როგორ დავშორდე მშობლებს ან რატომ არ ვცხოვრობ ისე, როგორც მინდა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ქსენია ვიტენბერგი, ფსიქოლოგი, ტრავმატოლოგი.

მშობლებთან ემოციური განშორება ხანდახან სერიოზულ მუშაობას მოითხოვს საკუთარ თავზე სრულწლოვანებამდე

მშობლებთან ურთიერთობა უმეტესობის პრობლემაა

კლიენტების ყველა მოთხოვნის დაახლოებით მესამედი ეხება მშობლებთან ურთიერთობას.

ძალა გაუძლო ამ ჭეშმარიტებას, დაეთანხმები შენს დრამას და მიიღებ მას, როგორც შენს ისტორიას. და შეწყვიტეთ დაკარგული სიყვარულის და ზრუნვის ან კომპენსაციის მოთხოვნა ტანჯვისთვის. ეს არის განცალკევების პროცესი.

ჩვეულებრივ იწყება შემდეგი თემებით:

დედაჩემის გამოძახების შემდეგ, ნახევარი დღე სასოწარკვეთილებაში ვსეირნობ, ვწვები.

რატომ უნდა დამანებოს თავი, როგორც კი თავს უკეთ ვიგრძნობ?

დიდი ხნის წინ წავიდოდი, მაგრამ როგორ შემიძლია მშობლების დატოვება? ისინი მთლიანად დამოკიდებულნი არიან.

როგორც კი დედა მეტყვის "რა მე?"

მამა არ მყავდა. ანუ ის იყო, მაგრამ მან არაფერი გააკეთა ჩვენთვის, როგორც ამბობენ ადამიანები, რომლებიც არ დაშორდნენ მშობლებს.

გამბედაობის შეგროვება და მშობლების ოჯახში საკუთარი თავის შესახებ უსიამოვნო სიმართლის დანახვა არის პირველი ნაბიჯი გამოსვლისა და პრობლემის გადასაჭრელად ძალაუფლების მოსაპოვებლად.

ამას ამბობენ ადამიანები, რომლებიც არ არიან განცალკევებული მშობლებისგან.

რას ნიშნავს "არ გამოყოფა"?

მშობლებისგან განშორება არ ნიშნავს მათთან განშორებას და ეკონომიკურად დამოუკიდებლობას (უმეტესობა ამას მეტ -ნაკლებად უმკლავდება).

განშორება არის ემოციურად დამოუკიდებელი. შეწყვიტეთ მტკიცება, გაერთეთ საპირისპიროდ, გააღიზიანეთ, განაწყენდით მშობლებზე, გეშინოდეთ მათი შეფასებისა და მათი ქმედებების, დაელოდეთ ან მოითხოვეთ დახმარება და მიიღეთ იგი თავისთავად.

მაგრამ არა მათ თავიდან აცილება, იგნორირება, მფარველობა, ჩარევა მათ ცხოვრებაში, მათი პრობლემების მოგვარება, მათ გამო ოცნებებისა და გეგმების გადადება, მათი წარუმატებელი ცხოვრების მიზეზად დაინახეთ.

”მშობლებისგან ან პარტნიორისგან განშორება არის ინდივიდის უნარი გააკეთოს ავტონომიურად პირდაპირი (არა მანიპულირებადი) დამოუკიდებელი არჩევანი, ხოლო დარჩეს ემოციურად დაკავშირებული მნიშვნელოვანი ურთიერთობების სისტემასთან.”

ციტატა მარკ იარჰაუსის ლექციიდან ოჯახური თერაპიის შესახებ.

ავტონომიურად და რჩება ემოციურ კავშირში, მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ერთჯერადი ან საგანგებო სიტუაციებზე. კრიტიკულ მომენტში, კარგია, ყველაფერი მიატოვო და დასახმარებლად იჩქარო.

თქვენი მშობლები არიან ადამიანები, ერთდროულად კარგიც და ცუდიც, დედამიწის ყველა ადამიანის მსგავსად, ადამიანური შესაძლებლობებითა და უნარშეზღუდულებით.

რომ ისინი არ არიან ყოვლისშემძლე ღმერთები, რომლებიც ჩვენთვის იყვნენ ბავშვობაში. არ არის ყველა კურთხევისა და სიამოვნების წყარო, როგორც ეს ჩვენთვის იყო ადრეულ ბავშვობაში. არა ის ადამიანი, ვისთვისაც საჭიროა საბაბების მოტანა, ელოდოთ ნებართვას, დამტკიცებას და შეეცადოთ არ გაანაწყენოთ, როგორც ეს იყო დაწყებით სკოლაში.

არა სულელი და შეზღუდული არსებები, ჩაგრავენ და არ აძლევენ ცხოვრებას, როგორც ისინი (ალბათ) თინეიჯერობაში აღიქმებოდნენ.

ისინი არიან რაც არიან. რა ცხოვრებამ შექმნა ისინი და ისინი თვითონ არიან. ისინი შეიძლება იყვნენ იგნორი, გულგრილი, უინტერესო, ეგოისტები. მათ შეუძლიათ გადაჭრან თავიანთი პრობლემები თქვენი ხარჯებით. დიახ, მათ შეიძლება არ უყვარდეთ.

ავტონომიურობა არის ამის აღიარება

დამეთანხმებით, რომ მშობლებმა არ იცოდნენ როგორ გააკეთონ რაღაც - აღიარონ ეს, შეწყვიტონ მოთხოვნა და მიღების სურვილი. აი რას ნიშნავს გამოყოფა.

დამეთანხმებით, რომ თქვენ არ შეგიყვარდებათ, რომ თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ, რომ მათ შეუძლიათ თქვენი ტრავმები გამოამჟღავნონ და ჩაგითრიონ მათ დამანგრეველ პროცესებში. შეთანხმდით, რომ თქვენი მშობლები მოგექცნენ თქვენთან ერთად როგორც შეეძლოთ და შეწყვიტეთ თქვენი "ხარკის 12 წლით" მოთხოვნა.

რომ ნახოთ არა იდეალური (და, ფაქტობრივად, მიუწვდომელი!), არამედ მშობლების რეალური იმიჯი, ეთანხმებით მას და იწყებთ ყველაფრის "დაუმთავრებელს" მიღებას საკუთარი თავისთვის.

იქნებ საზ. იქნებ იმღერო. ალბათ სიყვარული. იქნებ გაუფრთხილდე. იქნებ თავი გავაკონტროლო. იქნებ დაუკავშირდეს. იქნებ წესრიგი დაიცვას. ალბათ გაიხარე. შესაძლოა გაუმკლავდეთ სირთულეებს.

თუ დედამ არ იცის საჭმლის მომზადება, ელოდებით მისგან კულინარიულ სიამოვნებას? არა, დიდი ალბათობით, მაშინაც კი, თუ ჭამა ნამდვილად გიყვარს.თქვენ გახდებით რეგულარული თქვენს საყვარელ კაფეებში / რესტორნებში ან დაამთავრებთ კულინარიულ სკოლას.

აგრეთვე იხილე: დედა არ არის საჭირო (შენიშვნა ზრდასრული ბავშვებისთვის) (რედაქცია)

მაშინ რატომ ითხოვთ საკუთარ თავს სიყვარულს მამისგან, რომელმაც არ იცის როგორ უყვარდეს? ან სითბო დედისგან, რომელიც ვერ გრძნობს? მოთხოვნა, ლოდინი, შეურაცხყოფა, არ მიღება, გაბრაზება, დამტკიცების სურვილი ან შურისძიება არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ჯერ არ დაშორებულხართ.

ავტონომიურობა ასევე ნიშნავს მშობლის ავტონომიის მიღებას ბავშვური ამპარტავნების დათმობით, რაც გვეუბნება, რომ დედა / მამა ამას ჩვენს გარეშე ვერ გააკეთებს. ან შიშისგან, რომელიც გიბიძგებს ემსახურო შენს მშობლებს, რათა არ იყო ცუდი ქალიშვილი ან შვილი.

ავტონომიურობა ნიშნავს იმას, რომ ვიღებთ იმას, რომ მშობლები არ ცხოვრობენ ისე, როგორც ჩვენ მოგვწონს: არ ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ვიყოთ მახინჯები, ვიჩხუბოთ ერთმანეთში, ვთქვათ ის, რისი მოსმენაც არ გვინდა, გვსურდეს ის, რისი მიცემაც არ გვინდა.

თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაეთანხმოთ ამას მხოლოდ პატივისცემის გამოვლენით. ღრმა პატივისცემა მათ არჩევანს, თუ როგორ იცხოვრონ. შემდეგ ჩვენ ვშორდებით.

დაიწყეთ მშობლების არჩევანის პატივისცემა

პატივისცემა არის სრული შეთანხმება ყველაფერთან, რასაც მშობლები აკეთებენ, ემოციის და სურვილის გარეშე გადარჩენა, გაქცევა, შურისძიება ან გამოსწორება.

თუ საკუთარ თავს ეუბნებით "დიახ, მე პატივს ვცემ მათ ცხოვრების წესს!", და თქვენ თვითონ გრძნობთ სირცხვილს, გაღიზიანებას, გამოსწორების ან დანაშაულის სურვილს, სურვილს დაკმაყოფილდეთ და "დაფაროთ ვალი", ან დაამტკიცოთ, დავიცვათ, ვიკამათოთ, პროტესტი - შენ არ სცემ პატივს და არ დაშორდი.

თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი მშობლები ვერ გაუმკლავდებიან თქვენს გარეშე, ისინი გაქრებიან, თქვენ არ გაქვთ პატივისცემა. თქვენ ართულებთ მეურვეობას და ზრუნვას, რაც ორი განსხვავებული რამაა.

შეწყვიტეთ მშობლების მფარველობა

ზრუნვა არის საჭიროებების გაცნობიერება და დახმარება (არა საკუთარი თავის და სხვების საზიანოდ) მათ დაკმაყოფილებაში. მეურვეობა არის პირის დანიშვნა ქმედუუნაროდ და აკეთოს მისთვის ის, რისი გაკეთებაც შეუძლია და უნდა გააკეთოს თავად.

ზრუნვაში არის პატივისცემა, მეურვეობაში არა. ზრუნვით, თქვენ მაღლა დგახართ მშობლებზე, გრძნობთ თქვენს ძალასა და ძალას. ზრუნვისას თქვენ ურთიერთობთ იმით, რომ იჯდებით კომფორტულ ადგილს დედის ან მამის გვერდით. როცა ზრუნავ, თავს კომფორტულად გრძნობ. თუ ეს არასასიამოვნოა, მაშინ მეურვეები ხართ ან ემსახურებით. მეურვეობა და სამსახური ამბობენ, რომ თქვენ ჯერ არ დაშორებულხართ.

"თუ ბავშვი ფიქრობს:" დედა მე მჭირდება, დედა არ შეუძლია ჩემს გარეშე "- ეს არის ბავშვი სამსახურში. ბავშვებს ხშირად სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ და უნდა გადაარჩინონ დედა ან მამა, როგორ გახადონ თავიანთი ბედი მასზე ნაკლები ბედს აქვს ღირსება. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ მშობლების ცხოვრებაში ჩარევა და მათი გადარჩენა, თქვენ უნდა დაიხიოთ უკან და ნახოთ მათი ბედი.

მარიანა ფრანკ-გრიშკი.

ცოტა მეტი დანაშაულის შესახებ

ის ისეა მოწყობილი ამ სამყაროში, რომ მშობლები აძლევენ (აძლევენ) სიცოცხლეს ბავშვებს. ბავშვები არ უბრუნებენ მშობლებს იმას, რაც მიიღეს, არამედ შვილებს აძლევენ "ვალს".

ბავშვები ვერასოდეს მიაღწევენ თანასწორობას მშობლებთან ურთიერთობაში. რა ექვივალენტი შეუძლია მისცეს ბავშვს მშობლებს მიღებული სიცოცხლისთვის?

საკუთარი ცხოვრება? მათ არ სჭირდებათ. ასე რომ არაფერი. ის სიცოცხლეს მისცემს თავის შვილებს. ან მათი "სულიერი შვილები" - იდეები, პროექტები, მიღწევები. ეს ხელს უწყობს მის განცალკევებას მშობლების ოჯახიდან, როდესაც ის სრულწლოვანი ხდება.

ბავშვებში დანაშაული ჩნდება, როდესაც ისინი იზრდებიან (ვერ ახერხებენ დავალიანების დაფარვას). ეს დანაშაული ზრდის ნორმალური ნაწილია. ჩვენ უბრალოდ ვცხოვრობთ და ვხვდებით, რომ ეს არის მშობლებისგან განშორება.

მშობლებისგან სრული განშორება შეუძლებელია სრული დაახლოების გარეშე. ჯერ უნდა დაუახლოვდე. მოდი შენს მშობლებთან თუ დისტანცირდები ან იგნორირებას უკეთებ / აარიდებ მათ.

კარგი ჩხუბი თუ გაბრაზებული ხარ. სახელმწიფო საზღვრები თუ გეშინიათ და ნება დართეთ თქვენს ცხოვრებაში ჩარევას. შემდეგ შეხედეთ მათ ზრდასრული თვალებით - როგორც ადამიანები, გარკვეულწილად ცუდი და გარკვეულწილად კარგი. აღიარეთ, რომ ისინი არ იქნებიან განსხვავებული. მოუსმინეთ საკუთარ თავში მათი ცხოვრების წესის პატივისცემას. დამეთანხმებით, რომ ყველაფერი უკვე მოგეცემათ და აღარ მოგეცემათ.

შემდეგ დაიჯერეთ, რომ თქვენ თვითონ ხართ ახლა ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია მოგცეთ რაც გსურთ. ეს იზრდება.