2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ახლა ჩვენთვის რთული პერიოდია. საგანგაშო, პანიკური მდგომარეობა, ეპიდემიასთან ერთად, ცუნამის მსგავსად, ქვეყანას მიჰყვება. ჩემი სტატია არის ჩვენი ადამიანური შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების შესახებ. მინდა გაგიზიაროთ გარკვეული ცოდნა და ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ სუფთა გონება, ძალა, რწმენა და ჯანმრთელობა.
მე ვარ ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანი, როგორც ბევრი თქვენგანი. ჩემი "კანით" ვგრძნობ სხვა ადამიანებს და ჩემს გარშემო არსებულ სივრცეს. თქვენ იცით, ფიზიკური კანის გარდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ფსიქიკური კანი - ერთგვარი ატმოსფერო, რომელიც გარშემორტყმულია შინაგან სამყაროსთან. ფსიქიკური კანის დახმარებით, ჩვენ ვამოწმებთ სივრცეს და შეგვიძლია წინააღმდეგობა გავუწიოთ გარე გარემოებების გავლენას. ახლა გარე გარემო დატვირთულია გადაჭარბებული შფოთვით, უძლურებითა და ქაოსით. ეს შეიძლება კიდევ უფრო რთულ მდგომარეობებში გადაიზარდოს: პანიკა, საშინელება, აპათია და ა.
მინდა დავიწყო საუბარი მცირე თეორიული ნაწილით, თუ როგორ ვმუშაობთ. რათა აჩვენოს შფოთვაში მყოფი მინუსი და მავნეობა. შემდეგ კი განიხილეთ თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობისა და გარშემო არსებული სივრცის მოწესრიგების გზები.
თითოეული ჩვენგანის შიგნით არის ავტონომიური ნერვული სისტემა - მონიტორინგის სისტემა, რომელიც მუდმივად აკვირდება რა არის ჩემში, რა არის გარემოში, როგორ ვიყო სხვა ადამიანებთან ერთად ამ სამყაროში. არსებობს სამი ძირითადი მდგომარეობა, რომელშიც ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ.
No 1. "ცნობიერი ყოფნა"
როდესაც ჩვენ უსაფრთხოდ ვართ, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ სპონტანური, მივყვეთ ჩვენს ცნობისმოყვარეობას, ვიყოთ ცნობიერები, გონებისა და გულის დონეზე დავუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს.
ამ მდგომარეობიდან ჩვენ შეგვიძლია:
შეამჩნია სილამაზე და შექმნა, ექსპერიმენტი, გამოგონება, იყავი მოწყალე, ადვილია სხვა ადამიანებთან კონტაქტი, თანამშრომლობა, მხარდაჭერა, ითხოვე დახმარება, გაეცანით საკუთარ თავს და სამყაროს.
ჩვენ ვართ მოქნილი და შემოქმედებითი. ჩვენ შეგვიძლია გავფილტროთ ის, რაც ჩემია და რა არა, რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანია და ის, რაც არ მინდა შევიტანო შინაგან სამყაროში და ჩემს ცხოვრებაში. ეს არის პარკუჭოვანი პარასიმპათიური ნერვული სისტემის სამუშაო.
No 2. "საომარი მდგომარეობა"
თუ საფრთხე წარმოიქმნება, სიმპათიური ნერვული სისტემა ჩართულია. ჩნდება შფოთვა, სუნთქვა ხდება უფრო მოკლე და სწრაფი. კუნთები დაძაბულია ან დაბლოკილია. ჩვენ ვოფლიანდებით და გვიჭირს აზროვნება. აზრები ერთ წრეში ხტება და ძნელია რაიმეს გადართვა. სისტემა ორიენტირებულია ერთ ამოცანაზე - გადარჩენა. ჩვენ შეგვიძლია გავბრაზდეთ ვინმეზე, ვინც ახლოს არის, დავკარგოთ ენერგია, შევქმნათ ქაოსი, ჩვენი ქმედებები ამ მდგომარეობაში ჩვეულებრივ არაპროდუქტიულია და ხშირად დესტრუქციული. ეს მდგომარეობა საკმაოდ ამომწურავია, რაც იწვევს თავის ტკივილს, უძილობას, სპაზმს და დაავადებებს ორგანიზმში. რადგან "საომარი მდგომარეობა" შედის შიგნით. ეს მდგომარეობა ამომწურავია და ამცირებს იმუნიტეტს. სამწუხაროდ, მრავალი მიწიერებისთვის ეს მდგომარეობა ყველაზე ნაცნობია.
3. "აპოკალიფსი"
უკიდურეს შემთხვევაში, თვითგადარჩენის მიზნით, უძველესი სისტემა - დორსალური - ჩართულია და შემდეგ ჩვენ ვხვდებით კოლაფსს.
როგორ ვლინდება იგი:
- სრული მარტოობის განცდა, - გაყინვა - საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ "მგრძნობელობის" დაკარგვა, - დისოციაციის მდგომარეობაში ყოფნა - ჩვენ კარგად არ გვესმის ვინ ვართ და რა ხდება, ჩვენ შეგვიძლია დავივიწყოთ ის, რაც ახლახან გავაკეთეთ, უგონოდ გავიაროთ საჭირო ქუჩა, უმწეობის შეგრძნება
- ცხოვრების გაწყვეტა, ყველაფრისადმი ინტერესის დაკარგვა, - შეპყრობილი ერთი მოქმედებით, მაგალითად, სიახლეების გაუთავებელი მონიტორინგი, - შეუძლებელია დაეყრდნო შენს სხეულს.
საფრთხე იმაში მდგომარეობს, რომ ამ მდგომარეობაში ადამიანი არის აბსოლუტურად დამოკიდებული და კონტროლირებადი!
ძნელია ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა. გაყინვას დრო და უსაფრთხო გარემო სჭირდება.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან ავიცილოთ შინაგანი სამყაროს კოლაფსის მდგომარეობაში ჩავარდნა და "აპოკალიფსის" დაწყება.
როგორ შევინარჩუნოთ შინაგანი სიმშვიდე და სტაბილურობა?
ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში, ჩემმა შინაგანმა ხმამ მაიძულა მუშაობა და კვირაში შვიდი დღის სწავლა.ბევრი ვისწავლე, გამოვიგონე, ვიმუშავე კერძო პრაქტიკაში და ტრენინგებში. მე ასევე დავინახე, თუ როგორ იხსნება ხალხი უფრო და უფრო მეტად და იწყებს დომინირებას ადრე "მძინარე" შესაძლებლობებზე.
იმის გამო, რომ სამყარო არის თხევადი, მუდმივად ცვალებადი და არასტაბილური, გონება ვერ უმკლავდება ახალი ინფორმაციის ნაკადს. რაციონალურობას და ლოგიკას შეუძლია იმუშაოს მხოლოდ იმ ცოდნით, რომელიც მეხსიერებაშია. სრულიად ახალ სიტუაციებში, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ რეალობასთან კონტაქტის სხვა ფორმებს, როგორიცაა:
- ინტუიცია (ჩვენი შიდა GPS), - თქვენი სხეულებრივი გზავნილების მოსმენის და ნდობის უნარი (სხეულის ესთეტიკური ცოდნა), - სპონტანურობა - სივრცის მოსმენის და შინაგანი მოტივებიდან მიმართულების არჩევის უნარი, ისევე როგორც მცენარეები იზრდებიან მზისკენ სწრაფვისას, - საკუთარ თავთან და სხვა ადამიანებთან კოორდინირების უნარი,
- იცოდეთ და მართეთ თქვენი ენერგიები (იცოდეთ თქვენი ბუნებრივი რიტმი და კონტაქტის სტილი), - იცოდეს და დაიცვას სამყარო შიგნით, - სკანირება და შექმენით სივრცე თქვენს გარშემო.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი უნარი შესაძლებელია ნერვული სისტემის წყნარ მდგომარეობაში.
ჩვენ ყველას გვაქვს დიდი პოტენციალი. ჩვენ უბრალოდ არ გვასწავლეს ეს. დროა აღმოაჩინოთ და გამოიყენოთ ადამიანური შესაძლებლობების უფრო ფართო სპექტრი.
შფოთვა, პანიკა და სპონტანურობა მუშაობს ერთსა და იმავე „საწვავზე“- მღელვარება - ენერგია, რომელიც იბადება გარე მოვლენების, შინაგანი სურვილების და სხვა ადამიანების საპასუხოდ. შეწყვეტილი ან შეწყვეტილი აღგზნება იქცევა შფოთვად. შფოთვა გიჟდება, ქმნის ქაოსს, ართულებს თქვენი სურვილების შეგრძნებას და შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა. პანიკა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვკარგავთ კონტროლს ჩვენს გრძნობებზე, ადექვატური აზროვნების უნარს და ჩავვარდებით ბავშვურ ან ჩვილ ბავშვთა პოზიციაში, სავსე სასოწარკვეთით, საშინელებითა და უმწეობით.
გაღვიძების დროა. სიკვდილის შიშით და შეძენილი მასალის დაკარგვით პანიკა შეიძლება შემცირდეს განვითარების ქვედა საფეხურზე.
მაგრამ, თუ კარანტინის დროს და მის შემდეგ შევინარჩუნებთ სიმშვიდეს შიგნით, აღმოვაჩენთ ადრე გამოუყენებელ პოტენციალს და ვიღებთ პასუხისმგებლობას აზრებსა და ქმედებებზე, მაშინ ჩვენ, ადამიანებს, შევძლებთ განვითარების საოცარ და მშვენიერ საფეხურზე ასვლას.
გამოღვიძების ნომერი 7 *.
ჩვენ უკვე გვაქვს ბევრი ცოდნა და რესურსი ამისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ ჭეშმარიტი ცოდნა ხელმისაწვდომი გახდეს რაც შეიძლება მეტი ადამიანისთვის. ჩვენ არ ვართ ადამიანები სულიერებით, ჩვენ ვართ სულიერი არსებები ადამიანის სხეულებში.
იმისათვის, რომ გააცნობიერო შენი ნამდვილი ძალა, უნდა გამოხვიდე ცხოვრების ჩვეულებრივი ბორბალიდან და ჩაეძიო შენს ადამიანურ ბუნებაში.
დღეს ადამიანები ჩვეულებრივ იყენებენ თავიანთი ბუნებრივი პოტენციალის 12%-ს, ოლიმპიური გუნდის სპორტსმენები - დაახლოებით 30%, მეომრები ბრძოლის ველზე - 40%, ადამიანები, რომლებსაც ჩვენ წმინდანებს ვუწოდებთ - 90%. როგორც ხედავთ, ჩვენ ვაერთიანებთ პოტენციალის უმეტესობას სადღაც და ყველაზე ხშირად შფოთვაში.
Რა უნდა ვქნა:
1. დაიცავით ყველა ზომა ფიზიკური სხეულის დასაცავად: ჰიგიენა, მანძილი, ვირუსის სიმპტომების ცოდნა, თვითდახმარების ნაბიჯები, თუ ეჭვი გაქვთ ავადმყოფობაზე და სხვების დახმარებაზე. სხეული არის სულის ტაძარი.
2. ფიზიკური სხეულის სიფრთხილის ზომების პარალელურად, იზრუნეთ საკუთარი სამყაროს „ფსიქიკური კანის“მთლიანობაზე, რომელიც თქვენშია.
დაუთმეთ თქვენი საკარანტინო დრო ხარისხიან დროს თქვენთან ერთად, ვიდრე სიახლეებში სიარული. მჭიდროდ გაფილტრეთ და შეზღუდეთ ინფორმაცია, რომელიც მოდის გარედან.
3. თქვენი შინაგანი სამყარო ისეთივე მნიშვნელოვანი და რეალურია, როგორც თქვენი გარე სამყარო. თუ თქვენ არ იცნობთ მას, შეისწავლეთ ახლა. წადი საკუთარი თავის სიღრმეში. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ ერთმანეთთან ღრმად დაკავშირებული. ყველას და ყველას. ჩვენ ვზრუნავთ ჩვენს შინაგან სამყაროზე, ვქმნით იქ სინათლის, მშვიდობის, სიყვარულისა და სიმშვიდის სივრცეს, ჩვენ ყველა სხვა ადამიანზე გვაქვს სასარგებლო გავლენა. თუ ჩვენ შევინარჩუნებთ შფოთვას, ჩავვარდებით პანიკაში, მაშინ ჩვენ გვაქვს დამანგრეველი გავლენა კაცობრიობაზე. უპირველეს ყოვლისა, უშუალო გარემოში!
4. კარანტინის კვირები გვაძლევს შიდა ღირებულებების გადაფასების მიზნით, იმ წესების გადახედვისათვის, რომელსაც ჩვენ ვიცავთ.საუკეთესო გზა იმის დასადგენად, თუ რა მიმართულებით მიდიხართ არის თქვენი გულის ხმის მოსმენა. თუ თქვენი გული მშვიდია, ან თუ ის მღელვარე და მხიარულად სცემს, მაშინ სწორად მიდიხართ. თუ ძალიან ბევრი შფოთვაა, შესაძლებელია არასწორ ადგილას მიდიხარ.
თუ არ ხართ მშვიდი, მოძებნეთ ახლობლების წრე, მოძებნეთ ისინი, ვინც გისმენენ. იპოვეთ ან შექმენით ტერიტორია, სადაც მშვიდად ხართ: ტყე, ტბა, მედიტაცია, ლოცვა, საყვარელი მუსიკა. შეხედეთ ანთებულ სანთელს, მოუსმინეთ ჩიტებს, ჩაერთეთ სხეულის პრაქტიკაში, დაიმკვიდრეთ თავი ნებისმიერი საშუალებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მწუხარება, შიში ან წყენა ტრიალებს. მე მაქვს რამდენიმე ლამაზი ქვა, რომელიც ყოველთვის ჩემთან არის და ორი ქვის სამაჯური. მათი საშუალებით მე, როგორც ჩანს, ვუკავშირდები დედამიწას. ცივ ტბაზე ცურვა ყოველთვის მეხმარება შფოთვის დაძლევაში. ვცდილობ ამის გაკეთება ახლა.
შექმენით თქვენი საკუთარი სიმშვიდის კუნძული.
5. მოუსმინეთ სხეულს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს შიდა GPS ნავიგატორი. როდესაც ჩვენ ვაწარმოებთ ბიზნესს, როგორც ციყვი საჭესთან, ან შფოთვის ყბაში ვართ, ჩვენ არ გვაქვს შესაძლებლობა მოვისმინოთ ინტუიციის ხმა.
წარმოიდგინეთ, რომ დაგავიწყდათ როგორ იფიქროთ თქვენი თავით. თქვენ გაქვთ ხუთივე გრძნობა და სხეული თქვენს განკარგულებაში. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ ამ მსოფლიო სკანირებისა და გადაწყვეტილების მიღების სისტემა.
ჩაატარეთ რამდენიმე ექსპერიმენტი.
აქ არის ერთი. ხვალ გაღვიძების შემდეგ, როდესაც სამზარეულოში შეხვალთ, არ იფიქროთ საუზმეზე თავით. შეეცადეთ მოუსმინოთ და გაიგოთ რა სჭირდება თქვენს სულსა და სხეულს. და შესაძლოა ამ მომენტში თქვენ არ მოგინდეთ ჭამა, არამედ ხელახლა წაიკითხოთ თქვენს მიერ დაწერილი ლექსები 15 წლის წინ, ან დაურეკოთ დედას და უთხრათ თქვენს სიყვარულზე. დედა, რომელიც შენგან ასობით კილომეტრითაა დაშორებული ან გვერდით ოთახში …
6. ისწავლეთ, გაუფრთხილდით, განავითარეთ და განამტკიცეთ თქვენი შინაგანი სამყარო. ეს არის თქვენი წვლილი და თქვენი პასუხისმგებლობა კაცობრიობის მდგომარეობაზე.
მე მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო მეორე ექსპერიმენტზე.
ნაბიჯი 1. ჩაეფლეთ საკუთარ თავში და ეცადეთ დაინახოთ ყველა წვრილმანი და ნიუანსი, თუ როგორ გამოიყურება და მუშაობს თქვენი შინაგანი სამყარო.
ნაბიჯი 2. თუ ვიზუალი ხარ - შექმენი კოლაჟი ან დახატე შენი გარეგნობა, თუ მიდრეკილი ხარ წერისა - დაწერე რომანი შენი შინაგანი სამყაროს შესახებ, მიდრეკილი ხარ მუსიკისკენ - შექმენი შენი სამყაროს მელოდია.
ნაბიჯი 3. ჩაატარეთ რაიმე სახის აუდიტი კითხვების სერიაზე პასუხის გაცემით:
- რა წესებით ცხოვრობდა თქვენი შინაგანი სამყარო 2020 წლის მარტამდე?
- ვისია ეს წესები და როგორ მოქმედებს ისინი შენზე?
- მოძრაობთ იმ მიმართულებით, რაზეც თქვენი სული ოცნებობდა თქვენი დაბადების მომენტში?
- წარმოიდგინე თავი სიბერეში. ამ მდგომარეობიდან შეხედეთ საკუთარ თავს 2020 წლის მარტში. რისი თქმა გსურთ საკუთარი თავისთვის საკუთარი სიბრძნის, თანაგრძნობისა და წყალობის სიღრმიდან?
- გააკეთე რაიმე კარგი საკუთარი თავისთვის, შენი შინაგანი სამყაროსთვის, დღევანდელი სიტუაციის სირთულის მიუხედავად. გააკეთე დღეს და …
- უფრო ხშირად გაუღიმე ადამიანებს, რომლებსაც უყვარხარ, ადამიანებს, რომლებიც შენთან ახლოს ცხოვრობენ. გაიღიმე საკუთარ თავზე და იმ პატარაზე, რასაც ცხოვრება გაძლევს. გაიღიმე იმიტომ, რომ ეს კარგია სულისთვის და გაიღიმე იმიტომ, რომ არავინ იმსახურებს შენ ამის შეწყვეტას.
ოლენა ზოზულია, გეშტალტ თერაპევტი, გეშტალტ მწვრთნელი
_
* გამოღვიძების ნომერი 7 - ადამიანის ბიოფსიქოსოციალური სისტემების განვითარების მეშვიდე დონე. რაც გულისხმობს კაცობრიობის გაერთიანებას ერთ სულიერ მთლიანობაში ორიენტაციით ისეთ პრიორიტეტებზე, როგორიცაა ზრუნვა ჩვენს გარშემო სამყაროზე, ცხოვრების სიმარტივე და ადამიანების პატივისცემა ნებისმიერ დონეზე. ისინი, ვინც ამ დონეზე არიან, ცდილობენ გახდნენ ურთიერთკავშირის ერთიანი სისტემის ნაწილი, რომელიც ცხოვრების ყველა ფორმას ქმნის. მათ შეუძლიათ გააერთიანონ ყველა სხვა დონის სიძლიერე საკუთარი თავისათვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამ დონის წარმომადგენელთა 0.1% -ის ხელში კონცენტრირებულია პოლიტიკური ძალაუფლების 1%.
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ, იხილეთ სპირალური დინამიკის თეორია.
გირჩევთ:
ქალი არქეტიპები. მიწიერი დედა და დიდი დედა
არქეტიპები. არქეტიპები არის ჩვენი სულის შევსება, ეს არის ენა, რომელზეც ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩვენს არაცნობიერთან. მხოლოდ ჩვენს სულთან კონტაქტის დამყარებით ჩვენ შევძლებთ გავიგოთ საკუთარი თავი, ჩვენი გრძნობები და ჩვენი მოქმედებები. მაგრამ არქეტიპი არის ის, რაც ცხოვრობს თითოეული ადამიანის სულში, არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობს იგი მსოფლიოში, არ აქვს მნიშვნელობა რა ენაზე ლაპარაკობს, არ აქვს მნიშვნელობა მისი კანის ფერი, მისი რელიგიიდან.
დეპრესია მემკვიდრეობით დიდი ბებიისგან. ვისთვის იღვრებით ცრემლები?
შეგიძლიათ მემკვიდრეობით მიიღოთ დეპრესია? ვიღაც მემკვიდრეობით იღებს ოჯახის ვერცხლს და სახლს პეტერბურგის მახლობლად, ვიღაც კი მწუხარებას. სწორედ ეს ხდება მიზეზობრივი დეპრესია. მემკვიდრეობა არის ის, რაც თავიდან მე არ მეკუთვნოდა, ეს იყო სხვისი, ეკუთვნოდა ვინმეს ჩემზე ადრე, ჩემს ნათესავს, წინაპარს.
დიდი ბავშვი: როგორ გადარჩეს სასაზღვრო მცველთან ერთად?
ილუზიები იზიდავს მათ რომელიც ტკივილს ათავისუფლებს … ზ.ფროიდი რასაც ჩვენ ინტენსიურ ფსიქოთერაპიას ვუწოდებთ, სინამდვილეში არის დაჩქარებული პროცესი, მიზნად ისახავს სიმწიფის მიღწევას, გადაიდო ოცდაათი, ოცდაათი ან მეტი წლით ცხოვრებისადმი ბავშვური დამოკიდებულებით ცხოვრების მცდელობისგან ჯ ბუჟენტალი სასაზღვრო ზოგადი ნიშნები რატომ "
ბავშვების ყველაზე დიდი შიში არის, როდესაც დედა იკარგება
ბავშვების ყველაზე დიდი შიში არის, როდესაც დედა იკარგება. დაგტოვე სახლში დასაჯდომად და მითხრა: "მალე დავბრუნდები, მაღაზიაში წავალ" და ახლა საღამოა, დედა კი ისევ წასულია. და ფარნები უკვე ანთებულია და გარეთ ბნელდება, მაგრამ დედა წავიდა
ჩემი ყველაზე დიდი მტრები ჩემში არიან. სიამაყე და საკუთარი თავის დამცირება
ადამიანი მოიპოვებს თავის ძალას და ძალას, როდესაც საკუთარ თავს ეუბნება: "ჩემი მთავარი მტრები ჩემში არიან". დიდი ხნის წინ დედამიწაზე მხოლოდ ყოვლისშემძლე ღმერთები ცხოვრობდნენ. მათ იცოდნენ როგორ მიაღწიონ ნებისმიერ მიზანს და ცხოვრობდნენ თავიანთი სიამოვნებისთვის.
