რატომ არ შეუძლიათ ფსიქოლოგები დაგეხმარონ? მორიდებული პიროვნების ტიპი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრი ადამიანი დგას ფსიქოლოგის არჩევის პრობლემის წინაშე - 5-10 თერაპევტის მონახულების შემდეგ ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ მათ ვერავინ დაეხმარება.

ძირითადად, მათ, ვინც ასეთ პრობლემაზე საუბრობს, აქვთ პიროვნების არიდების თავისებურებები (ისინი ერიდებიან ყოველგვარ ურთიერთობას, ცდილობენ თავი აარიდონ მიჯაჭვულობას და ემოციურ კონტაქტს).

რა არის ამის მიზეზი? ზოგადად, არსებობს 2 მნიშვნელოვანი მიზეზი:

ნდობის ნაკლებობა - ბავშვობაში ირღვეოდა უსაფრთხოება მშობლებსა და შვილებს შორის (ბავშვი შეექმნა იმ ფაქტს, რომ დედის ფიგურა (ნებისმიერი ადამიანი, ვინც მას ზრდიდა), იმის ნაცვლად, რომ დაიცვას, დაიცვას, ემოციურად მხარი დაუჭიროს, გამოიწვია ტრავმა). სინამდვილეში, აქ არის საკმაოდ ღრმა დანართის ტრავმა. ჩვილიც კი ვერ ხვდება, რატომ მოულოდნელად ის, ვინც მას ბუნებამ მისცა დაცვის მიზნით, იწყებს ლანძღვას, კრიტიკას, დაგმობას, ცემასა თუ უბრალოდ ემოციურად ცივ მკურნალობას („როგორ არის ეს?! მე ვყვირი, მე ვთხოვ საჭმელს, მხოლოდ შენ შეგიძლია მომეცი … მაგრამ შენ არაფერს აკეთებ ჩემთვის. დასკვნა - სამყარო ცივი, ბოროტი, უარმყოფელია ")

შესაბამისად, ადამიანი ავითარებს სხვებისადმი ნდობის დონეს "0" ქვემოთ. ეს არ არის მხოლოდ "მე არ ვენდობი ადამიანებს", ეს არის - "მე ადამიანებს მტრებად ვთვლი, ისინი ცუდები არიან და მხოლოდ ტკივილს მომიტანენ". ამ შემთხვევაში, ურთიერთობის დამყარების ნებისმიერ მცდელობას თან ახლავს აუტანელი ტკივილი, რადგან ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს ურთიერთობაში, მის მიერ აღიქმება როგორც რაღაც მტკივნეული - თუნდაც ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარების მცდელობა (ეს არის პირდაპირი შესავალი ადამიანის ფსიქიკაში!).

თერაპია შეიძლება მეტაფორულად შევადაროთ ქირურგიულ ოპერაციას - თქვენ უნდა გააკეთოთ ჭრილობა ფსიქიკაში, გახსნათ ყველა ძველი ტრავმა, აამაღლოთ მტკივნეული ტკივილი სულის სიღრმიდან, როგორმე გაასწოროთ ეს ყველაფერი და შეაკეროთ ჭრილობა. ფსიქოთერაპიის სესიის შემდეგ სული გარკვეული დროის განმავლობაში ტკივილს განიცდის. რეაბილიტაციის პერიოდი არ არის ტკივილგამაყუჩებელი ინექციები, ჩვენ განვიცდით იმ ტრავმას, რომელიც გაიხსნა მთელი ჩვენი ცნობიერებით პირდაპირ თერაპიაში. ამიტომაც ადამიანი ცდილობს თავისი ტკივილისგან სხვა ფსიქოლოგთან გაიაროს ("ამ ადამიანმა არ იცის როგორ დამეხმაროს! დახმარება სხვაგან უნდა ვეძებოთ"). სინამდვილეში, ეს ქცევა არის თერაპიის თავიდან აცილება.

რასაკვირველია, ფსიქოლოგის სფეროში არასაკმარისად კარგი სპეციალისტებიც არიან, არის სიტუაციები, როდესაც თერაპია, პრინციპში, ვერ დაეხმარება ადამიანს - საჭიროა ფსიქიატრის კონსულტაცია და სამედიცინო ჩარევა.

ასე რომ, თუ ადამიანი ამბობს, რომ მას "საერთოდ არ უშველა", ამ უნდობლობის ფონზე შეიძლება უნდობლობის და რაიმე სახის გაუფასურების დიაგნოზი (საშინელებაა ვინმეს ნდობა). თუ ფსიქოლოგის ძებნა გაგრძელდება 5-10 ადამიანის შემდეგ, მაშინ კლიენტს აქვს ღრმა დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნა უსაფრთხო მიჯაჭვულობისთვის და მას სურს მიიღოს ეს სხვა ადამიანებისგან.

ასეთი პიროვნება ყოველთვის ახდენს სხვების პროვოცირებას - მტკივა, დამიმტვრია და თანამოსაუბრეს საკმაოდ უჭირს თავის შეკავება. როგორც წესი, ბავშვობაში მშობლებმა გამოიყენეს მორალური და ფიზიკური ძალადობა შვილის მიმართ. ამიტომ ჩვენ გვჭირდება "განსაკუთრებული" ადამიანი, რომელიც არ რეაგირებს კონტაქტში, როგორც ცხოველი, რადგან ადამიანებს მართლაც აქვთ ცხოველთა ინსტინქტების უზარმაზარი რაოდენობა.

მეტაფორულად, სიტუაცია ასე გამოიყურება: მდიდრები მდიდრდებიან, ღარიბები ღარიბდებიან და ტრავმები კიდევ უფრო ტრავმირებულნი ხდებიან სხვა ადამიანებთან შეჯახებით. საზოგადოება რატომღაც არაცნობიერად გრძნობს ვინ არის უფრო ტრავმირებული და შემდგომ "ამთავრებს" პიროვნებას. შესაბამისად, თუ თქვენ ხართ ტრავმატული, თქვენ წინაშე აღმოჩნდება ის ფაქტი, რომ ხალხი დაადასტურებს თქვენს სურათს სამყაროს შესახებ ("დიახ, ჩვენ არ შეგვიძლია ვენდოთ, ჩვენ ყველანი მორალური მონსტრები ვართ!"). ამ სიტუაციის კარგი მაგალითი - ფილმის "ჯოკერის" დასაწყისში გმირი ხდება პროვოცირებული და შემდეგ ნაცემი მისი ქმედებების საპასუხოდ.და რაც არის დამახასიათებელი - ბავშვობაში ის ასევე სცემეს და ადამიანი სრულიად გაუგებარი გზით ავრცელებს ძალადობის მოწოდებას მის ცხოვრებაში ("მცემე! მე ადრე მცემეს, მე მზად ვარ!").

ნდობა იწვევს სრულ კონტროლს იმის გამო, რომ ადამიანს არ აქვს მკაფიო კრიტერიუმები, რომლითაც უნდა დადგინდეს ენდობა თუ არა ვინმეს. პრინციპში, ეს ნიშნები არ არის მკაფიო, მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე ჩვენ ყოველთვის გვესმის ღირს თუ არა ვინმეს დაჯერება (მაგალითად, გარეგნულად ადამიანი არ იქცევა აგრესიულად, მაგრამ ინტუიცია გვეუბნება, რომ მისგან დაჭერა შეიძლება მოსალოდნელი იყოს). ასე რომ, ადრეულ ბავშვობაში ბავშვი უბრალოდ "დაარტყა" ამ შუქურმა (უახლოესი ადამიანები, რომლებიც მას სიცოცხლეს აძლევდნენ, ყოველთვის ავნებდნენ). ასევე შეიძლება არსებობდეს ბალინტის ძირითადი დეფექტები - სამყაროს უნდობლობა და დაუცველი დამოკიდებულება.

ცვლილებებისადმი წინააღმდეგობის ძლიერი მექანიზმები და ისინი საკმაოდ ლოგიკურია ("მანამდე როგორღაც ვცხოვრობდი? მე მოვერგე ჩემს სიტუაციას, ზოგადად ცხოვრებას და საკუთარ თავს … და რას იზამ ახლა ჩემთან ერთად? ჩემი ადაპტაციის სისტემები, რაზე შემიძლია ვიმედოვნებ? მხოლოდ შენზე? მაგრამ მე არ მაქვს კრიტერიუმები, რომლითაც შემიძლია დარწმუნებული ვიყო, რომ შეგიძლია ენდო! ")

ადამიანი განიცდის თავბრუდამხვევ შიშს, საშინელ საშინელებას იმის გამო, რომ მიწა ფეხების ქვემოდან ამოვარდება, არ იცის როგორ მოიქცეს.

აქ მინდა მოვიყვანო მაგალითი პირადი თერაპიიდან, როდესაც მე ვიყავი ჩემი თერაპევტის წინააღმდეგი (გავბრაზდი, დავადანაშაულე იგი, დავიწყევლე: "შენ არანაირად არ მეხმარები! მე სხვა ფსიქოთერაპევტთან მივდივარ!"). ეს არის საშინელი სევდა, შინაგანი ეგზისტენციალური მარტოობის განცდა, რომელსაც ვერავინ დაეხმარება, თუ ჩემი თერაპევტი ამას უკვე ვერ შეძლებს. სიტუაცია არ წარმოიშვა თერაპიის ადრეულ სტადიაზე, არამედ სესიების დაწყებიდან ერთი ან ორი წლის შემდეგ. როდესაც მე შევწყვიტე ჩემი თერაპევტის დადანაშაულება და გამოვიყენე იდეალური ობიექტის ძიების სიტუაცია, რომელიც მოაგვარებდა ჩემი ცხოვრების ყველა პრობლემას ("ეს ყველაფერი შენშია!"), იყო შინაგანი ზრდისა და გარდაქმნის განცდა. ემოციური დაქვეითება იმდენად ნათელი იყო, რომ არსებობდა თანასწორობის განცდა მთელ სამყაროსთან - ახლა მე თვითონ შემიძლია ამის წინააღმდეგობა! ერთის მხრივ, ფსიქოლოგის მხარდაჭერა და, მეორე მხრივ, არის შესანიშნავი ძალა და ჩამოყალიბებული იმედგაცრუება ურთიერთობებში. ბევრი ადამიანი, ვინც ადრე ტოვებს ფსიქოთერაპიას, ავლენს ინსტინქტურ წინააღმდეგობას თერაპიის მიმართ. უშუალოდ ჩემს სიტუაციაში, შინაგანი ბირთვის გამოჩენიდან რამდენიმე ხნის შემდეგ დაიწყო შემდეგი ეტაპი - ნდობის ჩამოყალიბება. მანამდე მე მქონდა ყველაზე ძლიერი სესია ჩემს ცხოვრებაში. სხდომაზე დაგვიანება და ფსიქიკურად ფსიქოლოგთან შეხვედრის შემაძრწუნებელი სურათების დახატვა ("მე გელოდები ერთი საათი! როგორ შეძლებ?"), გზაში განვიცადე უარყოფა, კრიტიკა, დამცირება, დარწმუნებული ვიყავი, რომ თერაპევტი დაკეტავს კარს და შეწყვეტს თერაპიას. თუმცა, ეს არ მოხდა და სწორედ ამ მომენტში გამოჩნდა ნდობა!

პიროვნების მორიდების ტიპთან ერთად, ფსიქოთერაპია საკმაოდ ხანგრძლივია - სულ მცირე 10 საათი დასჭირდება მისვლას და 1 წელი კონტაქტის დასამყარებლად. მაგრამ შედეგი იქნება შთამბეჭდავი - ყველა ტანჯვის, ბრალდების, აგრესიისა და უკმაყოფილების გავლის შემდეგ თქვენ მიიღებთ ადამიანების ნდობის გრძნობას და კონტროლი გაცილებით ნაკლები გახდება.

კიდევ ერთი თავდაცვის მექანიზმი არის ეგოიზმი. ეს არის გეშტალტთერაპიის რეტროფლექსიის ერთ -ერთი ფორმა, ისინი საუბრობენ მასზე, როდესაც ადამიანი ფიქრობს, რომ ვერავინ გაართმევს თავს უკეთეს ამოცანას და იკეტება საკუთარ თავში. რეტროფლექსია არის თქვენი ყველა გრძნობისა და ემოციის მიმართულება საკუთარ თავში (მაგალითად, თუ გაბრაზებული ხართ ადამიანზე, მაშინ ნაგულისხმევად თქვენ დაუყოვნებლივ აიღებთ მთელ ბრალს საკუთარ თავზე). სინამდვილეში, ეს არის საკმაოდ ძლიერი და ღრმა რწმენა, რომლის მოგვარებაც ძნელია და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი. ხშირად, ასეთი ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია მოქმედების პროცესი ("დედა, მე შენ დაგტოვე ერთნაირად!", "დედა, შენ ჯერ კიდევ არარაობა ხარ", "დედა, მე შენ გაუფასურე, მე!") დანაშაულის გრძნობა.არავინ აიღო პასუხისმგებლობა ჩემს ტრავმაზე, ყველა აცხადებს, რომ არაფერი მომხდარა, მაგრამ ვიღაცამ უნდა აგოს პასუხი ტკივილისთვის? ალბათ, მე რაღაც არასწორად გავაკეთე, ამიტომ ახლა ვიტანჯები. ამ შემთხვევაში, სხდომაზე მყოფი პირი ქვეცნობიერად განმარტავს სიტუაციას მეორე მხრიდან - ეს აჩვენებს, რომ მისი ტკივილის მიზეზი სწორედ ფსიქოლოგის ქმედებებშია.

თუმცა, ისიც კი, ვინც ასე სასტიკად მოქმედებს და ტოვებს თერაპევტს თერაპევტისთვის, ამ მიზნის მისაღწევად, ძალიან დიდხანს იტანჯება, ოცნებობს მანკიერი წრის გარღვევაზე, თბილი და სასიამოვნო შეგრძნებების დაკმაყოფილებაზე, იმ მიჯაჭვულობაზე, რომელშიც შენ შეიძლება იყო საკუთარი თავი, ენდო ადამიანს და დაისვენო …

დღესდღეობით, არავის სურს ურთიერთობების "მკურნალობა", თუნდაც რამდენიმე მიდის ჩვეულებრივ ექიმთან, ცდილობს დამოუკიდებლად დაუსვას დიაგნოზი და განკურნოს იგი. ამით ჩვენ ვიტანჯებით, რადგან არცერთ ადამიანს არ შეუძლია ყველაფერი იცოდეს საკუთარი თავის შესახებ! თითოეული ჩვენგანი ცხოვრობს საზოგადოებაში, ჩვენ ვართ სოციალური არსებები. ჩვენ აბსოლუტურად გვჭირდება სხვა ადამიანები კონტაქტისთვის!

რა მოხდება, თუ თქვენ აღმოჩნდებით ფსიქოლოგის პოვნის პრობლემის წინაშე და არცერთი თერაპევტი არ დაგაკმაყოფილებს?

გამოყავით რამდენიმე საყრდენი თქვენთვის ისე, რომ არ შეგეშინდეთ ვინმეს ენდოთ. გაიგეთ დანართის გავლის ეტაპები, დაჯექით და შეისწავლეთ ჯონ ბოულბის მუშაობა (ინგლისელი ფსიქიატრი და ფსიქოანალიტიკოსი, რომელმაც პირველად ჩამოაყალიბა დანართის ძირითადი დებულებები თეორია და გამოყო მიმაგრების ფორმირების ეტაპები). იდეალურ შემთხვევაში, გაეცანით სხვადასხვა ფსიქოლოგის მოსაზრებებს. გესმოდეთ, რომ ყველა ფსიქოლოგიური ზონა ერთ ადამიანთან ერთად უნდა შემუშავდეს! ჯერ იქმნება ნდობა, შემდეგ ეგო, სირცხვილი, ინიციატივა თუ დანაშაული და ამ პროცესების პარალელურად ხდება შერწყმა

რა არის ეს ზონები?

- ნდობა პრაქტიკულად სიმბიოზია;

- შერწყმა გულისხმობს ფიზიკურ განცალკევებას (შედარებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ორი ცალკეული სხეული ვართ), მაგრამ მორალური ერთიანობა;

- პირველი განშორება ხდება 3 წლის ასაკში;

- შემდეგ კვლავ ურთიერთობა გარკვეული ხარისხის შერწყმით;

- მოზარდობის ბოლო განშორება.

თუ რომელიმე ეტაპზე ჩავარდება წარუმატებლობა, თქვენ გჭირდებათ თერაპია ადამიანთან, თქვენ ვერ შეძლებთ დამოუკიდებლად ჩამოაყალიბოთ დანართი.

რატომ არ ღირს ფსიქოლოგების მუდმივად შეცვლა? თერაპია გადის "საპირისპიროდან" - თავდაპირველად თქვენ განცალკევებული იქნებით (მტრებთან ერთად), დროთა განმავლობაში კონტაქტი უფრო მჭიდრო გახდება, შემდეგ კი გაერთიანებაში ჩავარდებით და შეგეშინდებათ ამ მდგომარეობის ("ახლა მე არ შემიძლია ამის გარეშე ცხოვრება ჩემი ფსიქოლოგი "), შემდეგ კი ურთიერთდამოკიდებულებაში (" შენ ხარ ცუდი ფსიქოლოგი, შენ არაფერს აკეთებ ჩემთვის! "), და მხოლოდ დროთა განმავლობაში იქმნება დამოკიდებულების ჯანსაღი ფორმა. ყველა ეს ეტაპი მეგობრულად უნდა გაიაროს ერთ ადამიანთან ერთად, მაგრამ არის სიტუაციები (იშვიათად), როდესაც ფსიქოლოგს არ შეუძლია მიიღოს კლიენტის განშორება.

თქვენი თერაპევტისგან განცალკევებისას, მნიშვნელოვანია უთხრათ მას ყველაფერი, თუნდაც ეს უსიამოვნოდ ჟღერდეს. "შენ არ მეხმარები", "შენ არ შეგიძლია", "რატომ ვდგავართ ჩვენ?", "რატომ არ უმჯობესდება ჩემი მდგომარეობა?", "რა ხდება?", "მე საერთოდ არაფერი მესმის! "," რატომ იმეორებ ერთი და იგივეს მუდმივად? " - ილაპარაკე, ილაპარაკე, ილაპარაკე. თუ იპოვით თქვენთვის გასაგებ პასუხებს და ფსიქოლოგს ესმის, რა სახის მოთხოვნილება იმალება ასეთი კითხვების მიღმა, ეს დაგეხმარებათ დარჩეთ კონტაქტში ერთ თერაპევტთან. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მან სწორად განსაზღვროს თქვენი მოთხოვნილება და შემდეგ მუშაობა განვითარდება ისე, როგორც მოსალოდნელი იყო. რა თქმა უნდა, თერაპია შეიძლება შეჩერდეს, შეიძლება იყოს წინააღმდეგობა როგორც თქვენ, ასევე ფსიქოლოგის მხრიდან - თუ მას აქვს მხოლოდ 20-100 საათი თერაპია. საშუალოდ, ფსიქოთერაპიის ოპტიმალური გამოცდილება უნდა იყოს 10 -დან 15 წლამდე. ზოგიერთი ფსიქოლოგი მიდის ზედამხედველობაზე ან თერაპიაზე მთელი ცხოვრების მანძილზე (ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ არ შეიტანოს მათი ფიგურები კლიენტის ისტორიაში, არ შეეცადოს საკუთარი თავის დაკმაყოფილება, მიიღოს აღიარება კლიენტის საშუალებით). სხეულზე ორიენტირებული თერაპია ასევე დაგეხმარებათ ასეთ შემთხვევებში.

კემბრიჯის ერთ – ერთი ცნობილი პროფესორი, რომელიც 30 წელია იკვლევს მიმაგრების ტრავმას, მიიჩნევს, რომ ბავშვობაში მიჯაჭვულობის ტრავმის მქონე ადამიანებმა შეაფერხეს ნერვული ქსელები ტვინის ნაწილებს შორის - ეს კავშირი უბრალოდ დროულად არ ჩამოყალიბებულა. შეუძლებელია მისი ხელახალი ფორმირება მხოლოდ თერაპიის ფარგლებში საუბრით, ამიტომ ის გვირჩევს სხეულზე ორიენტირებულ თერაპიას, იოგას, ჩინურ ციგონგის ტანვარჯიშს და სხვა აღმოსავლურ პრაქტიკებს მედიტაციების კატეგორიიდან. გასაოცარია, რომ ბევრი ჩვენგანი იცინის იოგებზე, რომლებიც მედიტირებენ ერთ პოზაში რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ ეს მიდგომა მათ ეხმარება! სხეულის საშუალებით, ჩვენ გვერდს ვუვლით თავდაცვის მექანიზმებს, რომლებიც იცავს ჩვენს ტრავმას ხელახალი შეჭრისგან, მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია, რომ თერაპიაც იყოს (ეს არის ერთადერთი გზა იმის გასაგებად, რაც მოხდა სხეულზე ორიენტირებულ თერაპიაში).

სცადეთ სხვადასხვა აღმოსავლური ტექნიკა, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ ეზოთერულ მიმართულებებს (მაგალითად, შამანიზმი). ამ პრაქტიკას შეუძლია არარეალურობაში "გადაყვანა", მას ახასიათებს ბუნებასთან, სამყაროსთან, ღმერთთან შერწყმის ძლიერი გამოცდილება. სინამდვილეში, თქვენ გექნებათ კიდევ უფრო ნაკლები შესაძლებლობა იმუშაოთ ამ შერწყმის გზით და თქვენ დარჩებით ამ ზონაში გარკვეული ხნით. კარგი და სწორი თერაპიით გააზრებული სტრატეგიით, თქვენ შეგიძლიათ შეუდგეთ დამოუკიდებლობის ზონაში და გააძლიეროთ თქვენი ეგო, ისწავლოთ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს. თუმცა, ჩვენი ეგო კვლავ ყალიბდება სხვა ადამიანის პიროვნებით, შესაბამისად, თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება ფსიქიკაში ჩნდება მხოლოდ სხვების ჩემზე ასახვით.

ასე რომ მოუსმინეთ სხვა ადამიანებს, მიიღეთ ინფორმაცია მათგან, დაამყარეთ ურთიერთობები. ასევე მნიშვნელოვანია ბევრი მხარდაჭერა, რათა არ შეგეშინდეთ, რომ შეგიყვარდებათ ადამიანი და მასზე იქნებით დამოკიდებული მთელი ცხოვრება, და მას შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი - იცხოვროს შენს ხარჯზე, დაამტკიცოს საკუთარი თავი, უარყოს შენ ან გცემ. დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ რისი გეშინიათ თერაპევტთან ურთიერთობისას და როგორ გაუძლებთ წინააღმდეგობას, თუ ეს მოულოდნელად დაგემართებათ.