საზღვრების დადგენის სურვილი. მზად არ არის, ნუ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

საზღვრების დადგენის სურვილი

როგორ განვათავსოთ აგურის კედელი.

აქ მე არ ვისაუბრებ თავად ფსიქოლოგიურ საზღვრებზე, როგორც ფენომენზე და არც მათ ტიპებზე.

ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ

პიროვნების საზღვრები - ეს არის საზღვრები, რომლებიც ჰყოფს ადამიანს, მის შინაგან სამყაროს გარე სამყაროსგან. პიროვნების ფუნქციონირება სოციალურ სივრცეში პირდაპირ არის დამოკიდებული მის უნარზე ააშენოს რეგულირებული საზღვრები, რომლებიც განსაზღვრავს ადამიანის ურთიერთქმედების სპეციფიკას სამყაროსთან

ინდივიდის ფსიქოლოგიური სივრცე, ისევე როგორც ნებისმიერი სუვერენული ტერიტორია, გულისხმობს როგორც საზღვრების არსებობას, ასევე მათ დაცვას.

ვინაიდან მე ვთვლი, რომ უმრავლესობას უკვე აქვს ცოდნა თავად საზღვრების შესახებ, რადგან ჩემს კლიენტებს, რომლებიც პირველად მოდიან კონსულტაციებზე, ასევე აქვთ ეს ცოდნა, მაგრამ ასევე ბევრი მათგანი განიცდის გადაულახავ სირთულეებს მათ ცხოვრებაში სწორედ ამ საზღვრების დასადგენად. ალბათ თქვენც გყავთ ისინი. მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა.

ჩვენ ვისაუბრებთ ერთ ძალიან მნიშვნელოვან პუნქტზე, რომელიც ყოველთვის მდგომარეობს საზღვრების ცოდნასა და ცხოვრებაში მათი აქტიური გამოყენების დაწყებას შორის.

რეალურ ცხოვრებაში მიღებული ცოდნის გამოყენების უუნარობა გამოწვეულია მისი უქონლობის მარტივი მიზეზის გამო მზადყოფნა

ფსიქოლოგიური მზაობა, როგორც ნებისმიერი საქმიანობის გამომწვევი მექანიზმი, ფსიქოლოგიური საზღვრების მშენებლობაში განსაზღვრავს მათ ეფექტურობას თავიდანვე.

როგორც ცნობილი განცხადება ამბობს, "მთავარია დავიწყოთ". სიცხადისთვის, ამას გავაკეთებ კონკრეტული მაგალითით.

სიტუაციის აღწერა:

ცოლი 25 წლისაა, ის არ არის დაქორწინებული, მას ჰყავს დედა, რომელიც ცხოვრობს იმავე შესასვლელში, როგორც ჟენიას ბინა. დედა მიდრეკილია ჟენიას ცხოვრების მუდმივი კონტროლის, მისი ინტერესების, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შესახებ და ა.

თავად ჟენია გრძნობს ხაფანგში დედის მოვლაში, სურს მისი კონტროლიდან გამოსვლა, მან ყველაფერი წაიკითხა საზღვრების თემაზე, ყველაფერი იცის, მაგრამ მას არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დედას. იღებს გადაწყვეტილებას, ამბობს "არა" ზოგიერთ დედის წინადადებას, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი უბრუნდება "ნორმალურს".

ჟენიას აქვს ცოდნა. არსებობს თუნდაც ზოგადი გაგება, თუ რა უნდა გაკეთდეს, მაგრამ აბსოლუტურად არა მზადყოფნა მუდმივი მოქმედებისა და მშენებლობისკენ. როგორც ზემოთ სურათზე - აგური აგურით. ეს არის ხანგრძლივი პროცესი, სადაც ყოველი წინა ქმედება არის საფუძველი შემდგომისთვის.

ასე რომ, რა სჭირდება ჟენიას, რომ მომდევნო დასაწყისი დაუყოვნებლივ არ გახდეს დასასრული.

შემადგენლები საზღვრების დადგენის მზადყოფნა:

1. მოტივაციური და სემანტიკური კომპონენტი

- არჩევანის შეგნება. არა დროდადრო, არამედ მუდმივი და სტაბილური. ყოველდღიურად, თითოეულ სიტუაციაში, აირჩიე შენი და არა დედის აზრი. თუ არსებობს ეჭვები და ყოყმანები, მაშინ უმჯობესია მათი მოგვარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი ყოველთვის უკან დაიხია კომპრომისზე;

- პოზიტიური დამოკიდებულება მათი გადაწყვეტილებების, თვალსაზრისის, მოსაზრებების მიმართ. თვითდამტკიცება ზოგადად და კერძოდ. პოზიტიური მოწონება აძლიერებს სურვილს, აძლიერებს ემოციურ კომპონენტს, ზრდის ცვლილების მნიშვნელობას;

- გრძელვადიანი მოტივაცია (არჩეული მიზნისადმი ლოიალურობა და ქმედებების მუდმივობა);

- ინტერესი შედეგისადმი (ჟენიას შემთხვევაში, ეს არის მომავალი დამოუკიდებელი ცხოვრება, რომელსაც დედა არ აკონტროლებს).

2. შემეცნებითი კომპონენტი

- არსებული ცოდნის საწყისი დონე თემაზე. ჩვენს შემთხვევაში, თემაზე "საზღვრები" (ფიზიკური, ემოციური, ფინანსური, კომუნიკაციის, ტერიტორიული, დრო; შიდა და გარე საზღვრები), რაც ადეკვატურად აღიქვამს, აცნობიერებს და იღებს გადაწყვეტილებებს.

3. საოპერაციო კომპონენტი

- კონსტრუქციული კომუნიკაციის მეთოდების, "მე" განცხადებების ფლობა;

- მანიპულირების წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.

4. აუტოფსიქოლოგიური კომპონენტი

- საკუთარი მახასიათებლების ცოდნა, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს კონკრეტულ პროცესზე. ჩვენს შემთხვევაში, ეს არის "საზღვრები დედასთან". ცოლის მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენს საზღვრების მშენებლობაზე: მან არ იცის როგორ უნდა გაიღვიძოს მაღვიძარაზე (დედაჩემი ყოველთვის იღვიძებდა, იატაკზე ასვლას; არ უყვარს ბინის გაწმენდა (რას გააკეთებს, თუ ის უარს ამბობს დედის დახმარებაზე) და ა.შ.);

- თქვენი მომზადების დონის რეალისტური შეფასება. თვითრეგულირების უნარი, "ხმაურის იმუნიტეტი" (გაუძლოს დედის ისტერიას უარის საპასუხოდ, ნათესავების დაგმობა, მარტოობის შიში, როდესაც დედა არ იქნება ყოველთვის, დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება, როდესაც გარეგანი არ არის წნევა და სხვა);

- პასუხისმგებლობის გაცნობიერება და მიღება (წარუმატებლობის, შემობრუნების, იმედგაცრუების შემთხვევები);

- უნარი გაუძლოს რუტინას, გამძლეობას, დაინახოს მიზანი სირთულეების მიღმა.

ეს არ არის საჭირო კომპონენტების სრული სია. "მზადყოფნა საზღვრების დასადგენად"

ეს არის მიზეზის გამო მიუწვდომლობა ინტერნეტში სტატიებიდან აღებული ინფორმაცია არ მუშაობს კონკრეტული ადამიანებისთვის.

ცდილობს გაიმეოროს სხვა ადამიანების ქმედებები, იცოდეს და გაიგოს ყველაფერი, როგორც ჟენია, ასევე სხვა ადამიანები ვერ ახერხებენ დაიცვან თავი საყვარელი ადამიანების კონტროლისგან, წინააღმდეგობა გაუწიონ მანიპულირებას და ძალადობას, შეურაცხყოფას, გაზების განათებას.

მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს: მზად არ არის - ნუ გააკეთებ ამას.

შეამოწმეთ თქვენი ფსიქოლოგიური მზადყოფნა - ამას დრო და ფსიქოლოგის ან ადამიანთა ჯგუფის დახმარება სჭირდება, რომლებმაც მთელი პროცესი პრაქტიკაში გაიარეს.

დასასრულს, მინდა კიდევ ერთხელ გავუსვა ხაზი მზადყოფნის მნიშვნელობას ასეთი მაგალითით:

ხშირად ხდება, რომ სტატიიდან შთაგონებული, სხვა ადამიანების მაგალითით, ადამიანი ემოციებზე მოქმედებს. კერძოდ, დედა იწყებს შეზღუდოს ბავშვის ყოფნა სოციალურ ქსელებში გონივრულობის ფარგლებში, რადგან მან გაიგო რა მაგარია თერაპიის ჯგუფის სხვა წევრებთან.

ის გადამწყვეტად მოდის სახლში და კარებიდან უცხადებს შვილს, რომ ახლა იქნება მისი წესები. გამორთავს ინტერნეტს, უძლებს ბავშვის ისტერიულ რეაქციას, საპირფარეშოში მიდის ტირილი, ნერვებმა ვერ გაუძლო. იცავს. მეორე დღეს, ბევრი სამუშაო, სახლში მოდის გვიან, სრულიად ავიწყდება გუშინდელი გადაწყვეტილების შესახებ.

იხსენებს ერთი კვირის შემდეგ მომდევნო ჯგუფში. ყველა მეორდება.

ეს არ არის საზღვრები. ეს არ არის წესი. ეს არის თვითნებობა და ქაოსი.

იყო ცოდნა, როგორც უნდა, იყო ემოციები "ოჰ, რა მაგარია, მეც მინდა".