2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ოცდაოთხი წლის ასაკში მე ნამდვილად არ ვფიქრობდი იმაზე, თუ რამდენს მოვახერხებ ცხოვრებაში. რადგან 34 * 2 = 68 და სამოცდაათი ჯერ კიდევ შორს არის. და აქ არის 35 * 2 = 70. და შემდეგ ყველანაირი აზრი, როგორიცაა "ნახევარი სიცოცხლე", "დრო დაიწყო შემცირება", "დროულად უნდა იყოს" და გვირგვინი "და რას მიაღწიე ოცდაათი წლის ასაკში- ხუთი? " უფრო მეტიც, საყვედურის ელფერით, ისევე როგორც, ისე, ცხადია, რომ "ცოტას მიაღწია", "ცუდად სცადა", "დრო გადის", "მოდი, მოდი" და მსგავსი.
რაც მთავარია, ეს აზრები არ გეხმარებათ დააჩქაროთ, იყოთ პროდუქტიული და გახდეთ ბედნიერი. ისინი მხოლოდ აძლიერებენ შფოთვას, სცემენ დანაშაულს და ართმევენ ძალას.
შემდეგ მე დავუსვი საკუთარ თავს ამ წლის მთავარი კითხვა:
- შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი, თუ ცხოვრებაში რაღაცის დრო არ გექნებათ?
როგორც ჩანს, ეს ასეა. ადვილია გიყვარდეს საკუთარი თავი, როდესაც ხარ წარმატებული, ძლიერი და ლამაზი. შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, თუ რამე არ გამოდგება? და თუ შეცდომა დაუშვით? რა მოხდება, თუ გაგიჟდა? და თუ რაღაც მომენტში არ მოგწონს საკუთარი თავი? შეგიძლიათ გულწრფელად განაგრძოთ საკუთარი თავის სიყვარული - არასრულყოფილი?
და შემდეგ აღმოჩნდება, რომ საკუთარი თავის სიყვარული "ისევე როგორც ეს" უჩვეულოა. რატომღაც ეს არასწორი და მიუღებელი ჩანს. და ასევე აღმოჩნდება, რომ ყველაფერი იგივეა სხვა ადამიანებთან. თითქმის ყველა ფსიქოლოგიური პრობლემა მოგვარებულია, თუ ადამიანი ისწავლის საკუთარი თავის მიღებას და სიყვარულს. როდესაც კლიენტები მოდიან შიშებით, გაღიზიანებით, დანაშაულის გრძნობით, დაბალი თვითშეფასებით, მაღალი თვითშეფასებით, მწუხარებით, სირთულეებით საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში, რთული არჩევანის სიტუაციაში, საკუთარი ბიზნესის ძიებაში და სხვა კითხვებზე - ნებისმიერი სიტუაცია ცხადი ხდება, როგორც კი ადამიანი მეკითხება საკუთარ თავს:
- როგორ არ მომწონს ჩემი თავი ამ სიტუაციაში? სად არ მივიღო ჩემი თავი?
რას ვაკეთებდი წელს? მან ასწავლა ხალხს საკუთარი თავის სიყვარული - არასრულყოფილი.
- შეიყვარე საკუთარი თავი, თუნდაც ვიღაც უხეში იყოს.
- შეიყვარე საკუთარი თავი, თუნდაც დედაშენი არ გიჭერდეს მხარს.
- გიყვარდეს საკუთარი თავი, თუნდაც შენი ქმარი არ დაგეხმაროს.
- შეიყვარე საკუთარი თავი, თუნდაც შენს ცოლს არ უყვარდეს.
- შეიყვარეთ საკუთარი თავი, თუნდაც ბავშვი არ დაემორჩილოს.
- გიყვარდეს საკუთარი თავი, თუნდაც რაღაც არ გამოდგეს.
- გიყვარდეს საკუთარი თავი, თუნდაც არ მოგწონდეს საკუთარი თავი (ეს არის აერობიკა, საკუთარი თავის სრული მიღება).
თვითონ ასწავლიდა და სწავლობდა.
აღმოჩნდა, რომ თუ გიყვარს საკუთარი თავი, მაშინ:
1. რიცხვების მაგია ქრება, არ აქვს მნიშვნელობა რა გავამრავლო რაზე და რა შედეგი მოაქვს, რადგან მე არ მეჩქარება. მე მიყვარს საკუთარი თავი ახლა და არა მოგვიანებით, როდესაც მე მოვახერხე ყველაფერი ჩემს ცხოვრებაში და ბედნიერი მოვკვდი.
2. დრო არ "მიდის", მაგრამ წყვეტს მნიშვნელობას. მეც მექნება დრო ისევე როგორც დრო მაქვს. მე მიყვარს საკუთარი თავი, მაშინაც კი, თუ რაღაცის დრო არ მქონდა.
3. შფოთვა ხდება შემწყნარებელი, რადგან არ არსებობს რაიმე დაკარგვის საშიშროება.
4. ის უშვებს წარმოსახვით დანაშაულს "მიღწეული არ არის" თემაზე, რადგან, უპირველეს ყოვლისა, მან მიაღწია ბევრ რამეს და ეს ჩანს. და მეორეც (და რაც მთავარია), არ არსებობს ისეთი ბარი, რომლის გადახტომაც მოგიწევს სამოცდაათ წლამდე.
5. პარადოქსულად, ეს დამოკიდებულება გვეხმარება ვიყოთ უფრო პროდუქტიული. როდესაც გიყვარს საკუთარი თავი, ნუ მოგერიდება შენი აზრის გამოხატვა, შენი შემოქმედების ჩვენება და გაზიარება. თქვენ არ დაელოდებით ორი თვის განმავლობაში თქვენი სტატიის ჩვენებას. თქვენ არ შეგეშინდებათ, რომ ვინმე გააფუჭებს მას. თქვენ არ გადადებთ ნივთებს, მაგრამ გსურთ მათი გაკეთება. თქვენ არ გადადებთ ცხოვრებას და არ იჩქარებთ მას, თქვენ უბრალოდ ცხოვრობთ.
ბევრს ეჩვენება, რომ ეს არის გზა სიზარმაცისა და უმოქმედობისაკენ, რადგან არავინ ასტიმულირებს, თავში არ არის ასეთი კლინიკური გუნდი "მოდი, მოდი, იმუშავე - იმუშავე". არ არსებობს შიში "დროულად არ ყოფნის". მაგრამ ამ "ჯოხის" ნაცვლად არის "სტაფილო": არის სურვილი შექმნათ და გაზიაროთ, გამოხატოთ საკუთარი თავი და მიიღოთ მაღალი, რაც მოტივაციას უკეთებს ვიდრე შფოთვა.
ის ციფრებშიც კი ჩანს. დიდი დრო დამჭირდა, რომ შევეჩვიე ოცდათხუთმეტ, თითქმის მთელ წელს. შევეჩვიე იმ ფაქტს, რომ მე უკვე ოცდაექვსმეტი წლის ვარ იმავე დღეს.
გირჩევთ:
დაიწყეთ ცხოვრება საკუთარი თავისთვის, არ წაიკითხოთ სუსტი ადამიანები
დღეს მინდა გითხრათ, რატომ უნდა დატოვოთ თქვენი თბილი, დასახლებული სამუშაოები? რატომ არის დრო გადაადგილების, შემოქმედებისკენ და ახალი სამი ვეშაპის შესაქმნელად? რატომ არის ახლა შესაფერისი დრო თქვენი ოცნებების რეალიზაციისა და საფუძვლის შესაქმნელად?
არ არსებობს რესურსი საკუთარი თავისთვის. მოვუვლი
რესურსი შეიძლება გავიგოთ, როგორც დრო, ფული ან სხვა. ალბათ, თითოეულ თქვენგანს შეხვდა ადამიანი, რომელიც რაღაცას აკლია თავისთვის. ახალი ქურთუკის შეძენა ისევ და ისევ გადაიდო. იმის გამო, რომ ბოლო მომენტში ფული რატომღაც მიდის - ბავშვის კოსტუმისთვის, ან აბაზანაში ახალი მიქსერია საჭირო, ან მოულოდნელად ქმრისთვის კარგი ჩექმები ისე კარგად აღმოჩნდა.
როგორ გახდე მზრუნველი მშობელი საკუთარი თავისთვის. ნახატთან მუშაობა
თერაპიის დროს მე ხშირად მესმის კლიენტებისგან, რომ მათ წაიკითხეს ბევრი ლიტერატურა შინაგანი ბავშვის შესახებ, კარგად ესმით ამ მდგომარეობის თავისებურებები და ისწავლეს მისი შემჩნევა. შინაგან ბავშვთან მუშაობისთვის ბევრი სავარჯიშოა, მაგრამ მცირე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გახდე მზრუნველი მშობელი საკუთარი თავისთვის.
საკუთარი თავისთვის ცხოვრება
რამდენად დარწმუნებული ხართ, რომ ცხოვრობთ საკუთარი თავისთვის? ხშირად აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ? თუ ამას აკეთებ იმიტომ, რომ სხვას სჭირდება, შენი ნების საწინააღმდეგოდ? აღიარე, რომ ბოლოსდაბოლოს ნაცნობია. ოდესმე გიფიქრიათ რატომ ხდება ეს?
რატომ ვიქცევით ვიღაცისთვის მოსახერხებლად, მაგრამ არა საკუთარი თავისთვის
გარკვეულწილად, ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ ვიმოქმედოთ, როდესაც ჩვენ ვწირავთ ჩვენს ინტერესებს და ვაკეთებთ ისე, როგორც ეს ვინმესთვის არის მოსახერხებელი, მაგრამ არა საკუთარი თავისთვის: ჩვენ ვიღებთ სხვის საქმეს, ჩვენ მოხალისედ ვასრულებთ ყველაზე შრომატევადი და შორს ყველაზე საინტერესო ამოცანებს, ჩვენ არ შეგვიძლია უარი ვთქვათ მოთხოვნაზე, ვიყიდოთ არასაჭირო ნივთები, ვთქვათ არასაჭირო ნივთები და ა.
