როგორ მოაწყოთ თქვენი ქრონიკული მწუხარება. ცუდი რჩევა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გინახავთ ოდესმე ადამიანები, რომლებიც წლების განმავლობაში ან თუნდაც ათწლეულების მანძილზე მწუხარებდნენ გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანის გამო, განიცდიდნენ ხანგრძლივ უკმაყოფილებას, ლტოლავდნენ გარდაცვლილ სიყვარულს? ალბათ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ მათი გამძლეობით და გსურთ დაეუფლოთ გარდაუვალ მწუხარებას, როგორც ხელოვნებას და მიღწევას?

ეს მავნე რჩევების სტატია ემყარება მთლიანად პირად გამოცდილებას (გარდა ბოლო პუნქტისა) და დაგეხმარებათ ორგანიზება გაუწიოთ ქრონიკულ მწუხარებას ყველაზე ეფექტურ, ან, როგორც ამბობენ, რთულ მწუხარებას. ერთადერთი პირობაა, რომ სრულფასოვანი შედეგისთვის თქვენი დანაკარგი რეალური იყოს. დანარჩენი ხელოვნებისა და ტექნოლოგიის საკითხია.

1. მაშ ასე, დასაწყისისთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენ, თქვენი მწუხარებით, არავის სჭირდებით. არც ახლო, არც, მით უმეტეს, შორეული. მხოლოდ უძლურები უჩივიან და ტირიან ვინმეს. თქვენი ცრემლების დანახვისას, ახლობლები იგრძნობენ თქვენს მიმართ ზიზღს და შორდებიან თქვენგან. არასოდეს იტირო არავისთვის შენი დაკარგვის გამო. კარგი, კარგი, პირველ ეტაპზე მაინც შეგიძლია ტირილი. მაგრამ მხოლოდ მარტო, მხოლოდ საკუთარ თავთან ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, არც ერთი შორეული და მით უფრო ახლომდებარე ვერ შეძლებს გაუძლოს თქვენ ასეთ მდგომარეობაში. ისწავლეთ თქვენი ცრემლების რცხვენია, დაე ეს იყოს თქვენი სამარცხვინო საიდუმლო. დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ თქვენც არ ხართ დაინტერესებული სიხარულის გაზიარებით. თქვენ სულ უფრო და უფრო მარტო ხართ და იხარებთ თქვენი თვითკმარობით.

შედეგი: მუდმივი მწუხარება პლუს გაუცხოება სხვებისგან.

მოდით გადავიდეთ შემდეგ საფეხურზე.

2. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ტირილის შეწყვეტა. შესაძლებელია ამის მიღწევა გარდაუვალი მწუხარების გრძნობის შენარჩუნებისას? შეძლებისდაგვარად, ამისათვის საკმარისია მწუხარების საკუთარ თავში გადატანა, მაგრამ არა მისი მოსმენა და არავითარ შემთხვევაში ცხოვრება. შეიძლება გკითხოთ, მაგრამ რაც შეეხება ზამთრის (შემოდგომა, ზაფხული) საღამოობით, როდესაც ყველაფერი დაწყნარდება, ის იწყებს თქვენთან საუბარს? ოჰ, გაქვთ თავისუფალი საღამოები? შემდეგ სწორი ინსტრუმენტი, განსაკუთრებით თქვენთვის - დატვირთეთ სამუშაოთი, შესაძლოა სამი, სწავლა, სპორტული დარბაზი … ან, მაგალითად, კომუნიკაცია, მიუხედავად იმისა, რომ ამ ეტაპზე ეს თქვენთვის აღარ არის სიხარული - საკუთარი თავის მოსმენა, უხალისობა სხვების მოსასმენად. მიიღეთ აწმყოში ცხოვრების ამჟამინდელი მოდური ფილოსოფია, მაგრამ ნუ ჩავარდებით მწუხარებაში აქ და ახლა - უბრალოდ იფიქრეთ, ეს გტკივა! იცხოვრე მწუხარებით, ისევე როგორც ინვალიდობის ან დიაბეტის დროს და შეინარჩუნე მუდმივი სამუშაო. დროდადრო, ცხოვრება მაინც აიძულებს პაუზის გაკეთებას, შემდეგ კი შეამჩნევთ, უფრო სწორად იგრძნობთ, რომ მრავალი წლის შემდეგაც კი თქვენი მწუხარება ჯერ კიდევ არსებობს!

შედეგი არის ქრონიკული მწუხარება, სხვისგან გაუცხოება, პლიუს გაუცხოება საკუთარი თავისგან.

3. შემდეგი ეტაპი მათთვისაა, ვინც საკმარისად ითამაშა და სასოწარკვეთილი ითამაშა, მათთვის, ვისაც არ სურს მწუხარებით განშორება, მაგრამ სურს იცხოვროს ისე, რომ, პრინციპში, მათ ეს არ იგრძნონ. მოდით გავამკაცროთ და გავამწვავოთ ყველაფერი რაც ჩვენ განვიცადეთ ადრე: გაუცხოება სხვებისგან, საკუთარი თავისგან გაუცხოება, მუდმივი დასაქმება, პლუს რეპრესიები. Ამგვარად? ასე რომ - სინამდვილეში, შეუძლებელია მწუხარების მოშორება, მაგრამ შეგიძლია უარი თქვა მასზე, ისევე როგორც ზედმეტი ნივთების დათმობა. უბრალოდ წარმოიდგინე, რომ ეს სხვისი მწუხარებაა. სამყარო იცვლება და იძენს მკაფიო პოლარობას - თქვენ ხართ ძლიერი, ყოველთვის მშვიდი და მხიარული, მხოლოდ თქვენს ირგვლივ რატომღაც სავსეა სევდიანი და დეპრესიული ადამიანებით, რომლებიც მელანქოლიასა და უმწეობაში ტრიალებენ. აქედან, მრავალი პერსპექტივა იხსნება თქვენს წინაშე - თქვენ შეგიძლიათ სტიგმატიზაცია მოახდინოთ ამ სუსტ ადამიანებზე, ან შეგიძლიათ აქტიურად გადაარჩინოთ, ან ასწავლოთ მათ ის მეთოდები, რომლითაც არ იცხოვროთ მწუხარებამ ზემოთ.

4. თქვენ იტყვით - კარგი, ეს იმდენად უსამართლოა, არაფრის მომცემია თქვენი მწუხარების გადატანა თქვენს უდანაშაულო მეზობლებზე! Როგორ გინდა? და არ იცხოვრო და გადაადგილო? კარგი, შესაძლებელია! ამ საკითხში აერობიკა იქნება ჯანმრთელობის სრული კრახი, თქვენი განსაკუთრებული სიმშვიდის, მხოლოდ სიმშვიდის ფონზე. ამ შემთხვევაში, მწუხარება დარჩება თქვენს სხეულში. ბევრი სხვადასხვა გზა არსებობს, მაგალითად ონკოლოგია …

და დაიმახსოვრე, ყოველი შემთხვევისთვის - არ არის ფსიქოთერაპევტი. ისინი დამოკიდებულებას იწვევს და ზოგადად ფსიქოთერაპია სუსტებისთვისაა.