2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
წარსული ურთიერთობები გავლენას ახდენს ჩვენზე. და სამწუხაროდ, ძველი ურთიერთობის მრავალი ასპექტი შეიძლება მართლაც ტრავმული გახდეს. მაშინაც კი, თუ სიყვარული იყო და ურთიერთობა ზოგადად კარგი იყო. მაგრამ იყო რაღაც, რაც არ ჯდებოდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ურთიერთობა არ დასრულდებოდა. ახლა კი ჩვენ შემოვიტანთ მთელ ამ გამოცდილებას ჩვენს ახალ ურთიერთობაში. მე ვსაუბრობ იმ მომენტებზე, როდესაც ჩვენი რეაქციები მეტისმეტად მძლავრია, ან სრულიად გასცდა რა ხდება. როდესაც პარტნიორის უდანაშაულო მოთხოვნა, რაიმე სახის ფრაზამ ან შენიშვნამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანებისა და აგრესიის აფეთქება.
შეიქმნა ახალი ტერმინი PTSDO (პოსტტრავმული ურთიერთობების სტრესული აშლილობა). არ განსაჯოთ მკაცრად, ეს არის უფრო მეტად ანალოგი, რომელიც მომივიდა თავში შინაგანი შეგრძნებების მსგავსებასთან დაკავშირებით. როდესაც რეალობა დამახინჯებულია და შინაგანი გრძნობები იპყრობს თვალებს, ის ფაქტი, რომ წარსული ურთიერთობები გავლენას ახდენს ჩვენზე და ჩვენს ახალ ურთიერთობაზე, უდაოა. და სამწუხაროდ, ძველი ურთიერთობის მრავალი ასპექტი შეიძლება მართლაც ტრავმული გახდეს. მაშინაც კი, თუ სიყვარული იყო და ურთიერთობა ზოგადად კარგი იყო. მაგრამ იყო რაღაც, რაც არ ჯდებოდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ურთიერთობა არ დასრულდებოდა. ახლა კი ჩვენ შემოვიტანთ მთელ ამ გამოცდილებას ჩვენს ახალ ურთიერთობაში. თუნდაც არ გვინდა და ვცდილობთ არ გავაკეთოთ ეს.
მე ვსაუბრობ იმ მომენტებზე, როდესაც ჩვენი რეაქციები მძაფრსიუჟეტიანია, ან სრულიად კონტექსტიდან გამომდინარე, რაც ხდება. როდესაც პარტნიორის უდანაშაულო მოთხოვნა, რაიმე სახის ფრაზამ ან შენიშვნამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანებისა და აგრესიის აფეთქება. და პამ-პამ, ჩვენი პარტნიორი უკვე იძაბება არა თავისთვის და ჩვენ თვალწინ ვხედავთ არა მას, არამედ სრულიად განსხვავებულ ადამიანს. უფრო მეტიც, თუ ჩვენ წინა ურთიერთობაში გავაკეთეთ რამე ძალის გამოყენებით ან საერთოდ არ გვინდოდა ამის გაკეთება, მაგრამ გავაკეთეთ. ეს განიხილება როგორც ძალადობა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თვითონ გავაკეთეთ, ეს მაინც ძალადობაა, ძალადობა საკუთარ თავზე. შემდეგ კი საყვარელი ადამიანის ჩვეულებრივ თხოვნას შეუძლია ნამდვილი გაბრაზება გამოიწვიოს. რადგან მე ვხედავ აგრესორს ჩემს წინ, ვიღაცას, ვისაც სურს მაიძულოს ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ. პარტნიორი არც ძილია და არც სული. მისი ასეთი რეაქცია სულ ცოტა დამაბნეველია და კითხვებს ქმნის და მაქსიმალურად იწვევს საპასუხო გაბრაზებას და თავდაცვის საჭიროებას.
პირველ რიგში ასეთ სიტუაციებში არის იმის გაგება, რომ ეს ბევრი სამუშაოა, ისწავლეთ როგორ გამოყოთ ძველი ურთიერთობები ახლიდან და იყოთ ყურადღებიანი საკუთარ თავში, შეამჩნიოთ როდის ხდება ეს, შეისვენოთ და გააანალიზოთ ის რაც არის შეპყრობილი და ძალისხმევით ცდილობენ დაინახონ ვინ არის თქვენს წინაშე. ამოისუნთქეთ, მოძებნეთ 5 განსხვავება, შეეცადეთ მოისმინოთ რას გეუბნებათ თქვენი პარტნიორი ახლა, არა რა მნიშვნელობას ანიჭებთ სიტყვებს, არამედ რას ამბობს ის ზუსტად. მეორე, დაიმახსოვრეთ, რომ ჩვენ გვიყვარს და ვაფასებთ ერთმანეთს, არ გვინდა ზიანი მივაყენოთ და თუ ეს შემთხვევით მოხდა, ეს არ არის მიზანმიმართული. და თუ არსებობს ეჭვი განზრახვაზე, მაშინ მნიშვნელოვანია განვმარტოთ რა იწვევს ამას, ხანგრძლივ უკმაყოფილებას ან უსამართლობას. იმის გამო, რომ ჩვენ ვიწყებთ ურთიერთობას იმისთვის, რომ არ შეურაცხყოთ ერთმანეთი, თუ არ ვისაუბროთ სადისტურ და მაზოხისტურ ურთიერთობებზე, ეს არის სულ სხვა ამბავი. მესამე, ნუ შეგეშინდებათ აუხსნათ თქვენს პარტნიორს ზუსტად რა დაგემართათ. ხანდახან ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ ისე, თითქოს პარტნიორის გამო ვიზრუნოთ, ისე რომ არ შემოვიყვანოთ ძველი ურთიერთობა, მაგრამ თქვენ უკვე მოიყვანეთ, თქვენი რეაქციით. და ამიტომ მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის ახსნა. გვითხარით, რამ მოგაყენათ ტრავმა და რისი გამეორება არ გსურთ ურთიერთობაში. სთხოვეთ იყოთ უფრო მიმტევებელი და ფრთხილად საკუთარ თავთან იმ საკითხებში, რაზეც საუბრობთ. მიიღეთ საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა. დაიმახსოვრე, რომ ის შენთვისაა. და ძალა ყველა ჩვენგანისთვის ამ გზაზე.
გირჩევთ:
პანოჩკა მკვდარია? რატომ იწვის წარსული ურთიერთობები?
ბევრისთვის სიყვარული შეუმჩნეველი არ რჩება. ადამიანი, რომელსაც უყვარდა, განშორების შემდეგ, დიდხანს ვერ მოეგო გონს. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წელი, ორი ან შესაძლოა ნახევარი სიცოცხლე. ადამიანი გულში ინახავს მოგონებებს იდეალიზებული წარსულის შესახებ, რომლებიც ერთდროულად მტკივნეული და სასიამოვნოა, არ სურს დატოვოს თავისი ოცნების სამყარო და დაუბრუნდეს რეალობას.
როგორ გავიგოთ, რომ წარსული უკვე ნამდვილად წარსულია?
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ რომანი თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენების საფუძველზე?! ძალიან ამაღელვებელი და ამაღელვებელი, სავსე ცხოვრებისა და სიყვარულის ტრაგიკული და ლამაზი ისტორიებით, გულწრფელი მეგობრობით ან სასოწარკვეთილი ღალატით.
ჩვენი აღქმის დამახინჯება წარსული გამოცდილების გავლენით. გადაცემის და კონტრტრანსფეროს ფენომენი
სიგმნუდ ფროიდის მიერ აღწერილი გადაცემის ფენომენი არის ერთ -ერთი მთავარი აღმოჩენა ფსიქოანალიზსა და ფსიქოთერაპიულ პრაქტიკაში. კარლ გუსტავ იუნგის აზრით, "გადაცემა არის თერაპიის ალფა და ომეგა". ეს ფენომენი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ გრძნობები, მოლოდინი, ქცევა და ურთიერთობების სხვა მახასიათებლები წარსულის მნიშვნელოვან ფიგურებთან გადადის (დაპროექტებულია) სხვა ადამიანებზე აწმყოში.
როგორ არ აჩქარდეს წარსული ცხოვრება?
გახსოვდეთ, ყოფილხართ ოდესმე მსგავს სიტუაციებში? თქვენ ტაქსით მიდიხართ, ქუჩები, ნიშნები, გამვლელები ფანჯარასთან მიდიან, მუსიკალური სიმღერის მელოდია ფანტაზიას შლის. სალონის კაბინეტის სიბნელედან წყვილი ეკრანი - ნავიგატორი და ტაბლეტი, რომელიც დამონტაჟებულია მძღოლის დასახმარებლად, უყურებენ პატარა შეშფოთებულ ცხოველებს.
თერაპიის წარსულის აჩრდილები
კლიენტთან თერაპიული მუშაობა მოიცავს კითხვას "ვინ ლაპარაკობს ახლა?", რაც იმას ნიშნავს, რომ სხდომის ნებისმიერ მომენტში კლიენტს შეუძლია "ისაუბროს" დედის ხმით, გადმოსცეს მამის განწყობა ან ისაუბროს მისი არაცნობიერი ნაწილების სახელით.
