2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ბავშვობაში ძალიან ემოციური და ცხელი ხასიათის ვიყავი. ჩემი რეაქცია რაღაცაზე შორს წავიდა და ყოველგვარი მუხრუჭების გარეშე წამიყვანეს.
რასაკვირველია, ნეგატიური ემოციების განთავისუფლების შემდეგ მოვიდა შვება, რომელიც შეედრება ბუშტუკს, რომელიც ამოტუმბეს და ააფეთქეს.
ნაცნობი ჟღერს?
ხშირად მესმოდა ნათესავებისგან, მეგობრებისგან, ნაცნობებისგან და არც ისე ნაცნობებისგან:
You're "შენ გოგო ხარ, ასე გაბრაზებული არ შეიძლება"
🎯 "რომ ტირი როგორც პატარა, შეწყვიტე!";
Yes "დიახ, დამშვიდდი!";
"შეწყვიტე გაბრაზება დაუყოვნებლივ";
"შენ ისეთი მახინჯი ხარ, როცა გაბრაზებული ხარ";
„უხამსია ასე მოქცევა“;
If "თუ ყვირიხარ, ტირი, იყავი კაპრიზული, მაშინ მარტო დარჩები, ან არავინ დაგიმეგობრდება" და ა.შ.
ამ ყველაფერმა გავლენა მოახდინა ემოციების აკრძალვაზე და გამოიწვია მათი გაგების, მიღების, გამოხატვის უუნარობა. უფრო ადვილი იყო ყველაფრის ატანა, გაჩუმება და მისი დავიწყება. ბევრისთვის ასე მოსახერხებელია, როდესაც მშვიდი, მორჩილი, მშვიდი ხართ.
მაგრამ შიგნით, მაშინ ემოციები ატარებენ საკუთარ დიალოგს. თუ ისინი არ გამოხატავენ ეკოლოგიურად საკუთარ თავს და სხვებს, ისინი მაინც იპოვიან გამოსავალს.
მათ იპოვეს გამოსავალი ჩემთვის ყელის ხშირი დაავადებებით (3 თვეში ერთხელ და შემდეგ ყოველ თვეში)
შედეგად, მე დავკარგე ტანზნები, მაგრამ ეს დიდად არ დამეხმარა ტკივილის შეწყვეტაში! ყელის ტკივილი და მუდმივი ბრონქიტი თან ახლდა მანამ, სანამ არ დავიწყე მუშაობა ფსიქოლოგთან ჩემი საკითხის გადასაჭრელად და 29 წლის ასაკში შევისწავლე:
✔ ემოციების ამოცნობა;
✔ მათი გაგება;
✔ მიღება;
✔ გამოხატეთ ეკოლოგიურად საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, საკუთარი შეტყობინებების კონსტრუქციული ფორმით (მე დავწერე ეს ტექნიკა წინა სტატიაში).
მხოლოდ ამის შემდეგ დავინახე შედეგი - დაავადებები ნამდვილად შემცირდა 5 -ჯერ!
მე არ შევალ დეტალებში, თუ როგორ ხდება ყველაფერი. მე მხოლოდ გირჩევ გუგლში წასვლას, რომ წაიკითხო ფსიქოსომატიკა და სიმპტომების კავშირი ჩვენს ემოციურ, ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასთან საერთოდ. დარწმუნებული ვარ, იქ ნახავთ ბევრ საინტერესო რამეს, რაც დიდი ხანია მეცნიერულად დადასტურებულია!
დღემდე ვმუშაობ ემოციებით. ყოველივე ამის შემდეგ, არაცნობიერის "უმჯობესია გაჩუმება" ჩვევა ღრმად არის ფესვგადგმული და ხანდახან მუშაობს - მთავარია დროულად გააცნობიერო და გაასწორო ის.
არ არსებობს კარგი და ცუდი ემოციები! მათ აქვთ უფლება იყვნენ!
სიყვარულით❤ ირინა გნელიცკაია
გირჩევთ:
ემოციების ჩახშობა და ცხოვრება
ბოლო წლებში ფსიქოლოგია გამდიდრდა ცნობიერების, ეგოს, აზრების, ემოციების ბუნების შესწავლის ტექნიკით. უფრო და უფრო მოწინავე მოაზროვნეები ხვდებიან, რომ ცნობიერება არის ყველაფრის საფუძველი და რომ რეალობის ბუნება სუბიექტურია. საკუთარი ბუნების გააზრების ტექნიკა იჭრება ფსიქოლოგების ოფისებში - და ბუნებრივია
ცუდი ფსიქოთერაპევტი ან ცუდი რჩევა ცუდი ფსიქოთერაპევტის შესახებ
დღეს პოპულარული თემაა გაფრთხილება კლიენტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ფსიქოთერაპიული მომსახურება არაპროფესიონალური, "ცუდი", ექსპლუატაციური თერაპევტების შესახებ. მე ვფიქრობ, რომ აუცილებელია ასეთი თემების გაშუქება. მაგრამ განათება არის ფრთხილად, კომპეტენტური და გააზრებული.
ცუდი, ცუდი დედა
რატომ გრძნობენ მშობლები დამნაშავედ და შეშფოთებულნი ყოველთვის მშობლები მუდმივად ისმენენ ორმაგ შეტყობინებებს საზოგადოებისგან. ერთი მხრივ, თქვენ უნდა იყოთ მოსიყვარულე, მომთმენი და კეთილი. მეორეს მხრივ, თქვენმა შვილმა არავინ უნდა შეაწუხოს და გაამართლოს მოლოდინი (თითქოს მაგრად ეჭირათ მას).
ემოციის მარკირება
სამწუხაროდ, ბევრ ზრდასრულ ადამიანს ჯერ კიდევ არ შეუძლია განსაზღვროს და გაიგოს მათი გამოცდილება და ემოციები, რომლებიც აღელვებს მათ. ჩვენი ენის მნიშვნელობების დახვეწილი დიფერენციაციის გარეშე, მათ არ შეუძლიათ გაიგონ პირადი პრობლემები ან გადაჭრან ისინი.
რატომ უყვართ კარგ გოგოებს ცუდი ბიჭები და კარგ ბიჭებს უყვართ ცუდი გოგოები?
შემთხვევები, როდესაც კარგ ადამიანებს შეუყვარდებათ "ცუდი" ადამიანები არ არის იშვიათი. Რატომ ხდება ეს? ახსნა შეიძლება მოიძებნოს რონალდ ფერბერნის თეორიაში (ცნობილი ბრიტანელი ფსიქოანალიტიკოსი, ობიექტთა ურთიერთობების თეორიის ერთ -ერთი ფუძემდებელი).
