როგორ იბადება შფოთვა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"შფოთვა და როგორ გავუმკლავდეთ მას" ფსიქოლოგის კონსულტაციის საყვარელი თემაა, რის გამოც სპეციალისტები ამაზე ხშირად წერენ. ისინი მოდიან პირდაპირი თხოვნით (შფოთვის შესახებ) და არაპირდაპირი (გაღიზიანების, გაჭიანურების, აპათიის და ა.შ.). ყველა ეს თემა, იმავდროულად, გაერთიანებულია ერთი საფუძვლით.

რა არის შფოთვა?

როგორ ჩნდება?

რისგან შედგება?

პირველ რიგში, უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს იგივე ეროსი და თანატოსი აღწერილი ბიძა ზ.ფროიდის მიერ - სიცოცხლისა და სიკვდილის ინსტინქტები. ბუნების ყველა არსებას სურს იცხოვროს და იცხოვროს მანამ, სანამ ის სასარგებლოა ბუნებისთვის, სამწყსოსთვის, სახეობებისთვის და ა.შ. და ა. როგორც კი ის დათმობს, აღარ იქნება სასარგებლო, ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო ვეღარ ეგუება გარე პირობებს, სიკვდილის ინსტინქტი იპყრობს მას და ასრულებს თავის საქმეს. არაფერი პირადი - ბუნების კანონი.

ამრიგად, ეროსი იწვევს სიცოცხლეს, სიყვარულს, სიამოვნებას, ქმნილებას, ხოლო თანატოსს სიკვდილს, უშუალო აგრესიას და ავტოაგრესიას, კავშირების გაწყვეტას და განადგურებას.

ცხოვრების კრიზისულ პერიოდში და ტრავმის განცდის პროცესში ეროსი და თანატოსი დროებით ხდებიან თანაბარი ოპონენტები ადამიანებისათვის ბრძოლაში და მხოლოდ მასზეა დამოკიდებული და მის გარშემო არსებული პირობები, რომელი ინსტინქტი გაიმარჯვებს. ასაკთან ერთად ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი ინსტინქტების გაკონტროლებას, ამიტომ რაც უფრო მოწიფულია ადამიანი, მით უფრო მეტ როლს ასრულებს ის თავად ამ ბრძოლაში, მით ნაკლები - პირობები. მაგალითად, მშობლები ქმნიან უსაფრთხო პირობებს სამი წლის ბავშვისთვის, რომ განიცადოს "მე თვითონ" კრიზისი, მაგრამ 40 წლის ზრდასრული ადამიანისთვის, რომელიც აჯამებს პირველ შედეგებს და აფასებს მის ცხოვრებას, ეს უფრო მეტად ის თავად

როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია - არსებობს ინსტინქტები და ისინი თვითონ მიგვიძღვებიან ჩვენს გზაზე და ასევე … გაჩერდით! რა შუაშია შფოთვა?

და აი, რა კავშირი აქვს მას. როდესაც აღმოვჩნდებით ახალ სიტუაციაში, რომელთანაც აქამდე არასდროს გვქონია საქმე, ჩვენ აუცილებლად ვხვდებით შფოთვას. ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს განსხვავებული ინტენსივობისა და მიმართულების, მაგრამ ამა თუ იმ გზით ისინი ასახავს მღელვარებას უცნობი ადამიანის წინაშე, რომელიც გზად შევხვდით. ჩვენ ჯერ არ ვიცით ამ მომენტში რა შეზღუდვები, მოცემულობა და აშკარაობა გველოდება წინ. ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვიცოდეთ ან არ ვიცოდეთ, როგორ ვიქცეოდით უცნობთან. როგორ შეიძლება არ იცოდე? ჩვენ ვიცით, რა თქმა უნდა, ყოველთვის, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ ვიღებთ და ვაერთიანებთ ჩვენს გამოცდილებას, ჩვენ ყოველთვის არ ვართ დარწმუნებულები, რომ ერთნაირად გავუმკლავდებით, ჩვენ ყოველთვის არ გვსურს, რომ ის იგივე იყოს, თუმცა ვიცით, რომ 99 წელს შემთხვევების % ასე იქნება.

რა ხდება ამ მომენტში, თუ დომინირებს ეროსი? ეროსი ამტკიცებს სიცოცხლეს, სიყვარულს, შემოქმედებას. ამ შემთხვევაში ჩვენ ინტერესითა და აღელვებით აღვიქვამთ მომავალ შემობრუნებას. ჩვენ ჯერ არ ვიცით როგორ იქნება იქ და როგორ გამოვალთ აქედან, მაგრამ ვიცით რომ ყველაფერს გავაკეთებთ როგორც შეგვიძლია და ვიცით როგორ, გვჯერა რომ გავუმკლავდებით, მზად ვართ ნებისმიერი გადაწყვეტილების მისაღებად და ადაპტირებისთვის მას, ჩვენს გამოცდილებას და უნარებს ეყრდნობა. ამ შემთხვევაში, არ არსებობს გადაჭარბებული მოლოდინი არც საკუთარი თავისგან და არც პირობებისგან - არის რწმენა და იმედი, რომ ჩვენ ვიპოვით გამოსავალს, არის გადადგომა მომხდარი შედეგით და ძალა სხვა რამის მცდელობით. გაურკვევლობა + რწმენა, იმედი = ინტერესი

Და თუ თანატოსი? თანატოსი აჩაღებს ჩხუბს, რღვევას, განადგურებას. რაც უფრო მეტი მოლოდინი გვაქვს იმ შედეგის მიმართ, რომელიც ჩვენი კონტროლის მიღმაა, მით უფრო მაღალია გამოცდილების დონე. ამ შემთხვევაში ჩნდება შფოთვა (გაურკვევლობა + მოლოდინი = შფოთვა). გარდა ამისა, შფოთვა შეიძლება გადავიდეს აგრესიად, გადადებად და აპათიად, მაგრამ ეს უკვე აღარ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორი ეფექტური და არაეფექტური დაძლევის მეთოდს იყენებთ - შფოთვა არის უპირველესი. ჩვენ ვწინასწარმეტყველებთ უსიამოვნებებისა და უბედურებების სხვადასხვა ვარიანტს (რაც უფრო მეტი იყო მსგავს გამოცდილებაში, საკუთარი ან ინტროექტუალური, მით უფრო მეტი მოლოდინი შეიძლება იყოს), ან მზად ვართ მივიღოთ მხოლოდ იდეალური / ძალიან პოზიტიური შედეგი პირობების არაპროგნოზირებადობას რომ არ შევეგუოთ, ჩვენ ვხარჯავთ ენერგიას მომავალთან საბრძოლველად, ვხარჯავთ ენერგიას იმის უარყოფაზე, რაც ხდება, ვხარჯავთ ენერგიას იმისთვის, რომ წარმოვიდგინოთ "როგორ უნდა იყოს", ვხარჯავთ და ვხარჯავთ ენერგიას, რომელიც განკუთვნილია ჩვენთვის ადაპტირებისთვის. გარემოს და უგულებელვყოთ საკუთარი თავის ადაპტირების რეალური შესაძლებლობები.

სტატიის წაკითხვისას და საკუთარ თავში ორივე ინსტინქტის მანიფესტაციის აღმოჩენისას, თქვენ, რა თქმა უნდა, სვამთ ლოგიკურ კითხვას: "და რა უნდა გავაკეთოთ ამით?" და აქ პასუხი ძალიან ინდივიდუალურია, ის ძალიან დამოკიდებულია საქმეზე, შესაძლებლობებზე, შესაძლებლობებსა და მახასიათებლებზე.როგორც ყველამ ვიცით, არის დრო, როდესაც თავმდაბლობა არ არის საუკეთესო ტაქტიკა, არის დრო, როდესაც ამის გაკეთება არ შეიძლება და არის დრო, როდესაც ორივე სტრატეგია სწორია. და მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ როგორ მოიქცეთ თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაში. მიუხედავად ამისა, ცოდნა საკუთარი სტრატეგიების, მიზნების, სურვილების, შესაძლებლობების, ძლიერი და სუსტი მხარეების შესახებ, რაც შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში საკუთარი თავის დაკვირვებისას, ასევე ფსიქოთერაპიის პროცესში, საკუთარი თავის თანდათანობითი აღიარებით ყველასთან ერთად, ბევრს ეხმარება ამაში. მათი სახეებით.

მოხარული ვიქნები კითხვებით და კომენტარებით სტატიის ქვეშ. ისინი ძალიან მათბობენ და მაძლევენ სტიმულს:)