როგორ მოვიქცეთ მამაკაცთან, ვინც დამცირება თქვენ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ მოვიქცეთ მამაკაცთან, ვინც დამცირება თქვენ?

ჩემს სტატიაში მსურს მხარი დავუჭირო და მივცე რეკომენდაციები ყველა გოგონას და ქალს, რომლებიც თავს დამცირებულად გრძნობენ მამაკაცთან ურთიერთობაში. ალბათ თქვენ უბრალოდ ხვდებით ან უკვე შექმენით ოჯახი და გყავთ შვილები. სტატუსი ამ პრობლემას შეუსაბამოა. მთავარი ის არის, რომ თავს ცუდად გრძნობ და დიდი ალბათობით ვერ ხვდები რა ხდება. მე პირადად ვიცნობ ამ პრობლემას. არა მხოლოდ კლიენტებთან მუშაობის გამოცდილებიდან, არამედ პირადი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან. მე ვიცი, რა მტკივნეულია, როდესაც არ გფასებენ და არ გცემენ პატივს, ისინი არ გხედავენ როგორც პიროვნებას და არ სურთ შენი ნახვა. მე განვიცადე ბევრი წყენა, შეურაცხყოფის ცრემლები, დამცირება და სხვა მრავალი უსიამოვნო გამოცდილება. ამ რთული გზის გავლის შემდეგ, დარწმუნებით შემიძლია ვთქვა: ყველაფერი, რაც არ კეთდება, საუკეთესოა

რა არის მნიშვნელოვანი დაიწყოს:

1. გააცნობიერე პრობლემა.

არ ინერვიულო, ყველაფერი დროულად ხდება. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი საყვარელი მამაკაცი დამცირდება და შეურაცხყოფს თქვენ, გამუდმებით გამოხატავს თქვენს მიმართ უკმაყოფილებას, სიტყვიერად ესხმის თავს, საუბრობს შეურაცხმყოფელ სიტყვებზე, მაშინ უნდა დაფიქრდეთ, რატომ ხდება ეს და როდის დაიწყო ეს ქცევა. ახლაც იგივე მესმის ჩემს თავში:”მე მახსოვს ყველაფერი, რაც შენ მითხარი, ყოველი მტკივნეული სიტყვა მტკივა ჩემი სული. გინდა ტიროდე და დაიხურო შენი პარტნიორი და არ ელაპარაკო მას. მაგრამ ეს ქცევა არ შეცვლის სიტუაციას. მხოლოდ კონსტრუქციული დიალოგი თქვენი გრძნობების გადმოცემით დაგეხმარებათ თქვენს მიმართ დამოკიდებულების გამოსწორებაში.

2. ამოიღეთ ვარდისფერი სათვალე.

ალბათ, თქვენი პარტნიორი ყოველთვის ასეთი იყო, მხოლოდ ურთიერთობის დასაწყისში, მასზე შეყვარებული, თქვენ ვერაფერი შეამჩნიეთ. არც ისე ყურადღებიანი იყავით თქვენს არჩეულსა და მის საქციელზე. და თუ შეამჩნიეს, მაშინ იპოვეს საბაბი. და შესაძლებელია, რომ თქვენმა მამაკაცმა უბრალოდ არ იცის როგორ გამოთქვას კონსტრუქციულად პრეტენზიები და თქვენთვის ძნელია მოისმინოთ შეურაცხყოფისა და საყვედურის ნაკადის მიღმა, რისი გადმოცემა სურს თქვენს პარტნიორს. თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია, ისევე როგორც თითოეული ადამიანი.

3. შეხედე შენს ტკივილს.

ახლა გეჩვენებათ, რომ როგორც ადამიანი თქვენ კარგავთ საკუთარ თავს ან კარგავთ საკუთარ თავს დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ გრძნობთ მარტოობის შიშს, შფოთვას მომავალზე და საკუთარ თავში ეჭვს. და ყველაზე უსიამოვნო რამ არის ტკივილი, რომელიც არ ქრება დღე და ღამე. ის იმდენად ძლიერია, რომ თქვენ ვერ უმკლავდებით და ცდილობთ მის დახრჩობას მეგობრებთან ურთიერთობით, ალკოჰოლით, ახალი შესყიდვებით. ასეთი ქმედებები ხელს უწყობს ტკივილის განცდას, მაგრამ არ წყვეტს პრობლემებს. და მნიშვნელოვანია იმის დანახვა, თუ საიდან მოდის ტკივილი, სად არის ტანჯვის წყარო.

4. მნიშვნელოვანია არ შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი.

"რა უნდა გააკეთო და როგორ იყო?" - თქვენ ჰკითხავთ საკუთარ თავს ღრმა სასოწარკვეთილებაში. და, რა თქმა უნდა, პირველი რაც გსურთ გააკეთოთ არის გაიგოთ კაცის ქცევა და გაიგოთ რა სჭირს მას. რატომ აკეთებს ამას? იმიტომ, რომ გეჩვენებათ, რომ მისი საქციელის მიზეზების გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. მხოლოდ ეს არის ილუზია. თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ მისი ქცევის მიზეზები. მაგრამ რას გააკეთებს ეს? შეუძლებელია სხვა ადამიანის, განსაკუთრებით ზრდასრული, ჩამოყალიბებული პიროვნების შეცვლა. იმისათვის, რომ თქვენი მამაკაცი შეიცვალოს, პირველ რიგში, თქვენ გჭირდებათ მისი სურვილი და მისწრაფება. ურთიერთობაში ნებისმიერი "ავარია" შეიძლება გამოსწორდეს, იმ პირობით, რომ ორ ადამიანს სურს ეს.

5. გამოიკვლიეთ თქვენი რეალური თავი

მოდით დავუბრუნდეთ რეალობას და მივიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ არასოდეს დაკარგეთ საკუთარი თავი. შენ ყოველთვის იყავი. და შენ ხარ. თქვენ უბრალოდ არ მოგწონთ თქვენი წარმოდგენა საკუთარ თავზე ამ ურთიერთობაში და ამ ადამიანთან. სინამდვილეში, არსებობს შინაგანი კონფლიქტი გამოსახულებას შორის "მე ვარ რეალური" და "მე ვარ იდეალური". აქ არის მაგალითი: აქ არის თქვენი კაცი, რომელიც ყვირის თქვენზე, რომ სახლი მუდმივი არეულობაა და თქვენ ცუდი დიასახლისი ხართ. გესმით მისი პრეტენზია და იწყებთ ფიქრს, რომ ის ალბათ მართალია, რადგან მე არ შემიძლია სახლი სრულყოფილად შევინახო და ასეთი აზრების გამო თქვენი თვითშეფასება მცირდება. თქვენ უკვე სერიოზულად თვლით საკუთარ თავს ცუდ დიასახლისად. ბევრი მსგავსი მაგალითია.მთავარია გესმოდეს, რომ არ აფასებ და არ გესმის საკუთარი თავი. და აქ არის მნიშვნელოვანი სამუშაო საკუთარ თავზე, რომლის გაკეთებაც კარგი იქნებოდა ფსიქოლოგთან ერთად. მინდა დაუყოვნებლივ გაგაფრთხილოთ, რომ ეს შეიძლება იყოს უსიამოვნო სამუშაო, რადგან ის მიმართულია თქვენს პიროვნებაზე. მაგრამ ის ღირს, რომ ახლებურად შეხედოს ურთიერთობას და იპოვოს კონტაქტი საკუთარ თავთან. თავდაჯერებულად დადექი საკუთარ ფეხზე, მეტაფორულად რომ ვთქვათ. თქვენი ამოცანაა ისწავლოთ გართობა პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის. როგორ შეიძლება ბედნიერი იყო სხვასთან ურთიერთობაში, თუ თავს ბედნიერად არ გრძნობ.

6. განსაზღვრეთ ურთიერთობის დასაშვებობის საზღვრები.

დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "როგორ აღმოვჩნდი იმ ურთიერთობაში, რომელშიც თავს ცუდად ვგრძნობ და ისინი მე დამღუპა?" მართლაც, რატომღაც თქვენ შეარჩიეთ და შეგიყვარდათ ეს კაცი ყველა ადამიანისგან. მიზეზები შეიძლება ღრმად იყოს ქვეცნობიერში და არ იყოს გაცნობიერებული. ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არსებობს ურთიერთობების საზღვარი. ეს არის ურთიერთობების ის სფერო, სადაც მაინც შეგიძლიათ რაღაცის გაკეთება, მაგრამ არის ურთიერთობების სფერო, სადაც ცვლილებები შეუძლებელია აპრიორი. და ზოგიერთი ფაქტი აშკარა იქნება. თქვენ უბრალოდ უნდა შეეცადოთ მიიღოთ ისინი. და თავად გადაწყვიტეთ რისთვის ხართ მზად ურთიერთობის გულისთვის და რა არა. არჩევანის გაკეთებას გარკვეული დრო სჭირდება.

7. გააცნობიერეთ მრისხანება მშობლების მიმართ

თუ თქვენი მამაკაცი შეურაცხყოფს თქვენ, აამაღლებს ხმას, მაშინ თქვენ მისცემთ უფლებას შეურაცხყოს თქვენ და იყვიროს. და თუ შენი მამაკაცი ხელს გმართებს, მაშინ შენ მისცე უფლება მას ასე მოგექცეს. თქვენ არ ხართ დამნაშავე, უბრალოდ ამ ეტაპზე სხვაგვარად არ შეგიძლიათ. მნიშვნელოვანია უფრო დეტალურად განვიხილოთ რა იმალება ამ ნებართვაში. რა არის ღირებულებები, რწმენა, თავდაცვის მექანიზმები. ღირს დეტალურად შეისწავლოს ბავშვობის წარსული გამოცდილება. ცალკე, თქვენი ურთიერთობა დედასთან, ცალკე თქვენი ურთიერთობა მამასთან. თუ არსებობს გადაუწყვეტელი საჩივრები თქვენი მშობლების მიმართ, ისინი აშკარად გადადის თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაზე. წყენა დამანგრეველი ემოციაა. მასში არის ბევრი შეგნებული ან არაცნობიერი სევდა, რისხვა, რომელიც უნდა იცხოვრო და განთავისუფლდე.

8. უარი თქვით ტოქსიკურ ურთიერთობებზე.

როდესაც ურთიერთობაში მამაკაცი ამცირებს, ყვირის, ხელს გიშვებს, იფიქრე, მართლა გჭირდება ეს კაცი და ეს ურთიერთობა? მართლა გინდა მუდმივად იტანჯო და იტირო? და თუ გადამწყვეტი პასუხი არის "არა", იპოვეთ ძალა და გამბედაობა დაგემშვიდობოთ. გაუშვი ის.

მე შემიძლია დაგეხმაროთ სცენარების აღმოჩენაში, რომლებიც შეგაწუხებთ და გააკეთოთ არჩევანი, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ. ჩვენ შეგვიძლია ერთად ვიმუშაოთ ამ თემებზე.

ანა კოროლევა

ფსიქოლოგი

099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)