როგორ გავათავისუფლოთ კაცი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თერაპიაში ერთ -ერთი ყველაზე ხშირი მოთხოვნაა ავადმყოფური სიყვარული, სიყვარულისადმი დამოკიდებულება. როდესაც ურთიერთობებს ტანჯვა მოაქვს, მაგრამ არ არსებობს ძალა, რომ დაასრულოს ისინი. და როდესაც განშორება უკვე გავიდა, მაგრამ შეუძლებელია დაივიწყო ადამიანი. როდესაც მის გვერდზე იჯექი, შიშით ელოდებოდი ახალი სიყვარულის სტატუსს. ან უკვე ეძებს ახალი ვნების ფოტოს.

სიყვარული, რომელიც მტკივა. ეს მტკივა, მტანჯავს, მაგრამ არ მიშვებს. სიყვარული, რომელიც ამოწურავს ძალას, დროს და ენერგიას. სიყვარული არის ნარკოტიკი. და სწორედ ეს ადამიანია ის დოზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ როგორმე გაატაროთ სხვა დღე. ეს არის დამოკიდებულება, რომელიც იშლება, როდესაც კარგავთ სიამაყეს და ყოველგვარ პატივისცემას, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუშვათ ადამიანი. თქვენ იცით რა გჭირდებათ. იცი რომ დროა. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში. Არ მუშაობს…

დასაწყისისთვის, გაშვების პროცესში, ღირს თვალებიდან ამოიღოთ "წამყვანები" - რაც იწვევს ამ ადამიანის მოგონებებს: სუვენირები, საჩუქრები, ამოიღეთ კბილის ჯაგრისი აბაზანიდან, მისი დავიწყებული ნივთები. გამოსვლის დროს შეწყვიტეთ "თქვენი" მუსიკის ან იმ სიმღერების მოსმენა, რომლებიც ამ ადამიანს გაგახსენებთ. ჯერ არ მოინახულოთ ის ადგილები, რომლებიც მასთან ასოცირდება და იწვევს მტკივნეულ მოგონებებს.

აუცილებელია შევქმნათ პირობები, რათა გავათავისუფლოთ ადამიანი, ვიცხოვროთ ამის შესახებ, გავათავისუფლოთ ის ადგილი, სივრცე საკუთარ თავში, რომელიც მანამდე მის მიერ იყო დაკავებული. მე ვიტყვი "HE", რაც ნიშნავს "ამ ადამიანს" და ეს შეიძლება იყოს კაცი ან ქალი.

შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ემოციებით ცხოვრება: მწუხარება, უკმაყოფილება, სასოწარკვეთა, მოწყენილობა, ტკივილი, რისხვა, სიძულვილი, ლტოლვა და სხვა. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ წერილები თქვენი გამოცდილების შესახებ (თქვენთვის, ვინმესთვის წაკითხვის გარეშე). შეგიძლიათ ისაუბროთ იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით, მაგალითად მეგობართან ან შეყვარებულთან. თუ ასეთი ადამიანი არ არსებობს, უმჯობესია ფსიქოლოგს მიმართოთ.

თუ თქვენ ხართ შემოქმედებითი ადამიანი, მაშინ შეგიძლიათ დაწეროთ ლექსები ან სიმღერები თქვენი გამოცდილების შესახებ, დახატოთ თქვენი გრძნობების სურათი, გამოხატოთ ემოციები საღებავებით ან იცეკვოთ "ტკივილის ცეკვა". სინამდვილეში, არსებობს მრავალი ინსტრუმენტი და ტექნიკა გრძნობების გასაცნობად, შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ.

გარდა ამისა, თქვენ იწყებთ საკუთარი თავის შევსებას დროებითი და ფსიქოლოგიური სივრცის შესახებ, რომელიც მანამდე მის მიერ იყო დაკავებული. ანუ, თუ პარასკევს ტრადიციულად დადიოდით კინოში, ახლა ამ დროს შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ცეკვაზე. თუ თქვენ ბევრი იარეთ ველოსიპედით, შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი კომპანიონის ძებნა ან ველოსიპედის ნაცვლად ცოტა ხნით აუზზე წასვლა. ის, რაც მანამდე მის მიერ იყო დაკავებული - თქვენ დაკავებული ხართ რაიმეთ ან ვიღაცით. და უკეთესი - მათი ინტერესებითა და ინტერესებით. ამისათვის თქვენ უნდა მოძებნოთ ეს ინტერესები და ჰობი (კერძოდ თქვენი).

აქ შეიძლება იყოს წინააღმდეგობა ურთიერთობის სარგებლის გამო. მაგალითად, მასთან ურთიერთობა იყო შენი ბარიერი, ეკრანი ბავშვობის მტკივნეული მოგონებებიდან. ან ეს იყო დამამცირებელი მშობლების მიმართ ზიზღის გრძნობის წინააღმდეგ. ან ეს იყო საფარი იმის გამო, რომ რაღაცაში დამნაშავედ გრძნობდნენ თავს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გჭირდებათ ეს ურთიერთობა არა პიროვნების გამო, არამედ იმიტომ, რომ ეს ურთიერთობა გადაიტანს ყურადღებას რაღაც ძალიან უსიამოვნოდან, წარსულის ტკივილებისგან.

თქვენ აგრძელებთ ადამიანზე მიჯაჭვულობას, რადგან გონებრივადაც კი ის თქვენთვის რჩება ასეთ ბარიერად. მასზე ზრუნვა არის საყვარელი ფსიქიკური რეზინა, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს მარტოობისგან, მომავლის შიშისგან, მტკივნეული წარსულისგან, საკუთარი ცხოვრების შევსების უუნარობისგან, საკუთარი თავისგან მოწყენისგან. ანუ, თქვენ ქვეცნობიერად ირჩევთ მისთვის ტანჯვას, ვიდრე ნამდვილ ტკივილს, რომელსაც თქვენ დაფარავთ მასთან. მაშინ მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და იყოთ მზად იყავით ამ ეკრანის მიღმა, ნებაყოფლობით მოხსნათ ბარიერი, რათა დაენახათ რისგან იმალებოდით ამ ურთიერთობაში.

გარდა ამისა, თქვენ დახარჯეთ გარკვეული ენერგია ამ ადამიანში. თქვენ დახარჯეთ თქვენი დრო, ყურადღება, დაუკავშირეთ თქვენი გეგმები მას. თქვენ განათავსეთ მისი იმიჯი თქვენს მომავალში, გონებრივად დაუკავშირეთ თქვენი გეგმები მას.მისი გაშვება მტკივნეულია, რადგან სამწუხაროა მისი ინვესტიცია, რომელიც არასოდეს გამოუვიდა. თქვენი წვლილი გაკოტრდა, თითქოს წამგებიანი აღმოჩნდა.

დღეს კი, მასზე ფიქრით, მისი გახსენებით, თქვენ, როგორც ჩანს, აგროვებთ დივიდენდების ნამსხვრევებს, რომლებიც მისგან არის გამოყოფილი. თქვენ გეშინიათ მისი ახალი ვნებით ნახვა, რადგან გამოდის, რომ სხვა ადამიანი გამოიყენებს გამონაბოლქვს თქვენი ინვესტიციებიდან. ბენეფიციარი შეიცვალა. თითქოს შენ დარგე მინდორი და სხვა ვინმე მოიმკის მას, მაგრამ არა შენ.

შემდეგ თქვენ უნდა დაწვათ თქვენი დაკარგული ინვესტიციები. ეს არის დანაკარგის გაცოცხლების პროცესი. მაგრამ მნიშვნელოვანია გადაწყვეტილების მიღება - გაათავისუფლე შენი ინვესტიცია. თქვენ მაინც ვერ მიიღებთ იმ ბედნიერებას, რასაც ელოდით. ეს იგივეა, რაც გარგარის წვენს ცდილობ. თქვენ გლოვობთ თქვენს მიერ დახარჯულ დროსა და ენერგიას. ალბათ თქვენ მზად იქნებით დახარჯოთ მეტი, მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ რაიმე სანაცვლოდ. "თუ ის მხოლოდ იქ იყო!"

რასაკვირველია, პრობლემატური იქნება პირის გაშვება, თუ გყავთ საერთო შვილი და იძულებული გახდებით გააგრძელოთ ურთიერთობა, რადგან თქვენ ჯერ კიდევ მშობლები ხართ. ან ერთად მუშაობთ, გაქვთ ერთობლივი ბიზნესი. ან გყავთ საერთო მეგობრები, რომლებთანაც გაატარეთ დრო, საერთო კომპანია, სადაც შვებულებაში იყავით.

ნუ ეცდები მისგან გაქცევას, გადართე. თქვენ არ უნდა დაიმალოთ ტკივილისგან ახალ ურთიერთობაში, დაიმალოთ აზრებისგან ხმაურიან წვეულებებში. გაქცევა სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში. ფრთხილად იყავით ამ პერიოდში საკუთარ თავთან; არ უნდა გაანებივოთ ტანჯვა ალკოჰოლის ან გარყვნილი ურთიერთობების დახმარებით. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეურაცხყოთ თქვენი ყოფილი პარტნიორი, რადგან ეს მხოლოდ მისი გაუფასურების მცდელობაა, რაც ნიშნავს რომ "დიდი დანაკარგი არ არის". მაგრამ თუ თქვენ გტკივათ, ცუდად, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის ჯერ კიდევ დიდია … და ზუსტად ეს "დიდი დანაკარგი" გჭირდებათ რომ იყოთ ავად, ასეთი მოცულობითა და სიდიდით.

გაშვების პროცესს დრო და გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდება თქვენი მხრიდან. ნუ მისცემთ ამ პროცესს თავის გზას მანამ, სანამ ის "თავისით არ გაივლის". ეს შეიძლება "თავისთავად გაიაროს" მრავალი წლის განმავლობაში. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, რომ აქტიურად „გაწმინდოთ“თქვენი გული. თქვენ დაკავებული ხართ სულის განკურნებით, ჭრილობების შეხორცებით. ასეთია ფსიქიკური ჰიგიენა …

ჩემი მხრივ, მინდა დაგეხმაროთ ამ პროცესში. მე დავწერე ფსიქოლოგიური ტექნიკა სახელწოდებით "წოვა". ეს არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური "ლაპლაპი". თუ გრძნობთ, რომ ძნელია გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს - მიიღეთ ეს ტექნიკა თქვენთვის, ის დაგეხმარებათ.

NLP ტექნიკა "წოვა" მიზნად ისახავს მტკივნეული მიჯაჭვულობის დაძლევას, ემოციური კავშირის გაწყვეტას იმ ადამიანთან, ვისთანაც ურთიერთობა უკვე შეწყვეტილია ან აღარ გკვებავს, უბედური გახდის.

ტექნიკის შესასრულებლად, თქვენ უნდა მოემზადოთ: მოაწყეთ კომფორტული ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იყოთ მარტოობაში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში ისე, რომ არავინ შეგაწუხოთ. გამორთეთ თქვენი გაჯეტები და მესინჯერები. აუცილებელია ამ ჩანაწერის მოსმენა ყურსასმენებით.

გაფრთხილება: მოემზადეთ იმისთვის, რომ ადამიანი, რომელთანაც თქვენ "მოულოდნელად" გაწყვეტთ კავშირს, გამოჩნდება, იგრძნობს თავს, დაურეკავს ან წერს. მას შეუძლია შესთავაზოს კომუნიკაციის განახლება, ურთიერთობების აღდგენა. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის უბრალოდ პასუხი თქვენი საკვების შეწყვეტაზე. მას შემდეგ, რაც თქვენ "მიაწოდეთ" მას თქვენი ყურადღება და მოგონებები, შედარებით რომ ვთქვათ, ენერგიის წყაროს გაუჩინარებით, მას შეუძლია სცადოს თქვენი მხრიდან წინა ინტერესის აღდგენა.

ვიდეოს ორი ვერსია მზად არის საყურებლად (პრაქტიკაზე წასასვლელად, თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ ბმულს:

ქალის ვერსია (ინსტრუქცია ქალებისთვის):

მამრობითი ვერსია (ინსტრუმენტი მამაკაცებისთვის):

მე დავარედაქტირე სტატიის ტექსტი, მაგრამ როგორც ჩანს ბმულები აქ არ შეიძლება დაერთოს. იმავე ფსიქიატრიულ საიტზე არის ჩანართი "ვიდეო". პირველი ორი ვიდეო არის ინსტრუქცია ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის. ვიდეოს ჰქვია "როგორ დაივიწყო კაცი. NLP წოვის ტექნიკა". ქალი თუ მამაკაცი ვერსია.

ეს პრაქტიკა შეიძლება გაკეთდეს რამდენჯერმე, მაგრამ არა ერთსა და იმავე დღეს.

ისიამოვნეთ თქვენი მოსმენით და ბედნიერი ემოციური ფონით!