2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ ვწვათ და არც ვიცით ამის შესახებ? BuzzFeed News– ის რეპორტიორის, ენ ჰელენ პეტერსენის სტატიის მოკლე თარგმანი.
გასული ათწლეულის განმავლობაში, ტერმინი "ათასწლეულები" გამოიყენება ახალგაზრდების ყველა კარგი და ცუდი თვისების აღსაწერად. ამასობაში ათასწლეულები მომწიფდნენ: უმცროსი ახლა 22 წლისაა, უფროსი 38 წლისაა. მაგრამ ხალხი აგრძელებს მათზე ლაპარაკს, რომ ისინი გაფუჭებულები, ზარმაცები არიან და ვერანაირად ვერ იზრდებიან. გაზრდა ნიშნავს დამოუკიდებელ ცხოვრებას: გადასახადების გადახდა, სამსახურში წასვლა, საჭმლის ყიდვა და მომზადება, გახსოვდეთ, რომ ყველა მოქმედებას თავისი შედეგი მოაქვს. გაზრდა რთულია, რადგან ცხოვრება ადვილი არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს დამოკიდებულებაზე.
ჩვენი მშობლები ყოველთვის აკეთებდნენ ყველაფერს, რაც უნდა გაკეთებულიყო, ხოლო მათ ყოველთვის არ მოსწონდათ ის, რასაც აკეთებდნენ. მაგრამ მათ მაინც გააკეთეს. მაგრამ რატომ არის ასე მარტივი მტკივნეული ქმედებები ერთ მოქმედებაში ჩვენთვის? რატომ არის ასე დანის სიმკვეთრე, ფეხსაცმლის მიტანა ფეხსაცმლის მწარმოებელთან, ექიმთან დანიშვნა, წერილების პასუხის გაცემა? რა არის მათში, რაც გვაიძულებს "დავალების სისულელეში", როდესაც ამოცანების ჩამონათვალიდან ერთი კვირის განმავლობაში ტრიალებს ფურცლიდან ფურცელზე და გვდევნის თვეების განმავლობაში?
და არცერთს არ სჭირდება ბევრი დრო და ძალისხმევა. თქვენ არ გეჩვენებათ არევა, თქვენ არ ხართ ჩაფლული სეზონურ დეპრესიაში - არა, თქვენ წერთ დისერტაციას, გეგმავთ მოგზაურობას, ემზადებით მარათონისთვის. მაგრამ როგორც კი ყოველდღიურ საქმიანობას შეუდგებით, იწყებთ მათ თავიდან აცილებას.
ყველა ეს ამოცანა შეიძლება შემცირდეს საერთო მნიშვნელად: დიახ, ისინი სასარგებლო და აუცილებელია, მაგრამ ისინი რადიკალურად არ შეცვლიან ცხოვრებას. ეს არის ის, რაც თქვენგან მოითხოვს უფრო მეტს, ვიდრე მოგცემთ შედეგად და იწვევს სისულელეს.
და რაც უფრო მეტს ცდილობთ გააანალიზოთ ეს სისულელე, მით უფრო გამოჩნდება დამწვრობის თვისებები. Burnout როგორც დიაგნოზი პირველად აღინიშნა 1974 წელს და განისაზღვრა როგორც "ფიზიკური და გონებრივი დაშლა ზედმეტი მუშაობის ან სტრესის გამო". გადაწურვასთან დაკავშირებული ტერმინი არის ამოწურვა, მაგრამ როდესაც ამოწურულია, ადამიანი აღმოჩნდება იმ ადგილას, სადაც აღარ შეუძლია წინსვლა, გადაწვა, ის აღწევს ამ წერტილს და აგრძელებს საკუთარი თავის წინსვლას: დღეები, კვირები, თვეები.
შევეცადოთ განვტვირთოთ სპირალი: მაშ, რატომ აგდებთ რუტინულ დავალებებს? დამწვარი ხარ. რატომ ხარ დამწვარი? იმიტომ, რომ თქვენ საკუთარ თავს დააკისრეთ იდეა, რომ თქვენ მუდმივად უნდა იმუშაოთ. საიდან გაჩნდა ეს იდეა თქვენს თავში? ბავშვობიდან - ირგვლივ ყველაფერი იმალება და ნათლად არის გამოხატული.
როდესაც რისკის მენეჯმენტი - ბიზნეს პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს უარყოფითი შედეგის ალბათობის შემცირებას - გადავიდა საგანმანათლებლო პროცესში, მშობლებმა დაიწყეს მკაფიო წესების გამოცემა იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია. ბავშვთა თამაშმა განიცადა ოპტიმიზაცია, დღის უფასო გრაფიკი ნებადართულია მხოლოდ საბავშვო ბაღისთვის, მშობლებმა დაიწყეს თავიანთი მოვალეობების ინტენსიური შესრულება და ბავშვთა ენერგიის შეუზღუდავი ნაკადიც კი შეასუსტეს მედიკამენტებით და უწოდეს ჰიპერაქტიურობა.
ბავშვებმა ისწავლეს წარმატების მიღწევა ისეთი რამის გარეშე, რაც მათ არ შეუწყო ხელი. და მათ ისწავლეს: კოლეჯის სტუდენტები, როგორც ჩანს, იგივე გუშინდელი კურსდამთავრებულები, ზოგადად ჰგვანან დებილებს: ისინი სწავლას ძალიან სერიოზულად ეკიდებიან, ძლივს გამოტოვებენ, ღამით ემზადებიან, აწუხებენ კლასები, იყინებიან სკოლის დამთავრების შემდეგ, ნებისმიერი შემოქმედებითი ამოცანა აყენებს მათ ჩიხი. მათ ეშინიათ, მაგრამ რატომ? ისინი ხელმძღვანელობდნენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ახლა ელოდებიან ახალ ხელმძღვანელობას. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ პირველი სამუშაო განსაზღვრავს მათ მომავალ კარიერას, რომ სამუშაო არ შეიძლება იყოს ადვილი და სახალისო, რომ ცხოვრება არ შეიძლება იყოს სასიამოვნო, რომ ცხოვრება არის დაუსრულებელი თანმიმდევრობა ყველაფრის ოპტიმიზაციისა, რაც ხდება, თუ დასვენებას შეწყვეტ, ყველაფერი დაიშლება.
გარეგნულად, ის მუშაობდა. ჩვენ არ ვცდილობდით სისტემის დანგრევას, რადგან ჩვენ სხვანაირად გვზრდიდნენ, ჩვენ ვცდილობდით მის დამარცხებას.სისტემა არ იყო სამართლიანი, მაგრამ ჩემს თავში იფრინა ბორბალმა: "თუ საკუთარი თავის ოპტიმიზაციას შეძლებ, შეგიძლია გახდე ერთ -ერთი იმ მცირეთაგანი, ვინც გაიმარჯვებს მას". შემდეგ სტერეოტიპი გაძლიერდა, რაც გახდა დამწვრობის წყარო: ყველაფერი რაც კარგია ცუდია და ყველაფერი რაც ცუდია კარგია: დასვენება ცუდია, რადგან არ მუშაობ, მუშაობ ყოველთვის - კარგი, რადგან ეს არის წარმატების მიღწევის ერთადერთი გზა.
ოპტიმიზაცია გახდა ათასწლეულის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი: იოგას შარვალი უნდა მოერგოს როგორც მომდევნო სკაიპის შეხვედრას, ასევე ბავშვის ასაყვანად. ონლაინ სერვისები შეიქმნა იმისათვის, რომ დაგვეზოგოს სამუშაო დრო.
ადამიანები სულ უფრო მეტად ეკითხებიან საკუთარ თავს ისეთ პირობებში, რომლებშიც მათ არ შეუძლიათ "გადახტომა" - ვერ აღიარებენ, რომ დაღლილები არიან და ისვენებენ. ამის ნაცვლად, ისინი აგრძელებენ მოძრაობას მაშინაც კი, როდესაც უსაფრთხოების ყველა მარაგი ამოიწურება.
სოციალური დახმარება "დახმარებას" უწევს. ჩვენ ვიცით, რომ ვირტუალური რეალობა ზოგჯერ ძალიან შორსაა ყოველდღიურ ცხოვრებასთან, მაგრამ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის შედარება სრულყოფილ სურათთან? და რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ ბალანსი სამუშაოსა და ოჯახს შორის, თქვენ აშკარად ვერ ააწყობთ სამუშაოსა და შვებულების გრაფიკს, თუ არ გექნებათ ძალა, რომ მიირთვათ ვახშამი თქვენთვის და სამუშაოდ უახლოესი კაფედან პიცა შეგხვდეთ. ? საკუთარი თავის დარწმუნების საუკეთესო გზა იმაში მდგომარეობს, რომ სხვებს აჩვენო. ახლა კი ჩვენ ერთი ნაბიჯი ვართ ნანატრი სიმშვიდისგან. დამწვრობა უარესდება.
კარგი, ახლა რა? გჭირდებათ მეტი მედიტაცია, უფრო ხშირად დასვენება, მეტი დელეგირება, დაკავება საკუთარ თავზე ზრუნვით, ან განსაზღვროთ დრო, რომ დარჩეთ სოციალურ მედიაში? როგორ განმეორდეს თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა და განკურნოთ თქვენი გადაწვა? პასუხი ჯერ კიდევ არ არსებობს - ჩვენ უბრალოდ ვუსვამთ საკუთარ თავს არასწორ კითხვას?
რამდენიმე გზა არსებობს "ამოცანის სისულელის" პრობლემის გადახედვისთვის. ბევრი "პარალიზების" ამოცანა არ შეიძლება იყოს ოპტიმიზირებული (მაგალითად, დანის სიმკვეთრე), ზოგს აქვს ძალიან ბევრი ვარიანტი (მაგალითად, ექიმის პოვნა ახალ ქალაქში, სადაც ახლახან გადახვედით) და ზოგი მათგანი უბრალოდ მოსაწყენია.
დიახ, ეს არ არის ყველაზე რაციონალური მიზეზები, რათა თავიდან ავიცილოთ ის, რაც ჯერ კიდევ გასაკეთებელია, მაგრამ სულელური მხოლოდ დამწვრობის ნიშანია. ადამიანი ყველაფერზე მიდის, ან უბრალოდ იმალება, რომ თავიდან აიცილოს ყველა დავალება სიაში.
დამწვრობის განკურნება შეუძლებელია ზღვისპირა კურორტით, მედიტაციებით, წიგნები სერიიდან "როგორ აიღო სიცოცხლე შენს ხელში", სამზარეულოს კურსები და სტრესის საწინააღმდეგო საღებარი გვერდები. გადაწვის გამოსავალი არ არსებობს. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი ოპტიმიზაცია და ძალის შეწყვეტა. ამის პრევენცია შეუძლებელია. ერთადერთი გამოსავალი არის იმის მიღება, რომ ეს არ არის მწვავე ინფექცია, არამედ ქრონიკული დაავადება, ასე რომ თქვენ უნდა დაადგინოთ ძირითადი მახასიათებლები და იპოვოთ ფესვი.
ათასწლეულების დამწვრობის ზუსტად აღსაწერად - თქვენ უნდა გესმოდეთ დღევანდელი რეალობის მრავალფეროვნება - ჩვენ არ ვართ მხოლოდ კურსდამთავრებულები, მშობლები, მუშაკები. ჩვენ ვალში ვართ, ვმუშაობთ მრავალი საათის განმავლობაში და არ გვაქვს ერთი სამუშაო, არ გვაქვს ხელფასი, მაგრამ ჩვენ ვიბრძვით იმის მისაღწევად, რაც ჩვენს მშობლებს ჰქონდათ, ფიზიკურად და გონებრივად არასტაბილურები ვართ, მაგრამ გვითხრეს, რომ თუ ვმუშაობთ ძნელია კარგია გაიმარჯვებს და ჩვენ ვიცოცხლებთ. ჩვენი ლურჯი ოცნება: საქმეების სია საბოლოოდ დასრულდება, ან მინიმუმ მნიშვნელოვნად შემცირდება.
ჩვენი მთავარი ღირებულება საზოგადოებისთვის არის დამწვრობის შემდეგ მუშაობის გაგრძელების უნარი, ასე რომ თქვენ არ უნდა ელოდოთ ვინმეს დაგეხმაროთ ამის გარკვევაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იქნება მკაფიო სამოქმედო გეგმა დამწვრობის "დასათბობად", მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გულახდილად უპასუხოთ კითხვას, თუ რა ამოცანებს ასრულებთ მაშინვე და რომელს გადადებთ და რატომ. და მაინც, ეცადე თავი დაიხსნა ხაფანგიდან "ყველაფერი რაც კარგია ცუდია და ის რაც ცუდია კარგია". და არა, ეს არ არის ერთი წლის მიზანი, არც ერთი კვირის ამოცანა - ეს არის ცხოვრებისადმი მიდგომა, რომლის განხორციელებით შეგიძლიათ დაიცვათ თავი გადაწვისგან და ისიამოვნოთ არა მხოლოდ ოპტიმიზაციით, არამედ ზოგადად ცხოვრებით.
გირჩევთ:
ბავშვი უკონტროლო გახდა. Რა უნდა ვქნა? (გაგრძელება)
ამ სტატიის პირველ ნაწილში ჩვენ დეტალურად განვიხილეთ ბავშვებში უკონტროლო ქცევის მიზეზები - ეს არის შეცდომები აღზრდაში, მოზარდების არასათანადო ქცევა და ბავშვში დამოუკიდებლობის ნაკლებობა. psy-practice.com/publications/vzroslye-i-deti/rebenok_stal_neupravlyaemiy_v_chem_delo/ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლობაში?
ბავშვი უკონტროლო გახდა. Რა მოხდა?
ბოლო დროს მშობლებს სულ უფრო უჭირთ აღზრდა, რაც მათი შვილების უკონტროლო, ნებაყოფლობით ქცევას უკავშირდება. მათი უმეტესობა, ამ პრობლემის წინაშე აღმოჩნდნენ, იმის ნაცვლად, რომ შეხედონ სიმართლეს და შეთანხმდნენ, რომ მათ თავად გააფუჭეს შვილი, პასუხისმგებლობა გადააქვთ მეცნიერულ ფაქტებზე და ასაკობრივი განვითარების კრიზისზე.
დამწვარი გული და ცივი ტვინი
წყვილებში ურთიერთობების განვითარების ეტაპები ჰგავს მთელი ჯანსაღი ორგანიზმის ფენების მომწიფებას, რომელშიც, თუ შუა გატეხილია, შემდგომი ფენები თხელი, არასაიმედო და ქრებოდა, არ იციან არსებობის ყველა ხიბლი. წყვილში და პარტნიორობაში ძალიან მნიშვნელოვანია ბალანსი, ჰარმონია და რესურსების საკმაოდ გადანაწილების უნარი, ანუ ძალა და შესაძლებლობები.
სიცოცხლე დაკარგვის შემდეგ: "სამყარო ჩემთვის დამცავი გახდა"
სიკვდილი. სიკვდილი სიკვდილი - ჩხუბი. არიან ადამიანები, რომელთა სიკვდილი მათ ტანჯვას არ იწვევს. ასეთი ადამიანების ცხოვრებიდან წასვლა უმტკივნეულოდ ბუნებრივია. თქვენ ამას ხსნით იმით, რომ ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლე სასრულია და ამ ადამიანის სიცოცხლე დასრულდა.
ცუდად გახდა შენი კაცი? რატომ?
ხშირად ქალებისგან შეგიძლიათ მოისმინოთ ფრაზა, რომ ადამიანი, რომელიც ადრე კარგად იყო, მოულოდნელად გაუარესდა. ამავე დროს, ქალბატონები გულწრფელად შეშფოთებულნი არიან ამ ფაქტით, მიაჩნიათ, რომ ეს არის მთავარი მიზეზი, რომ მათი ურთიერთობა მათთვის ნაკლებად სასიამოვნო გახდა.
