თვითშეფასების დიაგნოსტიკა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ასე რომ, აქ არის გამოცდა საკუთარი თავის მისაღებად. ჩვენ ვკითხულობთ კითხვებს, ვპასუხობთ "დიახ" ან "არა". თითოეული პასუხისთვის "დიახ" ჩვენ ვაძლევთ საკუთარ თავს 1 ქულას, პასუხისთვის "არა" - 0 ქულას. ყველა კითხვის შემდეგ გამოთვალეთ ქულების საერთო რაოდენობა და ნახეთ შედეგები!

1) ვცდილობ სახლიდან არ გამოვიდე სათანადო გარეგნობის გარეშე (მაკიაჟი, სტილი, ღირსეული ტანსაცმელი), მაშინაც კი, თუ დამჭირდება ახლომდებარე მაღაზიაში სიარული.

2) მე მაღიზიანებენ სულელი ადამიანები, რომლებიც თავს საუკეთესოდ თვლიან.

3) მშობლებმა იშვიათად მითხრეს რა საგანძური და ბედნიერება ვარ.

4) მშობლებმა იშვიათად გამაფუჭეს უმიზეზოდ, უმიზეზოდ.

5) მე მრცხვენია, რომ მოვითხოვო კეთილგანწყობა, მაშინაც კი, თუ ადამიანი მოხალისედ ეხმარება დასახმარებლად.

6) თავს ვალდებულად ვგრძნობ, რომ მომეცი ყურადღება და დახმარება.

7) ლატარიაში რომ მოვიგო, პირველივე საჩუქარს ვიყიდი ჩემი ოჯახისა და მეგობრებისთვის!

8) მე ვბრაზდები, როდესაც ჩემთვის ძვირფასმა ადამიანმა უარი თქვა ჩემს დახმარებაზე.

9) ბავშვობაში მე შემამჩნიეს და დამამტკიცეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვაკეთებ რაღაც კარგს: სწავლისთვის, სახლის საქმეებისთვის.

10) მე ძალიან ვნერვიულობ, როდესაც ვცდილობ ხალხს და შემდეგ ისინი არ პასუხობენ ერთნაირად.

11) ვცდილობ ვიპოვო სიყვარული და კარგი დამოკიდებულება.

12) ჩემთვის მნიშვნელოვანია მიღებული და დამტკიცებული.

13) მე არ ვარ საკმარისად დაფასებული ჩემს საქმიანობაში.

14) მძულს უმადურობა.

15) მე არ ვწერ კაცს პირველ რიგში, რადგან არ მინდა შემეცნებითი და ზედმეტად შეყვარებული ვიყო.

16) მიჭირს გართობა და ცხოვრებით ტკბობა, როცა სულ მარტო ვარ.

17) მე არ მაქვს საკმარისი სითბო, სიყვარული, ყურადღება, პატივისცემა.

18) ჩემი ოჯახისა და მეგობრებისთვის, მე ვცდილობ ამდენი რამის გაკეთება, მაშინაც კი, თუ მე ვარ დისკომფორტი და არ მაქვს საკმარისი დრო.

19) ჩემთვის მნიშვნელოვანია მომწონდეს ხალხი.

20) არის ერთი ადამიანი, რომელსაც ძალიან სურს აჩვენოს, რომ უშედეგოდ ის არ მაფასებდა თავის დროზე …

21) მე ყოველთვის ვცდილობდი კარგად მესწავლა, მომეგო შეჯიბრებები, ოლიმპიადები და მომეპოვებინა პირველი ადგილები.

22) იყო პირველი, იყო საუკეთესო.

23) ადამიანს ყოველთვის უყვარს რაღაც.

24) არ მიყვარს მარტოხელა საღამოები.

25) მომბეზრდა ჩემი საყვარელი ადამიანის გარეშე.

26) მე ხშირად უკმაყოფილო ვარ იმით, თუ როგორ ვუპასუხე, როგორ მოვიქეცი.

27) მე მხოლოდ დაბადების დღის საჩუქრებს ვიღებ.

28) მე ვღალატობდი ახლო მეგობრების მიერ.

29) ჩემს გარემოცვაში არის ადამიანი, რომელიც ჩემთან სრულიად მიუღებლად იქცევა.

30) მე ვიტან ჩემს სამუშაოს ხელფასისათვის.

Ტესტის პასუხები:

0-5 ქულა

თქვენ საკმარისად აფასებთ საკუთარ თავს! თქვენ იცით, როგორ იყოთ საკუთარი თავი და მიიღეთ სიამოვნება ამით, თქვენ ყოველთვის იცით რა შეიძლება მოგეწონოთ და ძალისხმევა გააკეთოთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის გაცოცხლდება. თავს კომფორტულად გრძნობთ თქვენს გარემოცვაში, სამსახურში. დიახ, არსებობს რამდენიმე ნიუანსი, რომელსაც შეიძლება მეტი ყურადღება მიექცეს, მაგრამ ეს არის პატარა რამ ცხოვრებაში.

6-10 ქულა

თქვენ არ მოითმენთ ცუდ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, ნუ შეურაცხყოფთ უპატივცემულობას ან პირდაპირ უხეშობას. ჩვენ მზად ვართ დავიცვათ ჩვენი იდეალები და პრინციპები. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს ადამიანები და გარემოებები, რომლებიც არ მოგეწონებათ, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ. იყავით უფრო ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ და უფრო ხშირად მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი შინაგანი ხმა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობის განვითარება არის საკუთარ თავთან!

10-20 ქულა

თქვენ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ უპირობოდ ღირებული. ან დამეთანხმებით, რომ ეს შესაძლებელია, მაგრამ თითქოს ეს არ არის თქვენზე. თქვენ ცდილობთ მოიპოვოთ მოწონება, ზოგჯერ მზად ხართ გაუძლოთ არასასურველ პირობებს წარმოსახვითი სარგებლის ან მომავალში კარგი ურთიერთობის გამო. დაიწყეთ საკუთარი თავის განებივრება დღესვე! ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ შემიძლია ვიზრუნო საკუთარ თავზე დღეს? ახლა? Რა მინდა? მომწონს ის, რაც ჩემს გარშემოა? მე რომ უპირობოდ მიყვარდეს და ვაფასებ საკუთარ თავს, რას გავაკეთებდი? Სად იყავი? Რას აკეთებდი? და, პასუხის შემდეგ, დაიწყეთ ამის გაკეთება, ამის გაკეთება.

20 ან მეტი ქულა

საკუთარ ცხოვრებაში, თქვენ ყოველთვის ხართ ნებისმიერ ადგილას, მაგრამ არა პირველ რიგში. პირველი ადგილებია კაცისთვის / ქმრისთვის, მშობლებისთვის, შვილებისთვის, ნათესავებისთვის, მეგობრებისთვის და მხოლოდ ამის შემდეგ თქვენ თვითონ.თქვენთვის ძნელია საკუთარ თავზე ზრუნვა, რადგან ზრუნვა და ყურადღება უნდა დაიმსახურო. როგორც ჩანს, ბედნიერი ცხოვრება ყოველთვის სადღაც არსებობს: ან წარსულში, ან მომავალში. მაგრამ აქ და ახლა, თქვენ ჯერ უნდა: იმუშაოთ, არ ისწავლოთ, გაზარდოთ ბავშვები, მოამზადოთ ბორში თქვენი ქმრისთვის და ასე შემდეგ. გაჩერდი! ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ არ ისწავლით საკუთარ თავზე ზრუნვას, მაშინ არავინ იზრუნებს. თუ თქვენ არ ისწავლით საკუთარი თავის პატივისცემას, მაშინ არც არავინ მოგცემთ პატივს. თუ საკუთარი თავი არ გიყვარს, არავის შეიყვარებს. სიყვარულს ყოველთვის მოუწევს ან დაიმსახუროს, ან ეხვეწოს, ან რჩება მხოლოდ განაწყენება მისი არყოფნის გამო. შენ კი - იმსახურებ სიყვარულს ზუსტად ასე! მხოლოდ იმიტომ, რომ ხარ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ცხოვრობ. და თუ ბედნიერი ხარ, მაშინ მთელი სამყარო დახატული იქნება ნათელი ფერებით!