ცხოვრება არის უაზრო ან ეგზისტენციალური კრიზისი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 16:07

დღეს მინდა ვისაუბრო ეგზისტენციალურ კრიზისზე, იმ პერიოდზე, როდესაც ადამიანი იწყებს კითხვის ნიშნის ქვეშ მის მთელ არსებობას. ამ პერიოდის განმავლობაში ჩვენ ხშირად გვაინტერესებს ვინ ვართ, ვინ ვართ და რა არის ცხოვრების აზრი. აქ მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ "ღრმა კითხვებზე" ფიქრი ჩვენი ყოველდღიური არსებობის ნაწილია და ყველა არ განიცდის კრიზისს მათთან საუბრისას. ეგზისტენციალური კრიზისი ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვსვამთ კითხვებს და ვგრძნობთ შფოთვას, იმედგაცრუებას ან თუნდაც დეპრესიას, როდესაც ვერ ვპოულობთ დამაკმაყოფილებელ პასუხებს. თვითმკვლელობის აზრები ასევე არ არის იშვიათი ამ მდგომარეობაში და ამ სიტუაციაში, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოთ დახმარება.

ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია განიცადოს ეგზისტენციალური კრიზისის გავლენა, მე შევეცდები მოვიყვანო ამ მდგომარეობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები.

გარდამავალი ასაკი

ნებისმიერი გადასვლა ჩვენს ცხოვრებაში არის კრიტიკული, არ აქვს მნიშვნელობა მოზარდობის ასაკიდან საშუალო ასაკამდე თუ ხანდაზმულებში გადასვლას, ამ მომენტებში შეიძლება წარმოიშვას ეჭვები საკუთარ თავზე და ცხოვრების მნიშვნელობაზე. ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ ჩვენს წარსულზე და მომავალზე, დავინტერესდეთ რა მივაღწიეთ, რისთვის ვცხოვრობთ? ამ კითხვების მიღმა იწყება შფოთვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ მაქსიმალურად გამოყოფილი წლები, ზოგჯერ კი შფოთვა მოდის, რომ ჩვენ არ ვართ მზად ფეხი დავდგათ ცხოვრების ახალ ეტაპზე და გავუმკლავდეთ ასაკთან დაკავშირებულ ახალ პასუხისმგებლობას.

მოვლენები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხოვრებაზე

როგორც წესი, ეს პერიოდი მოდის სიცოცხლესთან დაკავშირებული საფრთხის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს ავტოავარია, სტიქია, სერიოზული ავადმყოფობა. როდესაც ადამიანი სიკვდილის პირისპირ დგას, სიცოცხლის აზრი თითქოს ტოვებს რენიუმის ველს და შიში და ფიქრები ჩნდება იმაზე, თუ რა მოხდება შემდეგ. გადაურჩა კატასტროფას, ადამიანი ხანდახან გადადის მდგომარეობაში, რომელსაც ეწოდება "გადარჩენილთა დანაშაული". არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მათ გადარჩენას და წუხს, რომ ისინი ამის ღირსი არ არიან.

მარტივად რომ ვთქვათ, ეგზისტენციალური კრიზისი ხშირად მოდის მათი სიკვდილიანობის გაცნობიერების ან იდეალების დაკარგვის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ კრიზისის ამოცნობა შემდეგი ნიშნებით:

დეპრესიისა და უიმედობის განცდა.

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სამუშაო უკმაყოფილებით, ურთიერთობით, რომელიც არსად მიდის, ან მიზნების მიღწევის უუნარობით.

შფოთვა.

ეგზისტენციალური შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც შფოთვის გრძნობა მომავალზე, იმაზე, რაც ხდება სიკვდილის შემდეგ და სიცოცხლის აზრი. ზოგმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მათ დაკარგული აქვთ ცხოვრების დიდი ნაწილი.

მარტოობა.

მარტოობის განცდა ყველაზე ხშირია კრიზისის დროს. ზოგს უჭირს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ან სჯერა, რომ სხვებს შეუძლიათ გაიგონ რას განიცდიან. ამიტომ, სოციალური იზოლაცია მოდის.

ეგზისტენციალური აკვიატებული აზრები.

ხშირად საუბარია შეპყრობილ აზრებზე ფილოსოფიურ კითხვებზე, რომელთა პასუხებიც არ შეიძლება იყოს, როგორიცაა "რატომ ვართ აქ?", "რატომ ვარ ზუსტად მე?" ზუსტად და რა მოხდება შემდეგ, როდესაც მე ამას ვერ ვგრძნობ?”. ეს აზრები გრძელდება და შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესია. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ამ მდგომარეობას, აღწერენ მას, როგორც რაღაცას, რაზეც არ შეიძლება ფიქრი, ეს აზრები მუდმივად ტრიალებს, ზრდის შიშს და უიმედობას.

ინტერესის და მოტივაციის დაკარგვა.

ცხოვრების გარკვეული ნაწილი შეიძლება ნაკლებად მნიშვნელოვანი ჩანდეს მიზნის ძიებისას. არ არის უჩვეულო იმის შეგრძნება, რომ ცხოვრება ამქვეყნიური ან უაზროა. ზოგი ასევე აღმოაჩენს, რომ მათი პირადი ღირებულებები იცვლება, როდესაც ისინი ცდილობენ იპოვონ ცხოვრების აზრი.ახალი ღირებულებების გაცნობიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს მიზნის ახალი შეგრძნება, რაც კრიზისის პერიოდის მოგვარებას შეუწყობს ხელს.

თუ თქვენ ცდილობთ შეურიგოთ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრება იმას, რისი იმედიც გქონდათ საკუთარი თავისთვის, შეიძლება განიცადოთ მწუხარება, იმედგაცრუება, შფოთვა და დეპრესია. იმის გამო, რომ ადამიანები ხშირად განიცდიან დეპრესიას და შფოთვას ეგზისტენციალური კრიზისის დროს, მათ შეიძლება დაუსვან დიაგნოზი ერთი ან ორივე მდგომარეობით. მაგრამ ეგზისტენციალური კრიზისით გამოწვეული დეპრესია და შფოთვა არ არის ზუსტად იგივე, რაც ტიპიური დეპრესია ან შფოთვა.

ეგზისტენციალური შფოთვა კონკრეტულად აღწერს შიშს ან შფოთვას ცხოვრების ჭეშმარიტი მნიშვნელობის შესახებ. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მან არასწორი არჩევანი გააკეთა ან არ არის თავისუფალი გააკეთოს ის არჩევანი, რისი გაკეთებაც სურს. ჩვენ შეიძლება ვიდარდოთ სიკვდილზე ან სიკვდილზე. ამ საკითხებზე წუხილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ მომენტში ცხოვრებით ტკბობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შფოთვა ჩნდება როგორც ინტრუზიული აზრები (ეგზისტენციალური OCD).

ეგზისტენციალური დეპრესია ეხება უინტერესობის, მწუხარების, უიმედობის და მოტივაციის დაკარგვის გრძნობებს, რომლებიც ხშირად თან ახლავს ეგზისტენციალურ კრიზისს. ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ უიმედობა საზოგადოებასთან, სამყაროსთან მიმართებაში. იმის შეგრძნება, რომ ამას აზრი არ აქვს, რადგან არაფერს აკეთებ და აქვს მოტივაციის დაკარგვა.

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ეგზისტენციალურ კრიზისს. შეიძლება დრო დასჭირდეს, მაგრამ საბოლოოდ ისინი აღიარებენ, რომ ზოგიერთ ცხოვრებისეულ კითხვას უბრალოდ ვერ გაეცემა პასუხი. მაგალითად, ვიღაცამ, ვინც ფიქრობდა, რომ ცხოვრებაში არაფერი გაუკეთებია, გადაწყვიტა კვირაში ერთი დღე მიეცა, როგორც მოხალისე.

თუ კრიზისი დიდხანს გრძელდება და უარყოფითად აისახება ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, კეთილდღეობაზე, ურთიერთობებზე, სამსახურზე, სკოლაზე, სასარგებლო იქნება თერაპევტთან საუბარი. თანამგრძნობი, გაწვრთნილი თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დეპრესიისა და სასოწარკვეთილების გრძნობებს.

ეგზისტენციალური ჰუმანისტური თერაპია გეხმარებათ მიიღოთ ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტი - თავისუფლება / პასუხისმგებლობა, სიკვდილი, იზოლაცია და უაზრობა - და გვასწავლის მათთან გამკლავებას მათი მიღების გარეშე, რომ არ მოგცეთ. ის გეხმარებათ აღმოაჩინოთ და გაამახვილოთ ყურადღება თქვენი ნამდვილი მე -ს მნიშვნელობაზე.

როდესაც ეგზისტენციალურ კრიზისს უმკლავდებით, ეს დაგეხმარებათ გაახსენოთ თქვენი ცხოვრების აზრი სხვებისთვის. ზრუნავთ ბავშვზე, მშობელზე, პატარა ძმაზე ან შინაურ ცხოველებზე? ეხმარებით სხვებს სამსახურში? შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ ყოველდღიურ სიკეთეს საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, თანაგრძნობისა და საკუთარი თავის თანაგრძნობას, პოზიტიურ გამოცდილებას და სხვა ნივთებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელობის მინიჭება.