გაქვთ უფლება მიიღოთ საუკეთესო ამ ცხოვრებაში?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხშირად ადამიანები მიმართავენ ფსიქოთერაპევტებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი შეზღუდვა ამ სამყაროში ყველაფერ კარგსა და ლამაზთან მიმართებაში. მაგალითად, ისინი არ ეთანხმებიან ყველაზე სასურველ საქმეს და არა ყველაზე სასურველ პარტნიორებს, ისინი არ ირჩევენ საუკეთესო აღჭურვილობას, ავეჯს და ტანსაცმელს საკუთარი თავისთვის (და პრინციპში ისინი აღიქვამენ ამ ყველაფერს საზოგადოების დარიგებად - "ოოჰ! რაღაც შეცდა ჩემთვის! "). და ეს მცირედიც კი, რაც მათთან მოდის, აღიქმება როგორც უბედური შემთხვევა, თითქოს ისინი უღირსნი არიან მიიღონ საუკეთესო.

ყოველთვის მტკივნეულია ყურება, როდესაც ადამიანი უშვებს შესაძლებლობებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მის ოჯახში იყო დაუნდობელი კრიტიკა (ეს შენ არ გეხება! ვიღაც გაუმკლავდება იქ, მაგრამ შენ არა! მერე რა, თუ ვინმემ მიაღწია წარმატებას - თქვენ არასოდეს ის არ იმუშავებს, იმიტომ, რომ შენ არ ხარ საკმარისად საინტერესო და ჭკვიანი! ყველაფრის უღირსი ხარ და საერთოდ, შენ ხარ ეგოისტი! ხარბი ხარ და ბევრი რამ გინდა ცხოვრებიდან! დაწყნარდი ყველა შენი სურვილი, ის რაც უკვე გიფიქრია! რითი გსიამოვნებს ცხოვრებაში არაფერია კარგი!). სწორედ ასეთი დამოკიდებულების შემდეგ ხდება ცხოვრების ყველა სიკეთის აკრძალვა, რომლის მიღებაც გვინდა, ღრმა დონეზე იქმნება. ეს გრძნობა ჩნდება 2 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი იწყებს სამყაროს შესწავლას, დამოუკიდებლად სიარულს და რაღაც მოქმედებების შესრულებას. ხშირი „არა“, დაგმობა და კრიტიკა მიმაგრების ობიექტებიდან (დედა, მამა, ბებია და ბაბუა) სირცხვილით ფარავს თქვენს სიამოვნებას პროცესისგან („მე არ შემიძლია გავაკეთო ის, რაც მინდა“). გსურთ გატეხოთ რამე, დაარღვიოთ თქვენი სათამაშოები, მაგრამ თქვენ მიიღებთ პასუხს სამყაროსგან მიმაგრებული ობიექტის გაბრაზებული ფიგურის სახით (ხელები თეძოებზე და სიტყვები "აბა, რა გააკეთე?!"). ამ ფონზე, ადამიანები ხშირად ავიწყდებათ ყველაფერი, რისი მიღებაც სურთ, მხოლოდ იმისთვის, რომ მოეწონონ ოჯახს და ახლობლებს, რადგან ადრეულ ასაკში ნათესავების სიყვარული უფრო პრიორიტეტული მოთხოვნილებაა, ვიდრე სურვილების დაკმაყოფილება.

უფრო მეტიც, ღრმა დონეზე, ჩვენ გვაქვს ყველაზე ღრმა რწმენა "მე არ ვარ ღირსი", ჩვენს ცნობიერებაში ჩნდება პატარა და მახინჯი ადამიანი, რომელიც გამუდმებით ამბობს, რომ ჩვენ არ ვართ ღირსი ყველაფრის, რისი მიღებაც გვინდა. და მაშინაც კი, თუ ცხოვრება მოგცემთ საჩუქარს ან ვინმე შემოგთავაზებთ რაიმე ღირსეულს (და თქვენ დიდი ხანია გინდოდათ მისი მიღება), თქვენ სავარაუდოდ უარს იტყვით, შიშით ამ შინაგანი გამოსახულების და სიმახინჯის შეუსაბამობის, როგორც მოგეჩვენებათ და გარე სილამაზის, სიხარული, სიამოვნება და წარმატება ("ეს არ არის ჩემთვის!").

თუმცა, ეს ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს, მაგრამ მოემზადეთ საკუთარ თავზე რთული, ხანგრძლივი და მძიმე სამუშაოსთვის. Apni- ს თვითშეფასების სწავლება ემყარება მრავალწლიან პერსონალურ თერაპიას, თქვენ შეძლებთ იმუშაოთ საკუთარ თავზე ძირითადი გრძნობების, ემოციების, გამოცდილებისა და ცოდნის საშუალებით, რათა გაზარდოთ თვითშეფასების დონე. თქვენ გააცნობიერებთ უპირატესობებსა და უარყოფითი მხარეებს, იპოვით განაცხადს თქვენს ნაკლოვანებებზე, მიხვდებით ზუსტად რა გსურთ ცხოვრებიდან და რაც მთავარია - ღრმა დონეზე, მიიღეთ ეს უფლება გქონდეთ ის, რაც ნამდვილად გსურთ გქონდეთ, მაგრამ თქვენ ამას ჯერ კიდევ ვერ მიიღებთ. კურსის ბევრი მონაწილე ამბობს, რომ მათ საბოლოოდ შეძლეს შეცვალონ სამუშაო ადგილი, ვიღაცამ დაიწყო საკუთარი თავის შეგრძნება, ვიღაცამ ისწავლა საკუთარი თავის დაყენება პირველ რიგში, დაიწყო უფრო თამამად გამოეცხადებინა თავისი სურვილები და ზოგს უკვე სურვილების ნახევარი ახდა !

რითი შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა ახლა?

1. გადაწყვიტეთ თქვენი სურვილები. ჩაწერეთ ისინი სურვილების სპეციალურ რვეულში. ზოგჯერ შეგიძლიათ დაამატოთ სიაში.
2. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, რომ უკვე ყველაფერი გაქვს.
3. უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ ღირსეული (იმდენად, რამდენადაც თქვენ დაამტკიცებთ ზოგიერთ დადასტურებას). თუ თქვენ მუშაობთ საკუთარ თავზე, ჩაწერეთ რამდენიმე ფრაზა, რომელიც შთააგონებს და შთააგონებს თქვენ, როდესაც საკუთარ თავს ეუბნებით "მე ამის ღირსი ვარ!", "მე მექნება ეს და ეს". უმჯობესია დავწეროთ მტკიცებები ახლანდელ დროში - მე ეს უკვე მაქვს და ა.

ნება მიეცი საკუთარ თავს რაც გინდა, იპოვე ის შენს სულში და მის გარეშე. ნება მიეცით საკუთარ თავს იცხოვროთ სრულად!