რა არის ტოქსიკური ურთიერთობა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ ყველას გვსმენია გამონათქვამები "ტოქსიკური ურთიერთობები", "და" ემოციური შეურაცხყოფა ". როგორც ჩანს, ეს არ ხდება ჩვენთვის, რომ საყვარელ ადამიანებს არ შეუძლიათ ამის გაკეთება. და ხშირად ადამიანები, რომლებიც დამოკიდებულ ურთიერთობებში აღმოჩნდებიან, პარტნიორისთვის უსასრულო საბაბს ავლენენ, ნერვიულობენ და საკუთარ თავს ადანაშაულებენ ყველაფერში არასწორად გაკეთებაში. სინამდვილეში, ეს არ არის ჰარმონიული კავშირი, არამედ ნამდვილი ჯოჯოხეთია ადამიანისთვის.

როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ტოქსიკურ ურთიერთობაში

განიხილეთ კითხვები:

ხშირად გგონიათ ადვილი ან რთული ადამიანთან ერთად?

უფრო ხშირად, კმაყოფილი ხართ კომუნიკაციით თუ გაწურული ხართ?

რამდენად მშვიდი და უსაფრთხო ხარ მასთან ერთად?

რამდენ სასიამოვნო ემოციას იგრძნობთ ამ ურთიერთობაში?

რამდენად ხშირად გიჩნდებათ თავდაჯერებულობის, დაბნეულობისა და სევდის ფიქრები?

ფიქრობს თქვენი პარტნიორი, რომ თქვენ უნდა შეიცვალოთ იმისათვის, რომ ის ბედნიერი იყოს?

რას უარყოფთ საკუთარ თავს მისი გულისთვის?

რამდენად ხშირად გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან?

ახლა შეხედეთ ტოქსიკური და ჯანსაღი ურთიერთობების აღწერას.

ჯანმრთელ ადამიანებს ახასიათებთ აზრისა და სიტყვის თავისუფლება, ერთმანეთის მიმართ ყურადღება და პატივისცემა, პრობლემების პოზიტიური განხილვა, თანაგრძნობა და ზრუნვა. ასეთ კავშირში მყოფ ადამიანებს შეუძლიათ ერთმანეთის გარეშე არსებობა და ადვილად გაუძლონ მოკლე განშორებებს.

ტოქსიკურს ახასიათებს დაუცველობა, ძალაუფლების ბოროტად გამოყენება, თავმოყვარეობა, ნეგატივი, უნდობლობა, შენს უარყოფა, ეჭვიანობა, დაუცველობა, კრიტიკა. ადამიანს უჭირს პარტნიორის გარეშე დარჩენა; ურთიერთობის გარეთ, მისი ცხოვრება მთავრდება.

როგორ გამოვიდეთ მამაკაცთან ტოქსიკური ურთიერთობიდან:

1. გაეცანით სიტუაციას. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის აღიარების, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.

2. განსაზღვრეთ გარემო. ისევ გყავთ მეგობრები და ოჯახი გარშემო?

3. დაამყარეთ კავშირი კომუნიკაციის ემოციებსა და მამაკაცის ქმედებებს შორის.

4. გაიაზრეთ მიზეზები, რამაც გამოიწვია ეს ურთიერთობა. თუ უჭირთ მიზეზების დამოუკიდებლად გარკვევა, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ფსიქოლოგთან კონსულტაციისთვის.

5. ჩამოწერეთ ამ ტოქსიკური ურთიერთობის შედეგი მამაკაცთან.

6. შეიმუშავეთ გეგმა ამ კავშირის დატოვების შესახებ. დაფიქრდით გეგმაზე პუნქტით.

8. და ბოლო რამ - ნუ ეძებთ ახალ ურთიერთობებს დაუყოვნებლივ. ადამიანი არ გიშველის ტოქსიკური კავშირისგან და არ მოუწევს ჭრილობების განკურნება.

მთავარია გესმოდეთ მიზეზები და არ შეგეშინდეთ დატოვოთ მამაკაცი ან ნათესავი, რომელიც იწვევს თქვენს თავში დაბალ თვითშეფასებას და დაუცველობას.