2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გაარკვიოთ სწორი თერაპევტი. გარეგნობით, საუბრის მანერით, გარეგნობით და რაც მთავარია, მათი გრძნობებით ამ ადამიანის გვერდით. მე ვფიქრობ, რომ კარგი უნდა იყოს, თითქოს საბოლოოდ დაბრუნდი სახლში (არა სიტყვასიტყვით, რა თქმა უნდა, არამედ უსაფრთხო ადგილის გაგებით), უნდა არსებობდეს განცდა, რომ არ შეგეშინდეს და არ წარმოიდგინო ვიღაცამ, რომ შენი სიტყვები სერიოზულად არის აღქმული და არ ცდილობს შეაფასოს, რომ თქვენი ამბავი საინტერესოა მოპირდაპირედ მჯდომისთვის.
მნიშვნელოვანია იმის შეგრძნება, რომ თერაპევტი ასევე იქცევა ბუნებრივად, არა როგორც ექსპერტი ან გურუ, რომელმაც "უკეთ იცის", არა როგორც მასწავლებელი, რომელიც ახლა მისცემს შეფასებას და არა როგორც მოსამართლე, რომელიც აპირებს გამოიტანოს განაჩენი, არამედ როგორც ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელმაც ყველაფერი არ იცის, მაგრამ თანაუგრძნობს და მზად არის იქ იყოს, რაც არ უნდა ცუდი იყოს.
თუ ისინი მოგცემენ რჩევებს, როგორიცაა: "კარგი, მე შენს ადგილას ვიქნებოდი …" / "აი, როგორ უნდა მოიქცეთ …" მთელი შეხვედრის განმავლობაში არსებობს განცდა, რომ თქვენ არ გისმენენ და თერაპევტის კითხვები და ინტერპრეტაციები უფრო მეტიც, არ დაგეხმაროთ, არამედ ხელი შეუშალოთ საკუთარი თავის გაგებას, თქვენ გაქვთ სრული უფლება ადგეთ და დატოვოთ.
ეს ასევე ხდება სხვაგვარად - თქვენ და თერაპევტი შეიძლება უბრალოდ არ იყოთ ერთმანეთის შესაფერისი, რადგან თქვენ არ ხართ თანაბრად კომფორტული ყველა ადამიანთან, არა? მაგალითად, თქვენ გაქვთ განსხვავებული ტემპერამენტი და ეს აისახება ყველაფერში: ემოციური ინტენსივობიდან მეტყველების სიჩქარემდე - შესაბამისად, ორივე არასასიამოვნოა. ან თქვენ ერთმნიშვნელოვნად ხართ გადაწყვეტილი თქვენი სირთულეების მოკლე დროში გადაჭრა ზედაპირზე (ვთქვათ, სიმპტომების მოშორება), ხოლო თერაპევტი მუშაობს დინამიურ ან ეგზისტენციალურ-ჰუმანისტურ მიდგომაში და არ ჩაერთვება მოკლევადიანი თერაპიის დროს. ყველა ან უბრალოდ სპეციალისტი არის ადამიანურად არასიმპათიური შენ მიმართ, მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ის ყველაფერს სწორად აკეთებს. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გადაწყვიტოთ დარჩენა. იმ თერაპევტთან მუშაობა, რომელიც იწვევს ურთიერთსაწინააღმდეგო ემოციებს, არის დიდი გამოწვევა, ის შეიძლება გამოგადგეს გარკვეულ შემთხვევებში, მაგრამ თუ თქვენთვის თერაპიაში პირველი ადგილი კომფორტის და ურთიერთგაგების განცდაა, მაშინ ალბათ ჯობია არ ჩაერთოთ ამ თავგადასავალში) ყველაფერი რასაც ვცდილობ ვთქვა, რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს: სპეციალისტის არჩევისას ენდეთ საკუთარ თავს. მოუსმინეთ თქვენს შინაგან პასუხს და მიჰყევით მას. თუ თქვენ დარჩებით თერაპიაში, რომელიც "თქვენი სულის საწინააღმდეგოა", თქვენი გრძნობების გაცნობის გარეშე, ეს სარგებელს არ მოგცემთ არც თქვენ და არც თერაპევტს. მეორეს მხრივ, მეჩვენება, რომ გამბედაობა გითხრათ სპეციალისტის წინაშე, რაც არ მოგწონთ, მოუხერხებელია, არ ჯდება, ეს უკვე ძალიან დიდი წინგადადგმული ნაბიჯია. ალბათ თქვენ შეიძენთ მხოლოდ ამ უნარს "შეუსაბამო" თერაპევტთან კონტაქტში:) და შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ამის შემდეგ თქვენთან ერთად ყველაზე საინტერესო რამ მხოლოდ დაიწყება)
