2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
არსებობს ერთი ცნობილი კონცეფცია სტრატეგიების შესახებ და თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ მათ შესახებ.
ითვლება, რომ ყველა ადამიანი (და არა მხოლოდ ჩვენ, არამედ მთელი დედამიწაზე სიცოცხლე) მძიმე სტრესულ სიტუაციაში მიმართავს საფრთხეს თავიდან აცილების და სიცოცხლის შენარჩუნების სამიდან ერთ გზას:
- ბეი.
- გაიქეცი
- გაყინვა.
მიუხედავად მილიონობით წლის ევოლუციისა, ჩვენ ვაგრძელებთ ავტომატურად არჩევს ერთ -ერთ მათგანს, თუ ძალიან გვეშინია.
ერთ ზამთრის საღამოს, როდესაც ჯერ კიდევ არ იყო გვიან, მაგრამ უკვე ბნელოდა, ერთმა გოგონამ შინ ქარიშხლის დროს დრო გაატარა და მთლიანად ჩაეფლო ამ პროცესში.
მოულოდნელად მან გაიგო, რომ რაღაც ძალით დაეჯახა აივნის კარის ფანჯარას.
რას იფიქრებ, როდესაც ვინმე შენს ფანჯარას დააკაკუნებს მესამე სართულზე? რომ ვინმე აივანზე ავიდა!
ჩვენი ამბის გოგონა შიშისგან გაიყინა და რამდენიმე წუთის განმავლობაში ვერ შეძლო საკუთარი თავის გადაადგილება. ასე მუშაობდა "გაყინვის" სტრატეგია.
მისი არსი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ თუ თქვენ არ მოძრაობთ, მაშინ მტაცებელმა შეიძლება იფიქროს, რომ მსხვერპლი მკვდარია ან უბრალოდ ვერ შეამჩნია.
როდესაც მან ფანჯრიდან მეორე დარტყმა მოისმინა, უცებ ძალა მიიღო და, სამი მეტრი სიგრძის ნახტომის შემდეგ, აღმოჩნდა სამზარეულოში, სადაც დანა აიღო.
ასე რომ, სტრატეგია შეიქმნა: "დარტყმა". ეს სტრატეგია საჭიროა ისე, რომ თუ გაყინვა და დამალვა არ გამოდგება, შეუტიეთ მტაცებელს, შეაშინეთ ან თუნდაც მოკალით.
თუ "გაშვების" სტრატეგია იმუშავებდა გოგონასთვის, ის ალბათ უბრალოდ გაიქცეოდა შესასვლელში ან ქუჩაში. ეს სტრატეგია კარგია თუ თქვენ გარბიხართ მტაცებლებზე სწრაფად და გაქვთ ამის ადგილი.
ეს ამბავი კარგად და კომიკურადაც კი დასრულდა. როდესაც ის აივანზე გავიდა დანით, აღმოჩნდა, რომ იქ არავინ იყო.
მისმა მეგობრებმა გადაწყვიტეს ხუმრობდნენ და იდგნენ ქუჩაში, მიწა ესროლეს მის ფანჯრებს - ძველი ფილმების მსგავსად, სასეირნოდ გამოიძახეს.
როდესაც დაძლევის სტრატეგია მუშაობს ადამიანზე, მას არ აქვს დრო იფიქროს და აირჩიოს რომელი ვარიანტის გამოყენებაა უკეთესი.
ყველაფერი ხდება ავტომატურად და ძალიან სწრაფად: წყალში ადრენალინის დიდი დოზის გამოყოფის წყალობით.
ეს არის მნიშვნელოვანი ადაპტირებული მექანიზმი სახეობების გადარჩენისა და შენარჩუნების პროცესში.
მაგრამ ახლა ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს, მაგალითად, ქალაქში, იშვიათად ემუქრება რეალურ საფრთხეს.
დრო ძალიან სწრაფად შეიცვალა ცუდიდან კარგისკენ. ჩვენს ნერვულ სისტემას არ ჰქონდა დრო ადაპტირებისთვის და მუშაობს წინა რეჟიმთან.
ჩვენ კი, ადრენალინის გავლენის ქვეშ, ვრეაგირებთ უმნიშვნელო მოვლენებზე ისე, თითქოს ვეფხვი შევხვდეთ ხელუხლებელ ტყეში.
მაგალითად, თანამშრომელმა მკვეთრად უპასუხა თქვენს კომენტარს. თქვენ კი, დრო არ გაქვთ იმის გასაგებად, რაც მოხდა, მიმართეთ სამივე სტრატეგიიდან ერთ -ერთს.
გამოდის არა ძალიან მოსახერხებელი)
ამ სტატიის დასაწერად შთაგონებული ვიყავი ფსიქოლოგის ჩანაწერით, რომელიც ამბობს, რომ ადამიანებს, სხვა ცხოველებისგან განსხვავებით, აქვთ სხვა სტრატეგია, რომელიც ჩვენთვის ბევრად უკეთესი და უსაფრთხოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ასე რომ, გადახედეთ ახალ ჩამონათვალს:
- ბეი
- გაიქეცი
- გაყინვა
- თანახმაა.
მოლაპარაკება არის უნიკალური უნარი, რომელიც არ არის ხელმისაწვდომი მსოფლიოს სხვა ცხოველებისთვის.
და მისი წყალობით მივიღეთ ისეთი განვითარება, როგორც სახეობა.
მთავარია ისწავლოთ როგორ შეჩერდეთ პირველი სამი ვარიანტიდან ერთის არჩევის წინ)
Და რას ფიქრობ შენ?
რომელი სტრატეგია არის საუკეთესო? და რომელია შენი ფავორიტი?)
გირჩევთ:
მოკალი ELK საკუთარ თავში ან როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად
მე ჩვეულებრივ ვწერ ინფორმაციულ და ანალიტიკურ სტატიებს, მაგრამ დღეს მსურს ჩემი აზრების გაზიარება და დისკუსიაზე გეპატიჟებით. ამ წლის განმავლობაში მე ვნახე ათასობით სტატია "ნუ წუწუნებ, გმადლობ!" და სიმართლე გითხრათ, ძალიან დიდ რისხვას ვგრძნობ ამის გამო.
როგორ მოვძებნოთ გაკვეთილი თქვენი შეხედულებისამებრ: 16 კითხვას გაეცემა პასუხი
მხოლოდ ის, ვინც ბედნიერი და თავისუფალია, განიცდის ნამდვილ სიამოვნებას ცხოვრებაში. უბრალო ინგლისელმა ბიჭმა სახელად გარიმ ეს არ იცოდა. სწავლობდა სამართალს ოქსფორდის პრესტიჟულ უნივერსიტეტში. შემდეგ მან მიიღო სამუშაო მაგარი საერთაშორისო საკონსულტაციო კომპანიაში.
სტრესის ფორმირების სპეციფიკა: წარმოშობის ფაქტორები, ტიპები და სიმპტომები. ფსიქოთერაპიული ტექნიკა სტრესის ეფექტების სამკურნალოდ
აქტიური ინფორმაციული და პირადი საჭიროებების განვითარების ეპოქაში, სტრესის წინააღმდეგობის ფენომენი აღარ განიხილება როგორც სტანდარტული დესტრუქციული ფაქტორი, არამედ როგორც ფართოდ გავრცელებული პრობლემის ანალიზის ნაწილი. ცხოვრების რიტმის მზარდ დინამიკასთან ადაპტირების აუცილებლობა იწვევს ინდივიდუალური სივრცის ჩარჩოს იძულებით გაფართოებას.
როგორია თქვენი სურათი ფულის შესახებ?
დარწმუნებული ვარ, რომ რაც უფრო მეტს ჰქონდა ფსიქოლოგს საკუთარი პრობლემები, რომლებშიც ჩაეფლო და მუშაობდა, მით უკეთესად შეეძლო კლიენტის გაგება მსგავსი კითხვებით და, შესაბამისად, მათი გადაჭრაში დახმარების გაწევა, რადგან მან თვითონ გაიარა ეს. დღეს მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ერთ -ერთი გაცნობიერება ფულის შესახებ.
როგორია თქვენი წყვილის სტილი?
როგორ ვიპოვო ჩემი მოდელი? სინამდვილეში, ერთად ცხოვრება არ ემყარება გაუთავებელი სიყვარულის მხოლოდ ერთ გრძნობას. "ურთიერთობებზე მუშაობაა საჭირო" საყვარელი და გატეხილი ფრაზაა. მაგრამ სინამდვილეში ეს ზუსტად ასეა. ურთიერთობა სტრუქტურას ჰგავს, რომელსაც ბევრი სართული აქვს და უფრო კარგად გააზრებულ პროექტს ჰგავს, ვიდრე ბედის საჩუქარს.
