სტრესის ფორმირების სპეციფიკა: წარმოშობის ფაქტორები, ტიპები და სიმპტომები. ფსიქოთერაპიული ტექნიკა სტრესის ეფექტების სამკურნალოდ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

აქტიური ინფორმაციული და პირადი საჭიროებების განვითარების ეპოქაში, სტრესის წინააღმდეგობის ფენომენი აღარ განიხილება როგორც სტანდარტული დესტრუქციული ფაქტორი, არამედ როგორც ფართოდ გავრცელებული პრობლემის ანალიზის ნაწილი. ცხოვრების რიტმის მზარდ დინამიკასთან ადაპტირების აუცილებლობა იწვევს ინდივიდუალური სივრცის ჩარჩოს იძულებით გაფართოებას.

ამ მასალაში განვიხილავთ სტრესის ფორმირების სპეციფიკას და ასევე შევისწავლით ფსიქოთერაპიის ძირითად მეთოდებს მის მკურნალობაში და პროფილაქტიკაში.

რა არის სტრესი?

ჩვეულებრივია სტრესის გაგება, როგორც ადამიანის ბუნებრივი რეაქცია იმ გარემოებებზე, სიტუაციები, რომლებიც აიძულებს მას დატოვოს ჩვეული კომფორტის ზონა, წარმოქმნილი პრობლემების გადასაჭრელად.

სტრესი თანამედროვე საზოგადოების ევოლუციის განუყოფელი კომპონენტია. მისი წყალობით, ხორციელდება ეფექტური თავდაცვის მექანიზმების ორგანული (უმეტეს შემთხვევაში) ფორმირება. თუმცა, სხვადასხვა შინაგანი კონფლიქტი და წინააღმდეგობები ანელებს შეხედულებებისა და პრიორიტეტების პერსონალური სისტემის შექმნის პროცესს. შედეგად, ნებისმიერმა შემდგომმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნევრასთენიის, დეპრესიის, ფსიქოპათიის ქრონიკული ფორმის გაჩენა.

სიმპტომები

იმისათვის, რომ თქვენ ნათლად გესმოდეთ რა არის საფრთხის წინაშე, ჩვენ გირჩევთ გაანალიზოთ სიმპტომების შემდეგი ჩამონათვალი:

- დაღლილობის შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში (ღამის ძილის შემდეგაც კი);

- შრომისუნარიანობის, პროდუქტიულობის მნიშვნელოვანი დაქვეითება, რასაც თან ახლავს მეხსიერების დაქვეითება, შესრულებულ ქმედებებზე კონცენტრირების შეუძლებლობა და ხშირი შეცდომები;

- ემოციური გადაჭარბება, დაუსაბუთებელი შფოთვა, სწრაფი საუბარი;

- ცრემლდენა, აპათია, იზოლაცია;

- ალკოჰოლის, ნარკოტიკებისადმი გადაჭარბებული გატაცება;

- საკვების უკონტროლო მიღება;

- უძილობა, აკვიატებული აზრები, რაღაცაზე ფიქსაცია;

- შიში, პანიკის აშლილობა.

სტრესის ტიპები, ექსპოზიციის საბოლოო შედეგის გათვალისწინებით

1. მოტივაციური ტიპი ხასიათდება სარგებლიანობის ხარისხით, რომელიც აუცილებელია წარმატებული პიროვნული ზრდისთვის. ამ შემთხვევაში სტრესი არის მამოძრავებელი ძალა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეიმუშაოს ალგორითმი დროული პროდუქტიული რეაგირებისათვის.

2. დესტაბილიზაციის ტიპი ხდება ძლიერი ზედმეტი ძაბვის პირობებში. მტკივნეული სტრესულ მდგომარეობაზე გადასვლისგან ინდივიდის გამყოფი ხაზი უკიდურესად თხელია. ყველაზე ხშირად, მეორე ტიპი ხასიათდება გავლენის მოკლე ხანგრძლივობით. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც გარე სამყაროსთან ურთიერთობის სტრესული ფორმა იწყებს ჭარბობს მოვლენების ადეკვატურ შეფასებას. ეს სავსეა სტრესისადმი წინააღმდეგობის თანდათანობითი შემცირებით, ასევე რიგი ფსიქოსომატური დაავადებების გაჩენით.

Მიზეზები

სტრესის დაწყების პროვოცირების ძირითადი ფაქტორები:

- მსოფლმხედველობის ფსიქოლოგიური მახასიათებლები (გამოხატულია საზოგადოებასთან კონტაქტის დამყარებისას);

- ცხოვრების ფიზიოლოგიური ასპექტები (სტრესი შეიძლება წარმოიშვას ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვის, არასწორი კვების, ძილის პრობლემების შედეგად);

- ემოციური ხასიათის მიზეზები (საკმაოდ ხშირად სტრესი არის დაბალი თვითშეფასების შედეგი, დანაშაულის გახანგრძლივებული გრძნობა, სამსახურიდან უკმაყოფილება, ოჯახური ურთიერთობები და სხვა);

- ინფორმაციის გაჯერება (დღეს გადაწყვეტილების მიღება დაკავშირებულია ერთდროულად რამდენიმე ინფორმაციის წყაროს დაკისრებულ ანალიზთან: თვითგანვითარების ან პროფესიული გაუმჯობესების საყოველთაოდ აღიარებულ ტენდენციებთან ბრმა შესაბამისობამ ასევე შეიძლება დააჩქაროს სტრესის ქრონიკულ ფორმად გადაქცევა);

- მრავალმხრივი ამოცანა (ფართო პერსონალური ფუნქციონირების იდეა ცხოვრების გრაფიკის დაგეგმვის ფარგლებში ეხმარება არასრულფასოვნების კომპლექსის ჩამოყალიბებაში, რასაც აპრიორი იწვევს სტრესს).

ფსიქოთერაპია

1. ტექნიკა, რომელიც ემყარება სტრესული სიტუაციის ყველა ნიუანსის ყოვლისმომცველ შესწავლას (გეშტალტთერაპია). მკურნალობის ეს მეთოდი პაციენტს საშუალებას აძლევს გააცნობიეროს ის ფაქტი, რომ რეაბილიტაციის დადებითი დინამიკა შესაძლებელია მხოლოდ მისი ამჟამინდელი მდგომარეობის უდავო მიღების პირობით. ფსიქოთერაპევტის მიერ არის წამოწყებული რაღაცის შეცვლის მცდელობა. დიალოგის მთავარი მიზანია დაეხმაროს ადამიანს სტრესული სიგნალების საპასუხოდ შესაძლო ექსპერიმენტების შიშის დაძლევაში.

ტექნიკის განხორციელება ხდება შემდეგი პრინციპის მიხედვით: ფსიქოთერაპევტი მოქმედებს როგორც მსმენელი, ხოლო პაციენტი, თავის მხრივ, იზიარებს ყველაზე ამაღელვებელ გამოცდილებას, შეგრძნებებს, რაც მან განიცადა სტრესის დროს. ფსიქოთერაპიის შედეგი წარმატებულად ითვლება მაშინ, როდესაც კლიენტმა შეძლო გამოეყო იმ არჩევანის მასას შორის, რომლის განხორციელებისთვისაც მას აქვს საკმარისი რესურსი.

უნდა აღინიშნოს, რომ გეშტალტ თერაპიას აქვს საკმაოდ ცოცხალი, ბუნებრივი რეაბილიტაციის ხასიათი. მკურნალობისა და უნარების დროს მიღებული შედეგების პროექცია შემდგომ სასიცოცხლო ციკლზე ხდება სწრაფად, სირთულის გარეშე, რითაც ხდება სტრესის წინააღმდეგ ოპტიმალური დამცავი ალგორითმების ძიების რაციონალიზაცია.

2. კოგნიტურ-ქცევითი ფსიქოთერაპია. ტექნიკის ეფექტურობა აიხსნება ძირითადი პირადი ელემენტების: განსჯით, აზრებითა და მოქმედებებით. მკურნალობის სწავლების ტიპი გულისხმობს პაციენტის ყურადღების გამახვილებას შეცდომების დაშვების შემწყნარებლობაზე. თერაპევტმა უნდა აუხსნას კლიენტს, რომ სტრესთან გამკლავება ამა თუ იმ გზით გულისხმობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტების გაჩენას.

საკუთარი თავის, საკუთარი აზროვნების, ქვეცნობიერი დამოკიდებულებების სისტემის შესახებ ინფორმაციის მაქსიმალური ოდენობის შეგროვება - აი რა უნდა მიიყვანოს სპეციალისტმა პაციენტმა ამ ფსიქოთერაპიული მეთოდის გამოყენებისას. ნდობა და თანამშრომლობის პარტნიორული ფორმა არის სარეაბილიტაციო კურსის წარმატებით დასრულების ძირითადი პუნქტები.

შემობრუნებაზე დაფუძნებული სტრატეგია ასე გამოიყურება:

- პრობლემის შეგნებული შეფასება;

- ინფორმაციის დამუშავების ალტერნატიული სცენარების შექმნა;

- ყოველდღიურ ცხოვრებაში გარდაქმნილი ქცევითი სტრუქტურის უმტკივნეულო კონსოლიდაციის უზრუნველყოფა.