! თქვენი გამოცდილება ძალიან ღირებულია. ასევე გთხოვ გაუზიარო ეს სტატია სოციალურ ქსელებში:-)
გირჩევთ:
ტკივილის თავიდან აცილება ან რაიმე კარგის მოპოვება - რა არის ყველაზე ძლიერი ემოცია?
ძლიერი ემოცია არის ტკივილის თავიდან აცილების სურვილი. თუკი სარგებლის შეძენას და ტკივილის თავიდან აცილებას, რომელსაც ადამიანი ამჟამად განიცდის, თანაბარ პირობებში ჩავდებთ, ის აირჩევს ჯერ ტკივილისგან თავის დაღწევას, შემდეგ კი რაიმე კარგის მოპოვებაზე იფიქროს.
ნული, როგორც ცხოვრების გზა. ან როგორ უნდა გაიაროთ თქვენი ცხოვრების ნული
ნულის გავლა ნიშნავს შეცვლას, ეს ნიშნავს ხელახლა დაბადებას, ახალი შეხედულებებით, აზროვნებით, აზრებით და, ზოგადად, ახალი ხასიათით, თუმცა სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის არ იცვლება. ნულის გავლა ნიშნავს იმას, რომ ძველი პროგრამები, რომლებიც თქვენ გამოიყენეთ, აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ კიდევ დაკავშირების ეტაპზეა.
სექსის თავიდან აცილება
არიდება - ეს არის ადამიანური ქცევის სტილი ბავშვობიდან ჩამოყალიბებული, როგორც საშუალება ზედმეტი კონტროლისგან თავის დასაღწევად ან საკუთარი თავის გავლენის შესამცირებლად. თავიდან აცილება ასევე გამოიყენება მაშინ, როდესაც ადამიანმა არ იცის როგორ აჯობოს განსხვავებულად მოიქცეს მოცემულ სიტუაციაში.
თავიდან აცილება: გადაწყვეტა თუ პრობლემა?
ისეთ ფენომენს, როგორიცაა არიდება, ჩვეულებრივ საუბრობენ კონფლიქტში ქცევის კონტექსტში, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანის მიერ არა მხოლოდ განსხვავებული მიზნების ან ინტერესების შეჯახების დროს, აცილება ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სხვა ადამიანებთან კონფლიქტის მიღმა.
თავიდან აცილება და პასუხისმგებლობის უარყოფა
ჩემს პრაქტიკაში, მე ხშირად ვხვდები კლიენტებს, რომლებიც ქვეცნობიერად თავს არიდებენ ან არ იღებენ პასუხისმგებლობას მათ სიტყვებზე, ქმედებებსა და გრძნობებზე, რამაც გამოიწვია ან მიიყვანა ისინი გარკვეულ შედეგამდე. პასუხისმგებლობა ნიშნავს მე და შენი ცხოვრების ავტორს, პრობლემებს, გრძნობებს, ასევე ტანჯვას .
