2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
არის დღეები, როდესაც დაჭრილი სიამაყე გვაშორებს სამყაროს, თითქოს ჩვენსა და ჩვენს გვერდით მიმავალ სიცოცხლეს უხილავი კედელი აღმართავს. ეგო ცდილობს მიიღოს ჩვენი მნიშვნელობის სუბიექტური გრძნობა "ქვემოდან", სადაც, ზოგჯერ, გარემოებათა დამთხვევა და არაადეკვატური - როგორც წესი, დაბალი თვითშეფასება, ბავშვობაში ჩადებული. ეგომ არ იცის ამდენი მექანიზმი და ეყრდნობა დადასტურებულ მეთოდებს, რომლებიც მშობლებმა გამოიყენეს და უნებლიედ გვასწავლეს. ერთ -ერთი ასეთი "გზა" არის შედარება და კლასი.
ეგოს შეუძლია გაგვიყვანოს სხვა ადამიანების შერჩევით განსჯაში მათი ნაკლოვანებების მიხედვით და ჩვენ ჩვენი დამსახურებების მიხედვით. ჩვეულებრივ, გაუფასურება რაც ჩვენს გარშემოა. ჩვენ "ავდივართ" იმით, რაც ვამცირებთ იმას, რაც ჩვენს გარშემოა. სინამდვილეში, ეს არის "ტალახიანი გზა", რომელსაც შეუძლია "მოწამლოს" ადამიანი, გახადოს ის ტოქსიკური როგორც სხვებისთვის, ასევე საკუთარი თავისთვის, თუ გაუფასურდება. არავის უყვარს ამის აღიარება, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას იცნობს სხვისი შეფასების, მისი მიღწევების გაუფასურების ზოგჯერ მზარდი სურვილი, მაგალითად: "დიახ, ეს წვრილმანია", გაცნობა / მე / ჩემი მეგობარი "და ასე შემდეგ. Ჰო მართლა, შური აქვს იგივე ფესვები, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ როდესაც გვშურს, შედარება ჩვენთვის არ არის სასარგებლოდ. მაგრამ მეთოდები უცვლელი რჩება - შედარება და შეფასება.
ტოქსიკურობა ამორტიზაციის საგნის გაუფასურება ასევე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ გატაცებული, ადვილი არ არის ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე ქცევის ამგვარი ნიმუშისგან თავის დაღწევა და არსებობს მთელი სიცოცხლის გაუფასურების სერიოზული რისკი სხვები, ტყუილად "ზრდიან" საკუთარ თავს სხვებთან მიკერძოებული, შერჩევითი შედარების ხარჯზე … ალბათ იცნობთ ადამიანებს, რომლებიც ავრცელებენ ჭორებს, ამბობენ საზიზღარ სიტყვებს, შეგნებულად თუ არაცნობიერად ცდილობენ შეურაცხყონ თავიანთი ამპარტავანი "ჰა", "დიახ შენ …" ან გამოიყენონ ემოციური სადიზმის უფრო დახვეწილი გზები.
ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ან განიცდიან დევალვაციას, უარყოფით შეფასებას, ემოციურ სადიზმს, იმ მომენტებს, როდესაც ისინი იღებენ სიყვარულის, ყურადღების და, რაც მთავარია, აუცილებელ ნაწილს უპირობო მიღება მნიშვნელოვანი მეორისგან, რომ ისინი მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად შეაფასონ ეს სხვა, ხშირად აძლევენ მას ისეთი თვისებებით, რომლებიც მისთვის სულაც არ არის დამახასიათებელი, თითქოს მისი ფიგურა "კვარცხლბეკზე" აიყვანოს. ბუნებრივია, ეს არ წყვეტს თვითშეფასების ძირითად პრობლემას, არამედ მხოლოდ გადასცემს კონტროლისა და შეფასების გარე ლოკუსს (რომელიც აქამდე არ ექვემდებარებოდა ცვეთის საგანს) მეორეს, რაც ანიჭებს "ბედნიერებაზე პასუხისმგებელი" როლს არა-მშობლები, როგორც, მაგალითად, ადრე, ბავშვობაში, მაგრამ ეს სხვა. მნიშვნელობა მეორე იზრდება მოლოდინების პროპორციულად. ახლა ის არის ბედნიერების გარანტი, ან, უფრო ზუსტად, საკუთარი ღირსების მომატებული გრძნობის მიზეზი. რაც, რა თქმა უნდა, არ უტოლდება უნარს შიდა ადექვატური შეფასება საკუთარი თავის და მისი მოქმედების საგანი.
ეჭვგარეშეა, რომ სხვისგან მიღებული სიყვარული და მიმღებლობა აძლიერებს საკუთარ ძალებს და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში უბრუნებს საკუთარი თავის ღირსების გრძნობას დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებში, რაც ჩვეულებრივ დროს ასე ცვალებადი და მყიფეა. ისინი კვლავ გრძნობენ ერთიანობას გარე სამყაროსთან, ერთგვარ შერწყმას მასთან, რაც დამახასიათებელია განცდისთვის შვილად აყვანა როგორც ასეთი ბოლოს, მოდის შინაგანი ჰარმონია. მაგრამ - მხოლოდ ცოტა ხნით …
რასაკვირველია, იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სტაბილურ, მუდმივ ჰარმონიას გარესამყაროსთან და თქვენს მე -სთან ერთად, თქვენ უნდა გაიაროთ ერთზე მეტი სესია ფსიქოლოგთან, სადაც არის უპირობო პოზიტიური მიღების, თანაგრძნობის მოსმენა და თანმიმდევრული თვითობა -გამოხატვა დიალოგში მუშაობს კლიენტისთვის, სადაც სავარჯიშოები შემუშავებულია ფსიქოლოგთან ერთად თვითშეფასების გაძლიერება კლიენტი და აყალიბებს ადეკვატურ შინაგან შკალას საკუთარი თავის და სხვების შესაფასებლად ორგანიზმის, სხეულის გრძნობების საფუძველზე. სესიაზე ჩვენ ხაზს ვუსვამთ გაძლიერებას პირადი საზღვრები, ჩვენ ვსწავლობთ ვაღიაროთ ჩვენი ავთენტური სურვილები და ვიხელმძღვანელოთ მათ მიერ პირადი არჩევანის რთულ მომენტებში.
ასეთი მრავალმხრივი სამუშაო მეჩვენება, როგორც პრაქტიკოსი კონსულტანტი, ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა კონტრშეტევის შიდა მექანიზმის შესაქმნელად. ამორტიზებულია ქცევა და შინაგანი ფორმირება დამოუკიდებლობა.
თუ გსურთ და მზად ხართ სტატიაში განხილულ თემაზე მუშაობისთვის, მომწერეთ Watsap– ში:
8 905 527 09 33.
მოხარული ვიქნები დაგეხმაროთ საკუთარი თავის გაგებაში.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს ნამდვილად კითხვა "მე მაქვს პრობლემა ქალურობასთან"?
ფსიქოთერაპიაში გადათარგმნილი მოთხოვნა "მე მაქვს ქალურობის პრობლემა" ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ დისონანსი თქვენს თვითშეფასებასა და იმას, რასაც საზოგადოება მოითხოვს თქვენგან. რადგან ქალურობა არის თვისებებისა და ქცევების ერთობლიობა, რომელიც ქალებს მიეკუთვნება და მათგან საზოგადოების მოლოდინია.
არის კრიზისი პრობლემა თუ შესაძლებლობა?
მინდა ცოტაოდენი გითხრათ კრიზისული პირობების შესახებ. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, კრიზისი არის შეუსაბამობა სხეულის მოთხოვნილებებსა და გარემოს შესაძლებლობებს შორის. უფრო მარტივი: იმას შორის, რაც მე მსურს და რაც შემიძლია, ფაქტობრივად, ამ კონკრეტულ პერიოდში.
თქვენი თერაპია სისულელეა ან როგორ გაუმკლავდეთ გაუფასურებას
ძნელია მოსმენა, მხოლოდ და ისევ კლიენტი განმარტავს, თუ რამდენად უმნიშვნელოა ყველა თერაპიული ძალისხმევა მისი პრობლემების სიღრმესთან შედარებით, როგორ დაიკარგა კიდევ ერთხელ შეხვედრა, რომ ისევ შენ ამბობ რაღაც ნაგავს, რომ შენ ხარ საშინელი სპეციალისტი და საერთოდ ყველაფერი უშედეგოა.
ადამიანი არ არის პრობლემა, პრობლემა არის პრობლემა
ნარატიული მიდგომა შედარებით ახალგაზრდა ტენდენცია თანამედროვე ფსიქოთერაპიასა და ფსიქოლოგიურ კონსულტაციებში. იგი წარმოიშვა XX საუკუნის 70-80-იანი წლების ბოლოს ავსტრალიასა და ახალ ზელანდიაში. მიდგომის ფუძემდებლები არიან მაიკლ უაიტი და დევიდ ეპსტონი.
ხუთი მითი თავმოყვარეობის შესახებ, რომელსაც უარი უნდა თქვათ ახლავე
თვითშეფასება ჩვეულებრივ იყოფა მაღალ და დაბალ, ადეკვატურ და არაადეკვატურ. მე უფრო ბოლო კლასიფიკაციისკენ ვარ მიდრეკილი, რადგან ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ საკუთარი თავი მეტ -ნაკლებად ობიექტური დაკვირვებების საფუძველზე. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება იცოდეს საკუთარი თავის შესახებ, რომ ის არის ქარიზმატული და იცის როგორ იყოს კომპანიის ცენტრში, მაგრამ ასევე ესმის, რომ ის არ არის პუნქტუალური და ყოველთვის არაა პატიოსანი.
