ისრებით თამაში. როდესაც ჩვენ ვართ რისხვის სამიზნე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რისხვა. ჩვენ ვფიქრობდით, რომ ეს არის რაღაც საშინელი და ძლიერი. მაგალითად, ძლიერი ტირილი, ფიზიკური მოქმედებები, სურვილების სიტყვები ფიქრებში "დიახ, თქვენთვის". სინამდვილეში, რისხვა უფრო სერიოზულია. ეს გრძელი ღვიძლი კარგად დასახლდა ადამიანის ცხოვრებაში და ყოველდღე ჭამს და გვშორებს საკუთარ თავს, ნათესავებს, ადამიანებს, ბედნიერ ცხოვრებას. სასწორზე მხოლოდ ჩვენ და რისხვა ვართ. და რაღაც ნაწილი ყოველთვის იჭრება. Მაგრამ რა …?

გაბრაზება წარმოიქმნება ჩვენში ორი ძირითადი მიზეზის გამო:

მიზეზი # 1- მე არ მაქვს ის, რაც მინდა (რაც ახლა მნიშვნელოვანია: ჯანმრთელობა, ფული, ურთიერთობები, რაღაცის გაგების უნარი).

მიზეზი # 2 - მე მაქვს ის, რაც არ მინდა (ხმაურიანი მეზობლები, ბოროტი ბავშვი, ჩემი პუნქტუალურობა). სიბრაზის სხვა მიზეზები ჩვენს ცხოვრებაში არ არსებობს.

ძალიან ხშირად, როდესაც აღმოვჩნდებით რთულ სიტუაციებში, უაზროდ ვბრაზდებით. არაფრის გაკეთების გარეშე, გაბრაზებულები ვართ და ვფიქრობთ, რომ როდესაც საკუთარ თავზე ვბრაზობთ, როგორც ჩანს, პატიებას ვიღებთ, სხვები ასე არ გმობენ. თვითმმართველობის flagellation არასოდეს არავითარი სიკეთე ჩვენთვის და არც იმ ხალხს, ვის წინაშე ჩვენ თვითმმართველობის flagellate.

საკუთარი თავისადმი გაბრაზება მრავალ ფორმას იღებს. სამი ძირითადი მათგანია:

1. ავადმყოფობა. როდესაც საკუთარ თავზე ვბრაზდები, ჩემი სხეული ამბობს: „მე ვკვდები. Არაა პრობლემა. ვიწყებ მოძრაობას საპირისპირო მიმართულებით.”

2. მარტოობა. ადამიანები დიდხანს ვერ დარჩებიან თქვენთან ურთიერთობაში, ძნელია პარტნიორობის შექმნა. თქვენ, როგორც ჩანს, ოჯახში ცხოვრობთ, მაგრამ შიგნით მარტოობის გიჟური განცდა არ მიგატოვებს. როდესაც ჩვენ ვეუბნებით ჩვენს სულს: "მე გაბრაზებული ვარ შენზე", მაშინ საპასუხოდ ჩვენ გვესმის: "კარგი, თუ ცუდად ვარ, მაშინ მარტო უნდა ვიყო".

3. ჭარბი ჭამა. ეს ჟღერს და ასე გამოიყურება: "მე ვყვირი საჭმელს საკუთარ თავში შიგნით". სტატისტიკური კვლევები ადასტურებს, რომ გაბრაზებული, ჩვენ ვჭამთ გაცილებით მეტ საკვებს, ვიდრე რეალურად გვჭირდება. ჩვენ ვაგზავნით არა მხოლოდ საკვებით. ეს შეიძლება შეიცავდეს ახალი ამბების "გადაჭარბებულ ჭამას", გადახედვას სოციალურ ქსელებში, მეგობრებთან ურთიერთობას, როდესაც საუბრის შემდეგ ჩვენ არ გვახსოვს რაზე იყო საუბარი და არცერთი მოქმედება არ ხდება საუბრის შემდეგ.

სიბრაზის ფორმებთან ერთად, სამი ძირითადი შეცდომაა საკუთარ თავზე გაბრაზება:

1. ვიმართლებ თავს.

2. ჩვენ ვსჯით საკუთარ თავს.

3. ჩვენ ვაიგნორებთ საკუთარ თავს.

რა უნდა გააკეთო, როდესაც გესმის შეცდომა, გააკეთე რაღაც ცუდი, ფიქრობ ცუდად? ამ მომენტში ჩვენ არ გვჭირდება ბრძოლა, ჩვენ უნდა დავნებდეთ. როდესაც ჩვენ ვაღიარებთ, იწყება ძვრები და გამარჯვებები. ჩვენი აზრით, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის იმიჯის შექმნა, რომელიც ურთიერთობს მის შვილთან და არ ყვირის, რთულ საკითხებზე საუბრობს პარტნიორთან და არ ყვირის. ჩვენ ყველას გვჭირდება სიბრძნე.

არსებობს გამოსავალი, თუ როგორ არ გავბრაზდეთ საკუთარ თავზე. ჩვენი სწორი სიყვარული არის თავდასხმა ჩვენს რისხვაზე საკუთარ თავზე. მაგალითად, როდესაც შეხვედრაზე აგვიანებთ, თქვით: „შეიძლება დღეს დავაგვიანო ამ შეხვედრაზე. მაგრამ ნება მიეცით ყველა სხვა ადამიანი, ვინც ახლა აგვიანებს, დროულად მოვიდეს იქ, სადაც მიდის. და ჩემი მოგზაურობის დარჩენილი 20 წუთი, მე ვიღებ გადაწყვეტილებას მივიღო ის ფაქტი, რომ დღეს დავაგვიანე.” აქ მთავრდება ყველაფერი. შემდეგი, თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გჭირდებათ: წაიკითხეთ წიგნი, იფიქრეთ, ილოცეთ თქვენი შვილებისთვის და თქვენი პარტნიორისთვის. როდესაც აღმოვჩნდებით უსიამოვნო სიტუაციაში, არ გამოიყენოთ რისხვის ხაფანგი. საკუთარ თავზე გაბრაზება არ არის სულიერი სამუშაო. ეს არის შეშის ჩაყრა ანთებულ ცეცხლში, რომელიც შენს სახლს წვავს. რაც უფრო მეტად ვიკავებ ჩემს რისხვას, მით უფრო იმატებს ის წონაში.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გახდე დამოკიდებული იმ აზრზე, რომ ცუდი ადამიანი ხარ. მიეჩვიეთ იმ აზრს, რომ მაგარი, კეთილი ხართ. მიეჩვიეთ საკუთარ თავზე კარგად ფიქრს. ბევრმა ადამიანმა იცის როგორ იცხოვროს და რა გააკეთოს.

ოსტატი შანტიდევას სიბრძნის წიგნიდან:

თუ რამის გაკეთება შეგიძლია, რატომ არის ის მოწყენილი?

თუ ვერაფერს გააკეთებ, თქვენ არ შეგიძლიათ მწუხარების თავიდან აცილება.”